Knappat hem lite bra-ha-grejer

:-) Igår kväll när jag satt vid datorn fick jag ett ryck bara sådär. Gick in på Gymgrossistens hemsida och kolla in lite grejer. Har länge funderat på att köpa celsius, och nu fick jag äntligen tummen ur brun-ögat och klicka hem ett pack á la 24 st med smak av Wild berry kolsyrad. Genom att dricka en Celsius så förbränner man extra kalorier, och ger en energikick utav dess like :-) Den är mycket omtalad , men funkar den? Ja de jag hört/läst så ska de va en riktig fin produkt. Och jag ska naturligtvis berätta va jag tyckte sen.
Fick också bli ett bar überläckra träningsbyxor i färgen svart/rosa,  har kollat på dessa väldigt länge också. Tycker dom är såååå förbaskat snygga, så ja .. Några kronor fattigare, men ack så bra köp :-)

Nu sitter jag i sängen men en kopp kaffe och lyssnar på den bästa radiokanalen - bandit rock
Taggar inför ett benpass! Peppar peppar ...
Efter de Friskis & svettis

Ciaó 

Chestpiece

Tadaaa, done! Fy fasiken va nöjd jag är :-)

De va bara de, nu ska jag inta zombiepiller & mitt älskade nattprotte -

kesella

Imorgon är de sista dagen på 2010, dagen börjar med ett rykar-benpass & friskis. Fin start på dagen, right? ;)
Nattinatti små fisar 

Ho-ho-ja-ja

Jag har myyyyyycket och göra nu, så har ej tid med detta skrivande egentligen :-P
Har en del jobb som kommer i första hand, sen är de träningen som kommer i andra hand + ut med vovsingen som behöver sin motion. Men jag klagar inte, jag mår såååå fint ska ni veta hihi

Dessa tabletter , minipillerna som jag stoppar i käften nu för att kliandet ska minska på nätterna gör mig till en zombie. Somna redan halv 9 igår kväll, och försov mig imorse !! Jag skulle upp 6,15 , börja jobbet 7,30. Vaknar klockan 7,38 !!! AAAaah shiiit , faaan jag har försovit mig. Mamma kom in på morgonen, "linda, har du försovit dig?" Jag: ööh nää jag börjar halv 8 , mamma: men klockan är över halv 8.
Jag : VA?!?!! Ge mig telefonen måste ringa jobbet och säga jag har försovit mig.
Men de va lugna fisken där ute så jag behövde inte stressa ihjäl mig sa dom *skratt*

________________________________________________________ 

   ____________________________________________________

Har vart och tränat nu, axlarna fick sig en omgång, dock bara framsida.
Känner mig lite stressad , vet inte ens varför ?! Dööööh .. Bara för att jag "inbillar" mig att de är mycket och göra nu, fast de kanske jag har iofs :-P
Imorgon är de jobb igen som gäller, från 15-19,30. Innan de ska jag hinna med gymmet- framsida lår, vader & mage, och efter de direkt så tänkte jag köra Friskis & Svettis. De är ju gratis, då får man fasen passa på :-)
Lite nyårsmat efter detta sitter fint i kistan, vi får käka tidigt eftersom jag börjar tre.
På kvällen blir de utgång med Jenny & lite mer fölk. Dock nyktert för min del, jobba på lördagmorgon.

Sååå nu har jag babblat färdigt, nu ska jag dricka upp mitt kaffe sen hoppa in i duschen kolla på TV sen ner till köjs !

Zzzzooombie

De är bara förnamnet ..
Tabletterna jag fick utskrivet idag gör mig sååå himla trött . . Somnar vilken minut som helst
Satt på jobbet och kände hur ögonen ramla ner på mig, fy de va riktigt jobbigt. Dom gör också så att kliandet minskar, vilket är jäääätebra :-)
skulle egentligen till Linnea efter jobbet och glo på film , men tror ni jag orka de?! Öh nä ..

ZZZZzzzzz zz zzZZ  
God natt då 

Gooooo morgon!
Vart uppe sen 8 imorse efter en halvkass natt av att jag kliar sönder min kropp och tatueringen , åhh blir gaaaarn.. Skulle ju egentligen haft jouren igår och jobbat imorse, men jag fick ringa till jobbet igår kväll och säga hur läget va och att jag får gå till Vårdcentralen.
Ringde imorse och redan vid halv 9 fick jag tid, så på med kläderna, morgonfrissan va ju sådär halvruffsig men de skiter jag i *skratt*. Tog med Giza också så hon fick sig en långpromenad på morgonen, mamma blev med också :-) Så 1 timmes promenad för fisen , hon vart så glad hela vägen och va så himla nyfiken på allt och alla, speciellt fåglarna haha.

Utslagen visade sig bara vara en reaktion på att de är vinter, och att huden torkar ut när de skiftar kallt och varmt, även fast jag smörjer mig noga. hmm dumma känsliga hy jag har *suck*
Fick utskrivet tabletter som gör att kliandet minskar på nätterna + kortison som jag ska smörja mig med. Hoppas hoppas de blir bättre snart!
Imorgon åker jag med mamma till NÄL i trollhättan, hon ska kolla upp sitt finger och besöka ortopeden .Då kan man ju passa på att följa med så man får hämtat ut min telefon som är klar och handla lite mer saker (kanske) :)
Ska ialf höra med Chin på red rocket va han tror de kan va med min tatuering, eftersom den kliar nåt så in i .... sören! o lite knotttrig oså ...

Istället tar jag en kortistur på jobbet idag, från 14,30-19,30

Julveckans träning

20-26/12


Måndag:
- Ben & vader
- Spinning


Tisdag:
-Axlar & mage
- crosstrainer 20 min


Onsdag:
- Bröst & triceps
- Spinning


Torsdag:
VILA


Fredag:
- crosstrainer 45 min
- Biceps & övre del rygg + promenad hem 20 min


Lördag:
- motionscykel 45 min


Söndag:
VILA

 __________________________________________________________

      ____________________________________________________

Ryggpasset gick bra, inga PB men däremot inga sänkningar i vikter på marklyft.
70kg 1 set
75kg 2 set + 2 reps
77,5kg 1 set + 3 reps 

Sen blev de 3 set ryggresning med vikt 
& 4 övningar mage som jag körde i superset
3 set crunches 
3 set liggande benlyft 
3 set crunches i cable 
3 set sidolyft med viktskiva 




De känns att kroppen reagerar på att de är vinter nu, får utslag och de kliar på hela kroppen. Usch va jobbigt de är, fast jag smörjer kroppen . . Och tatueringen kliar den med, fyfan kliar snart sönder hela mig ..

Morrn morrn

Började morgonen med en promenad med Giza på 50 minuter, varva promenaden med jogging också. Riktigt skönt ute :-)
När vi kom hem blev de en efterlängtad frukost, fibergröt med olika nötter i, äppelmos och mjölk , 1 ägg & kaffe 
Mamma hade dukat på bordet och kokat kaffe så blev frukost med mamma & Frans.
Nu vid 11 sticker jag till gymmet och kör nedre del rygg & mage, blev aldrig av förra veckan.
Mamma och frans tar med fisen ut på en promenad, så jag får lite sällskap dit.

Enzo och Giza leker

Dom har de bra ihop :-) 

○  ○  ○  ○  ○

Ikväll har jag jouren och börjar sen o jobba direkt på tisdagmorgon. 

Nu får jag ta och packa ner träningsgrejer . .

Annandag jul

Bakfull som en gris .... Börja dricka vid 18 igår, tidigt för mig och jag som började känna av efter första cidern haha. Har man inte druckit på 2 månader så tar de, ja jävlar.
Började kvällen hemma hos min sockerpulla Linnea, gick sen vidare till Sara på förfest :-)
Sen gick vi mot Wärs på juldisco, inget för mig egentligen men de va faktiskt skoj. Få träffa så otroligt mycket folk och strosa runt där med Jenny i minglet :-P Satan i gatan va folk, gick knappt och beställa ur baren. Så va gör man?! Jo Lindis är smart och smugglar med sig en vinflaska in som jag och jenny smuttar på.. Va rätt bra i galoscherna ho-ho-ja-ja.

♦  ♦  ♦  ♦  ♦  ♦ 

Nu har alla åkt , fy va jag inte tycker om de. Saknar alla redan, åh va jag älskar min familj & mormor o morfar ♥
När Åse och jörgen åkte lämnade dom kvar Giza här, så nu har vi en hund och 2 galna katter hemma. Enzo och giza leker jättemycket och kommer väldigt bra överens :-) men Molly är lite tillbakadragen och vill va för sig själv.
Anledningen till att dom lämnade kvar henne va för att dom har fullt upp med bygget på huset och har ingen tid för Giza så de va väl bättre hon fick stanna kvar här hos oss när vi har massa tid.
Jag och mamma ska snart ta en promenad till affären med fisen, tänkte köpa lite hundgodis, nån leksak (hon tar hela tiden Enzo´s och biter sönder dom) , ett ben också kanske. Ja de visar sig när vi kommer dit :-)

På måndag är de totalt stopp med allt va julen har och göra. Ja alltså lussebullar/pepparkakor- ja alla dessa kakor och smått o gott. huja de har blivit för mycket av allt känner jag, plumsig och lite sådär smått knubbig har jag blivit *skratt*

Nu ska jag hjälpa mamma med maten, julmat tredje dagen i rad. Inte helt fel, såååå himla gött jöööh :-)

GOD JUL!

Vill önska alla en riktig god jul! ;) 

Åh denna dag har vart alldeles perfekt, samlas allihopa , äta gott och moffsa i sig julgodis/kakor.
Dagen började med att morfar och mamma hämtade upp mig på jobbet vid 7, sen släppte dom av mig på gymmet där jag brände av några svettiga minuter på gymmet, 45 min kardio samtidigt som jag kollade på Sex & the city-filmen, tänkte köra 60 minuter men mina benhinnor började göra så ont så fick nöja mig med 45 istället :-)
Sen blev de biceps & nedre del rygg som fick en omkörning
Promenad hem , och väl hemma väntade en efterlängtad frukost på gröt med äppelmos och en skvätt mjölk, 2 ägg & kaffe. Fin start på dagen !

Är så himla nöjd med allt jag fått idag, Lindis har vart en snäll tjej i år :-)
Imorgon tänkte jag börja morgonen med kardio, framför "I form med Anna Anka" , som jag missat. för just nu känns de som man ätit alltför mycket :-P Men idag är de bannemig lov och äta gott! Jaa - aah :-)
Sen iväg till gymmet för o köra sista passet för veckan, marklyft , ryggresningar & magen 
 Blir utgång på kvällen, blir nog sköj! :-)

Gomorrron!

Tog en lång sovmorgon idag, för mig är de sovmorgon ialf :-) Klockan 9 gick jag upp.
Riktigt skönt och få sova ut , inga måsten som ska göras bara ta de lugnt. Nu på morgonkvisten har jag faktiskt hunnit med lite, har packat ner matlåda, kvällsmat, träningskläder tills imorgon osv som ska med till jobbet idag. Böjar 14,30 och slutar imorgon klockan 7, direkt då sticker jag till gymmet och kör kardio + biceps & rygg. Man får faktiskt träna på julafton :-) För vem har sagt att man inte får ? 
Mamma åkte halv 6 imorse , då kom Taxin som ska köra henne till Uddevalla sjukhus. Hon kom in på rummet och sa hej då, pussade och sa "jag älskar dig!" innan hon stack :-)

Tänkte jag skulle ta tag i tvätten innan jag går, slipper mamma tänka på de när hon kommer hem. Hon kommer gå på starka mediciner nu under en period, urs stackars mamma.
Idag kommer mormor, morfar, Åse & jörgen oså lilla Giza. Men dom kommer jag inte träffa förrän imorgon


Fick lite massage av Kim nu för en lite stund sen , gud va de gjorde gott för ryggen. Hade samma problem imorse som jag hade igår. Satans perkele , varför ska de tjorva så med ryggen..

 ○  ○  ○  ○  ○

På Juldagen blir de ut med denna brutta, min sockerpulla de ;) 

Blir nog sköj! + träffa massa annat trevligt fölk

Onsdag

Har precis kommit hem, sitter i köket och har nyss klämt i mig lite kesella och en makrills-smörgås nu sådär innan de är dags för gymmet :-)
Jobbet gick som sagt fint, mycket kris dock med personal nu under jul.. Så jag får helt enkelt förbereda mig på att få jobba på julafton eventuellt, men isf på kvällen. Får se hur de blir med de


Vaknade flera gånger inatt av att min rygg gjorde så förbannat ont, jag kunde inte röra mig. Har aldrig vart med om nåt liknande. . men jag tänkte äh de går väl över, somna du om.
Sagt o gjort , vakna av att klockan ringde vid halv 7. Försöker resa mig upp men jag kommer nätt o jämt upp, fyfan rent ut sagt. Hade  gråten i halsen, va så himla nära på att ropa på arbetskollegan och be henne komma upp och ta av sängkläderna. Men jag bet ihop och gjorde de själv..
Går nerför trappan, knappt de gick och går ut i köket. Jag va så jävla nära på att börja lipa, kunde inte göra nånting. Fick lägga mig på golvet i vardagsrummet, men de hjälpte inte speciellt mycket de heller.
Men tack o lov att de gått över nu, för den smärtan va inte o leka med .

 ♦  ♦  ♦  ♦  ♦

Snart dags och göra sig iordning och packa ner allt som ska med till gymmet.
Kör bröst & triceps idag, ikväll är de julspinning :-) 
Efter de sticker jag direkt till Linnea och färgar mitt hår.

En bild på mig & Linnea i somras ♥

Mamma ringde

Har suttit här hemma i 5 timmar och bara tänkt på hur de gått med lilla mammsen.
Hon ringde nyss, åh vilken lättnad. Berättade att hon ska operera fingret på torsdag, och hon ska sluta äta penicillin , ta ut alla smycken & piercingar använda en viss tvål som hon ska använda när hon duschar/tvättar sig. De va troligtvis nåt i lederna som blivit infekterat ,därför de aldrig  riktigt läkt.
Nu sitter hon i Uddevalla sjukhus och väntar på taxi , skönt att hon kommer hem ikväll ialf :-)

Kände nu när mamma vart borta och jag var helt ensam i huset, jag trivdes verkligen inte. Usch de gilla jag inte, jag måste ha mamma runt mig de är bara så hihi. Sa de till henne och hon sa detsamma, hon måste ha lilla mig hos henne ♥
Bara 5 fjuttiga timmar och jag börjar redan sakna mamma *skratt*
Hur fan ska de gå när jag flyttar?! :-P

Nyårslöfte

2011 är mitt år !!
Först och främst kommer jag skaffa mig en personlig tränare , vilket jag ser jätte mycket framemot . Är såååå taggad :-) Komma i  mitt livs form !
Jag kommer köra mitt race och skiter fullständigt i vad folk runtomkring tycker o tänker :-)

Årets nyårslöfte - INGEN ALKOHOL!
Tror inte de kommer bli svårt alls, eftersom jag inte är så mycket för att just dricka. Händer väl 1 gång i månaden , nu va de 2 månader sist jag drack.
Men efter att ha tänkt en del och jag kommer fokusera mycket på mig själv & träning så kommer de förstöra mycket mer än va man tror , och de vill jag inte utsättas för.
Men däremot får alkohol intas under stora tillfällen , t ex midsommar men annars inget- nada- zero!

Vad tror ni?! 

Kalla mig tråkig men så är'e . .

Man kan ha roligt utan alkohol :)

21 December

Vilken morgon/förmiddag!
Dagen började med att hjälpa mamma och städa trappor, efter detta så åkte mamma förbi Vårdcentralen o beställde tid eftersom hennes finger inte blir bättre. Efter 2 penicillin-kurer så tycker man ju att de borde bli bättre, men icke!

Vi åkte hem, fick i oss frukost. Sen åkte mamma till Vårdcentralen och jag till gymmet och körde axlar. Hann med 25 minuter på crosstrainern också innan hon hämta upp mig.
Hur gick de med  läkarbesöket?
Stackars mamma, hon får åka till akuten i Uddevalla och inte nog med de så måste hon ta taxi dit för hon är så himla svag i handen att hon knappt kan hålla i ratten. Ville så gärna följa med och göra henne sällskap men ska iväg och ha jouren ikväll och jobba direkt på morgonen.. Hon ska ialf ringa ikväll och berätta hur de har gått :-)
Fick ringa Eva och fråga snällt om hon kunde köra mig till jobbet ikväll , visst kunde hon de :-)


Hunnit käka, fixa matlåda till imorgon, hängt tvätt, tänt i spisen & duschat. Nu sitter jag i soffan och bara tar de lugnt. .

aj-aj-aj i både framsida och baksida lår + arslet
De gjorde sitt igår vill jag lova. Körde utfall som sista övning igår, åhh fyfahn hela benen skakade och jag ville bara lägga mig ner o böla *skratt* Härlig känsla de där, när man kör skiten ur sig själv och de gör så himla ont (fast på ett bra sätt) och man bara vill ge upp men ger fan i de och bara kör kör kör !!

Nere

.. just nu! 

Känner att jag vill klaga på allt som har med min kropp och göra.. Jag är ditten och datten, för mycket här o där,  kommer aldrig gå ner i vikt... JAG MÅR PISS rent ut sagt!
Jag tycker jag kämpar och kämpar, men de står fan still , jag blir så förbannad. Börjar snart lipa , jag skojar inte jag mår så förbannat dåligt. Och jag ser själv i spegeln att jag lagt på mig?! VARFÖR!!! Jag äter ju för fan på ett kalori-underskott . Ska de aldrig släppa de förbannade äckelfettet som sitter fast  


Vet inte ens varför jag skriver här för, sånt jag borde hålla för mig själv egentligen. Finns liksom ingen som förstår mig heller känns de som. "nää du är inte tjock , nu får du lägga av!"
hmmm.....


Var ialf på gymmet efter jobbet och körde ben. Helt slut nu..
Och va händer inte mer då , jag kör raka marklyft.. o bara sådär knakar de till i  sidan av ländryggen och jag får skitont! Kan inte böja på mig för då får jag ont, jag kan inte vrida kroppen för då gör de ont , jag kan fan inte göra nånting utan att de gör ont! *grinar snart*

Snart dags och göra iordning för dra på spinning . .


pissdag

4:e advent

Ja för er som kanske missat de ;)
Jobbade som sagt imorse, de har kommit bedrövligt mycket snö så fick hjälpa mamma klockan 6,30 och skotta bort de mesta, samtidigt kommer min jobbarkompis som samåkte med mig.
Har kommit hem för en liten stund sen, nu sitter jag och läser igenom alla favoritbloggarna om allt intressant jag missat :-P
Annars idag händer de inte mycket, laga mat sen hoppa i säng tidigt. Blir visst jobba imorgon också, från 7-14.

Hela nästa vecka är de fullt ös , non-stop
Måndag- morgonkardio (?) jobba,  , träna & spinning
Tisdag-  träna & jobba jour
Onsdag- LEDIG = morgonkardio, gymmet & spinning
Torsdag- morgonkardio, träna & jobba + jour till julafton
Fredag- Julafton. Gymmet direkt på morgonen efter jobbet och köra kardio & styrka.

Tycker jag ser riktigt bra ut, är taggad som en chajse :-)
Efter att ha haft en vecka utan nån som helst ansträngning så känner jag mig som en flodhäst och ser väldigt mycket framemot och få träna.

 ◊ ◊ ◊ ◊ ◊

Gårdagen va verkligen super trevligt :-) Var bara jag, Linnea & Harling i början, supermysigt :-) Mina favorit-tjejer ihop ♥ 

Efter några timmars tjöt (och lite för mycket av  de goda) kom Rebecca förbi och tjöta. 

Dom höll sig till alkoholen & jag till mitt vatten :-) hihi

Skulle ju upp och jobba så blev inget rusbrus för min del hehe , men de tar jag igen på Lördag när de blir utgång med mina tjejer :-) !! 

Blev inga kort igår, glömde såklart kameran. Typiskt mig! 

Mys med töserna

Ialf med Victoria & Linnea :-) ! ♥ 
Victoria kom hem från Australien i torsdags och ska idag bju över några tjejkompisar till henne på lite myspys. Ska bli så himla skoj och få träffa henne, har saknat henne sååå !!

.. här har ni ett mörkt kort på en Lindis ikväll , 

dumma bajs-kamera på datorn som gör att 

de blir köölsvart . . .
De enda kortet jag har o erbjuda så de får ni fanimej va glada för ;) 

Imorgon är de jobbelijobb som vanligt, 7,30-13,30
Ja och sen är de Måndag !! Åhh gud va skööönt , varför ?! Jo för jag får börja träna igen, tjoho ! *slår klackarna i taket* ! Fy sören va gött de ska bli, börja morgonen med kardio, sen blir de bara mer & mer - styrketräning och spinning :-) Kan ju inte bli annat än süüperbraaaw

Nej nu får jag nog lägga på ett kål , ska hämta upp Linnea innan
Haré gött ! 

Tog kort med datorns kamera så bilderna blir inte så bra

 .. nu sitter Enzo här brevid mig 

hihi skön stil han har :-) 

________________________________________________

Idag händer inte mycket, bara ta de lugnt. Vart och handla förut, lär väl inte hända så mycket mer än så. 

Just för tillfället är jag handikappad, stel och kan knappt ha tröja eller halsduk på mig pga tatueringen. Så ut och gå är de ju inte o tala om. Ut och skotta bort snön på uppfarten ? ja jo men de gör jag :-)

Mina kosttillskott

Fick ju hem ett till paket från Gymgrossisten som jag var och hämta strax innan jag skulle till jobbet. Och nu när jag kom hem , direkt när jag kom innanför dörren öppnar jag de stoooora paketet :-) Som ett litet barn på julafton hihi

Mina små/stora - "vad man nu vill kalla de" älsklingar. 

Protein i mängder, kreatin, L-glutamine,  bars, vitaminer/Omega-3 , 

aminosyror, CLA & Anabolic ZMA (nej ingen anabola!!) 

Anabolic ZMA är en produkt som innehåller

• zink, magnesium & B6 

• Ökar prestationsförmågan 

• Bättre muskelstyrka och tryck

• snabbare återhämtning

• Mindre risk för kramp (som jag ofta får)

Ska bli spännande och testa både CLA och anabolic ZMA

Kom och tänka på att jag skulle lägga ut bild på tatueringen, men med digitalkameran blir de jättedålig bild och med den telefonen jag har nu blir de ännu sämre. Så jag får vänta med o ta kort när jag fått tillbaka min andra telefon som just nu är på lagning. 

Nu ska jag plocka ur kesellan som stått i frysen ett tag och göttat sig. De & julmust , sen äré natta !

Dagarna går åt ..

. . . att jobba, komma hem, äta och sova.
Så ser mina dagar ut just nu :-)

Jobbar idag från 12,30-21 . Ledig torsdag & fredag, vad jag vet än så länge. Man vet aldrig om dom ringer där ute på Gården.
Innan jag börjar ska jag förbi ICA och hämta ut mitt paket från Gymgrossisten. Vart inne på hemsidan och kollade runt lite och då såg jag värsta grymma priset :-P
Whey-80 + 3 bonuspaket

• Whey-80
• CLA
• Anabolic ZMA
• Whey-80 SAMPLE (ett liten påse med provsmak, valde banan) 


= 569 kr


Görbilligt ju :-)


Supen på att träna ?!!?? JAAA !!! 
Men måste vänta tills tatueringen är läkt helt, klarar ju knappt av att sova ordentligt på nätterna och ha halsduk är inte prata om. De går knappt.. Undra då hur passet skulle bli? Känner mig som en inlagd  stel körv för fan.
Jag har ialf planerat in mina dagar süüperbra den kommande veckan , träna träna träna ja-aa ! :-)
Träna på julafton? Of course 

Dålig uppdatering ..

. . jag vet! Men just nu händer de inte speciellt mycket, inget intressant och skriva om.
Fast idag kan jag ju berätta att jag vart o tatuera de sista på bröstet, helt klar nu! Wiiho gött mos änna :-)
Men fyfan vilken j*vla smärta, i mitten av bröstpartiet och upp mot halsen FYFAN rent ut sagt! Vilken smärta man utsätter sig för egentligen, sjukt! fast jag får skylla mig själv, de är inge synd om mig inte *skratt*
Åhh jag är såååå nöjd! :-) Blev mycket bättre än jag förväntat mig, kort kommer imorrn!

Jobbar hela veckan så nu vet ni de = jobba , inget speciellt och skriva om :-P
På Torsdag kommer Harling hem från Australien, gud va jag saknat henne ♥ Vart borta alltför länge nu, ska bli så otroligt kul och få se henne. Umgås och bara ha de väldigt mysigt :-)

Veckans träning

6-12/12 


Måndag: Ben & vader + promenad hem från gymmet
                30 min kvällskardio
Tisdag: VILA
Onsdag: Axlar + promenad hem från gymmet
              Spinning
Torsdag: Bröst/triceps & mage
Fredag: VILA
Lördag: Biceps & övre del rygg
Söndag: Nedre rygg & mage

Helt okej träningsvecka, dock lite kardio men har mina dagar då jag tycker de är dötrist !
Så är de helt enkelt :-)
Kanske att jag kommer fokusera mer på kardio nästa vecka då jag inte kommer gymma nåt.

 ♦ • ♦ • ♦ • ♦

De blev inget personligt bästa i marklyft men jag är snart kvitt med 70kg , körde

bara 1 set resten 72,5 & 75 kg. Så de är ju positivt :-)

När jag va färdig cyklade jag hem, hjälpte mamma att skotta bort lite snö på uppfarten. 

Middagen va färdig, ris, köttgryta, avokado & grönsaker 

Mysig middag bara jag och mamsen med tända ljus, snart dags för adventsfika 

lussebulle & glögg :-)

3:e advent

Ja nu är de inte långt kvar :-)
Jobbat hela helgen ! ..
och idag..  kom hem för en liten stund sen. Bestämde mig att gå hem , efter att ha suttit inne hela förmiddan så ville jag få lite luft och vädret är ju så fint  :-)

Mötte upp mamma vid affären och handla lite innan vi drog hem. 

Ska få i mig nåt o käka sen sticker jag till gymmet och kör sista passet för veckan och nästa vecka blir de ingen träning alls. Varför? jo därför .. nä så är de inte. Jag ska tatuera mig imorgon, de sista på min chestpiece ska fyllas i :-) Gött mos! 

Nu: Byta om, käka, packa ner alla träningssaker 

Senare: Nedre del rygg & mage på gymmet

              Övningar - Marklyft & ryggresningar + några set mage

              Kanske PB i marklyft ...

Tröööött!!

Morgonen började med att hjälpa mamma o städa trappor redan kl,6:30. En och en halv timme senare for vi hem, käka frukost sen va de bara att göra sig iordning för att åka mot Trollhättan. Okej satt lite vid datorn innan, klicka hem lite kosttillskott från Gymgrossisten också :-)
Åh gött nu har jag köpt alla julklappar ! oh vilken härlig känsla , slippa tänka på de nå mer :-) Tycker verkligen inte om o köpa julklappar, eller de beror på vem de är, annars är de skitsvårt och veta vad man ska köpa.
Fick lämnat in min telefon också, krånglar redan (?!) Köpte den i somras men batteriet är urkasst och meddelandesignalen funkar inte..

Va händer inte på vägen hem då? 
Jo låååååång lång kö ända från Trollhättan till Brålanda, dvs ungefär 3 mil tog oss 1 timme som i vanliga fall tar 20-30 minuter.
Jag kan lova att jag hade rätt ont i röven när vi va hemma, kramp nåt så in i sören. Nä fy!

Kom hem för en liten stund sen, slagit in julklapparna och nu sitter jag i soffan med en efterlängtad kopp kaffe :-)
Både jag & mamma satt i bilen och dregglade efter kaffet ... oh ååhh kaffe !!
Imorgon är de jobb som gäller från 7-15 , så tidig kväll för min del. Lördag samma där fast från 8-14

Hemma !

Hur gick de hos veterinären då? 
Lillen gillade verkligen inte att åka bil, fy jag tyckte så synd om han. Ja HAN..
Han mjaua och blev illamående, fast som tur va spydde han aldrig men han satt med öppen mun och andades/flåsades och ut med tungan. (så som hundar gör) 
Men så fort vi kom fram blev de genast mycket bättre :-) Han var sååå duktig, och när vi skulle hemåt fick vi en liten present

Jag frågade veterinären om hon kunde kolla va de va för

kön på katten, och ja en litten grabb är de :-)
Frågan är bara va han ska heta, först var de ju Nemo 

sen Mitzie men du då..?
Åse har gjort att jag fått beslutsångest, nu vet jag inte alls :-P 

_________________________________________________

_________________________________________________

Slog ihjäl några timmar förut också för lite julklappsjakt. Blev en julklapp till Mormor&morfar 

Resten hoppas jag hitta imorrn när jag och mamma åker till stan!

Blev till gymmet med min bror efter de. Bröst/triceps & mage

PB i bänkpress 

40kg 1 set

42,5kg 2 set á la 5 reps PB !

40kg 2 set

GÖTTMOS!! 

Cykla hem efter de och sätta igång med maten. 

Köttfärsgratäng med broccoli & röda linser i

6 port

• Köttfärs
• 2 gula lökar
• 2 vitlöksklyftor
• 2 dl röda linser
• Broccoli
• 3 msk tomatpuré
• 1 msk tacokrydda
• Oregano
• Salt & peppar 
• Paprikapulver
  
  Redning
• 4 dl lättmjölk
• 3 msk dinkelmjöl
• Riven ost (17%)
• Paprikapulver
• Peppar
  
  Gör såhär:
  Sätt ugnen på 200 grader.
  Häll 2 dl röda linser i en kastrull med 4 dl vatten. Koka på svag värme i ca 10-15 minuter.
  Hacka lök och vitlök och fräs i en gryta, lägg sen i köttfärssen tills den fått färg. Lägg sen i den tinade broccolin och blanda ner alla kryddorna, till sist lägger man i dom röda linserna.
  Låt det puttra någon minut medans du gör iordning redningen.
  
  Värm upp mjölken och häll i mjölet, riven ost och kryddor och rör om. Låt koka upp under omrörning, låt sjuda i 5 minuter.
  
  Häll sen detta över köttfärsröran som du lagt i en form, sen in i ugnen i 15 minuter.
  
   

Torsdag

Godmorgon!
Hade kommit lite snö inatt så då va de bara för mig att ta på mig kläder och ut o skotta :-) Jag klagar absolut inte, tycker de är kul! Hela 40 minuter tog de, fint!
Ska om en stund åka till veterinären med pissen , idag ska lillen vaccineras
Usch jag är så nojig... tror att dom kommer ta fel spruta .. ! Ja alltså de stod ju i tidningen om en tjej som skulle vaccinera sin katt och så fick den fel spruta och avlivades istället, är livrädd för de!
Nä tänka på annat nu kanske ..? :-) Fint väder ute ialf *skratt*

Testa kattburen, och den va intressant :-)

Den gilla hon

Hon har blivit så stor! På bara några dagar har 

hon växt som attan. 

Nu sitter hon i tvättstugan och kollar in i tvättmaskinen 

när de snurrar haha. 

Nu: en köpp med kaffe och lugna nerverna lite.. får se hur de går för fisen att åka bil också , huja .
NÄ kaffe va de ju !

Lussebollaaar !! 

Åhh satan va gött! Va ju bara tvungen och smaka på en.
Nu sitter jag och käkar gröt till middag, går fint de med :-)
Eftersom bakningen tog så himla lång tid så hann jag aldrig med o laga nån mat.
Får blir de imorrn istället, alltså köttfärsgratäng med broccoli i

Snart dags för spinning!

Onsdagsmys

Hejhopp i galopp!

Idag körde jag igenom axlarna på gymmet :-) Så bra de går nu med träningen, blir starkare och starkare för varje gång som går. Synd bara att kroppen inte vill hänga med en de hållet jag vill.
Men som sagt ser väldigt mycket framemot våren !! De kommer bli skitskoj
Körde axelpress med hantlar , första setet gick fint & andra också. Efter 2 set med 15 kg i båda nävarna skulle jag köra mitt tredje set , gjorde 1,2,3 ... fyyyyr ... Aaaah HELVETE !! Skriker jag. Dom 2 grabbarna som va på gymmet stanna upp o kolla på mig som om jag vore dum i huvet *skratt*
Ooops säger jag haha, men rödsprängda ögon och flåsar
Tar något lägre vikt och fortsätter klart.
De är så ett träningspass ska va, ta i så man skiter och stånkar och stönar!

                                             _____________________________

Ikväll är de spinning :-) !
Och efter de sticker jag direkt till Linnea och har en myskväll med henne med räkor, vitlöksbröd & annat smaskigt ♥

Bild på oss sen i somras 

Nu ska jag hjälpa mamma och baka lussebullar :-) 

Adios amigos 

Götet

Home! 
De är ju så skönt o komma hem efter en heldag ute i virret , stressen och knökat med folk. Hittat en hel del idag,

Hoodtröjan på Shock, blev kär i denna så va tvungen o ha den

Detaljerna på fickorna tyckte jag va gulligt :-)

+ en skjorta på JC , grön/svart/vit lite tjockare tyg (flanellskjorta) & 

en halsdukspolo. 

Och julklappar till mamma & Åse. 

Vill inte veta hur mycket jag har gjort av med idag (lite för mycket kanske) 

Men jag har haft så sköj idag, borde man göra oftare faktiskt :-) 

Hade först tänkt sticka till gymmet när jag kommit hem, men jag va så förbannat trött och orka ju knappt resa mig för fasen :-P Jag börjar få en jäkla förkylning också, börja känna av de igår. Nu sitter jag här i soffan och tät som sören i näsan, så jag skippar de idag med o träna.

Tar de imorrn istället och spinning såklart :-) 

Imorrn vad händer då?! JO !! Baka   ------> 

God kwäll!

Inte haft nån ork att skriva idag. Men min dag har sett ut såhär ; vakna runt 8 tänkte dra igång o cykla några minuter men blev de nåt då?! Nä... *slår mig själv på kinden* Ja jag gjorde de också! :-P

Sen blev klockan 11 ... 12 och då va de dags och få nåt i magen, klockan blev halv 1. Då for jag och mamma upp till köpingen, hon fick köpt pencillin och så gick vi o kolla lite .. Sen körde hon mig till gymmet där jag drog ett jäkla ben/vadpass :-) GrrRRymt! Tyngre i knäböj, benpress, benspark & liggande lårcurl! Yiiihaaa 

Ska berätta en kul sak som en jättetrevlig tjej sa till mig på gymmet, hon va väl runt 35-40 års åldern. 

Jag går runt där och väntar på att vilan ska ta slut så jag kan sätta igång med benpressen igen, då säger hon såhär: "har du alla dom vikterna på när du kör?" (på ett snällt sett, inte tyket alltså) 

Då säger jag lite sådär blyg som jag är och försiktigt "hehe ajjemän" 

Hon: Ojoj jag är verkligen imponerad, du är ju jättestark! Va kul de är när tjejer kommer till gymmet och vågar köra tungt, för de är de inte många som vågar"

Då säger Roger "Ja Linda är grymt stark!" 

Lite senare på gymmet när jag ska köra vadpress frågar hon "kör du nån tyngdlyftning? 

Jag: Hehe nä de gör jag inte

hon: jaså , de trodde jag. De är väl nåt för dig, du som är så stark. 

Jag: Njae de är inget jag har funderat på faktiskt, men kanske i framtiden vem vet.

Hon: ja de tycker jag du får börja med :-) 

Gud va glad man blir när man träffar på såna härliga människor som utstrålar så mycket glädje :-) 

Och sen speciellt när man höra nåt sånt också. 

Imorrn är de Götet för hela slanten! Ska bli sååå sköj !

Nu ska jag fortsätta kolla på Cougar Town , sen få i mig nåt o käka 

Måndag

Morrn morrn! 
Haft fullt upp i helgen, jobbat för fulla muggar. Fick hoppa in o jobba på söndag morgon, så de va bara hem efter jobbet på lördag kvällen , gå och lägga sig och sen upp igen.
När jag slutade igår vid 15 så ringer mamma och säger hon ska  till Bäckefors sjukhus.. Här i veckan vart hon lite klantig , stackars mamma. Hon skulle skära upp fläsk till fåglarna när hon då slant med kniven och skar sig i fingret, rätt djupt sår :-/ Men mamma är inte den som gnäller för minsta lilla, så hon struntar ju i de och plåstrar bara om de med plåster och fingerbandage. 3 dagar senare är fingret 10 gånger så stort och gör förbannat ont , då va de bara att köra mot sjukhuset. När vi kommer in hos doktorn säger han att fingret är inflammerat och hon behöver gå på penicillin i några dagar. De första hon säger är "men hur ska de här gå, de är snart jul och jag har mycket o göra!" Stackars mamma hon känner sig jättehandikappad och kan inte göra nåt , men klart man hjälper henne , va trodde ni?! :-)

På kvällen sen drog jag och hojjen till gymmet, de blev nedre delen av ryggen & mage
PB i marklyft på 77,5 kg * 2 set á la 5 reps & 3 reps
 75 kg 2 set
70 kg 1 set

Snart är 80 kg nära :-) Bra för o va lilla mig på 156 cm!
Träningsvärk?! JA !! 



Ringde veterinären imorse och på Torsdag tar jag med mig lilla fisen
för vaccination.
Och imorrn är de götet som gäller med Jenny & Åse :-) !


Jag har bestämt mig , efter många om och men så har jag tillslut kommit fram till att skaffa mig en PT. Lina heter hon och jag har följt hennes resa från mullig tjej till en fitnessbrud! Hon gick ner 7 kilo på 1 månad , hennes gamla blogg där man kan läsa och se bilder på hennes resa http://linakuijl.blogspot.com/
Eftersom jag har stannat upp i min viktnedgång, ser jag därför ett skäl till att ha Lina som hjälp. Jag behöver verkligen den sparken där bak så jag kommer nånvart. Träningen går ju framåt hela tiden , vilket jag är så otroligt glad för :-) Va skulle jag göra utan den?! Men de är just kroppen i sig som behöver en kick , de står helt stilla 
http://fitnessguru.se/lina - kan ni läsa mer om henne :-)
Men hon kan inte ta emot några nya klienter förrän tidigast februari/mars , men jag är såå taggad & ser verkligen framemot detta :-) Jag ska ha den kroppen jag drömmer om!!

__________________________________________________

Nog pratat om de :-) 

Ska snart iväg med mamma o handla sen drar jag till gymmet

och kör ben, vader & mage

Veckans träning

V. 48

Måndag: 

Ben, vader & mage

Spinning

Tisdag:

Axlar + promenad hem från gymmet

Onsdag:

Bröst & triceps + promenad från & till gymmet

Spinning

Torsdag:

VILA

Fredag:

45 min morgonkardio 

Övre del rygg & biceps + 15 kardio efter 

Lördag:

Cirkelfys

Söndag:

Nedre rygg & mage

+ promenad till jobbet 

JAY SMITH

Jag är inget större fan av IDOL men jag har fastnat för Jay, vilken stjärna! Fyfan vilken röst han har, åh jag smälter :-) Han ser ju bra ut också hihi

Lyssna & NJUT! 

Lördag

Sheet vilket otroligt kul men jobbigt pass! 10 olika stationer med olika övningar som plankan, utfall på halv boll, knäböj med upphopp, situps med vikt, knäböj & militärpress, vanliga utfall mm mm .. Körde 3 varv med 10 sekunders vila. Pjuuh svetten rann och pulsen va hög som attan, riktigt gött efteråt :-)

Har precis  fått i mig lunch, lax, bulgur, grönsaker & keso 
Ska snart hoppa in i duschen och sen göra mig iordning för jobbet.

Jaha jag vet inte hur de blir med pulkaåkning eftersom jobbet ringde förut och fråga om jag ville jobba imorrn med. Tackar ju såklart ja , så upp o hoppa till möran! 8-15
Jag slutar ju halv 10 så de blir ju typ hem, käka sen lägga sig igen för att gå upp tidigt. ( och jag som måste sova ett x antal timmar för o va pigg) 
Jaja får se hur de blir , tar de sääään

Nu: Duscha! 

Cirkelfys

.. snart dags för!
Ska bli sköj och köra de för  första gången, kul o variera lite. Jag är laddad :-)
Senare idag är de jobb som väntar , och när jag slutar ryktas de om pulkaåkning efter bil. Får se va de blir utav de ikväll, men kul skulle de vart .
Nej nu måste jag nog sätta fart om jag ska hinna iväg , ska cykla dessutom.. Brr! Ute är de -11 grader , så på med klär !

HEEEJ Dååå!

Effektivt pass

Gött mos! Lägga lite extra krut på biceps, övre delen av ryggen och magen idag.
De blev inga PB men jag fick bra kontakt och känner mig såååå nöjd efteråt :-)

De enda jag kunde slå sen förra veckan jag körde biccarna var skivstång med "z" stång - 22 kg 5*5 


Jag tycker däremot jag kunde lägga på mycket mer vikter, men jag har blivit strikt när de gäller
vikt och att utföra övningarna rätt. Man ska inte va för viktkåt. Jag är ialf väldigt nöjd och magen ja den fick då kämpa och stånkas rejält. Har ju som sagt jättesvårt att få kontakt med mina magmuskler och brukar oftast inte få träningsvärk men idag körde jag superset med alla övningar, och de tar !! *Pjoh*

Biceps
Skivstångscurl 5*5
Hantelcurl m tummen pekat upp 3*8
Bamsecurl 2*10

Övre rygg 
Latsdrag (händerna från & emot) 6*5 supersetat med sittande rodd 3*8
Latsdrag med V-hand 5*5 supersetat med T-bar 3*8

Mage
Crunches
Liggande benlyft
Crunches i cable (maskin)
*alla 3 övningar körde jag i ett race (superset) , 4 varv med 15-20 reps*

Efter detta tog jag mig upp på löpbandet och värmde upp i 5 minuter, för att sen köra intervaller. Men va händer?! .... Benhinnorna  krånglar , efter bara 1 fucking jävla minut. GAAH!  
Varför varför ! Jag är så förbannat trött på att de ska krångla, dom förbaskade dummingarna är problemet till varför jag går ner så sakta som jag gör.
Men jag jogga lite lätt i ca 10 minuter , så 15 minuter totalt efterförbränning. Bättre än inget ialf :-)

 ________________________________________________

_____________________________________________

Oh de luktar glögg! Mamma bjur på glögg & pepparkakor :-) 

Ikväll blir de lugnt , skulle egentligen ut idag med Linnea men får hoppa in o jobba imorgon så då avstår jag. Inte speciellt skönt eller bra för den delen och komma bakfull till jobbet. Inget för mig

Istället ska jag baka kladdkaka , yummi :-)

Lite fredagsmys med kladdkaka & gräddglass och choklad. 

Friiday!

Morgonen börjar med en jättegosig Mitzie :-) Åh ville bara krama ihjäl henne *skratt* Hade ställt dörren på glänt igår kväll eftersom hon gärna vill springa och masa i huset så hon fick bestämma själv när hon ville sova.
Men istället så vaknar jag runt 6,30 av att hon sitter utanför min dörr och mjauar. Jag öppnar och hon springer in , hoppar upp i sängen och gosar :-) Kurrar o ska va uppe i mitt ansikte och gosa, lilla fisen!

Tänkte först köra morgonkardio , alltså cykla innan frukost. Men jag funderade vääääldigt länge innan jag bestämde mig för att köra den efter frullen istället. Låg kvar i sängen och glodde på Julkalendern.
Nu har jag precis vart duktig och cyklat i 45 minuter, inte illa. Gött som fan efteråt .
Ska få i mig nåt o käka , magen kurrar nåt så in i .. Sen dags för gymmet mina kära vänner. Oväntat ? nää
Övre delen av ryggen, biceps & mage + intervaller på löpbandet
Gillar de nya upplägget med ryggen, att jag kör ena dagen övre rygg och andra dagen nedre.
Och för en gång skull tänkte jag köra intervaller på löpbandet, nåt jag aldrig brukar göra. Men nu får jag fanimej ta tag i de där. Burn fat HELL YEAH !! 

Formen baksida lår

Ja va säger man? 

Ohlala säger jag :-) Börjar få en redig kula där bak , mmhm and I like It 

(ja jag vet jag behöver lite mer färg på kroppen, men får skylla på dåligt pigment *skratt* )

Solarium nästa!

När man tar såna här bilder så ser man verkligen vad man behöver arbeta lite mer med. Som de ser ut just nu behöver jag fokusera lite mer på magen (mitt största problem btw) *suck* Framsida lår , lite av nedre delen av ryggen & rumpan såklart ;-) Finns inget snyggare än en riktigt vältränad ass!! Jag börjar få en fin kontur där också, putar ut sådär snyggt som de ska *tummen upp*
De jag märkte förut när jag tog bilderna, att höger baksida lårmuskel är mindre än de vänstra :-P

Tänk va kroppen är bra skapat ibland

GODMORGON!

Här sitter jag i soffan och nyss fått i mig frukost  :-) Satt fint!
Vilodag idag , har träningsverk i benen, triceps, tittsen och magen så idag ska jag ta mig en välförtjänt vila från allt va träning heter :-)
Däremot ska jag iväg och jobba på eftermiddan , 14,30-21. Och jag har redan nu bestämt mig för att gå dit, första gången jag går till jobbet sen jag började i somras. Annars brukar jag ta cykeln eller åka bil, den enda gång jag gått är när jag haft jour och går hem på morgonen. Mamma erbjöd sig att köra men jag vill så gärna gå, tar väl ungefär 30-40 minuter, de kan inte bli mycket bättre :-) Skönt!

På Tisdag drar jag till Götet med Jenny och möter upp bästa syster för att handla och bara ha de väldigt mysigt :-) Ska bli sköj!
Då ska jag hitta en massa julklappar har jag bestämt :-)

Spinning

Haha hemsk bild , men man får bjuda på sig själv! 

... NU KÖR VI !! 

Träningsverk i benen så de skriker om de, 

men här ska svettas och flåsas så lungorna sprängs! (nästan) 

Promenad till gymmet & hem = lovely !
Vädret är ju så himla gött. Om man kanske ska ut en gång till och gå en promenix?! Sugen? Jo ja lite faktiskt. Får se om en stund.
Har nyss kränkt efter-tränings-käk á la stekt tonfisk på burk (skitgött) , purjolök, broccoli & frysta ärter, bulgur och avokado.

♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦

Imorse visa temperaturen -25 *brr* freezing 

Nu är de bara -10 grader men ändå när jag gick hem så frös hårtopparna till is, fast de va torrt. 

Men har man bara på sig mycket med kläder så gör de susen :-) Nu har t om solen tittat fram!

Axlar

Igår efter jobbet , ja jag jobbade igår mellan 13,30-21.
Så direkt efter jobbet körde mamma mig till gymmet där jag köttade axlarna rejält! WOW vilken kontakt och pump jag fick. Ni som inte tränar vet nog inte hur underbart j*vla gött de är att gå till gymmet och väl där köra skiten och verkligen utmana sig själv varje gång. Så uuuuunderbart !! Tog en promenad hem i kylan, även de va hur skönt som helst. Jäkla krut i benen , dom bara flög iväg :-P
Tog bilder igår på axlarna, men som vanligt blir de inte så bra som i verkligheten. Ljuset är kasst och kameran ser liksom inte dom där små skillnaderna *grrr*
Men man ser lite ialf att de buktar ut och dom gror :-)

Ska snart göra mig iordning o byta om sen knata iväg mot gymmet för att 

köra bröst & triceps 

Ikväll blir de nog spinning , beror på om dom ringer eftersom de va fullbokat idag. Men jag hoppas!

.. och jag gjorde det!

såhär känner jag mig nu ..

.. som en jultomte efter all julklappsutdelning runtom i världen

Helt slut ... pust! 

Men jag stod ut och kämpa i hela 50 minuter, kändes ett tag som om benen skulle gå av.
Efter passet satt en swebar Caffe latte utmärkt :-)

Äggena är kokta så snart är de dags för kesella m funlight , skivad banan, nötter & ägg! 
Sen duschen och sist men inte minst , sängen.

Ja men då kör vi då!

Låter som jag är schizofren *ja men då kör VI* :-P
Dags för spinning snart! Fått mig en frukt/nöt bar som jag fick med i paketet från Gymgrossisten. Nja rätt go va den, men inget slår ju swebar :-) Kärlek till dom barsen!

Gött mos , ökade 40 kg i vadpress (som jag körde i liggande benpress) sen förra veckan & 20 kg mer i liggande benpress och 10 kg mer i knäböj! 
Så tungt & förjävla bra benpass med andra ord *stor fet klapp på axeln*

Veckans träning

 V.47  22-28/11 

Måndag: 30 min motionscykel


Tisdag: 30 min cykla (morgon)
              40 min cykla (kväll)

Onsdag: VILA


Torsdag: Axlar


Fredag: Biceps & övre rygg


Lördag: VILA


Söndag: 45 min morgoncardio , cykla
              Skotta snö (massor !!)




Inget större och hurra för. Men just den veckan kände jag inte alls för gymmet. Så de kan bli ibland.
Men nu är de ny vecka, måndag och nya tag :-)

Måndag morgon

Mysigt de är ute nu! Åh jag älskar snön :-) 


Kände imorse när jag vakna att mina ögon va svullna och huvudvärk nåt så in i ... Gick upp , kolla mig i spegeln, o visst fan va ögonen svullna. Vackert !
Jag tror nog de är efter jag hade vart vaken i över ett dygn.. min kropp är verkligen inte gjord för att jobba natt :-P Som sagt : Lindis - ingen nattmänniska , en morgonmänniska jaah aa 


Nu har jag fått i mig frukost; whey-80 , rostat rågbröd med skinka & ost , 2 ägg & kaffe. 
Snart dags och gå ut och skotta bort all snö som ligger vid altanen. Eftersom mamma skottade bort allt på framsidan så tar jag bort de mesta på baksidan. Gör allt för att få in lite vardagsmotion när man inte har lust eller orken att gå promenad eller cykla, smart va? ;-)
Senare är dags för ben, vader & mage at the gym. Och ikväll klockan 19 är de spinning :-)

Inta kaffe nr 3 sen på med termobyxor, mössa vantar
 & helt kitten och dra ut i snön :-)





Ciaó mates !!

1:a advent

Fick sovit 2 timmar ialf, inte så illa. Men konstigt nog känner jag mig inte så trött , lär väl somna tidigt ikväll.
Vart mycket ute och skottat idag + en promenad med mamma bort till affären. Så lite motion har jag allt fått trotts vädret . Men jag klagar absolut inte på snön, jag älskar de :-) Tycker de är så mysigt! Synd bara att de blåser så förbannat, höll ju på att blåsa bort där ett tag när vi skulle gå till affären. Pulsa i hög snö, hårda vindar som samtidigt gör att snön far i ansiktet på en. Fast de va rätt gött och gå promenad nu på kvällen :-)

Härlig sovställning hon har 

Min lille skrutt myser :-) 

Nu ska jag göra iordning lite kvällskäk, sen inta soffan och glana på TV !