Tjejer , muskler?

Igår när jag var ute fick jag en kommentar av en kille som sa såhär "Tränar du lika mycket som du gjorde i somras ? Jag va ju nästan lite rädd för dig med tanke på hur du såg ut .. Tjejer ska inte ha muskler!" 
Då blev jag fan irriterad. Vadå vem har sagt att de enbart är killar som har "lov" att bygga muskler , finns de nån regel som säger att tjejer inte får ha muskler ?!
Kändes på nåt sätt att han såg ner på mig  för att jag tränar som jag gör , de är väl för fan mitt val MITT liv jag bestämmer hur/vad jag vill göra med de. Fine vissa super och mår gött (?) men inte jag , jag är inte samma person som jag var för 2-3 år sen. Då var då , nu är nu! De är väl bara att acceptera att jag tycker inte om att dricka konstant varje helg, bli full och må skit. Visst nån gång ibland går ju bra, men jag har lika roligt utan alkohol som folk har med.
Ja, lite smått irriterad blir jag faktiskt!
Jag väljer att spendera timmar i gymmet för jag mår bra utav de, de är liksom min tid. Så , accept It !
Tur är de då att vi är olika , huja! :-)

Veckans träning

25-31 Oktober

Måndag:

* Morgon - 55 min motionscykel
* Framsida ben, vader & mage

* Spinning

Tisdag:

* Lugn promenix

* Biceps & triceps

Onsdag:

VILA 

Torsdag:

* 45 min morgonpromenad
* Axlar & traps

Fredag:

* Morgon - 45 min motionscykel
* Bröst, baksida lår & mage

Lördag:

* Body pump

* Jogga 25 min

Söndag:

* Rygg, baksida axlar & mage

Grym vecka & jag är skitnöjd :-) Gjorde nog gott med extremt lång vila , energi på hög nivå! 

Springtur

.. tog mig en löptur nu på kvällen
Kände efter allt chokladätande ur godis skålen så kände jag mig verkligen äcklad så fick ut bara UT :-) Var skittaggad så de va bara att byta om, snöra på sig skorna i med pluggarna i öronen och sätta på musiken.
Benen bara flög fram och kände energin ända ut i fingertopparna hihi
25 minuter fick jag ihop, riktigt stolt över mig själv :-) Brukar ju vanligtvis inte springa pga mina benhinnor men kände inte av nånting och ska nog fortsätta med de här ialf 2 ggr i veckan. Lugnt och försiktigt!
Mörkt som natten va de på vägen jag sprang, såg absolut ingenting kände mig så fri helt underbart :-)

Ikväll? Har blivit tillfrågad om jag vill med ut, kanske jag ska så jag får nåt o göra. Inge sköj o bara sitta hemma. Men nyktert blir de !


Nu ska en svettig Lindis hoppa in i duschen och sen göra sig iordning

Formcheck!

Imorse blev de Bodypump i Rådahallen för omväxlingens skull. Shit va sköj de va! Gött när man har lite sådär träningsvärk i nästan hela kroppen så ska man lyfta en stång med vikter på men de gick fint (lyfte t om tyngre än grabbarna höhö) 

Ryggen nu! 

Skitsvårt o fota på egen hand men försökte så gott jag kunde, dock blev

de inte så bra bilder, man ser ytterst lite.

Fast de blir alltid så, när man ser i spegeln ser man mer muskler men så fort

kameran ska igång så försvinner dom *skratt* 

Mina lovehandles är snart väck :-P Ne men jag har allt en del o få bort , 

men som sagt på go väg :-) 

Axlarna börjar få mer form *tummen upp* 

Bredare blir de minsann 

_____________________________________________

_____________________________________________

Kattunge

Som rubriken lyder så har jag skaffat mig en pissonge :-D 7 veckor är den nu, om 1-2 veckor hämtar jag den. Som jag ska skämma bort den lille bebisen, min egna lilla kisse. Åh va jag längtar!
Kan inte se riktigt va de är för kön än, men hade tänkt kolla runt lite på tjej/killnamn

Busa med mamma lite

hihi lilla skrutten 

Riktigt mjuk och len i pälsen, lite lurvig så :-) 

Vi var lite menade för varann direkt, h*n la sig på mitt 

bröst vid halsduken, kurra och slicka mig i ansiktet. 

Myste rejält :-) 

________ ♥ ________ ♥ ________

Har precis fått i mig efter-tränings-mat á la lax, wokade ärter, purjolök & broccoli, gurka och keso

Blev baksida lår, bröst & mage förut , intensivt och superpass :-) 

Ikväll ska jag bara ta de lugnt och glo på TV , kan hända att de slinker ner nåt godis :-) 

It´s Friday

.. och morgoncardion gjord 45 svettiga minuter på cykeln  , frukosten ligger i magen, mätt som en chajse!
Sitter  i soffan o slöar, snart dags och göra sig iordning. Varför? 
Jo för idag ska jag bjuda mammsen på lunch, hon får bestämma vart vi ska äta. Myspys! De är hon värd lilla tanten hihi ♥
Innan de ska jag förbi Arbetsförmedlingen och skriva ut lite grejer

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

mitt mästerverk ;-)

Under dagen ska jag klämma in ett gympass också. Vad de blir vet jag inte än men har kvar baksida lår, rygg, baksida axlar och bröst 

POOMPAA!

Yes mam!

De va ju riktigt kul :-) Kände mig som en 7 åring som fick bolla fram idéer och skära och gräva i pumpan

Tog mig en hel timme innan jag blev färdig, och medans jag satt där slank de ner lite choklad *oops* Men de är jag värd hihi 

Jag gjorde ialf ett fint arbete, *klapp på axeln* (stolt Lindis) 

- min pumpa -

Dock kom munnen lite för långt ner 

Vilket gör att ljuset syns men what the hell den skrämmer nog iväg ungarna *skratt* 

Nej skoja , plingar de på dörren ska dom allt få sig lite godis!

Pumpakärnorna som fanns i pumpan gröpte jag ur och sköljde ,

sen tar jag och rostar dom i stekpannan 

___________________________________________________

_____________________________________________

Axlar & traps

- Morgonpromenad [X]

- Gymmet á la axlar & traps [X]

Precis fått i mig käk såhär nu på eftermiddan  efter ett härligt gympass och en dusch 

Kyckling, stekt potatis & purjolök, grönsaker och keso. Satt fint i kistan :-)

Imorse kom jag ut i 45 minuter, träningsvärken i benen gör lika ont som de gjorde igår . Tänkte att en promenad kanske kunde göra så att blodcirkulationen gick igång men icke , de va tungt med andra ord. Men ut kom jag och riktigt gött efteråt.

Idag händer de inte speciellt mycket mer, trist väder regn o blåser .

Men ... Frans köpte en pumpa till mig igår hihi , och eftersom de är Halloween till helgen så ska jag göra en halloweenpumpa :-D För första gången i mitt liv ska jag skära och gräva i en poooompa , funnybunny :-) 

Får se hur detta slutar , har ju redan lyckats förstöra pumpan haha 

Skulle lyfta upp den igår och då självklart så lossar skaftet på toppen, bra där Linda. Jag är rätt smart må jag säga

Fortfarande inga TV-kanaler! Blir galen , fyfan va trist de är och bara sitta.
Nu sitter vi här, jag mamma och Frans i soffan o nördar med korsord haha . Har suttit här i 1 timme , och de är rätt segt
Är samtidigt inte sugen på att jobba men de är ju bättre de än o sitta här på arslet och inte göra nåt :-P

Nähä finns inget mer o säga så jag ska väl göra iordning allt som ska med till jöbbet sen drrrrar jag

Tillfälligt handikappad ...

Väcktes imorse av att jag hade sån förbannad träningsvärk i mina ben! Nåt så kopiöst mkt huuujja

Jag kom inte ur sängen! Jag fick liksom lägga mig på sidan och rulla ut , och grejen blev ju inte bättre sen när jag skulle ställa mig upp. Var nära jag sjönk ihop haha

Egentligen va de tänkt jag skulle köra cardio nu på morgonen med motionscykeln men de får jag hoppa över. Och jobba på de här idag , (tummen upp) :-P

Vilodag idag, gött mos! 

Jobba från 15-21 

_______________________________

Fortfarande inga TV-kanaler!!

Nä nu ska jag försöka komma ur sängen och släpa mina ben ut till köket för att göra frukost 

Strömavbrott

Hurrayy! Eller inte ..
Först vid två idag blev de strömavbrott, låg i soffan och läste BODY-tidningen o helt plötsligt slocknar allt. Trodde först de va nån propp som hade gått men de va icke
Så vi tog bilen upp till köpingen för att handla , men de gick ju inte. Varför? Jo för där va de också strömavbrott och ALLA affärer va stängda. Hysteriska människor som skulle handla mitt på dagen fick bestämt vänta :-P
Lite roligt va de allt, se alla dessa tanter och gubbar som blev hysteriska
Så vi tog oss en lite körtur o vänta på att strömmen skulle komma tillbaka men de gjorde den inte. Så vi åkte hem...
Efter 1 timme kom den tillbaka
Och nu då .. Jo vi har ström men inga TV-kanaler o se på !! Ååååh , jag som ska kolla på Desperate Housewives,
 och Cougar town , satans balle de här går ju inte . Har vart utan TV sen 17 idag

Jaha då släpper vi strömavbrotten och går över till biceps / triceps passet förut :-) Som gick kanooooon 
Kontakt och grymt pump , mmhm me like * Gött mos !

Stående hantelcurl 13kg*5reps, 11kg*2set
Skivstångscurl med Z stång 15kg*1set, 17kg*2set
Bamsecurl * 3 set  11,5 kg (på båda trissor) ---->




Dips * 2 set (hängande fritt, ingen hjälp!)
Liggande tricepspress m stång * 3 set 25 kg
Pushdown med rep i C.C 25 kg *1 set, 20kg *1set, 15kg*1set
Pushdown med bred stång i C.C 35kg*1 set, 40kg*2set


Inga direkt personligt bästa eller höjdarvikter men jag fick skitbra kontakt och pump nåt såpass i mina armar :-)
Fast i hantelcurl börjar jag få mer reps på 13kg hantlarna, synd de inte finns 12:or på gymmet :-P

Nähä om man ska lägga sig på spikmattan en stund
sen får de nog bli ett litet kvällsmål innan jag hoppar i säng , börjar bli hungrig igen (?) Va ju bara en halvtimme sen jag åt !
Blir tokig när jag inte blir riktigt mätt även fast jag äter en riktigt portion med allt viktigt som kroppen behöver, men de visar ju bara att jag har hög förbränning. Så äre määt

Tisdag

Huja vilken träningsvärk jag har mina ben och min rumpa! Va riktigt jobbigt och komma ur sängen imorse, men de va bara att gå upp vid 6,30 och väcka mamma . Hjälpte henne och städa trappor idag

När vi kom hem hade Frans gjort de så mysigt o dukat frukost och kokat kaffe hihi. Satt gött med en ordentlig frukost efter städningen - Gröt med kanel och funlight i , mjölk och äppelmos på & rågbröd med ägg 

Efter frukosten drog vi ut på en promenad, en lugn sådan. Men skönt o få komma ut nu när de är så gött väder ute

Har precis röjt lite i garderoben , gjorde gott 

Nya BODY kom i postlådan idag :-D 

Jag är bänkad i soffan och lär spendera en timme eller två

______________________________

Ikväll blir de gymmet tillsammans med Kim , ett bic/tric. pass :-) 

Spinning

NU KÖR VI !! 

____________________________________________

____________________________________________

Vilken energi jag har idag, helt sjukt ! Taggad som sjutton även fast jag har lite värk i benen och vet att jag kommer tänka sen när jag sitter på cykel "va fan gör jag de här , jag vet ju hur jobbigt de är" haha 

Men va gött de är efteråt 

Nu ska de packas ner swebar, vattenflaska & handduk sen styr jag mig bort mot Rådahallen

Vilken känsla

Fan va underbart :-) Benpasset gick finemang , inga PB men jag säger bara kontakt kontakt och nu känns de rejält i framsida låren , har skitsvårt o gå och börjar redan känna av att värken *tummen upp*

 *En nöjd Lindis efteråt :-) *

Har fått i mig lite käk, sitter just nu i soffan och ska kolla på TV. Stig-Helmer på 1:an :-)
SOS - En segelsällskapresa 

TAGGAD!!

Ohja !! Fyfan va gött de ska bli o komma tillbaka i sina rutiner igen :-D I´m soooo happy !
Bara känslan av att komma in på sunkgymmet och köra skiten ur sig själv och prestera till 110 % , love It!
Imorse fick jag ihop 55 minuter på motionscykeln framför Lite Sällskap på datorn :-) Himla bra de där när man kan kolla på TV/datorn samtidigt + att tiden går ju lite snabbare
Sen en efterlängtad frukost á la proteinsmoothie & mitt eget bakade bröd med ägg på

Nu sitter jag i soffan och taggar för fullt för ett pass som blir framsida lår, vader & mage
Övningar jag tänker köra

* Knäböj fri stång
* Utfall 
* Benpress
* Benspark
* Stående vadpress
* Sittande vader
* Crunches med viktplatta 
* Stående sidövning med viktplatta

______________________________________________________________

Nu jävlar nu ska jag pumpa muskler nött så in i .... !
Inte helt omöjligt att de eventuellt blir ett gympass ikväll med min bror. Skoj med lite sällskap också!
Annars isf blir de spinning. Får se vad de blir för nåt, har hela dan på mig o bestämma

 

Nu ska jag ta mig en köpp kaffe och packa ner allt som ska med till gymmet-

Protein, banan, BCAA, träningshandskar, block/penna, gymkort & vattenflaska 

Gymmet here I come ! :-) 

Utgång!

Som sagt igår blev de utgång för mig. Vilket inte händer alltför ofta, 2 månader sen sist.
Efter jobbet va de bara att skynda sig hem , eller ja mamma va snäll o hämta mig för de spöregna sen göra sig iordning för att dra till Linnea :-)

Jennypenny & Utter

Vi spela Rockband 

Ja va fasen hette vi nu igen?! Issa kom på nåt .. eh ..

Only boobies tror jag vi hette haha

Blixten som gör att man blir likblek i fejjan nice

Linnea! 

♥

Sen drog vi vidare på en annan fest efter många

om och men

________________________________________________

Fick ett sms imorse av göllet Linnea, så senare idag sticker jag till min sockerpulla och kollar på film och käkar gött. Mys 

På Måndag drar jag igång igen, gymmet & cardio :-) Fyfasiken va gütt! Känner på mig att jag gått upp lite varstans , huja inte bra inte bra!! Skärpning nu för fan

Hemma

Har nyss klämt i mig frukost; keso med funlight, nötter kellogs fullkorn, mitt eget bakade bröd med ägg & Te . 
Ska snart hoppa in i duschen och sen göra mig iordning för ännu en till dag på jobbet , 13-19,30
Men först innan de ska jag och mamma ut på rea-shopping ;-P & hinna göra matlåda också!


Hejsvejs! 

Lax med ädelosttäcke & balsamvinäger grönsaker

Jaha va gör man inte en Fredagkväll när man inte har nåt o göra och väntar på att klockan ska gå och dags för jobbet om några timmar ..? Jo man lagar maaaat :-P

Börja med att lägga laxen i en smord form, krydda, sen på med

ädelosten som man skivat med osthyveln 

Fräser purjolök, morötter, squash och chilifrukt.

Efter nån minut häller man i 2-3 msk balsamvinäger

Sen lägger man de runtom fisken och in i ugnen på 225 grader

i ca 20 minuter

Ät som de är eller nåt till 

Vi åt de som de var och med baguette till 

Magen gilla de :-) & de är gott ! 

Booooring
 NU vill jag börja träna igen!! Har snart vart borta från gymmet i 2 veckor , ni kanske tycker jag är sjuk i huvet men de är skitjobbigt rent ut sagt o va borta från nåt man verkligen älskar att göra i livet! Helt sjukt ..
Saknar mina morgonpromenader / cardio på motionscykeln ,får ju inte anstränga mig och bli alltför svettig pga tatueringen ska läka

Men på Måndag hoppas jag att jag kan få gymma igen! :-) 

Ikväll är de jobb som gäller , 22-7 (sovande jour) Lättförtjänta pengar men jag gillar inte o sova på jobbet . Sover fruktansvärt dåligt , men de är ju så hemma är alltid bäst !

Är lite jobb på gång nu så här inne är jag inte aktiv .. Har varken ork, tid eller lust men nu fick de bli ett undantag
kom hem från jobbet för en stund sen, och tro på fasen att de snön bara öser ner när jag ska cykla hem  , och saken blir ju inte bättre att de är kolsvart , inga lampor på vägen jag cyklar och min cykellampa är kass och lyser ytterst lite
Jöbb imorrn och på Lördag!

Nu:  lägga mig på spikmattan och varva ner några hekto ...
Sen: Kvällsmat ; keso med funlight, nötter & ägg. Ett stort glas kolsyrat vatten med funlight :-)

Kan inte hålla mig ...

därför visar jag nu upp mitt nya tillskott på kroppen 

Jag är skitnöjd !! Kommer bli grymt när den är klar
Den 10e november åker vi ner till Trollhättan och kör de sista, färgen och skuggningar ska i
______________________________________
__________________________________


Har legat på spikmattan en stund nu i sängen, åh va avslappnad man blir. Helt mör och go i hela kroppen! De gör gott för knoppen o kroppen :-P

Tisdag

Mitt liv är inte så intressant längre , har inget o skriva om haha. Helt empty , nada , tomt i lådan!

Idag va jag en sväng på Arbetsförmedlingen, förstår inte vitsen med o gå dit ens än gång, helt meningslöst. Massa meningslösa möten , jobbinfo blabla osv osv .. Stort suck! Dom hjälper en ju inte heller, de enda dom gör är att göra sitt jobb som är att slösa tid på oss arbetslösa och tjäna sina egna jävla pengar! Nä dra åt ... pipsvängen 

Trött på de där

Har precis gjort klart matlådan tills imorrn för då är de dags för jobbelijöbb 7-14,30 

Mina tuttisar är ömma nött så in i bomben idag , undra då hur de kommer gå o jobba 

Väntar för fullt på att tatueringen ska läka färdigt och pencillinkuren är färdig så jag kan gymma - pumpa muskler ! !

Nu: Vänner 
Sen: Kvällsmat á la kesella med funlight, nötter & ägg 

Tattoo

Yes box, en nykomling på min kropp minsann! Jag är så nöjd , dra åt sören va snyggt de blev eller kommer bli. Är inte riktigt klar än, har bara gjort konturer och skuggat lite. Ska tillbaka den 10:e november och köra i färgen. Har jag sagt vart?! Jo på min titts , ett stort motiv på hela bröstet. Oooh PAIN! Dra mig ända in i .... jävlar anamma va ont de gjorde på vissa ställen. Går inte o förklara
Bild får ni vänta med, här blir de inget i förväg ..
Den som väntar på nåt gott väntar aldrig för länge , aiiight ?

Mina nya uggs 

199 :- , billigt och megasöta! 

_________________________________________

_________________________________________________

Linnea va med och såg på när jag fick lida :-) Min lilla pingla ! 

Och en annan sak, Årlandskryss i början av november med henne, Åsa & Roger :-D

Har velat åka på kryssning länge, och nu blir de av med Linnea. Kan inte bli mkt bättre än så

Precis kommit hem efter en 30 minuters inlinesfarande. Riktigt gött väder ute så varför ligga inne och tjocka sig, jag tar på mig inlines och drar ut! Skönt att man äntligen kan få röra på sig, lite smått ialf. Klättrar ju för fasen nästan på väggarna hemma utan nån träning blir jag rent ut sagt galen!
Men men bättre o vila upp sig så man blir riktigt frisk istället för att dra till gymmet och dra på sig massa onödigheter (virus)


Imörrn ja då ni .. Då är de dags för min chestpiece! :-D Oh pain ...

Söndag

Då va helgen slut . Fan va fort de går! Nu har Åse , Jörgen & Giza precis åkt
Mycket trevligt igår :-) Massa gott och såååå kul o träffa släkten igen. Jag och Åse satt o kolla igenom gamla bilder på oss när vi va små, huja de va  tider de :-) ♥

Partybrickan jag och mamma gjorde helt själva på lördagmorgonen 

Mmhm I know vi är duktiga! 

Blev detta till käk och mycket annat smått o gott som; 

norsk korv & bröd, kex med olika ostar, bröd, potatissallad mm mm 

Åsepåse öppnar paketet från mig :-) 

GÖTT ! 

Mormors  goa mandeltårta med kräm

FY SÖREN va god den är!

_______________________________________________________________

Var o kollade på en motionscykel för nån dag sen och idag på förmiddan va jag och köpte den :-)

Så nu har jag en cykel också, finemang! Passar ju sketabra om de är dåligt väder och man kan köra cardio inomhus istället, bara sätta sig o trampa på morgonen och kolla på TV samtidigt. Förena nytta med nöjd, oohja!

Lilla Giza följde med på en biltur 

visst är hon söt lilla fisen :-) 

Hon ville absolut inte sitta på golvet och i baksätet kunde hon inte sitta heller för de låg cykeln 

Varmt och bekvämt brevid mig istället 

GOD MORGON!

Nu är Åse, Jörgen och vovsingen Giza här. Dom kom igår på kvällen så blev en del snack om lite allt möjligt :-) Saknat den där åsepåsen 

Nu på morgonen har jag vart ute och gått långpromenad med grisen , riktigt kallt ute -5 grader va  de imorse

Men de va bara att ta på sig riktigt med kläder och knata ut. 

Hm jag funderade på att köra ett corepass idag men jag tror jag hoppar över de eftersom jag inte är riktigt frisk än. Eller jo enligt mig själv har jag vart frisk länge haha, allt för att få träna igen. Men min kropp säger tvärtom, fortfarande lite förkyld och lock i öronen. Så de är väl bäst att vila och inte dra på sig nåt mer jäkelskap 

____________________________________________________

Snart åker jag och mamma till affären och handlar allt som handlas sen är de bara att börja göra iordning allt

BLIR TOKIG!!

Jag blir gaaaaarn ! MÅSTE VILL BEHÖVER TRÄNA & RÖRA PÅ MIG!
Åh crap, jäkla meck varför kan jag inte bara bli frisk och sluta gå på pencillin så jag kan strutta iväg till gymmet och pumpa muskler! Jag vill jag vill jag vill! *tycker synd om mig själv*

Känner mig som en plumsig-tjock-dallrig flodhäst ! SUCK BLÄÄÄÄÄÄÄ
Saken i sig blir ju inte bättre av att de är kalas på Lördag och massa gott kommer ju finnas här ... åååååååååååh

När jag mår som bäst - PÅ GYMMET 

_____________________________________________________________

Nähä jag får väl lägga mig i soffan o glo på TV o  bli ännu fetare över arslet 

Proteinsmoothie

Gooood morgon!


Woho jag börjar bli bättre :-) Fortfarande lite halvkrasslig i öronen, men jag har inget ont. Istället hör jag fruktansvärt dåligt men samtidigt känslig mot ljud (?) Hur de nu går ihop men så är de. Förkylningen vill inte riktigt släppa heller , men bättre de än o ha ont i öronen, hostar också som en galning
Skulle egentligen ha jobbat idag men fick ringa imorse och säga att jag inte kunde komma. Är bättre jag stannar hemma o blir frisk än smitta ner dom boende

Idag fyller morfar år ! ♥ Ringa och gratta han senare
På lördag är de kalas :-D. Och imorrn kommer Åsepåse, Jyrgen & Giza!

______________________________________________________________

My lovely breakfast

 - Proteinsmoothie, ägg & rågbröd med skinka -

 Detta hade jag i min energibomb

* 1 dl lättmjölk
* 110 gram kesella
* 40 gram frysta blåbär
* 55 gram fryst banan
* 30 gram Whey-100 (choklad)

Mixa ihop allt
NJUUUUT !! 

Provade igår att ha vaniljyoghurt i men de va mkt godare med kesella så de ska jag fortsätta med :-)
Nä nu ska jag lägga mig i sängen o glana på TV

På bättringsväg

Kunde sova inatt , skönt !
Är fortfarande lite halvkrasslig men de är inte ju så konstigt ;-) Halvdöv men samtidigt känslig mot ljud , hostar och lite smått förkyld.
Åh jag bara hoppas att jag är såpass pigg imorrn att jag kan träna, om inte isf på Fredag. Jag SKA !! Så nu min kära kropp lyssnar du på va jag säger

* student 2010 *

Idag händer de not inte mkt som vanligt, blir o vila upp sig och bara va.. 

Känns jobbigt att inte få träna eller gå mina powerwalks. En blir så handikappad när man är så van att träna 24/7 i princip och hela tiden röra på sig.. Men men så är de nu o bara gilla läget :-P

JAG VILL BLI FRISK!

Jag vill kunna träna - jag vill kunna gå mina morgonpromenader . JAG VILL MYCKET!
Orkar inte och har inte tid o va sjuk
Om jag inte får träna nåt denna veckan så kommer jag inte kunna få träna på 2 veckor !!!!! :-(
För på måndag den 18e ska jag tatuera mig och då är de inte bra o träna efteråt .. Kul NOT

Irriterande

Frågan är om man kommer sova inatt eller om jag kommer få va vaken hela natten som dom andra dagarna ..
Nä nu ska jag pröppa i mig pencillin , alvedon och nässpray sen få i mig nåt o äta.
Desperate housewife och cougar town ikväll , jag är bänkad framför TVn :-)

Pencillin

Somna inte förrän klockan 6 imorse, vaknar upp halv åtta.. ONT I ÖRAT
Bestämmer mig för att gå upp och ringa vårdcentralen, får en tid så åker upp dit med en gång.
Väl där får jag sitta i 30 minuter o vänta?! Himla bra
Tillslut kommer jag in och han tittar på öronen och säger "oj oj de här ser inte bra ut, du har en dubbelsidig inflammation och de ser väldigt illa ut" 
Ja men detta är kul o höra.. Jävla skit! Så får utskrivet pencillin som jag ska gå på i 10 dar, alvedon och nässpray.

Resten av dagen då? Jo den ska jag spendera i soffan. Ååh va härligt när de är så fint väder ute, och inte träna eller gå promenader är på tala om. *SUCK* !!

03:40

Nu ligger jag här IGEN! åå fyfan va ont de gör :'(
Gör så fruktansvärt ont att jag låg o grät i sängen förut , känslan sitter liksom inte bara i örat utan de går ner mot halsen och upp i huvudet. Smattrar till i örat och känns som om massa var ska komma ut ur örat , vill helst bara trycka till ordentligt på örat o hoppas de ska försvinna..
Imorgon eller ja om några timmar ringar jag Vårdcentralen o ber om en tid så jag får nåt ut av detta, antibiotika eller penicillin.
Orkar inte med denna förbannade jävla smärtan!!!

Andra örat

.. står på tur *suck* :'( De gör så ooont!!
Kom helt plötsligt bara , och känner att de börjar ömma nåt så in sören
Dags och skölja ner vitaminer i hopp om att blir friskare snabbare, doppa revaxör på bomull o stoppa in i örat och massa treo på de sen blir de sängen och "Lite sällskap" på 5:an

Får ta och ringa vårdcentralen imorgon bitti. Får se va dom säger

Godnatt ♥

V.40 (4-10/10)

Måndag:
 45 min morgonpromenad
Gym = Bröst, axlar, triceps & mage


Tisdag:
VILA

Onsdag:
50 min morgonpromenad
Gym = ben & vader


Torsdag:
40 min morgonpromenad
40 min inlines


Fredag:
50 min morgonpromenad
Biceps & mage


Lördag:
Friskis & Svettis


Söndag:
Gym = rygg, baksida axlar & mage

Ingen träning idag :-(

Vila = bli frisk & gro 

Jag som verkligen är  sugen på att träna men icke.

Blev istället så att jag följde med mamma & Frans till Vänersborg en sväng. Bättre de än o bara ligga här hemma o tråka. 

De är ju jättefint väder men får stanna inne idag, så fort jag tar några steg så dunkar de i hela huvudet och örat känns tungt. 

Kände när vi gick inne på Lidl och handla, hela jag blev som en säck potatis jag orkade ingenting. Orka knappt lyfta en tvålflaska, släpade benen efter mig som nån jävla snigel. 
Så promenad är de ju inte o tala på haha


Kanske kanske att jag tar en ikväll om de känns bättre vilket jag tvivlar på 

Bra låt

mysig låt 

________________________________________________________

9,20

Igår va jag halv döv idag hör jag dubbelt så högt .. härligt de där med inflammation i örat. 

Somna inte förrän 3,30 inatt , spela ingen roll hur jäkla trött jag va jag kunde inte somna för de gjorde så förbannat ont. Tillslut fick jag gå upp o ta en treo och efter de släppte och jag kunde sova

Idag känns de sådär i örat , lite ömt och dunkar till rejält ibland men inte så farligt som igår

Jaha va ska man göra idag då, träna är de inte o tänka på. Livsfarligt  när man är sjuk speciellt med en inflammation. Bättre o vila upp sig o bli frisk *tummen upp*

öroninflammation

Aaaaaaaaaaajjjjjj !!
Klockan är 0,30 och jag ligger i sängen med en förbannat värk i örat. De går inte o beskriva hur ont de gör
Om jag säger som så att jag vakna efter 2 timmar efter jag lagt mig då kan ni nog fatta va ont jag har... :'(

Allt kom på en o samma gång.
Under dan hade jag vart o jobbat o efter jobbet stack jag o träna, kommer hem duschar o äter. Just då känner jag inte av nåt.
Klockan blir 21 o helt plötsligt får jag lock för örat o näst intill döv på ena örat. Jag vet / känner med en gäng att en inflammtation håller på att bryta ut.
Och självklart hade jag rätt.. Öronbarn som jag är o hart haft öroninflammation sen jag va liten.

Nu ligger jag i sängen svintrött hostar som en idiot förkyld och svettas! Great super. Jäkla skit!! :@

Vitkålsgratäng med tacofärs

Nu är jag snygg i håré , färga de gjorde susen :-)
När jag kom hem från Linnea va de bara att sätta igång med middan, efter att inte ha ätit på 5 timmar va jag vröölhungrig så fick klämma i mig en clementin medans jag laga ihop maten.

Mmmmm gott :-) 

6 port

• Nötfärs
• Vitkål (ett huvud) 
• 2 lökar
• 250 gram kesella 
• 1 burk tacosalsa 
• 1 påse tacokrydda
• Riven ost

Riv vitkålen
Släng i löken och färsen i en stekpanna och stek, krydda med tacokrydda och ev peppar
Blanda sen i vitkålen, rör ihop.
Blanda i tacosalsan i kesellan, rör ner de i vitkålssmeten.
Häll i en form och sedan på med osten. In i ugnen på 200-225 grader i ca 15-20 minuter. (Tills osten har smällt ordentligt)

____________________________________________

Jaha och imorgon är de dags för jobbelijobb. Kors i taket , efter en lååååång ledighet ska jag äntligen få tjäna lite pengar :-P 

Ska bli skönt o få jobba lite - 7,30 - 15

Inget gym idag, tar de imorgon istället! 

Nu är de slut på...

.. svullodagarna! Fyfan fortfarande svullen i magen , usch usch blä bajs no more onyttigheter
Fast kanske lite dumt o säga när de är kalas på Lördag då tjocka släkten kommer, tårtor bakelser o fan´s moster .. Detta blir gööörbra
Näh gäller bara att kontrollera de så de inte blir för mkt av de, men de är så jobbigt för minsta lilla blir min mage svullen. Jäkla meck

Nu på morgonen har jag vart och svettas ordentligt på ett Friskispass, härligt!
Snart ska jag iväg till Linnea så hon får färga mitt hår, utväxten är nåt så sexig , grr haha
Och sen senare under dan sticker jag till my second home = gymmet :-) Rygg & baksida axlar står på tur, yeaaah!

Middag idag blir vitkålsgratäng med tacofärs , och de blir jag såklart som ska laga Mmmhm :-)
Nej nu får jag nog ta tag i de där med disken, måste plocka ur diskmaskinen

Fredag!

Kväll...
Klämt i mig en pöse chips och en chokladkaka , och jag är proppmätt .. uäääh no more snacks food idag , nepp! (okej, lite lösgodis också bara för att de stod framför ögonen på mig haha)
Men jag har ju en fridag och de är antingen fredag eller lördag och då får jag faktiskt äta va jag vill också hihi

Personligt bästa , mina små biceps blir starkare. 

Hantelcurl

13 kg - 3 reps PB

11 kg 2 set

Lutande hantelcurl

21:an

(7nere7uppe7hela)

Grymt bra övning för biceps, kör den oftast alltid i slutet av passet

för att pressa ut allt ! Får skitbra kontakt och pump nåt så in i bomben

De går ut på att först köra 7 reps nere, men går endast upp 90 grader, sen kör man 7 reps

uppe alltså från axlarna och stannar vid midjan upp igen, sen 7 reps hela vägen. INGEN VILA !

Nej nu börjar de en film på 1;an.
Nattinatt 

Gymmet á la biceps

NU: Kaffe i mängder , sluka BCAA och kreatin. 

SEN: Gymmet á la biceps & mage

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Har vart med mamma nu på förmiddan upp till Säffle, käkat lunch ute och bara vart vi två :-)
Blev ett stopp i Mellerud o handla innan vi for hem.
Hihi idag är de Lindis ätardag , yummi !! Ikväll framför tv:n tar jag fram mina älskade chips (ugnsbakade) & marabou digestive.
Åh hade sån beslutsångest när jag stod i affären framför godishyllan, ska jag välja Marabou Cookies cream eller marabou digestive , vela fram och tillbaka flera gånger. Folk trodde väl jag va dum i huvet *skratt*
Men de blev digestive. Okej lite ångrar jag mig nu , men men nästa gång tar jag den andra med mig och går :-)

Moooorrn !

Vaknade pigg redan halv 7, så på med kläderna och i med vitaminer och Omega-3 tabletter sen iväg på en powerwalk i 50 minuter.

Frukosten sitter som vanligt alltid gött efteråt :-) 

Nu ska jag göra mig iordning, jag och mamma ska åka till Säffle. 

Hon ska söka nått jobbelijobb 

Senare under dan blir de gymmet , antingen rygg/baksida axlar eller biceps. 

Får se får se ....