MY PASSION

Dagarna finns där när jag är som mest otaggad att träna, men känslan 

efter varje träningspass går inte att beskriva. Älskar känslan, älskar lukten inne på gymmet, älskar att få svettas och lyfta tungt. 

This is my life, Love It ! 

PB och formcheck

Inne på 4e veckan nu av dieten och det känns otroligt bra :) Jag har massor av energi och fortfarande massor av energi på gymmet, och blir starkare. Periodisk fasta passar mig utmärkt har jag märkt, jag vet inte varför men jag mår så himla mycket bättre nu än vad jag gjorde förra dieten.

Det enda jag kan sakna är gröt, men jag gjorde faktiskt nåt riktigt gott förra veckan. 

Min proteingröt med cookies&cream/chokladsmet på. 

1,5dl havregryn 

1 skopa wheyprotein

2,5dl vatten 

Örtsalt 

Kanel

In i micron några minuter, rör om då och då. 

1 skopa kasein

½dl vatten (lite mindre)

2 msk kesella

2 msk cankao 

Vispa kasein med vatten tills det blir en lätt smet, ställ i kylen en liten stund. Ta ut den och vispa ner kesella o cankao. 

Väl på gymmet , ja där går allt kanon !! :) Bäst går det faktiskt på morgonen, som alltid. Och konstigt nog ingen mat i magen endast aminosyror och PWO så får jag ändå till PB nästan varje pass. Helt otroligt ;)
Nu i veckan när jag körde bänkpress gjorde jag PB , 70kg 2 reps. 
Och idag, helt otaggad till att träna o tänkte först byta ut för att köra bröst & armar. Men nä det fick bli rygg tillslut. Svepte min företräningsdrink efter min morgonpromenad.
Marklyft stod på schemat, å se på fan jag gjorde inte bara ett personligt bästa utan 3 stycken t om :)

3 set stegrande vikt sedan; 

110kg 5 reps

115kg 4 reps

120kg 2 reps

Happy face efter ett kanonpass :)

Vågen vet jag inte vad den visar.. i vanlig ordning ;) Men jag ser på kroppen att här händer grejer! 

Mycket svammel idag! Ska snart åka till stan och handla det sista julklapparna, lär va mö med folk !! Ska äntligen fixa mina naglar också, åh va kul ! :) Syrran kommer till helgen, bakas på Söndag och julafton åker vi till Norge o firar jul med mormor, morfar & Liv. Guud vad jag längtar, saknar gamlingarna :) År sist vi firade jul ihop, så det kommer bli mys.

MINA DAGAR

Jag ska berätta lite hur mina dagar ser ut nu när jag går på PF (periodisk fasta).

Dom dagar jag inte jobbar på morgonen går jag upp vid 8-9 tiden (bara för att slippa vara hungrig så länge ;) , antingen går jag ut på en morgonpromenad som jag gör 4 gånger i veckan. Annars sticker jag direkt till gymmet efter min sup på BCAA och craze. Brukar vara klar strax innan 12 och då är det bara för mig att cykla hem och få i mig mat. Och det första målet som jag alltid tar, varje dag, är torsk och wokgrönsaker (om träningen är på morgonen lägger jag alltid till lite potatis vid detta målet)

Om jag tränar på eftermiddagen laddar jag upp med riskakor, aminosyror och PWO. 

Framåt eftermiddag runt 16:00-17:00 äter jag mitt andra mål som också är det största och det näst bästa på hela dagen :) 

Till kvällen runt kl.19 kommer det absolut bästa på hela dagen, mitt kvällsmål som är kesella & ägg :) 

Dagar jag jobbar på morgonen är lite tuffare, då går jag upp runt 5-6 och fastar fram till 12. Så där känner jag helt klart hunger utav helvete... Varannan timme fram till mitt förta mål tar jag aminosyror.
Om ni undrar hur det går med vikten eller några mått så vette tusan hur det går där. Jag skiter i det, det blir bara ett stressmoment för mig så jag ser hellre på kläder och i spegeln :) Men däremot känner jag mig piggare och starkare på gymmet, nästan varje pass gör jag personligt bästa. Jag har mer energi, vilket jag inte trodde jag skulle ha :)

Angående mina fria dagar. Ja dom känner jag inget behov av lika mycket som jag gjorde förr. Hade en liten höjardag i Fredags, men då höll jag schemat fram till klockan blev runt 19. Då smaskade jag både lussebullar och naturgodis :) Det räckte gott o väl.
Jag älskar verkligen detta upplägget, passar mig perfekt. Coach Madde gör ett kanon jobb !!

1 DECEMBER

Nu är det inte långt kvar till jul! :) Som jag längtar. Räknar ner dagarna nu, åh så preimär för julkalendern imorse. Kul jul :) Men också 23 dagar kvar till min första fria dag, då kanske ni förstår hur mycket jag längtar :) Inte det att jag går dag ut o dag in och vill äta nåt annat, nä jag trivs bra med mitt upplägg och behöver nästan aldrig känna mig hungrig men ändååå , smaska julmat, äta massa gott :)

Idag är det dags för Ida, Rebecca och Malin från teamet att ställa sig på scenen, (den tävlingen som jag först också skulle ställa upp i). Fasen va duktiga dom är !! Åh dom glänser redan, nu är det dags för dom att visa upp allt slit! GO GIRLS !! :)



Nu längtar jag efter att få stå på scenen, helt galet :) Men om ... 3-4 månader gör jag det också!
Snart dags för hemgång, mitt 25 timmars pass är snart färdigt och då är det direkt till gymmet. Blir en lugn helg, jobb imorgon igen.