Måndag:
Ben, vader & mage
Spinning
Tisdag:
Axlar + promenad hem från gymmet
Onsdag:
Bröst & triceps + promenad från & till gymmet
Spinning
Torsdag:
VILA
Fredag:
45 min morgonkardio
Övre del rygg & biceps + 15 kardio efter
Lördag:
Cirkelfys
Söndag:
Nedre rygg & mage
+ promenad till jobbet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar