Trött och seg

Gårdagen var jag i trollhättan med Mackan o co, spelning i folkets park John Lindberg trio. Inget större faktiskt, var sån där typisk raggar-rock vilket jag hatar! Nä inte min stil över huvudtaget, men kul o träffa massa folk som jag inte träffat på hur länge som helst.
Precis kommit hem från gymmet, var egentligen tänkt jag skulle vila idag. Men så imorse så fick jag sånt ryck att jag bara var tvungen att gå dit, och även om motivationen sakta men säkert höll på att försvinna under dagen så röva jag bort mig dit ialf! bra gjort ;-)
Har vart på så dåligt humör nästan hela dagen, vet inte varför men har vart så jäkla trött o inte haft lust till nåt. Så påväg till gymmet var mitt humör inte så bra :-P Men så fort jag kom till AK så gick jag direkt in till rummet där löpbandet står och satte på en DVD-film och de blev 45 hårda o svettiga minuter *tummen upp* Benen bara flög fram så blev lite jogging emellan åt.
Nu sitter jag och klunkar i mig en proteindrink och käkar lite kesella med nötter och russin, ska snart hoppa in i duschen. Sen blir de fan sängen tidigt, gör trött !

Hemmagjord pizza

Mamma var snäll o körde oss till AK, vädret har ju blivit sämre så de är blött o slaskigt ute.
Väl på gymmet körde jag axlar och bröst, de gick kanon! Efter de tog jag min proteindrink och banan sen upp på löpbandet i 30 minuter. nu menar jag inte lugnt utan tufft som fan ;-)
Mamma kom o hämta oss, sen var de bara hem o börja laga pizza.

Denna pizzan gjordes inte på deg utan jag använde mig av tortillabröd och istället för tomatsås eller tomatpuré så hade jag lätt creme fraiche tomat&basilika.
På min pizza hade jag lök, ananas, räkor, tomat och ost. (12% ost )


Snart snart färdig ......


10 minuter senare, Lindas Special haha

Åh vilken god pizza , jag är ta mig fan bäst ;-) yummi!
Om ni nån gång ska göra hemmagjord pizza så testa med tortillabröd och creme fraiche.

Ska snart hoppa in i duschen och ikväll blir de kanske Trollhättan på Rockabilly.
De är nog kanske på tiden att jag får komma ut lite, är ju bara hemma nu för tiden.

God morgon

Ska snart iväg och handla med mamma, köpa ingredienser till pizzan vi ska göra senare idag. Nu vet jag vad för pizza vi ska göra, och vad jag ska ha på den. De är fan inte lätt o veta alltså :-P
Men nu så.. tar några pics sen så kommer lägga upp
De blir ingen vanlig pizza med flötig deg utan nåt heeeelt annat sörrni
Jag är så sugen att gå ut ikväll , de händer saker i både Orust och Trollhättan. I Orust så spelar Pat C Miller, sen var de nåt till band jag inte minns namnet på o sen lirar "SkinnyJim Johan" som DJ , och i Trollhättan spelar John Lindberg trio.
Frågan är bara om Mackan hade plats i bilen, hm jaja får se ikväll som sagt .
Blir en sväng till gymmet sen också, bröst/axlar och mage även löpbandet står på tur ;-)

Nu ska jag göra i ordning min lunch

19:00

Klunkar i mig massvis med vatten , man blir ju inte lite kissenödig. Röksugen också åh!
Har äntligen hittat ett recept på pizzadegen som ska göras imorgon, är inte riktigt säker än vad jag ska ha på men ost och lök ialf hihi. Kanske banan och ananas , yummi de är gott ihop
Jag vill göra nåt , är rastlös .. Kanske ut och skotta bort resten av snön som är ute på uppfarten. hmm..
Jo men de gör jag , men först byta om. Sen ska jag göra mig en proteinrik gröt och proteindrink.

Fredag

.. lalala
Sitter här och letar efter recept på hemmagjord pizza, ska nämligen göra de imorgon :-) Ska bli såååå gott. Men jag vet inte riktigt vad man ska ha på , finns ju så otroligt mykt o välja på. Vad är gott , vad är mindre gott , vad är gott ihop osv. hm jaa nu har jag nåt o fundera på.
De blev en halvtimmes skottning imorse, hade kommit lite snö sen igår kväll. nu börjar de bli plusgrader ute också så snön är ju både blöt och tung. Fick mig också en promenad från affären förut. Blir säkert en promenad senare ikväll.
Lite träningsverk i magen idag , de gjorde susen igår med andra ord.

go kväll

tjena tjena mittenbena
Här sitter jag i sängen och har precis slurpat i mig en proteindrink och mumsat i mig lite keso, fortfarande hungrig! men mina kalorier bara flyger iväg och nu har de liksom sagt stopp så inget mer i min mage
Kom in för en liten stund sen , vart ute och skottat. Duktig jag är hihi, idag har jag fan vart duktig. Imorse vakna jag 6.45 , upp tidigt som attan för o hjälpa mamma o städa trappor. Sen for jag och Kim till gymmet runt 14.00 , körde skiten ur min mage försökte verkligen få bra kontakt med mina magmuskler och idag lyckades jag grymt bra med de. Körde också rygg, men där får jag inte alls lika bra kontakt de är skitsvårt o få kontakt med musklerna där. Jaja de kommer väl med tiden.
Oså nu skottat snö *tummen upp på detta* !
Imorgon ska jag vila, så antingen blir de en morgonpromenad eller skotta (beror ju helt på hur mykt snö de kommit) . Sen så tränar jag Lördag och vilar söndag, för på måndag börjas de med de nya träningsschemat. Tro de eller ej men jag är faktiskt jäkligt peppad för o bränna fläsk , here we go!! ;-)
Mitt mål är ju till studenten så nu jävlar alltså ska de hända grejer!
Nä nu ska jag fortsätta kolla runt lite på internet läsa lite bloggar sen lägga mig ute i soffan o glo på en film som börjar 23.00 .

Tjingeling

Ändring på träningen

Har suttit nu i 1 timme och planerat med min bror angående min träning , hur jag egentligen ska göra. Om jag ska först bygga muskler eller om jag ska förbränna fett. Och vi kom fram till de att de är nog bäst om jag förbränner fett först och sen bygga muskler.
Så nu har jag ett helt nytt schema som enbart består av massa fettförbränning, åh shit.. Eller jo jag har ju några övningar kvar på styrketräning, såsom bic/tric , axlar och mage. Så nu ska jag fan köra skiten ur mig själv och verkligen få bort de envisa förbannade fläsket!! Mitt mål till sommaren är att jag ska väga runt 54,5kg = -4kg alltså. Önska mig lycka till , kan jag verkligen behöva. Nu ska jag ge mig fan på att detta funkar!
Och sen när jag uppnått detta så börjar jag bygga muskler.
Visst efter all styrketräning så har jag ju byggt massa muskler men de försvinner faktiskt väldigt lite och då menar jag lite fett, så ända utvägen på detta är väl att jag kör fettförbränning så de ryker!
Mitt kosttillskott BCAA får jag helt enkelt vänta med att ta.

Har precis käkat kvällsmål , hackat ägg i keso yummi & proteindrink
Snart borsta gaddarna och hoppa i säng, upp tidigt imorgon och hjälpa mamma att städa trappor.

Paketet är hämtat

Ska snart iväg och träna, kör ett pass med låren sen blir de tuff gång på löpbandet.
vart och hämtat ut paketet från Gymgrossisten idag också. O sen har jag hunnit med o skotta , 2 ggr t om ;-)


BCAA , fick också med tester "Rapid Pump"

Tisdag

Vet inte riktigt vad jag ska skriva om, men kände att jag behöver skriva av mig lite.
Va har man gjort idag ? Somna på soffan inatt, låg o kollade på en film oså stensomna jag. Vaknade klockan 6.00 av att en viss gubbe (Frans) i huset ska bröta o ha sig att han aldrig kan vara tyst när han ska greja med saker. Somnade om i kanske en halvtimme och sen vaknar jag av att soffan eller om de kanske var huset , ah ialf att de skakade till 2 ggr och de var typ 2 sekunder emellan varje. jordbävning ?? Scary ...
Vart ute och skottat också, mykt bra träning de där + att de ä roligt (ibland). Handlat med min kära mamma också, lagat mat. Ja de är väl de jag har gjort, imorgon blir de träning woho!
Jo just de mina kära vänner , fick sms idag att mitt paket från gymgrossisten kommit , så hämtar ut de imorgon
Nej nu ska jag förbereda en proteindrink , ja de är sååå mykt jobb att göra iordning en. Nae kanske inte , hälla i lite pulver sen i med vatten, skaka .. färdigt , svårare än så är de inte ;-)
Blir också ett litet kvällsmål , kesella med funlight och nötter, knäckebröd med makrill goooottt !

12:50

Sitter just nu i Kims säng och grejar runt lite på internet, har smockat i mig en lunch nyss. Skulle göra en omelett med kassler, visst jag stekte kasslern och sen i med omelett smeten men va tror ni händer ... Jo stekpannehelvetet är ju för fan helt trasig så de fastnar o har sig , så de blev de en röra på alltihop istället. Dags o slänga den åt helvete, och de gjorde jag också !
Men maten blev god ändå ;-) oså lite avokado till så blev de kalasbra
Har kommit lite snö sen igår så var ute o skotta förut, tycker de är kul o skotta. Ska snart ut igen o få bort de mesta av snön på baksidan, ännu mer träning ;-)
Snart en ny tattoo, längtar !

Veckans träning

Måndag: Lår/mage & cardio

Tisdag: Vila

Onsdag: Rygg/mage

Torsdag: Bröst/axlar & cardio

Fredag: Vila

Lördag: Vila

Söndag: Lår & cardio

4 gympass = rätt okej ändå. Jag har ialf fått bra med gratis träning av all skottning. Så fredag och lördag blev de en hel del skottning, men de är bara bra ;-)

De ska komma ännu mer snö imorgon så de blir antagligen att ut och skotta då med, ska försöka få bort all snö som har hamnat runt fönsterna om de nu går med tanke på hur jäkla högt med snö de ligger.
Har precis kommit ut ur duschen, idag på gymmet körde jag biceps och triceps + en snabb övning på mage men den räknas inte :-P Ingen träning imorgon, ska bli skönt med vila.

Rätt okej ..

.. benpass idag. Passen blir så jäkla korta, de går säkert 20minuter sen är jag klar. Men jag får tänka såhär istället att detta återhämtar mina muskler och sen är de bara 1 vecka kvar sen kör jag på som vanligt igen. Längtar tills jag får hem mitt kosttillskott BCAA.
Efter benpasset traska jag vidare till löpbandet och gick tufft i 26 minuter i 7km/h, svettigt och flåsigt men guuud så skönt! Eftersom jag inte kan springa/jogga så kör jag på som fan med tuff gång istället *tummen upp*
När vi vart klara så var de bara att traska hemåt, plogbilarna har ju inte skottat på trottoaren så man var ju så illa tvungen o gå på vägen. Rätt så irriterande för biljävlarna förstår inte att man inte kan gå på trottoaren så dom tutar o har sej!
Nu har jag precis kommit ur duschen, tänkte sitta här vid datorn en stund sen blir TV:n min vän för resten av kvällen.
Ska försöka med o komma ut på en promenad imorgon på morgonen, får se hur vägarna är här runt omkring.

Åh jag känner mig så jäkla duktig!

För igår så skotta jag sjuhelsikes med massa snö i flera timmar, och idag har jag skottat snö i några timmar och snart blir de gym!
Man känner sig så otroligt jäkla nöjd med sig själv
Vår granne Mats är ju en ängel, han äger en traktor så han har tagit bort de värsta av vår snö. Fick också höra förut när jag var ute att vårt kvarter är de värsta runt omkring, då kanske ni kan tänka er hur de ser ut här. De som ligger på marken är t om högre än mig, och jag är runt 157cm. Härligt med snön :-P
Nej nu ska jag slänga i mig ett mellanmål o byta om till träningskläder sen iväg till gymmet och köra skiten ur mina ben, blir också tuff gång på löpbandet

skotta snö skotta snö

Hela dagen idag har gått åt att skotta snö, började halv 12 jag mamma och Kim. Och först nu när klockan är 17.00 så är de lite mer än halva gjort! Jag & Kim har stått på taket och skottat snö i över en timme, fyfan va snö! De värsta är också att snön har blivit till is ,så underst ligger ett tjockt lager med is resten snö .
Får ju för fasen köldskador ...
Ska snart börja med maten , shit va hungrig man blir när man har vart ute. Idag blir de fisk med bulgur/sallad. Får bli nåt enkelt idag, orkar inte laga nå större.
Eh jo jag struntar i gymmet idag :-P Hoppas de är lite bättre imorgon på vägarna så man kommer iväg

KAOS!!

Såhär ser de ut nu utanför huset!


Ja ni ser ju själva, fyfan!!
Ska ut och skotta om en stund, och vet ni vad som hände nyss?! Frans skulle ut och hämta ved, han får inte upp dörren men han trycker som fan och vi har blivit insnöade. Men tillslut så får han upp dörren men han får inte stängt den. Så nu hör jag bara en massa smällande i ute i tvättstugan.
I ett av fönstren så ser man inte ens ut för de är så mykt snö
Och jag som vill träna idag. Eller rättare sagt jag ska träna, vare sig de är oplogat på vägarna eller ej. Wish me good luck! ;-)

Legat på latsidan

idag har jag vart nå fruktansvärt lat !
Nästan så att jag blir trött på mig själv för att jag vart inne hela dan, eller ja jag följde med Frans o handla förut så har vart på Apoteket idag. Köpte omega-3, som jag har tjatat på mig själv att jag ska ta tummen ur o köpa de och nu äntligen blev de av.
Men man har liksom inte lust att gå ut när de blåser så förbannat ute, och snön yr som en jävla orkan. Nää ää
Imorgon är de dags för gym igen :-) Som jag längtat idag, vill träna träna träna!!

Snöoväder

De har kommit upp mot en halv meter snö inatt och de fortsätter att snöa.
Blev ingen promenad imorse, när jag vakna och såg ut så hade jag verkligen ingen lust att gå ut, skulle säkert blåst bort.
Har sovit skitdåligt inatt! Somna inte förrän 2.30 inatt, vakna runt 8 imorse. Kunde inte sova längre, så är rätt trött idag. Har nyss beställt från Gymgrossisten, de blev tillslut BCAA. Efter många om o men och beslutsångest mellan Vitargo o Bcaa.
Ska iväg och handla snart, annars blir de nog rätt lugnt idag. Laga middag senare, stekt kyckling med ugnsbakad morötter och potatis, yummi!

Keso med ägg

Är ta mej fan nåt av de godaste jag ätit på länge.
Sitter här i sängen o mumsar i mig de, åååh de är så gooooott!
Ville bara säga de, snart blir de sängen

Ingen dataskärm ..

.. för nu har Kim kopplat in kablar i tv:n, så nu har vi en .. 37 tums skärm
Jag klagar då inte ;-) ! Vår dataskärm kan vi säga bye bye till för den är skrot
Gymmet idag gick kanon bra, jäklar vilket pump jag hade i mina axlar. Efteråt blev de tuff gång på löpbandet i 20 minuter, svettigt o flåsigt men skönt!
Mamma va snäll o körde oss till gymmet, fyfan alltså vilket väder vi har. ska bli riktigt skitväder i veckan, snöstorm och upp till en halv meter snö. Tycker faktiskt att de räcker med snö nu.
Efter gymmet kom mamma o hämta upp oss, sen hem o göra i ordning en proteinrik gröt med bananas sen hopp in i duschen.
Nu blir de väl att sitta här ett tag o grejsa lite vid internet, upp tidigt imorgon o ta en promenix

sitter i skolan

.. börjar om 5 minutas
Sista lektionen för dagen, Estetisk verksamhet Musik. Går rätt fort .. hoppas jag.
Sista dagen i skolan sen väntas ett sköönt efterlängtat LOV !
Efter skolan , cykla hemåt och käka. Dinkel panncakes idag , och efter jag käkat blir de en sväng till gymmet, axlar och bröst. Ska köra några nya övningar idag på gymmet, bänkpress 21:an och fjärilen. *tummen upp*
Nej nu måste jag kila , byebye

2010-02-17

Dåligt med uppdatering här, men jag orkar verkligen inte hålla på o krångla med denna förbannade skärmen som tar en evighet att starta. Men nu så jäklar fick jag igång den på ja.. 10 minuter kanske. Woho rekord för fan!
Mamma har vart o köpt en kabel som man ska föra till tv:n så att man kan ha tv:n som skärm istället.
Träningen går finfint, känns dock lite meningslöst när man kör så fort med tanke på att passet bara varar i ungefär 20 minuter, men man blir då svettig ialf. Kör ju "lätt pass" i bara 2 veckor sen går jag över till de vanliga igen, och då har jag bestämt mig att jag ska börja med BCAA .


Skit i valkarna (kärlekshandtagen) , kolla på ryggen istället ;-)
De börjar ge sig nu, men ännu större ska de ju bli såklart! Får ge de lite tid
bara, har ju som sagt hållit på i 3 månader.
Strecket över ryggen kommer ifrån att jag har suttit emot sängkanten

Nej nu kallar toaletten, måste tömma min urinblåsa tjing tjing

No promenix

för jag är för lat
Skämt åsido ..
Men jag hann liksom inte med, lagade mat sen vart klockan helt plötsligt 18.30 och då börja Vänner sen Biggest loser. Men vad gör de egentligen ... Ingenting
Imorgon kör jag på´t igen! Rygg och mage som ska plågas hehe
Ska beställa lite nya grejer från Gymgrossisten nån dag också , BCAA *fina grejer*


Ökar muskelstorlek och styrka

Funderar också på om jag ska ta o beställa Gainer , men jag vet inte riktigt än. Visst Gainer är ett jättebra kosttillskott som återhämtar musklerna. Men jag är så jäkla rädd att öka i vikt + att jag får nog i mig mer än vad jag egentligen borde. Så jag får fundera lite på hur jag ska göra

Tisdag

Håller på o förbereda min mat tills imorgon, de blir kyckling o nåt mer.
Känner att de är lite smått krångligt nu när jag ska räkna ut hur mykt gram protein jag får i mig , jobbigast är de när de inte står på förpackningen! Blir galen!!
Gårdagens träningspass ... ja de gick fort mina vänner haha, 15-20 minuter :-P Men jag kan ju säga att de var riktigt jobbigt, och svettig blev man. Efteråt blev de cardio i 20 minuter, och jag skulle naturligtvis dum som jag är ställa mig på crossen (dumt val) ! Resulterade bara att jag fick nå djävulskt ont i mina hinnor, så i fortsättningen blir de motionscykeln.
Idag blir de ingen träning, bara ta de lugnt. Göra i ordning min mat, sen bara kolla på tv.Får se om jag går ut sen, men de är ju inget som lockar.

13:00

2 timmar kvar i skolan ..
Sista lektionen är syslöjd , uuuää tråkigt! Men jag måste för annars så förlorar jag nämligen 200 poäng, för ligger väldigt risigt till där.
Blir inget om jobb efter skolan, Issa skulle flytta oså idag så hon hann inte. Ska ta de nästa vecka när vi har lov istället.
Så efter skolan, cykla hemåt och sen iväg till gymmet.
Har en jäklans träningsverk i mina armar idag, blev hårt igår ;-) Idag börjar jag med lättare vikter, här ska pumpas hehe
Nej nu måste jag nog kila, bye bye

Sista hårda passet

Imorgon börjar jag med återhämtning, dvs 15-20 reps med bara 10 sekunders vila och med extremt lätta vikter.
Har också gjort några ändringar i mitt träningsschema så nu har jag lite nya övningar o så har jag tagit bort några. De var ett riktigt jäkla bra pass förut, jag var inte alls motiverad att träna när jag var hemma men så fort jag kom till gymmet fick på lite musik så jäklar kom de. Hade t om ökat i kg på biceps *tummen upp* !
Efter träningen cyklade vi hemåt, så fick jag käkat sen in i duschen, oså blev de faktiskt en våffla till efterrätt med kesella och bär. nom nom
Så nu kan man ju säga att jag är rätt så mätt!
Börjar senare imorgon, skönt de. Ska träffa Issa efter skolan och då ska vi kolla efter jobb till mig inom LSS , efter de blir de gymmet lår & cardio

Fan´s jävla skit va jag andas dåligt, fattar inte vad de är för fel. Har ju vart hos läkaren o kollat upp de och inget fel. Blir snurrig för minsta lilla, åh suck!

Veckans träning

Måndag: Rygg/mage

Tisdag: Bröst/axlar & cardio

Onsdag: Cardio = cykla 30 minuter

Torsdag: Vila

Fredag: Lår/vader

Lördag: Vila

Söndag: Biceps/triceps & mage

Några övningar på underarmarna också

Söndag

Har precis lagat middag så den är klar tills jag kommer hem från träningen. Gött o veta att middagen är klar , bara o värma när jag kommer hem o göra bulgur men de går fort.
Receptet heter Het kjaerlighet


Skala av skalet av en apelsin och lime


Sen i med de i en röra med creme fraiche, kycklingbuljongfond,
honung och lite annat grejs


I med stekt kyckling - färdigt!


Till detta har man knaperstekta grönsaker och bulgur

Tog ett smakprov, och ja de smakade apelsin. Men de var faktiskt gott, blir nog mykt godare med grönsaker o bulgur till
Nu ska jag göra i ordning ett mellanmål sen iväg till gymmet o köra biceps/triceps & mage. blir nog att jag kör underarmarna idag också

De blev inget ..

.. gym idag
Vet inte varför de inte blev nån träning idag, men kroppen sa liksom ifrån. Låg i sängen o kolla på tv o helt plötsligt så blev jag skittrött så tänkte ; nääe jag orkar verkligen inte cykla bort till AK o gymma.
Jag hade ingen energi eller lust alls, kroppen är allt en bra manik ibland. Man måste helt enkelt lyssna på den när den säger ifrån ;-)
Imorgon däremot blir de gym, då jäklar ! Söndag och sista dagen på veckan då jag kör hårt då jäklar alltså ska jag köra järnet.

Måste bara berätta vad som hände förut när jag låg i sängen, jag hade Tinka på bröstet hon låg där o sov och så kommer Molly in. Går fram till sängen tittar upp, och jag lockar på henne att komma upp i sängen o lägga sig brevid mig, när hon nu hoppar upp o ska lägga sig tappar hon helt plötsligt balansen och kan inte stå. Hon ramlar hela tiden ! Jag blir såklart livrädd för att nåt hänt henne (hon hade precis vart ute) , så jag flyger upp ur sängen tar ut henne i hallen för att försöka hjälpa henne att gå men hon ramlar hela tiden. Men man ser inget tecken på att hon kanske brutit nåt, jag var alltså livrädd att samma sak hänt henne som min första katt Nicke. Han hade också vart ute när han kommer in så kan han inte gå o mjauar hela tiden, sen tyvärr så gick han bort :-( Så jaa, jag börjar faktiskt o gråta ..Fyfan , inte Molly också tänkte jag. Men som tur va så blev de bra sen , hon fick lite burkmat och nu mår hon bra igen :-)
Hon kanske bara ville ha uppmärksamhet lilla tollan hihi

Satt o läste i norska "Hjemmet" och hittade ett skitgott recept som jag ska laga imorgon.
Så då blir de jag som ska laga middag, blir våfflor också :-) De är ju trots allt Alla ♥ dag

va tiden går fort!

Klockan är redan två, o va fasen har man gjort. Ingenting, typ.. Var ute och gick en rask promenad på 25minuter förut, mer har jag inte gjort. Kollat på tv , ätit. Och snart är de dags o äta igen, mellanmål som består av kesella med funlight och linfrö . Sen iväg till gymmet !

God morgon!

Hej hej hallå
Vakna 7.15 helt klarvaken! De är inte illa på en lördag
Fast jag somnade ganska tidigt igår, var hur trött som helst. Men väldigt skönt o vakna tidigt och pigg idag.
Har fått i mig frukost för en liten stund , blev en hejdunder frukost. Som vanligt blev de gröt med äpple o kanel i, 1 ägg , 1 knäckemacka (fiber plus) med makrillfilé i tomatsås & proteindrink
Kan ju säga att jag blev mätt, oops .. jaja frukost är de bästa på hela dagen så de så :-) !
Senare idag ska jag iväg till gymmet , biceps/triceps & mage.
Gött att de är sista veckan nu som jag kör hårt, för fyfasen va tråkigt de är. Så på måndag börjar jag med 15-20 reps * 3 set , fast nu bara 10 sekunder mellan repsen. För att återhämta mina muskler och leder nu när jag kört hårt i 3 veckor.
taggad som fan!

Gympass

Körde ju som sagt lår idag, gick kanon! *tummen upp*
Tungt och bra pump. Har t om ökat med 10kg på 1,5-2 veckor :-) tack vare mitt älskade creatine och träningen såklart.
Körde också lite lite vader , men inte tungt utan ganska lätt.
Nu har jag fått i mig lite mat, fläskfilé & rotfruktsgratäng, avokado och sallad. Blev sugen på rotfruktsgratäng istället för potatis.
ska snart hoppa in i duschen , och resten av kvällen blir väl att bara ta de lugnt. jo bädda rent i sängen också med nya sängkläder. Nyduschad och rena sängkläder, finns inget bättre

13:40

Sitter i skolan och väntar på att mamma ska komma o hämta mig, jag är för lat för att gå hem.. Fyyy Linda
Men jag gick faktiskt till skolan imorse åh fy satan va kallt de var, ännu kallare är de nu + att de blåser kallt också. Blir hem, käka mellanmål sen iväg till gymmet o köra lår. Känns lite lite o bara köra lår idag, men får se om de kanske blir nån tur på löpbandet eller cykeln.
Satt igår på kvällen med min bror o planerade in några nya övningar som jag ska göra på gymmet. Kom faktiskt på detta heeelt by my self ;-) ! Blev övningar som fjärilen, 21:an och några till. Tänkte att jag måste variera lite så jag inte kör samma övningar om o om igen. Kör denna veckan ut med tungt, och nästa vecka börjar jag något lättare.
Detta känns riktigt bra!
Middag idag blir fläskfilé och potatisgratäng , mums fillibabba

Nej nu får jag göra mig färdig för snart är hon här

Middag

Kycklingfilé & bulgur med grönsaker och
avokado/kesoröra

Detta var riktigt gott, lyckades skitbra med kryddningen! Blev exakt så som jag ville ha de starkt och välkryddat .
Nästan så jag skulle kunna äta en portion till men nej nej :-P
blir samma till lunch imorgon

Det har vart en

.. händelserik dag idag
Började 8.30, men idag så var jag på ett dagis med barn mellan 1,5-3 år. De va kul, o dom är så himla gulliga :-) Var där till lunch, traska sen hemåt och åt lunch kollade lite på tv:n.
Cyklade till skolan och hade estetiskt verksamhet dom sista timmarna.
Håller på o lära mig att spela gitarr , ska nämligen lära oss (min grupp) att spela en låt med allt vad instrument är. Trummor , bas, piano sång gitarr ja de mesta. Så de ska bli spännande o se hur allt blir i slutändan.
Idag ska jag bara ta de lugnt, ingen träning idag måste vila mina muskler.
Ska börja med maten om en stund, de blir stekt kycklingfilé med bulgur avokado och lite annat gott.

Okej de var inte så tråkigt

Bara på morgonen när man skulle kolla på film och sen vänta på att nästa grej skulle hända.
Efter lunch så var vi på en föreläsning om internet, åh shit va intressant de var. Va mykt man inte vet om sen tidigare, vem som äger vad hur man kollar upp folk ja de va verkligen allt man fick reda på. Kanske inte låter så intressant när man hör ordet "internet" , för den som inte är intresserad av de vilket jag inte är men när man fick höra dom två personerna som höll i föreläsningen prata om de blev man ju liksom fast med en gång hehe.
Nåväl , ska strax byta om till träningskläder sen cykla iväg till gymmet o möta Issa. Idag blir en tur på motionscykeln.

Temadag i skolan

= tråkigt !
Har nyss kollat på en film , I taket lyser stjärnorna. Rätt så bra film, men typiskt svensk ungdomsfilm. Nu har vi rast på 20minuter, serveras kaffe/te och bakelse. Men de är inget för mig så sätter mig här vid datan en liten stund.

Åh va segt de är när man hamnar på platåer, har gjort de nu i några månader. Går varken upp eller ner, står kvar på den envisa siffran! Hatar när man hamnar på de, man tränar hårt och äter som man ska men ändå så händer inte ett piss. Detta gör ju att man tappar motivationen helt, men de gäller att inte ge uppp. Kroppen är en skum typ hehe. Men får väl hoppas att de snart vänder och attt de går åt rätt håll.
Ska egentligen vila idag, men måste träffa Issa så ska till gymmet senare idag ändå. Tänkte jag bara skulle cykla lite på motionscykeln.

Tisdag

Ska snart iväg till gymmet, kör bröst/axlar och cardio idag. Känner inte för att träna idag, men blir väl förhoppningsvis bättre när man väl är på gymmet. Tror nog att de är att jag ska cykla på gymmet sen som gör att jag inte är så speciellt sugen på att dra dit. men men bara att bita sig kragen o göra de!
När jag kom hem förut så hade jag fått ett paket från Vitalas Slim, och i paketet låg de 4 paket med tabletter. Ni kommer ihåg dom pillerna som skulle minska i fett bla bla bla ... Jag hade ju helt glömt bort att ringa o avsluta mitt konto så nu har jag fått ännu mer piller o dessutom betala jävla 328 kr!! Ringde till dom med en gång o fråga om man kunde skicka tillbaka de, men de kunde man ju naturligtvis inte, JÄVLA SKIT!! Vill inte ha mer sånt ..
Nej nu ska jag ut i skitvädret och cykla till gymmet!

18:35

Grymt jäkla bra gympass *tummen upp* ! Nu har jag precis mumsat i mig middag, och idag blev de grillad kyckling, keso avokado och blandsallad. Mykt gott !
Snart börjar Biggest loser, blir nog tidig säng idag är nå fruktansvärt trött. Sov dåligt inatt med .. Fick t om gå ut i soffan o lägga mig , men vakna runt 4 tiden och gick o la mig i sängen igen. seeegt

Veckans träning

Förra veckans träning

Måndag: Vila

Tisdag: Lår/vader & cardio

Onsdag: Biceps/triceps & mage

Torsdag: Vila

Fredag: Lår/mage & cardio

Lördag: Vila

Söndag: Vila

3 gympass förra veckan. Inte de bästa , men nu är de ny vecka och ny dag :-) !
Denna veckan ska jag fokusera mer på cardio ; cykel.

Kom hem från Bloms för en liten stund sen , dom har fått in väldigt fina kläder. Hittade en jättefin/söt rosa linne. Hittade också massor med leggins, men storlekarna där va väldigt konstiga.. synd för måste verkligen ha de men men.
Nyss fått i mig ett mellanmål; kesella med funlight , 2 riskakor med fiskpudding på ena (norskt).
Senare gymmet rygg och mage som ska jobba idag!

Måndag

Har precis käkat lunch och nu sitter jag i skolans datasal, väntar på att mamma ska komma o hämta upp mig för att sen säga hejdå till Elina som åker hem idag :-( !
Måste åka ner till henne också, pratat på att åka till Norrland också :-) Som måste bli av snart !

Usch va jag är trött o seg idag ..
Ska till Bloms om en stund med mamma och Åse. Kanske hittar mig nåt fint.
Senare idag blir en sväng till gymmet, nu har jag inte tränat på 2 dagar. Känner mig gött sugen på att träna, alldeles för länge vila nu.
Igår var vi på kalas i Norge, mykt trevligt och väldigt mykt gott hihi. Dock väldigt trött, så höll på att somna på kalaset hehe.
Nej nu ska jag gå ut, för snart kommer dom o hämtar mig

Stig helmer olsson

Sällskapsresan is the shit! :-D haha
"Vad är de för snack? Bärra hem Berra?" Haha stig helmer vettu . Nog bara jag och Elina som fattar va jag pratar om.
Har laddat ner Paranormal Activity, men såklart så funkar inte filmen när de har laddat färdigt. Fan så störande! Så nu fick jag ladda ner en annan, får se om den funkar.
Nej nu ska jag göra Elina sällskap på rummet o fortsätta kolla på Sällskapsresan :-)
Sen iväg till affären o handla, tjing tjing

Lördag morgon

Hejhåå
Sitter här med morgonrocken på , har nyss käkat frukost. De är nog de bästa på hela dan, frukost! Man känner liksom suget efter gröt på morgonen , kanske nåt bröd eller ägg. Mums
Elina ligger fortfarande o sover, sömntuta :-P
Igår tog vi de bara lugnt, fanns inget o göra här i Mellerud så vi beslöt oss att gå till affären o handla lite gott. Och med gott för mig blev de popcorn! De har jag inte ätit på länge så de var gott.
Kom hem satte oss i soffan i vardagsrummet och kollade först på Dirty Dancing , sen hyrde vi en film en rysare.
Blev också en sväng till gymmet igår, lår och mage. Men körde aldrig nån cardio.

Var hos sjukgymnasten igår också, blev tillsagd att inte gå på crosstrainern nå mer :-( ! Fuck! Jag som gillar att gå på den maskinen, men den belastar tydligen vaderna en aning , vilket gör att jag får ännu mer ont i mina benhinnor. Så den kan jag utesluta med en gång, visst jag känner ibland efteråt att jag har lite ont men inget jag brukar tänka på så..
hmm så jaa, om jag ska köra cardio i fortsättningen så får de antingen bli cykel eller roddmaskin. Roddmaskin = trååååkigt! Cykel, ja jag cyklar ju en hel del annars så de blir ju också tråkigt.. Simma kan jag utesluta med en gång, de är sååå tråkigt!
Med de sagt så blir de cykla i fortsättningen.
Åh idag kommer Åse hem :-) ! Hon ringde igår o sa att hon tar tåget så hon är hemma idag runt 18.30 , så hon följer också med på kalas imorgon. Jo vi ska till Norge på 90års kalas, blir nog trevligt :-)

Ispinne

Känner jag mig som nu, en iskall frusen ispinne. De är svinkallt i skolan , sitter med jackan på o fortfarande fryser jag , mina händer är kalla och stela. Knappt så jag kan skriva.
Har bara haft en lektion idag o de var på morgonen, psykosocialt arbete. Slutade 9.30 , men jag ska till sjukgymnasten kl.13,00 så tyckte de inte var nån idé att cykla hem för att sen dra ut igen. Så stannade kvar i skolan kolla lite på tv , käka lunch. Så nu ska jag snart dra mig till Vårdcentralen. Sen hoja hemåt
Undra va Elina har gjort medans jag vart i skolan ,säkert sovit :-P ! Får se va vi hittar på idag, jag är väldigt sugen att gå ut i snön åka pulka eller nåt. Dra på sig termobyxor mössa o hela paketet. Fast vi har inga pulkor hemma men går ju minst lika bra med påsar, jäklar vilken fart man får haha.
Senare idag blir de en sväng till gymmet, lår/mage som ska tränas. Efteråt kör jag lite cardio.
Nu börjar klockan närma sig 13.00 , måste cykla iväg.

Snart så ..

.. är Elina här !
Håller på att planera in morgondagens lunch, och de får bli tonfiskröra och pasta. En lite annorlunda tonfiskröra , ska testa med kesella i. Blir nog gott.
Ska också betala in en räkning, som jag måste få betalt nu. Har skjutit upp de varje gång jag sitter här , även fast jag tar med räkningen in på rummet och lägger de framför mig så blir de ändå inte av men nu måste jag betala in den.
Snart börjar Greys Anatomy, kolla på de sen käka middag och göra iordning lunchlåda.
Runt 7 tiden kommer Elina så då åker vi och hämtar henne på tågstationen :-)

Skola

Sitter just nu i ett av klassrummet på Bf, alldeles själv i min rullstol hehe. Eller ja bf:s rullstol.
Har precis käkat lunch, hade inte med mig nån lunch till skolan idag så åt skolans så de blev fisksoppa , den var faktiskt god. Konstigt nog , för skolans mat brukar smaka skit! dålig mat med andra ord.
Väntar på att sista lektionen ska börja , som börjar 13.15 Estetisk verksamhet, och jag har musik. Första gången jag går på de sen vi börja med nya schema så får se om de är kul eller inte.
Idag kommer Elina tralala :-D ! Hon ska va i Mellerud runt 19.00 , men nu när de vart sånt oväder så kommer hon garanterat senare, skulle inte förvåna mig heller för alltid när hon ska åka tåg eller nåt så krånglar de hehe. Men de ska bli så jäkla kul att träffa henne, som jag saknat den tjejen ♥

Alltid på morgonen så äter jag gröt med äpple i, men idag ville jag prova nåt nytt så vispa i ett ägg i gröten och toppa med frysta hallon/blåbär . Gud va gott de var! Konsistensen blev liksom tjockare och fylligare på nåt sätt , jäkligt god ! Ska jag absolut fortsätta med.
Så ja.. Havregrynsgröt med äpple kanel och ägg (allt i ett) , proteindrink. Men jag blev inte så mätt på bara gröt, så mumsa i mig ett fiberknäcke med philadelphiaost och rostbiff.
Och ja, efter den blev jag proppmätt.. Nästan så att jag ångrar att jag åt de sista haha

13:50

Hej hej hallå!
Kort dag idag i skolan , började 9.40 religion. Efter den lektionen hade jag psykosocialt arbete till 12.30. Alla i skolan med skolskjuts slutade 13.30 pga snöovädret , så då slutade jag med :-)
Inne på Bf har vi ett eget kylskåp och i kylskåpet så hade de stått ett paket med ägg i typ 2 dagar, så då fick jag och Lina dela på dom äggen som var kvar. Så fick ringa till mamma och fråga om hon kunde hämta mig vilket hon kunde, skulle vara lite jobbigt o gå hem med ägg + att de snöar och blåser som de gör.
Åh Kim har gjort så att vi har ett program nu så man kan ladda ner musik från Youtube! Skitbra :-D Sitter just nu o laddar ner musik för fullt ! Wiihoo
imorgon kommer Elina ♥ längtar !

Svett o flås

Grymt bra träningspass idag *tummen upp* ! Börja med låren o sist vader , vaderna har jag bara 1 övning är rädd att överanstränga dom med massa övningar eftersom jag har sån problem med dom. Känner redan nu av att jag har lite ont .. Efter de mumsa jag i mig en banan och ställde mig på crosstrainern och körde hårt i 20minuter!
Cyklade hem i helvetes skitvädret, de snöa o blåste nå fruktansvärt så var skitjobbigt o cykla + att jag var dysvett! Kom hem käka middag, stekt kyckling, bulgur, grönsaker och avokado/kesoröra.
Duschen och nu sitter jag här o har precis smaskat i mig en sharonfrukt , var väl sådär gott.
Börjar senare imorgon så får lite sovmorgon, kan nog behövas för var ganska trött idag i skolan . Sov så himla dåligt inatt
Lägger upp bild på min förändring på armarna


December/januari - minns inte riktigt när de var


Februari

Vet inte om de är så jättestor skillnad men jag känner/ser att jag blivit biffigare runt axlarna. hmm.. ja ja de blir större med tiden ;-)
Alltså de är konstigt, när jag man ser med egna ögon på armarna så ser dom biffiga ut men så tar man kort så ser dom helt slappa ut haha. skumt

Tisdag

Är i skolan, slutar min lunch om en kvart sen börjar religion som vi ska ha i 2 timmar. Efter de ska jag traska hemåt, och sen fara till gymmet. Ben och vader som ska tränas idag, och även cardio. Blir isf crosstrainer i 20 minuter.
Usch igår mådde jag verkligen dåligt ! Vet inte om de var att jag fick i mig för lite näring eller va de var , mådde ialf jättedåligt på eftermiddan. Var jätteslö , skaka och kändes som om jag skullle spy när som helst. Men som tur va så gick de över! Vill ju inte gå på nån vinterkräksjuka nu.
jo en till grej... Elina kommer på Torsdag :-D !! Hon ringde igår och sa att hon har beställt biljett o att hon stannar tills på måndag. Åh gud va glad jag blev! De ska bli riktigt kul ♥

Vart i skolan ..

.. i 2 timmar .. Men egentligen så skulle jag haft en lektion till.
Har jobbat med projektarbetet med Lina, och efter de hade jag håltimma i 2 timmar sen syslöjd men jag orkade verkligen inte vara kvar för hade ingenting o göra. Inga datasalar som var öppna, så jag beslöt mig att traska hemåt.
Måste verkligen jobba med min APU, suck .. varför ska de vara så svårt att skriva klart den?!
Ska med mamma till affären sen o handla, och efter de ska jag skriva på min APU.
Ingen träning idag, men fick motion på 30 minuter när jag gick hem från skolan.
Nu ska jag läsa lite bloggar sen åka till affären