vart ute på en promenad nyss, gud va fint de är här :-) Så stor skillnad på lilla skrutt Mellerud .
Frisk luft ,hösten börjar komma, massa berg och klarblå himmel, lovely :-)
Nu ska vi göra oss iordning sen far vi in och handlar lite
Nån dag ska vi åka mot den stora gruvan som finns här, spännande. De ska vara enormt stort!
Oså ska jag få smaka på torkat älgkött , egentligen renkött men de hade dom inte.

Elinas lilla mage, bönan hade hicka förut hihi

Godmorgon!

Precis fått i oss lite frukost, nu sitter vi här i soffan o slöar. Elinas mamma står i köket o fixar iordning en tårta till senare. De kommer folk hit ikväll för att fira Elina i förskott.
Åh Anita är så go :-) Hon säger hela tiden hur impad hon är på mig o va duktig jag är med mat o allt hihi
Jag har allt fått med dom ut på promenad så snart ska vi ut o traska i de fina vädret
Deras dialekt är så skön, fast ibland har jag lite svårt o förstå va dom säger. De ligger allt lite finska i de tror jag fanimej :-P

Nä nu ska jag kolla på tv sen knatar vi ut och förbi affären

Kiruna

Upp tidigt som attan idag , klockan 3 imorse/inatt gick jag upp.

Vart en låååång dag, och är rätt slut nu.

De börja ju bra ..

först krånglar Elinas tåg från Hultsfred och sen när vi kommer till Stockholm och ska åka mot Arlanda , så glömmer Elina mappen med alla sina papper och våra biljetter . Så vi fick springa som dårar till informationen och be dom stanna tåget så vi fick hämtat de.

Sen skulle vi checka in , de gick ju fint men så skulle vi igenom kontrollen... La upp mina grejer på bandet och gick igenom visiteringen, klart som fan att dom ska kalla på mig och fråga va jag har i väskan!

Ja och i min lilla väska hade jag några kesellaburkar, en handkräm och bodylotion + en kylklabb. Och detta fick jag inte ha med på flyget?! Antingen va jag tvungen o slänga allt eller checka in igen , så då va de bara för mig att gå tillbaka till incheckningen och sen gå igenom kontrollen igen. Jaha då var jag ´tvungen o ta av mina boots ?!!!! Åååh fyfan va arg jag var, svettig som en gris + irriterande stockholmare som hade en jävla attityd.

Blir nog inte så mycket bloggande nu när jag är här.

Nu ska jag käka middag, lasagne har Anita lagat :-)

Gymmet ändå ..

.. jag skulle ta de lugnt idag ju. Men så blev de inte hehe

Jag kunde inte va ifrån gymmet , så stack dit med Kim o några till. Körde massa olika övningar, allt från biceps ,triceps axlar mage bröst . Körde helt enkelt de som jag kände för

Nu har jag packat ner de sista, och klockan börjar bli mycket ( 20,20 ) men jag ska ju upp vid 3 inatt så får la se till att få i mig mig lite käk sen hoppa till kojs !

SWEBAR

- Ett paket -20 st -

Swebar är nåt av de godaste jag har ätit, fullproppat med massa vitaminer & mineraler

Perfekt som mellanmål eller efter träning *många tummar upp*

Breakfirst , en bar med mindre kalorier men lika bra/nyttig som swebar innehåller även omega-3 olja.

Swebar 55 g

Innehåll per bar

Kcal: 209

Protein: 17,9 g

Kolhydrater: 24,5 g

Fett: 4,4 g

Breakfirst 55 g

Innehåll per bar

Kcal: 147

Protein: 12,2 g

Kolhydrater: 19,6 g

Fett: 5,19 g

Va tvungen o pröva en breakfirst , med smak blueberry/vanilj.

Krispig inuti med bitar av blåbär och yoghurtöverdrag. Sjuukt jäfla god :-)

I min lilla låda med nyttigheter finns smakerna

• pepparkaka
• choklad
• lakrits
• jordgubb
• mintchoklad
• kaffe latte
• fudge crisp
• Breakfirst - blåbär/vanlilj

Nu har jag mina älsklingar , och till ett bra pris fick jag de också (kontakter vettu ;-) )

Krasslig

Börjar bli ordentligt förkyld, vaknade några gånger inatt av att näsan va tät o hade svårt o andas.. ooouuh jöbbigt!

så alltså ingen promenad imorse då jag inte orka, blir kanske en senare under dan isf

Denna frukosten åt jag massor av när jag va i Norge, såå gott :-)

- keso m funlight, Kellogs fullkorn, skivad banan & ägg -

Min dag idag kommer se ut som så att jag ska packa och åter packa, hänga/vika tvätt , laga mat, klippa gräsmattan. Sen blir de bums i säng tidigt, tåget går halv 5 på morgonen

Veckans träning

V. 35

Måndag:

- Ben/vader & mage

Tisdag:

- 50 min morgonpromenad

- Friskis & Svettis

Onsdag:

- VILA

Torsdag:

- Biceps & triceps

- 20 min jogga/powerwalk = 10 min jogga & 10 min powerwalk

- Bröst & mage

Fredag:

- Axlar

Lördag:

- VILA

Söndag:

- Ben

- Rygg & mage + 20 min promenad till gymmet

Jag är väldigt nöjd med veckans workout :-) Och nu när jag åker på tisdag så kommer jag inte kunna träna på en hel vecka, sitter inte fel med låååång vila.

Jäkla skit jag börjar bli förkyld. Inte bra inte bra ...

Har kollat i princip hela dan efter chestpiece tatuering, och jag är såååå sugen på en nu :-) Har hittat några motiv, gäller bara att trixa ihop nåt.

Blir nog att jag ringer imorgon och hör :-)

Nu väntar min kesella på mig, har stått i frysen ett tag och nu är jag hungrig så hejsvejs !

5/9

oj oj vilket benpass :-) Helt galet va bra de gick , satte några PB också

Känns så otroligt gött när man under varje pass lyfter tyngre o tyngre, och man vet med sig att man blir starkare. Love that feeling!

Har fått i mig lunch , o nu sitter jag o kollar repris på Fångarna på fortet.

På Tisdag åker jag då, till Kiruna :-)

Packa väskan full, så de håller i 1 vecka och så får de bara väga 20 kg om jag inte minns fel!

Ser verkligen framemot att åka iväg med Elina, jag vet inte hur länge vi har pratat på att jag ska med henne , och först nu blir de av.

Sååå Elina raring på Tisdag ses vi ♥

åh va jag vill tatuera mig, är riktigt sugen på en chestpiece tatuering.

Nu när jag har massa pengar i kassan så måste jag bannemig passa på :-) Måste bara få tummen ur brunhölet och ringa ...

Söndag morgon

Godmorgon!

Mår faktiskt bra idag trots 4 cider igår, brukar inte tåla så mycket men idag mår jag prima :-) Ska iväg o gymma strax, benen ska få sig en omgång.

Ska köra 2 pass idag, så nästa blir senare under dan o då ska ryggen och mage köttas.

ooof måste gå till gymmet, min cykel står hos Ida så får hämta den på hemvägen..

Köpte mig ny töj till öronen, ett par vanliga tunnlar + ett nytt septumsmycke som är lite mindre än den jag hade innan.

Gött o variera sig lite med olika töj i mina små öron :-)

Nä om jag ska börja göra mig iordning och sen knata mot gymmet

Mobilblogg

Sitter i bilen påväg till götet . Frans son har fyllt år så vi ska ner o fira han, eller ah fira o fira vet jag inte men ut o äta ska vi göra.
Oså blir de lite gåing i affärer jag o mamma, ska förbi barbarella också o köpa nya töj till mina öron :)

Blir inget gym idag , tänkte först sticka iväg en snabbis efter vi kommit hem men blir så stressigt eftersom jag ska ut ikväll med Linnea :) slinker ner 2-3 cider. Får köra dubbla pass på söndag ;)

En dag på spa

Har vart en helt underbar dag, så otroligt gött :-) Mamma har mått som en drottning *hihi*

De hela började med en förmiddags fika i Kroppefjäll , efter de va de dags för lunch.. MmmMm vilken mat dom har , oh lord vilken lyx :-)

13,30 hade vi tid för vår första massage , 2:a 14,30

så under tiden vi vänta tills klockan skulle bli halv 2 , gick vi ner till huset där Spa & hotell låg. Fick våra kort morgonrock tofflor och handduk, gick o bytte om till badkläder sen satte vi oss i jazuzzin och bara njöööt.

- lunch -

Hjortfärsbiff, färska kantareller i sås, ugnsstekt potatis

ruccolasalla, rörda färska lingon & gurka i lake

Redo för jacuzzin hehe

Suddig bild på mamma, happy face :-)

Göööttt !

oså jag

dags för dusch , efteråt 50 minuters

helkroppsmassage :-)

Väntrummet

mamma väntar på massage :-)

medans hon va inne på massage passa jag på att

utforska gymmet. Men ... de va alltför nya grejer förstod mig inte på

vissa maskiner :-P Jag är van vid dom "vanliga/gamla" maskiner vi har på AK

När vi va klara åkte vi förbi affären. Bestämde mig för o ha min ätardag idag :-) De blev ugnsbakade chips och Ben & Jerry glass , har aldrig smakat nåt utav de så ska bli spännande o se hur de smakar.

Vart en sväng till gymmet också, axlar fick sig en omgång :-)

Nähä dags för ett efter-tränings-mål = kesella m funlight (in i frysen) , müsli & ägg

Pannkakor med havregryn

Kim hade beställt pannkakor här hemma, vilket jag inte äter längre.. Fråga mig inte varför , men tycker inte de är nån riktig mat då jag anser att de bara innehåller mjölk o mjöl (inget man blir mätt på heller)

Så då fixa jag ihop min egen pannkaksmet :-)

¨

1 port

• 1 ägg
• 2 dl lättmjölk
• 1/2 dl fiberhavregryn
• 1/2 dl dinkelmjöl
• 1/2 dl vetekli
• olja till stekning

Äter mina pancakes med keso & kesella som jag rört ihop med en skvätt funlight och blåbär, in i frysen en stund (1 timme ungefär) och vips så har man en nyttig och asgo glass ;-)

Detta blev jag då mätt på, och hur gott som helst !

Mitt 2:a gympass är gjort , bröst/mage och vader = Kalas - superduper - toppenbra pass :-)

Nu ligger jag i sängen , nyduschad och ska snart sova. Upp tidigt imorgon för då är de dags för en heldag på spa med mammi :-) ♥

Ska bli så otroligt skönt , ser jag verkligen framemot

Suck ...

Bara sådär helt plötsligt blev jag depp ! Åååh idag vill man inte va i min närhet , fyfan arg på allt o alla minsta lilla .. på toppen av allt jävla skit så känner jag mig som en fet jävla flodhäst , varför !? AAAARRGGH !!!

Trots bra träning (skitbra) + jogga/powerwalk så känner jag mig såhär .. Vill bara sätta mig ner o grina (känns de som)

Joggingturer gick väl sådär , mina ben ville verkligen inte framåt mina benhinnor började göra bajsont o med gråten i halsen kändes min hals som en stor fetklump .

Nej urs......

Får hoppas humöret blir bättre ......

God morgon

hej hej här ligger jag i sängen o smuttar på min prottedrink :-) Tar de bara vääääldigt lugnt

Fint väder ute, solen är framme de blåser lite lätt och jag ligger här *tummen upp* Morgonpromenad? Eh nä , för linda orkar inte haha

Fast ... lyssna här :-) Ska istället köra 2 gympass idag, sen tänkte jag faktiskt ut o springa senare också.

De kommer se ut såhär

• Efter frukost; gym - biceps & triceps
• Under dagen; ut och springa (lite lätt)
• Ikväll runt 18; gym - bröst

Jobba jour ikväll *suck* , 22-7

Gillar inte o sova på jobbet längre efter den natten då de spöka , fy fäään

Nä nu är jag hungrig , dags för lovely frukost :-)

Frulle

Ville variera lite så idag fick de bli kesella m funlight, frusna bär som jag tinat upp,

kellgos fullkorn och solroskärnor. Ägg & te

Efter jag käkat klart fick jag ett konstigt ryck .. jag skulle sortera lådorna med bestick + slipa alla miljontals knivar och saxar , okej inte miljontals men ett 20 tal minst (fan ta Kim o dom om de rör till de , då jävvvlarrrr! ) *höhö*

Tog 1 timme, men nu är de gjort och de va på tiden att knivarna och saxarna fick finjusteras , jösses va slöa dom var.

Idag blir inget gym för min del, ska iväg och jobba senare från 14,30-22

Får sticka förbi affären innan jag ska jobba, extraprice på frusna bär då får man passa på :-)