En oplanerad ledig dag från jobbet. Tanken var att jag skulle göra ett kvällspass idag, men telefonen ringer och jag behöver inte komma in. Glad tjej som tänker spendera resten av dagen i soffan. Bryr mig inte, jag har vart duktig idag, 3 träningspass och imorgon kommer det bli fler. Så vila är dagens to do :)
lördag 24 november 2012
LÖRDAG
En oplanerad ledig dag från jobbet. Tanken var att jag skulle göra ett kvällspass idag, men telefonen ringer och jag behöver inte komma in. Glad tjej som tänker spendera resten av dagen i soffan. Bryr mig inte, jag har vart duktig idag, 3 träningspass och imorgon kommer det bli fler. Så vila är dagens to do :)
RABATT PÅ KOSTTILLSKOTT
torsdag 22 november 2012
Uppdatering PERIODISK FASTA
Kör en liten snabb uppdatering om hur det går. Viktmässigt vet jag inte alls, för väger mig inte för tillfället. Vill inte stressa upp min stackars kropp, kollar istället i spegeln och på kläder.
Trodde faktiskt det skulle gå käpprätt åt skogen på morgonen utan frukost, men det går faktiskt bra känner bara av yttepyttelite hunger men inte alls den känslan jag-kommer-dö-närsom-helst ;)
Det är ju inte direkt så att jag längtar till första målet kl.12 ...vit fisk.. Uuuh! (sitter o möler i mig det nu, går trögt...)
Äh får längta till riskakorna som jag får mumsa på sen ;)
Klockan ringde 4:30 imorse, 35minuter på cykel ute och resten av tiden körde jag på hojen inne. Så alltså, no food från det jag vaknade till nu kl.12. Gick förvånansvärt bra, det här kommer gå galant känner jag på mig :) Tagga tagga !! Efter jobbet blir det ett axelpass och intervaller :)
tisdag 20 november 2012
SHABBYCHIC HOME
BACK ON DIET
Då var det dags igen
Efter lite funderingar fram och tillbaka om jag skulle väntat till slutet av December eller om jag skulle köra igång nu, kom jag fram till att jag kör nu. KÖR´BAA!!
Vikten har skenat iväg, sisådär 5kg och måtten är jag garanterad på att det också har skenat iväg. Känner ju med andra ord på kläderna. Inte roligt alls, röva växer och tuttarna växer. Kuuul, NOT. Eller ja, gillar mina former men det växer väldigt fort alltihop ;)
Då kanske ni är nyfikna på hur det kommer se ut?
Jag kommer alltså köra Periodisk fasta, 16/8 timmars fastan.
Alltså jag fastar fram till klockan 12, och sedan har jag ett ätfönster på 8 timmar fram till kl.20. För att sen fasta till nästa dag kl.12, så rullar det på så.
Jag kommer att dricka BCAA varannan timme från det jag vaknar tills det är dags för första målet och utöver det blir det kaffe och lightdrycker.
torsdag 15 november 2012
SHAKY LEGS
Holy sweet.. Nu är mina ben paj, inte paj, trasig utan mer oh-my-god-jag-kan-inte-gå !! ;)
Körde ben imorse, och jag lyckades göra en tia på 300kg i benpress, inte bara en gång föresten utan två t om.
Fy fasiken va jag är bra!
Benpasset såg ut såhär;
Knäböj x5
Frontböj x3
Benpress (tappade räkningen, många set)
Benspark x3
"buttlift"
Vadpress x4
Helt slutkörd! Nu ska jag laga proteinpannkakor, sen i eftermiddag är det dags o jobba lite.
onsdag 14 november 2012
NY SPONSOR! AWESOME
Super!! Till våren när tävlingen är vet jag precis vem jag ska vända mig till för att få en snygg bikini :)) Så nu slipper jag oroa mig över den biten, hur och var allt ska fixas. Mia som driver företaget har också sytt upp Linda i teamets bikini.
onsdag 7 november 2012
Vatten vatten ..
lördag 3 november 2012
fredag 2 november 2012
BENENS DAG
Framsida stod på tur idag.
Först var jag lite .. nja ska jag skjuta på det.. fan ben är hatkärlek rakt igenom, men sååå kul att köra! Velade fram och tillbaka mellan det eller axlar. Men, ben blev det å jäklar vad bra det gick !! Personligt bästa i knäböj och benpress.
Vila dom stackars klubborna nu innan det är dags för kvällsjobb.
torsdag 1 november 2012
DAGS FÖR GYMMET
Ett armpass blire! Nöta dips utav bara hääälvete ;)
Laddat med frukost, bra med energi.Nu ska jag bara ladda med före-tränings-drink ala carbonox,BCAA och craaaze :) Kan inte bli annat än bra!