RECEPT

Älskar att experimentera med det mesta som handlar om mat, typ nyttiga bakverk, lustiga maträtter osv.
Så här ska ni få recept på proteinsorbet, chokladbollar och nyttiga pannkakor 

PROTEINSORBET.

• 1 dl frysta hallon 

• 1 skopa vassle, jordgubb/vitchoklad tog jag

• 3-4 msk mjölk 

Mixa allt med en stav mixer. Ställ den i frysen en kort stund - proteinrik glass.

PROTEINSORBET - till kvällsmål

• 1 dl frysta hallon 

• 1 skopa kasein 

• 150g kesella 

Gör som ovan. Mixa allt! 

PROTEINCHOKLADBOLLAR.

• 130g keso

• 1 msk kasein, choklad + 2 msk vassle, cappuccino

• 1 msk cankao

• 1 tsk kaffe

• 1 dl fiberhavregryn

Mixa keso med en stavmixer, blanda i resten av ingredienserna. Rulla dom i kokos och hackade nötter. 

PROTEINPANNKAKOR.

Ca 6st

• 2½dl fiberhavregryn (mixat till mjöl)

• 1 tsk bakpulver

• 2 skopor vassle 

• 2 ägg

• 1 mosad banan

Vaniljarom 

Blanda ihop allt och stek. Tänk på att inte steka dom för länge, då blir dom torra. 

Serveras med grekisk yoghurt, blanda i vaniljarom och honung. Går lika bra med kesella.