Veckans träning

Måndag: Rygg/mage

Tisdag: Bröst/axlar & cardio

Onsdag: Cardio = cykla 30 minuter

Torsdag: Vila

Fredag: Lår/vader

Lördag: Vila

Söndag: Biceps/triceps & mage

Några övningar på underarmarna också