Onsdag

Åh va passet gick bra idag!! Ökade i vikt när jag körde några triceps övningar , ökade också i vikt på mina biceps när jag körde skivstång *tummen upp* woooh :-) Och vet ni?! När jag gjorde bicepscurls med hantlar så ... för första gången så såg jag en ådra på min underarm :-D !! Fatta va jävla glad jag blev när jag fick syn på den eller?! har länge velat att mina ådror syns, och nu börjar dom (hoppas) smyga sig fram , woho slår klackarna i taket!
Körde intervall på motionscykeln i 10 minuter efter styrkepasset. Efter träningen cyklade jag hemåt , hoppa in i duschen sen middag.
Middag idag blev, fläskfilé , stekt potatis (från igår) , keso/avokadoröra, broccoli och sparris gööööött !

Kaffe & meduza rock

Slurpar i mig kaffe och lyssnar på Eddie meduza haha , här är de fest. Nej skoja ..
Sitter med färg i håret , ska snart skölja ur de. Och än så länge så de brrrrra ut !
Alltså jag är jäkligt sugen på att dra till gymmet o köra ett arm och axelpass , men jag vette fasen. Eller om jag ska ta o vila idag och ladda energi till ett stenhårt pass imorgon istället..

Nä dags o skölja ur färgen tjing tjing

Precis käkat middag, ugnsstekt falukorv, stekt potatis, broccoli, morot & keso/avokadoröra. Hur gött som helst! Potatisen lyckades jag jäkligt bra med om jag ska skryta lite :-P
Snart kommer grannen hit och hjälper mig att färga mitt hår, vilket kan behövas för nu är utväxten stor .
Är också tänkt jag ska gymma idag men tror fan inte jag hinner de, menar färgningen tar tid och sen ska jag baka bröd till kvällningen också. Får ta en joggingtur istället .. jo men så gör jag , så tar jag gymmet imorgon.

Ingen skola

Cyklade till skolan för att ha syslöjd sista lektionen, sitter o väntar på att läraren ska komma men hon kommer aldrig. Så får man reda på att hon är sjuk! Då var de bara o cykla hemåt igen.
Så nu sitter jag här o fördriver tiden vid datorn , hade egentligen tänkt jag skulle baka men struntar i de o gör de en annan dag.
jaha o nu då ? Trist och inte göra nåt , skit på tvn va fan ska man göra .. .

Veckans träning

Förra veckan

Måndag: Powerwalk 15 minuter/jogga 10 min, roddmaskin 20 min & mage

Tisdag: Vila - tatuera jag mig så ingen träning alls den dan

Onsdag: Vila. Promenad 48 minuter & jogga 17 min

Torsdag: Bic/triceps/axlar & 10 minuter motionscykel

Fredag: Ben & 10 minuter intervall på motionscykeln

Lördag: Promenad 53 minuter, rygg/bröst & mage

Söndag: Vila - Förefrukost promenad 30 minuter

Måndag

Vart uppe med tuppen idag o hjälpte mamma att städa trappor, skittråkigt men men .. har precis skickat iväg ansökan om jobb inom arbetsförmedlingen och manpower, så nu har jag fått de gjort!
Ska snart göra iordning mig, dricka min shake och ta ett knäckebröd sen iväg t skolan o ha syslöjd. Efter skolan far jag hem , käkar middag sen klockan 17.00 ska jag iväg på en kurs som har börjat TSS (tecken som stöd) , den håller på fram till 19.00 så efter de sticker jag direkt till gymmet o kör ett cardiopass , magen ska allt få tränas idag också ;-)
Denna kursen var faktiskt jag med o starta upp hihi. Jag var ju ute på APU, och Elenor på Särvux hade en TSS kurs med personal som arbetade inom omsorgen, och eftersom de är många på BF som vill lära sig tecken, så blev de tillslut så att de blev en liten grupp från bf som ska ha denna kurs, kuuuul

Morgonpromenad

Idag kom jag ut på en promenad, äntligen. Vakna till sådär i sängen av all min träningsverk, härligt o bli väckt på de sättet ;-) Klunka i mig en proteindrink , på med kläderna oså iväg , vart ute i 30 minuter. Vädret va ju inte de bästa men jag tog mig i kragen o traska på som attan.
Kom hem, gjorde gröt och ägg så nu sitter jag här mätt efter frullen

Gårdagens gympass körde jag bara rygg, bröst & mage , hoppade över cardion. har sån förbannat träningsverk i mina ben så skulle knappt orkat 5 minuter på cykeln , tog en promenad till affären efter gymmet o köpte mörk choklad istället hihi.
Hann med en långpromenad igår också på dagen, hela 53 minuter. Riktigt jäkla gött var de, med musik i öronen så flög benen iväg
Idag känner jag för att vila, är rätt mör i hela kroppen så idag blir de en dag för återhämtning.
Ska upp tidigt imorgon o hjälpa mamma att städa trappor, tänkte jag skulle hinna med gymmet innan jag drar till skolan också.

Godmorgon!

Vakna imorse och tänkte ja nu ska jag fanimej ut på en promenad, men så kollade jag ut och de spöregna! Då försvann motivationen helt, fans jävla skitväder. Åh deprimerande
Oså har jag träningsverk i hela kroppen känns de som, i mina bic och triceps lite i axlarna. Värst är mina ben idag, ojoj passet igår tog som ni kanske hör ;-) !
Kör igång idag med, gymmet senare :-) Rygg och bröst + cardio = motionscykeln och powerwalk , kör med några magövningar också.
Om de blir finare väder framåt dan så tar jag en promenad då.



haha vilken mongokatt vi har , skön stil
Blixten är för stark ;-)
Hon måste se spöken Molly, igår satt hon o åt o helt plötsligt så springer hon iväg med en jäkla fart samma när hon satt i hallen och tvätta sig och helt plötsligt så vänder hon huvudet på snedden mot axeln och bara glor som om de vore nån där. Svårt o förklara men hon har blivit helt knäpp, hyperaktiva katt som hela tiden måste ha uppmärksamhet. Om hon inte får uppmärksamhet så ska hon klättra på allt som finns. Hon är så söööt !

Fredag

Vilket grymt benpass! Ökade lite i vikt här o där och började med 2 nya övningar , Roger hjälpte mig med en ny övning som tar på både insida och utsida lår. Efter benpasset blev de intervall på motionscykeln, körde några minuter tufft, medel och snabbt varierade och sammanlagt 10 minuter. Kan ju säga att de kändes i benen när jag hade tränat klart, nerför trappan skakade mina ben som nykokt spagetti haha.
När jag kom hem väntade sååå god mat , lax, ugnsbakad potatis & morötter, broccoli och keso/avokadoröra.


älskade lax
dumma blixt som förstör, men de är ialf keso/avokadoröra den vita röran ;-)


Tog några för/efter bilder på mina axlar, både känns och ser att de har skett en förändring.




åh gud va de spänner ...


Tror denna bild är från November/december

Själv tycker jag att jag ser en förändring. Men mina biceps går de segt för, men jag har ju som sagt bara styrketränat i 4 månader och de tar ju längre tid för vissa.
En sak jag tycker är konstigt de är att när man ser sig själv i spegeln så ser man sina muskler mer synliga än när man tar kort, skumt..

skitväder

Jag som tänkt att ta en promenad/joggingtur idag, men nädå då ska de börja spöregna + att de är svinkallt ute! Åh de som skulle bli fint väder i helgen, sug jävla vädergudar.
Istället blir de gymmet senare, kör ett benpass och intervall på motionscykeln . *tummen upp*

Lax lax mera lax tralala , idag ska vi äta lax hihi
De var år o dar sen jag åt de , så idag efter träningen ska jag mumsa i mig de ååhåå gööööttt!
Nähä nu ska vi åka iväg och handla

Fullkornsvåfflor

Gött med våfflor !
Blev en annorlunda smet, hade i fullkorn-dinkelmjöl och havregryn istället för vetemjöl. Åh jäklars va gott de var , mykt matigare och fylligare med fullkorn.


våffelsmeten


Första våfflan hade jag kesella/funlight och frysta bär på


Och andra våfflan hade jag kesellaröra med vanilj och frysta bär
Göööttt

Och snart väntas gymmet, ska bli riktigt skönt o få komma iväg o lyfta lite vikter.

Våffeldagen

Yeeey för idag ska vi äta våfflor, åh de är så gott! Försöker hitta en annan variant på våffelsmet, en lite nyttigare smet.
Middag idag = VÅFFLOR med massa kesella/funlight och bär nam nam
Klockan 15.00 ska jag till sjukgymnasten, uh jag orkar verkligen inte dit idag. Men har skjutit upp de nu så många gånger att jag känner mig nästan tvungen att gå.
Sen hemåt käka middag och iväg till gymmet.

Nej nu är lektionen slut dags för lunch!

blir aldrig som man tänkt sig..

Ja jag sa ju att jag skulle iväg till gymmet, men ikke. Klockan blev helt plötsligt väldigt mykt, och jag beslöt mig istället för att ta en powerwalk och de blev de minsann hela 48 minuter var jag ute. Jäkligt gött o gå ute för en gång skull, går ju oftast på bandet på gymmet men detta måste jag göra oftare. Vet inte varför de blivit så lite promenader utomhus, de som är så gött. Kom hem , nöjd som fan ;-) Käkade middag, sen la jag mig i sängen o kolla på Vänner. Samtidigt som jag låg o kollade på tv så fick jag en sån kick av att jag ville ut och springa! bara sådär , så då jäklar tog jag de big beslut att kila ut igen. Blev en runda på 17 minuter, de gick jättebra och benen bara flög iväg kändes de som. fast mot slutet när jag bara hade några meter kvar från huset började jag känna av lite i benen, men jag körde på och nu känner jag ingen smärta alls , wiho! Men imorgon ska jag till gymmet!
Snart dags för kvällsmat, proteindrink, keso/ägg

Jo de där om att mamma ärvt pengar haha .. Eh jo de stämmer inte, bara en dum jävel som ville lura oss! Svajnhåååål

Vet ni va?!

Nu ska ni få höra!
Jag kom hem , och precis när jag kom innanför dörren (hann knappt få av mig skorna eller halsduken) så säger Frans att mamma har ärvt 8,8 miljoner dollar ! Hon har fått 2 brev från advokaten i Spanien om att en av vår släkting har dött i Tsunamin i december 2004. Han har alltså bott där sen 13 år tillbaka , men så läste vi lite på brevet .Och ingen av oss kände igen namnet, så då var jag tvungen o ringa morfar o höra med han om han visste nån vid de namnet men han kände inte igen de heller. Jösses , men tänk nu om vi har en släkting vid de namnet bara att vi inte vet om de själva. Då har alltså mamma ärvt en jäkla summa pengar *hoppas kan man alltid göra* ;-)
men sen o andra sidan vet man ju inte om de är sant heller, men både advokatens telefonnummer , fax o mail står med på brevet.
Så nu väntar vi på att Kim ska komma hem så han kan översätta de på ett bra sätt, och sen skicka iväg ett mail till denne gubben.
Oooååhh spännande! Tänk va bra de hade vart då , för mamma ♥

Sitter med en köpp kaffe och har precis mumsat i mig ett mellanmål ska iväg och träna om en stund.

Nytatuerad

Igår blev körde vi andra sittningen med tatueringen, satt i 2,5 timme igår. Körde mormors porträtt och en ros. Men .. är inte riktigt klar än, känner att de fortfarande att de är nåt som fattas. Så ska ner i Maj igen o köra de sista, kör en till ros. Men änsålänge är jag skitnöjd. Väntar med att ta kort när allt är läkt.
Har lunch nu, och har en timme kvar av lektionen . Är egentligen tänkt jag ska på idrotten men känner mig inte helt 100, har huvudvärk och mår lite halvdåligt. Vet inte vad de är för nåt , men ialf .. jag skiter i gympan sen o drar hem o laddar energi till gymmet senare idag istället.
Kör biceps, triceps och axlar även lite cardio också.

School

Sitter i skolan o är duktig
Jag, Lina & Madde håller på för fullt att skriva om historiken kring funktionshinder, de går braaaw
Usch fy o blä va dåligt jag sovit inatt, fattar inte varför ! La mig i sängen o kolla på svenska hollywoodfruar , somna runt halv elva men så vaknar jag runt elva av att Frans o Kim pratar o har sig ute i hallen, naturligtvis så ska jag vakna. Alltså jag är så jävla lättväckt så de är helt sjukt , sen kunde jag såklart inte somna om.. Låg där o vände på mig, somna om tillslut men så jävlar skulle jag vakna igen!! Då var de för varmt i rummet, och kuddarna gjorde att jag fick huvudvärk (?!) hur nu detta kan hända vette fan .. Håpp, o när klockan vart halv ett så somna jag.
Började egentligen halv nio idag, men var tvungen att sova lite längre. Första lektionen gjorde ändå inget, vi hade mentorstid .
Trollhättan nästa idag då, jag och mamma drar runt 14.30. Men först ska vi till Lidl så jag får köpt massa massa kesella ;-)
& sen tattoo

Good work!

Träningen blev som jag ville idag, körde 20 minuter på rodden, 15 minuter powerwalk och 10 minuter jogga. Allt gick super :-) ! Jag är skitnöjd med mig själv nu, trodde nästan inte jag skulle klara av o springa idag, men ynka 10 minutas fick jag ihop. Tycker de är rätt hyfsat trots min inflammation i benen. Kör lugnt o sakta så ska de allt gå.
Till sist körde jag magen.
Cyklade hemåt, käka middag kotlett, broccoli och keso/avokadoröra.
Nu har jag precis duschat o sitter med en köpp kaffe.. Åh typiskt alltså de står en smörgåstårta i kylen .... hm , tja den ser ju riktigt jävla god ut men ska jag verkligen ?! Mamma och Frans fick den nämligen av Tommy & Lena grannen brevid, för han har fyllt år så då fick dom resten hehe. Dom är så snälla.. Men inte fan behöver vi nåt sånt, speciellt inte mamma och frans. Neej då skämt åsido :-P
Men nääh jag ska då inte ha nåt ! Jag kör min kesella istället lite senare, eller ska jag kanske köra på proteinrik gröt idag med keso till ? hm ja jag får fundera.

Måndag

Sitter i skolan o har just nu lunch, väntar på att sista lektionen ska börja. Syslöjd står de på schemat, och då fortsätter jag med att sy min klänning. Ska bli intressant o se hur den kommer bli när den är klar, kommer den passa? Måste jag sy in den? Kommer jag ens vilja ha på mig den på studenten..? De är oftast så med kläder som jag gjort på syslöjden att jag inte vill använda de efteråt för att de varken passar eller har nån form , (kanske är jag som är för dålig på att sy) :-P
Saknar mormor & morfar faktiskt! De känns så himla bra när dom kommer på besök eller när vi åker till dom, åh älskar de ♥ ! Kan dom inte stanna förevigt istället hihi
Blir troligtvis så att vi åker till Norge under påsk o hälsar på, jag hoppas verkligen de blir så. Och imorse så berätta mamma att Liv har hyrt stugan upp i norska fjället i slutet av juli, och jag funderar starkt på att följa med. Varje år så åker alltid mormor, Liv och några till till fjället. Förra året var ju jag med :-) De är såååå mysigt, love it !
Efter skolan drar jag till gymmet, kör cardio och mage idag.

Och imorgon åker jag & mamma till Trollhättan, fortsätter med min tatuering.

Veckans träning!

Måndag: Cardio = 40minuter cykel & 10 minuter crosstrainer , mage

Tisdag: Biceps/triceps & axlar , 10minuter snabb cykling

Onsdag: Vila

Torsdag: Rygg/bröst & mage

Fredag: Vila, promenad fram & tillbaka skolan

Lördag: Ben & mage , 30minuter powerwalk

Söndag: Vila, 30 minuter promenad

Tycker de har vart lite dåligt med träning denna veckan, speciellt när de gäller rodden och cyklingen. Men min motivation har vart på noll, vet inte varför men ibland så får man ju såna svackor.
Imorgon är de ny dag, och ny vecka så nya tag då!

Norgebesök

Nu har mormor & morfar kommit :-) Herregud va mat dom hade med sig, flera paket med lax, kaffe, mormors hemmagjorda kåldolmar och mykt mer. Sen fick jag en pilatesboll och ett annat träningsredskap som jag inte vet vad de heter, och en sportbh utav Liv :-)
Tyvärr har hon blivit sjuk så hon kom inte med idag.
Nu sitter dom i vardagsrummet o dricker kaffe o snackar gojja, ska snart in o göra dom sällskap.

Tog en promenad till affären förut o handla, jösses va varmt de är ute. Tog på mig min vinterjacka men de vart ju alldeles för varmt med den. Dags o börja använda vårjackan nu kanske ?
Skippar träningen idag, kör hårt imorgon istället!

Lördag!

Hej på er!
De blev gymmet tidigare idag, låg i sängen o klockan tickade .. seeegt gick de också, och jag orkade verkligen inte vänta tills hon skulle bli 16.00 så jag tänkte äh nu skiter jag i o vänta på Kim o cyklar bort medan jag har lust och motivation. Väl där körde jag stenhårt pass med ben , de var riktigt jäkla gött o köra de igen har inte kört ben på jättelänge. Avslutade med några intensiva magövningar, sen efter tänkte jag sätta mig på motionscykeln men var alldeles för trött i mina ben så gick tuff gång 30 minuter på löpbandet *tummen upp* !
När jag kom hem käka jag middag, kotlett, broccoli, gurka och keso/avokado röra & en lite klick med potatisgratäng
Tog mig en lång härlig dusch efteråt, guud va gött de var. Så nu är nyduschad o fräsch
Mamma & Frans hade vart i affären medan jag var i duschen o handlat massa godis, så kommer dom hem o mamma sätter godisskålen mitt framför näsan på mig (schysst mamma) :-P Okej , jag titta faktiskt vad hon hade köpt , och tog 2 godisbitar. No more !
Men va fan gör de liksom, 2 ynka sockerbomber
Näh tacka vet jag kesella med funlight i , de är mitt godis ;-) Ska allt mumsa i mig de snart med frysta hallon i.

Måste bara berätta en rolig sak.
imorse ställde jag mig på vågen , och nu visar den 57,1kg. De går sakta men säkert neråt, men ska aldrig förlita mig för mykt på de där på måndag kan de lika gärna gå uppåt. Men glad för stunden ialf hihi. Och midjemåttet mina vänner, de går också sakta men säkert neråt. 6,5cm har jag minskat sen April förra året. Åh detta gör mig så himla glad så ni fattar inte :-D Jag blir så motiverad , och att de äntligen ger resultat ! Me happy

God morgon!

Va jobbigt de är när man vaknar pissenödig mitt i natten eller übertidigt på morgonen. Jag får helt enkelt sluta dricka så mykt vatten på kvällen.
Vakna sju imorse av att jag var tvungen o gå på dass, nästan så att jag somna på toa.
Gick o la mig igen, vakna sen runt 8.30. Gjorde iordning en proteindrink och la mig i sängen o kolla på Biggest Loser. De är finaldags nu så nu får man se hela förändringen, vilka människor! Helt otroligt.
Nyss käkat frukost, så nu sitter jag här o kolla runt lite på internet. Idag ska jag till gymmet! Har inte kört ben på jag vet inte hur länge, så idag kör jag ben + cardio. Antingen blir de cykla eller löpbandet, de ger sig när jag kommer dit.
Imorgon kommer mormor, morfar & Liv :-) Ser framemot o se morfars reaktion på tatueringen, synd bara att dom skulle komma denna helg och inte nästa. För då kunde ju mormor fått se hennes bild också. Men vi prata på att åka till Norge under påsken, så förhoppningsvis!
Sista sittningen på Tisdag, hoppas jag ialf. Eller jo de måste nästan vara sista sittningen nu, har ju bara mormors porträtt kvar och en ros, så han gör nog allt på en o samma gång. Längtar!

shopping shopping

Blev en sväng till Bloms förut. Hitta mig ett till par jeansleggins , lite halvsletna skitsnygga och ett linne/tunika. Nu är jag nöjd :-) ! Bloms har fått in massa fina kläder till ett bra och billigt pris, kläderna jag köpte idag kom från märket "VILA" . Bloms = good affär
Usch o blä vilket skitväder, de blåser som bare den och ruggigt o kallt. Skulle egentligen till AK idag o träna, men jag hoppar nog över de idag. Varken ork eller lust att sätta mig på cykeln för att sen cykla på cykeln igen på gymmet.. Nääh idag stannar jag hemma!

Bilder från helgen

lilla mamsen kom till Wärs också :-)

Friiiiday

Gööött med helg!
Har precis haft matteprov, och de kändes som om de gick jättebra :-) Så nu hoppas jag verkligen att jag får G . Väntar på att klockan ska bli runt elva så jag kan klunka i mig min Diet-pro , sen gå hemåt.
Senare åker jag och mamma till Bloms, igen. Blev så jäkla sugen på att köpa mer jeansleggins, love them! Ska se om jag hittar nåt linne/tunika också.
Är egentligen tänkt jag ska till gymmet senare idag och köra lite cardio, men har jag nån motivation till de ? Nääh
Fast .. efteråt kommer man ju känna sig så jävla bäst. Jaja de återstår o se senare

Jag hoppa ..

.. cyklingen idag
Körde bara rygg, bröst och mage idag. Har inte mått så bra idag, har haft huvudvärk o ont i magen. När jag kom till gymmet var allt okej, men så de sista så blev jag svimfärdig och ögonen höll på att svartna. Så kände att nä inget tramp idag inte, men va gör de tränar ju såpass bra dom andra dagarna. Fast de tar jag igen imorgon när de är dags för gymmet igen ;-)
Efter gymmet traska jag och bror hem, hemma på köksbänken väntade en nystekt kycklingfilé. Gissa om jag vart sugen! hehe
Kyckling, avokado, sallad och broccoli blev de till middag.
Ska snart hoppa in i duschen sen öva på de förbannade matteprovet jag har imorgon, alltså jag förstår inte hur jag kan ha så jävla svårt för matte?! Jag blir totalt jävla förbannad så fort jag tänker på matte, är jag verkligen så trög... Nääe fuck matte !!!
Kvällsmål har jag redan planerat vad jag ska käka (början redan bli hungrig) :-P De är sjukt va hungrig man blir när man tränat.
De blir kesella/funlight , frysta hallon, äpple och linfrö i. Får se om jag orkar med ett ägg också ;-) Yummi!

Högheden

Gårdagen var skitkul :-) Även fast jag inte åkte så mykt skidor så va de kul! Och de blev faktiskt bättre än va man hade förväntat sig.
När vi väl kom dit så de första vi gjorde var att köpa liftkort och skidor till alla, sen fick den som ville antingen åka lilla backen eller stora.
Jag och 2 tjejer till körde först på den lilla backen , jag första gången på ett par slalomskidor ;-)
Visst de var ovant o ha på sig ett par pjäxor och allt va skidor är, men svinget fick jag in ialf. Ja och sen då ... skulle jag naturligtvis köra på den stora backen, och då menar jag verkligen stor. Lina fick med mig upp i liften , och när vi kom högst upp så insåg jag vilket stort misstag de var haha. Hur i helvete ska jag kunna åka ner här utan att ramla eller åka in i nåt tänkte jag?! Gjorde några tappra försök att svinga lite , och de gick bra sen fick jag in de skitbra och allt gick bra men .... då hände de som inte fick hända , jag hade en jävla fart i backen o så ramlar jag och jag verkligen flyger åt helvete , skidorna likaså haha. De måste sett roligt ut. Jag kände verkligen på mig att nu kommer jag bryta nåt , men de gick ju bra som tur va. Ställde mig upp hämta mina skidor som låg utspridda i backen , satte på mig dom och gjorde ett nytt försök. big mistake
Då blev jag trött på fanskapet så tog av mig skidorna och gick ner från backen, de gick inte fort men ner kom jag ialf efter en lååååång stund ..
Då fick jag nog och börja med grillen istället, där kände jag mig trygg :-P !
Men de var en rolig kväll !

Snart börjar sista lektionen, sen sticker jag hem käkar mellanmål och sen iväg till gymmet. Idag kör jag rygg & bröst sen cardio och då är de cykeln som gäller.

Nyss käkat ..

.. mellanmål - kesella/funlight med frysta hallon och nötter. huuur gott som helst, skulle lätt kunna äta mer om de var så :-P
Så nu sitter jag här o sörplar i mig kaffe ska snart packa lite, ska till Högheden idag med Vi Unga. Jag, Carro & Lina har de som projektarbete, så då blir de vi och några barn som ska till Åmål o åka skidor oså. Blir nog trevligt!
har lite träningsverk idag i mina armar och axlar från gårdagens träning, men gött !
just de , bilder från helgen slänger jag upp nån dag också när jag känner för´t

Veckans träning

Förra veckan

Måndag: Powerwalk 45minuter, roddmaskin 10minuter & promenad till skolan

Tisdag: Vila

Onsdag: Biceps/triceps/axlar & 10minuter snabb cykling

Torsdag: Bröst/rygg & cardio = 15 min tung cykling, 15 min medel och sist 5 min snabbt. Promenad till skolan

Fredag: Vila / promenad till skolan

Lördag: Powerwalk 30 minuter + 10 minuter jogga & 15 minuter rodd

Söndag: Vila

Måndag

Guuud vilket härligt väder, love it! solen skiner och de är plusgrader
har vart med mamma till Bloms, bara jag och hon. Äntligen hitta jag nåt, köpte mig ett par jeansleggins som är lite halvsletna hål i, skitsnygga, ett linne/tunika och ett svart nagellack. Så nu är jag nöjd , ett tag ialf. Ska se om jag hittar nåt när vi åker ner till Trollhättan nästa vecka också.
Ska snart iväg till skolan för att ha syslöjd, fortsätta sy min studentklänning :-)

ÅSE! Om du läser detta vilket du gör så hör av dig för fan, hör ju inget från dig längre. saknar dig! Jag kommer ner till er när jag får lov , okej? :-)

De vart en jävla fylla ..

.. igår
Shit , men kul hade jag ialf :-)
Kvällen började med att jag kom till Linnea & Fredrik, korka upp vinet oså var de dags! Senare på kvällen drog vi till Wärs , Anders Bagge var DJ .
De var väldigt trevligt , skoj o träffa allt folk som jag inte sett på hur länge som helst.
jaja sen skulle jag ju hem också.. De gick inte fort men hem kom jag tillslut, och när jag bara va typ 50 meter från huset tro på fan att jag ramlar (!) på isen haha. Och när jag ligger där på backen så har jag svårt att komma upp igen. Jösses hoppas verkligen ingen såg mig .. Så när jag vakna imorse så hade jag förjävla ont i min höft, ligger o funderar varför i helvete jag har ont men då kommer jag ju på att jag ramlade inatt. Så nu har jag ett stort blåmärke på höften + att jag är jättesvullen. Hääärligt

Rensade ur min garderob förut, tänkte att de var på tiden att rensa lite. Och ja de kan man verkligen säga att de var dags, jag har ju nästa inga kläder kvar nu! De som jag rensat bort nu är tok förstort. Men på ett sätt känns de jäkligt skönt o veta att man samtidigt gått ner i vikt och att kläderna inte passar längre.
Så imorgon drar jag och mamma till Bloms, kanske hittar nåt.
Lägger upp lite bilder imorgon från helgen

svettigt

Kom hem från gymmet för en liten stund sen, körde 15minuter på rodden, 30 minuter tuff gång sen sprang jag i 10 minuter. Allt flöt på jättebra och jag är skitstolt :-) Om de fortsätter såhär med att jag kan springa lite utan att jag får problem med mina ben så kör jag på. Gäller bara att stretcha ordentligt efteråt.
Har precis käkat omelett, åh gud va god den blev idag! hade räkor i omeletten, körsbärstomater, broccoli och avokado brevid. En riktig kalasomelett blev de ;-)
Ska snart hoppa in i duschen sen förbereda mig inför kvällen, men först en treeeeo , huvudvärk så de skriker om de

Härliga väder

Precis klunkat i mig en drink och käkat kesella-funlight och nötter , min middag idag. Men mätt blir man ialf på drinken, tur de.
Var i skolan i en halvtimme idag på morgonen sen gick jag hemåt, kollade lite på tv käka lunch. Sen var jag bara tvungen o gå ut lite, gick till affären o handla. Nu är de vår ;-) Riktigt gött väder ute!
Ingen träning idag alltså, har träningsverk i hela kroppen. Värst är brösten och axlarna, ökade i vikt igår gällande brösten, de gillar jag starkt :-)
De känns lite i benen också från cyklingen, men de är gött för då vet man att man gör nån nytta.
Imorgon ska jag ut med min underbara Linnea :-) Åh va jag ser fram emot de, ska bli riktigt skoj! Så nu är alkoholen fixad tills imorgon, de enda problemet är kläder.. måste verkligen ha en ny garderob , de mesta börjar ju bli för stort. Meeen, får låna nåt av Linnea så hoppas jag hittar nåt hehe
Blir en snabb sväng till gymmet imorgon o kör konditionsträning , förbränna lite fetttttttttt

Grymt jävla bra! Cyklade till AK, satte igång med ryggen o första övningen var chins. Sen flöt allt på skitbra. Efter rygg och bröst var de dags för cyklingen, satte igång filmen och så var de bara att trampa på. Fan va bra de gick! Åh va nöjd jag är med mig själv nu *massa tummar upp* ;-) De blev 35 svettiga minuter, och helt plötsligt så hade jag vart på gymmet i 2 timmar :-O hehe
Efteråt var de bara att cykla hem göra iordning käk, och de blev spenatsoppa med ägghalvor GÖTT!
Och nu har jag precis kommit ut ur duschen, känner mig helt färdig. Om jag gissar rätt så kommer jag slockna ganska tidigt idag.
Får se om de blir nåt gym imorgon , tar de då om orken finns vill säga.

Torsdag

Gårdagens gympass gick kanon, ökade i vikt när jag körde biceps *tummen upp* ! Fan va stolt och glad jag kände mig när jag upptäckte att jag faktiskt kunde lyfta just dom hantlarna som har vart ett problem innan o lyfta. Men nu gick de hur bra som helst :-)
Sitter just nu i skolan o väntar på att sista lektionen ska börja, åh jag vill verkligen inte .. har estetisk verksamhet och de suger balle ibland. Vill just nu bara klunka i mig min drink sen iväg till gymmet. Idag kör jag bröst och rygg , sen blir de ett jäkligt tungt cardiopass = 15 min tung cykling, 15 min medel och sist 5 min snabbt.

Undra egentligen hur fasen detta kommer sluta :-P Men jag är taggad ! Sätter på en film sen kör jag bara på! Måste måste måste klara de! De är en annan sak när man är på spinningpass då har man ju liksom nån som pushar en , men nu sitter jag ju där själv och ingen jäkel som pushar , så nu är de upp till bevis.. typ ;-)

Sunshine

Sol sol sol, åh älskar vädret!
Sitter just nu o klunkar i mig min Diet-pro, härligt lunch va ;-) Men den är faktiskt god, först tyckte jag inte de ville bara kräkas så fort jag tänkte på de. Men nu börjar de bli gott , smakar blandning av oboy/chokladdryck. Väntar på att Lina och Carro ska käka färdigt så ska vi upp till köpingen o handla lite mat till senare. Ska börja med vårt projektarbete idag, vår första infoträff för Vi Unga, så barn kommer hit till skolan idag.
Efter skolan sticker jag direkt till gymmet och kör biceps, triceps, axlar och cardio. Då blir de snabb cykling.

18:00

haha ser ni va ensam och liten jag ser ut, retard

Sitter här o sörplar kaffe för att piggna till (?) .. Jag har funderat på en sak nu ett tag, alltid när jag dricker kaffe så blir jag inte pigg, man ska väl bli pigg av koffein ? Som igår t ex drack jag kaffe halv nio på kvällen men blev jag pigg? Nääh. med andra ord jag somna gött i sängen :-P
Gjorde mig en riktigt god tonfisk sallad förut, först trodde jag inte den skulle bli så god för hoppade över pastan.
Jag hade tonfisk, tomat, riven morot, sallad, broccoli, keso och avokado. Till de 1 ägg.
yummi

Ingen träning

Åh jag vill så gärna träna idag, men min kropp säger nej. Den fick nog en chock igår när jag bara låg på typ 1100 kcal, i vanliga fall brukar jag ju ligga på några hundra mer. Fick sovit en liten stund ialf förut, vill inte sova alltför länge heller, risk för att jag inte somnar inatt då.
Huvudvärk har jag också, alltid är de nåt.
Ska nog fortsätta kura ner mig här i sängen med filten och kudden och glo på tv.

Hang Over

Filmen alltså, har nyss kollat klart på den. Fan vilken bra film :-) Ni som inte sett den - se den!
Har sovit jättedåligt inatt så är svintrött nu, drog hem tidigare från skolan idag för pallade verkligen inte o va kvar, dels var vi bara 2 stycken idag.
Funderar på om jag ska försöka sova lite, mina ögon går i kors. Men de jobbiga är att när jag väl försöker så kan jag inte somna. Får glo på tv så kanske jag somnar.
Blir en sväng till gymmet senare, biceps triceps, axlar och cardio kör jag idag.

Nä dags o klunka i sig en drink sen försöka sova

Måndag

Gymmet idag, och de blev 45 svettiga minuter på löpbandet och 10 minuter på rodden. Håller på att titta på en film samtidigt som jag tränar, skitbra :-) Enemy at the gates, grymt bra film! Är 2 timmar lång så jag har o göra medan jag tränar, men de är bara bra för då slipper man kolla på den jäkla klockan som går snigelfart annars nu rusar tiden bara iväg *tummen upp*
Mina ben tar kål på mig, jävla benhinnor som aldrig kan bli bra SUCK! Idag gjorde de så jävla ont i benen att jag knappt kunde gå :-( !!
Tatueringen börjar läka sakta men säkert nu, så de kliar sådär gött nu och flagnar en aning.
Började sy min studentklänning på syslöjden idag , den kommer bli sååå fin! (hoppas jag) Beställde tyget för några veckor sen så fick de idag, skitfint tyg ! Blev klar med med min stickning idag också, har stickat en bebismössa till Carros bebis. Va duktig jag är hihi

Ser framemot helgen faktiskt , då ska jag ut med Linnea ♥ De ska bli skitkul! Var väldigt länge sen jag festa ihop med henne.

Solen skiner ..

... och jag sitter inne , va fan?!
Borde egentligen gå ut på en promenad tycker jag ju , men nä då nåt är de som tar emot. Fan va lat jag har blivit dom senaste dagarna. Inte är jag ute nåt eller på gymmet.
Men idag ska jag faktiskt till gymmet o gå på löpbandet, kör lite mage idag också.
Imorgon börjar jag min första "kur" med Diet-pro. Nu måste jag fan ligga i med träningen om nåt ska hända till sommaren, de är ju som sagt då jag ska va i mål!

Sitter här o poppar hög musik med Rancid, snart dags för maaat. Är vrååål hungrig! Idag blir de kålpudding och massa grönsaker. Yummi!
Har inget mer o skriva så hejj då

Lugn fredag

Har nyss proppat i mig ett kvällsmål, kesella/keso med funlight, päron och äpple i. Guuud va gött!
har försökt att sova , gjort några tappra försök men de går inte att somna även fast jag är svintrött. Och tatueringen ömmar nåt så fruktansvärt, känner mig rätt så handikappad.
Funderar starkt på att gå o lägga mig snart, fyfan va sleten och trött jag är.

Imorgon blir de sväng till gymmet, kör bara löpbandet då. Vill inte köra för hårt nu eftersom tatueringen inte är läkt och vill inte svettas alltför mykt heller. Ah ni fattar väl ...
Vill bara att den ska bli helt klar nu :-) Lägger upp en bild när hela tatueringen är klar istället.
Ringde hem till mormor igår och berätta för morfar att nu sitter han på min arm, förevigt. Åh va glad han blev :-) ! "Jeg gleder meg så til og se den" , så sa han hehe. Mormor såg också framemot o se tatueringen, jag med för den delen.
Nästa helg har jag fan planerat med Linnea att vi ska ut tillsammans ♥ ! Då ska de bannemig drickas, har inte druckit sen nyår.
Jo just de, kommer ni ihåg dom där pillerna jag käkade "Vitalas Slim" = vilken skit

Eller de visste jag iofs från hela början men tänkte om de kanske skulle göra nån skillnad men nä då inte ett pess!

tröööööötttttt

Vaknade 5.30-6.00 imorse , kunde verkligen inte sova mer. Dels pga tatueringen och sen att jag vart helt plötsligt pigg. Men nu är jag svintrött! Kan somna här framför datorn om de är så. Har iofs slutat skolan för längesen men ska till sjukgymnasten 13.00 så orkar inte gå hem för att sen gå upp igen. Så jag stannar kvar i skolan.
Fredag idag skönt med helg , har planerat att jag bara ska ta de lugnt.
Nej nu MÅSTE jag fortsätta skriva på min APU, fan va seg jag är blir ju aldrig klar med den! måste måste måste jobba nu!

Måste bara berätta om en sak..
.. mina gamla byxor är nu förstora. Tog på mig ett par byxor imorse och dom var förstora hängde lite varstans. Byxorna jag har på mig nu är också förstora , dom hänger dom med *tummen upp* Är nog på tiden att jag skaffar mig en ny garderob.

Nytatuerad

Nu har vi precis kommit hem efter en heldag i Trollhättan.
De blev en sväng till skolan imorse för att redovisa ett arbete som jag var tvungen att göra klart, så nu är de gjort. Känns skönt o veta att man inte har kvar de ialf. Runt 9.00 så hämtade mamma upp mig o Kim så åkte vi mot Vänersborg till tandregleringen.
Efter de så åkte vi till Lidl, jag köpte 3 kg med kesella. Nu har jag så de räcker ett tag ialf ;-) Sen for vi till Grymgrossisten, där köpte jag "Diet-Pro" . Köra på detta nu i nån månad , så får se vad detta resulterar. Bra förhoppningsvis!

´
Och sen var de bara att åka till Red Rocket och bli gaddad! Körde inte allt idag, utan bara porträtt på morfar. Kör mormor och ros nästa gång, den 23 mars åker vi ner igen.
Så nu sitter jag här med en halvförlamad arm som jag knappt kan vrida på. Rätt så öm med andra ord.
Blir lugnt med träningen nu framöver tills den har läkt ordentligt, går promenader istället för att hålla igång.
Nej nu ska jag göra iordning lite käk, färdig grillad kyckling, keso och sallad.

Fortfarande iskallt

... i skolan
Att dom inte kan sätta på värmen, går ju för fasen runt med jackan och fryser arslet av mig.

Har lunch nu, börjar lektionen om en kvart. Sen sista timmen har jag idrott så då blir de att gå på bandet en stund.
Imorgon är de dags :-) Tattoo! Går och tänker på hela tiden , "tänk om de inte blir likt för fem öre" osv .. Ska göra ett porträtt på mormor och morfar, deras bröllopsfoto från 60-talet. De är ju rätt vågat att göra ett porträtt på nån, + att man låter en person som man knappt känner låter göra de också. Sjuka tankar man har. Men de kommer säkert bli jättebra tillslut.

Men gud va velig jag är

Ja mina kära vänner de blir ingen träning idag , kom helt plötsligt på att jag har tränat sen lördags och idag blir de då vila för min del. Alltså träning imorgon istället + idrotten på skolan så de blir nog en kanon dag! Var ju egentligen tänkt också jag skulle träna på Torsdag men de går ju inte för då är vi ju i Trollhättan och efteråt är de nog inte så smart och träna pga tatueringen.
Så de så , nog tjatat. Nu ska jag placera mig framför tvn och kolla på Greys anatomy

Veckans träning

Måndag: Biceps/triceps & mage

Tisdag: Vila

Onsdag: Lår/mage & cardio

Torsdag: Rygg/mage

Fredag: Vila

Lördag: Bröst/axlar & cardio

Söndag: Cardio = löpbandet 45minuter

Mitt "sista" träningsschema , började sen igår ett nytt. Så nu fokuserar jag mer på fettförbränning än styrka. Jag har ju fortfarande kvar vissa övningar från styrketräningen för att inte tappa muskler.

Fy va gött ..

.. o komma hem till ett varmt hus!
Jag har verkligen frusit hela dan, trots jackan jag hade på mig så frös jag nå fruktansvärt. Men nu... ååh värme :-)
Nyss fått i mig middag, bulgur chili corncarne , avokado och grönsaker. Blev tidigt middag idag, men hade ingen lust att stoppa i mig de efter träningspasset så kör på ett lättare mellanmål efteråt istället.
Idag blir de triceps, biceps & axlar och snabb cykling efteråt.

På Torsdag åker jag, mamma & Kim till trollhättan. Dags för tatuering för mig :-) Och när vi ändå är i Trollhättan så svänger vi förbi Gymgrossisten så att jag får handla lite grejer. Oså blir de även en tur till Lidl för att handla massa kesella :-)

Ingen värme ..

..i denna skolan
Sitter med jackan på och fryser röven av mig , händerna är iskalla och kan knappt skriva. Händerna är helt vit/blå.
Väntar på att lektionen ska börja, för nu vill jag hem. Hem till ett varmt hus!! Åh jag puckot somnade med öppet fönster igår kväll, så när jag vakna imorse var de svinkallt i rummet. Tacka vet jag Frans som hade tänt en brasa på morgonen.
Efter skolan blir de gymmet, kör styrketräning och sen cardio. Då blir de motionscykel på höga varv ;-P

Åh jag fick ett sånt happy-sms av Elina igår! Jag ska bli gudmor :-) ♥

morrn morrn

Segt och börja tidigt idag när man egentligen börjat senare. Men nu har jag fått gjort lite på min APU-rapport , good work!
Sista timmen har jag syslöjd och då ska jag fortsätta med min studentklänning.
Efter skolan blir de gymmet, börjar mitt nya träningschema idag. Så idag blir de tuff powerwalk/jogging och roddmaskinen. Bränna fett på hög nivå nu ;-)