Mobilblogg

Uff o blä va jobbigt de är när jag har så hög förbränning. Känns som jag bara äter o äter o blir aldrig mätt! Efter friskispasset blev de en portion middag och 1 timme efter vart jag hungrig igen så fick bli en näve nötter o ett glas mjölk innan jag gick o la mig. Men va händer inte då 1 timme senare IGEN? Jo tro på fan att hungermonstret kommer fram och jag är vrööölhungrig. Så då blev de 2 mackor med ost/skinka & ägg + ett glas mjölk.. Blir jag mätt? NÄÄH!! Då rent ut sagt blir jag förbannad :-P Gillar inte o lägga mig o försöka sova när jag är hungrig så får bli en liten skål med keso o sylt. Och då blir jag mätt!! Tack o lov !

Prata med ägaren av katten jag ska hämta (förhoppningvis imorrn) , men dom bor ute på vischan o har blivit insnöade så får kanske hämta pissen på torsdag istället. Men ska ringa imorrn efter vi vart Trollhättan så ser vi då :-)

Nä nu är de nog dags o nana innan hungern sätter igång igen *skratt*
GODNATT!

Förmiddagspass

Körde ett rygg, baksida axlar, bic/triceps pass nu på förmiddan. Gött o ha de gjort :-)
Precis smockat i mig lunch

Kanske inte ser så aptitligt ut med pastan, men gött va de 

Wokad broccoli & harrcots verts , stekt lax & pasta med keso och pesto

Om nån timme blir de Friskis & Svettis. Får köra mkt nu när jag ska tatuera mig imorrn och inte kommer kunna träna på 1 vecka :-)

Snöstorm!

Vakna runt 6,30 för att huset knakade så förbannat. Idag ska jag inte utanför dörren mer än att jag ska iväg och träna & friskis ikväll.
Har hjälpt mamma nu på morgonen och städat alla dessa j*vla trappor , åh va jag verkligen avskyr de. Men jag ställer upp för mammsen, och de uppskattar hon. Tycker så synd om henne när hon ska göra skiten själv :-)

Sitter här i vardagsrummet efter en frulle i magen, den bästa stunden på morgonen - frukost :-)
x2 stora koppar med kaffe

Laddar ...

Klockan 19 är de dags för spinning! :-)
Har laddat med en skål naturgodis & ett stort glas kolsyrat vatten m funlight , kanske inte de bästa alternativet men de va så satans billigt på Coop så va bara tvungen *skratt*

Nu: Myspys med tända ljus & kaffe

På Onsdag hämtar jag min kissekatt :-D Dom vet fortfarande inte va de är 

för kön men de återstår o se. Ska ialf in på djuraffären i Thn och handla 

kattgrejer :-) ! 

Ryggen

Ryggpics

Kan aldrig bli för mkt bilder ;-) 

Min ryggtavla . Va tycks? 

Nu börjar musklerna träda fram! 

_________________________________________________

___________________________________________

Nu ska jag iväg till gymmet 

Eftersom jag ska tatuera mig på Onsdag så kommer jag köra

ett helkroppspass idag och imorrn

Idag: Ben, vader, bröst, axlar & mage

Imorgon: Rygg, baksida axlar, tric/bic.

+ spinning eller Friskis ikväll 

Veckans träning

1-7/11 


Måndag: 50 min morgonpromenad
                Biceps & triceps
                Friskis & Svettis


Tisdag: 25 min morgonpromenad
              Framsida ben & vader


Onsdag: VILA
               20 min löpning


Torsdag: 60 min promenad
                Axlar, baksida axlar & mage


Fredag: 40 min motionscykel
              Bröst & baksida lår


Lördag: 30 min motionscykel

Söndag: Rygg & mage
              60 min motionscykel

Vilken vecka, vilken energi. Jag är mer än nöjd :-) Fan va grrrrym jag är *skratt* 


På Onsdag är de dags igen , fylla i min chestpiece :-) Ska bli skönt när allt är klart, och förhoppningsvis kan jag hämta min pisse samma dag också :-D ♥
Precis kommit ur duschen efter en timmes trampande på cykeln , huja va svetten rann. Snart dags för middag, hungrig som en varg ...

Söndag

Åå mamma lagar hemmagjorda pannbiffar :-) De luktar såååå gott!
De och mos på potatis och morötter blir de till middag idag , inte helt fel :-)

Har precis krängt en efter-tränings-mat á la färdiggrillad kyckling & sallad med keso och pesto . Satt fint i kistan!
Rygg och mage fick en rejäl omgång på gymmet idag, gick kanon och kontakt som bare den :-)

 ♦ ○ ♦ ○ ♦ ○ ♦ 

Gårdagen var trevlig, god mat och trevliga människor :-) 

Efter några timmars tjöt i Hult åkte vi vidare mot Uddevalla på Rockabilly

Kul och komma ut , träffa folk oså

Nähä nu ska jag sätta mig på motionscykeln framför TV:n och kolla på 

Så mycket bättre :-) 

TACO TACO TACOS !

Tjena hallå! 

Jobbat klart för idag, känner mig rätt seg och trött men här ska de inte tas lugnt. Åhnej! 

Blev bjuden ut till Hult på tacos ikväll , mums 

Va jätte längesen jag åt de, å de ska bli gött !

Bra kamera jag har på datorn , eller hur?! 

Men såhär ser en Lindis ut ikväll 

○ ○ ○ ○ ○ ○

Jag skulle egentligen stuckit till gymmet efter jag slutat jobbet, men insåg ganska snabbt att jag skulle fått stressa röven av mig och de är de värsta jag vet- stress! Så då tog jag beslutet att hoppa över de och istället köra 30 min på motionscykeln, kör gymmet imorrn :-) 

Jaha och va hände inte imorse då när jag cykla till jobbet. Jo bara några meter tills jag är framme,

tro på fan att kedjehelvetet hoppar , jag cyklar lugnt och den bara hoppar av.
Blir vansinnig och försöker fixa den när jag kom fram men nä de går inte! 

____________________________________________

Nu kommer snart min skjuts så måste pysa , ciaó !

Kladdkaka

En kladdig sådan :-) MUMS !! 

Men vaniljglass till såklart 

• 2 ägg
• 2 1/2 dl socker
• 4 msk kakao
• 2 tsk vaniljsocker
• 100 g smör 
• 1 dl mjöl
• 1/2 tsk salt
  
  Gör såhär: Sätt på ugnen, 175 grader
  Smält smöret i en kastrull. Vispa ägg och socker poröst, blanda sedan i resten av ingredienserna.
  OBS blanda försiktigt annars blir smeten luftig och torr. Häll ner smeten i en brödad form.
  Grädda i 15-20 minuter beroende på hur kladdig du ha. (jag hade i den i 20 minuter, räckte gott o väl) . Låt svalna!
  NJUT!
  
  

Ooh jiiisses va gott de va !! (slank visst ner 2 bitar , *ooops* hihi )

Blir lugnt idag eftersom jag ska upp tidigt imorrn,  upp och jobba igen 8-15,30 

Work work

Precis kommit hem från gymmet och vem ringer inte då, om inte jobbet. Undrar om jag vill hoppa in o jobba eftermiddag idag från 14,30-19,30 . Så ja alltså blir de sticka iväg igen för lite arbete! Slänger i mig lunchen nu sen hoppa in i duschen göra mig iordning sen hoja iväg


Ikväll ska jag baka kladdkaka , wii va gött de ska bli :-) Har längtat som en tok sen igår efter de, så ikväll då jäklar blir de kladdi kladdkaka! Riktigt kladdig ska den bli också

Godmorgon

Eller god förmiddag kanske
Hade sovande jour inatt på jobbet, så vart vaken sen halv 7. Blev en cykeltur hem, sen klunka i mig en prottedrink och några nötter sen häva sig på motionscykeln i 40 minuter :-) Go start på dagen , och snart dags för gymmet för att köra bröst och baksida lår 

 _________________________________________________

_________________________________________________

Efteråt en efterlängtad frukost á la gröt med hemmagjord äppelmos, mjölk och valnötter på & 2 ägg . Mumma!

Och när jag sitter där i köket och äter frukost så hör jag Frans säga "men va fan ligger du på golvet för?" Vem ligger där? Jo stackars mamma :-(  Hon har så jäkla ont i magen att hon knappt kan röra sig, prata eller resa på sig. Hon har legat på badrumsgolvet i över 1 timme nu och kan inte röra sig. Urs tycker så synd om henne. Och mamma som aldrig gråter , ligger nu där inne och gråter för hon har så jävla ont. 

Jag fick ringa Vårdcentralen , o dom trodde att hon åkt på vinterkräksjukan eftersom hon har spytt osv ... 

Skulle åkt dit egentligen så hon fick träffa en doktor men hon kan ju som sagt inte resa sig, men vi får vänta o se om de blir bättre om inte får vi ringa igen och få hit ambulans ! 

Saknad!

♥ ♥

Usch jag får tårar i ögonen bara jag tänker på att hon är borta :'( 

Vart är hon?! Lilla Tinkis får ju inte va borta !

♥ • ♥ • ♥ • ♥ • ♥

Krut i benen

Changed planes ! 
De blev inget gym nu på förmiddan, Kim balla ur och skyllde på träningsverk lite varstans så därför tog han beslutet att vila idag. åhå typiskt 
Men va fasen , då kör jag en powerwalk istället :-) 62 minuter i de härliga vädret, musiken på högsta volym gjorde susen , shit pommes vilken energi jag hade. Pjuh svettigt och grymt skönt efteråt! 
Nu sitter jag här i köket efter en goé lunch som idag bestod av; stekt tonfisk (i burk) tillsammans med purjolök, broccoli, gröna ärter & vitlök , gurka, avokado och keso brevid. Smaskens :-) 


Snart dags och göra sig iordning sen iväg och handla med mammsen, och sen mina vänner... gymmet ! 

God morgon!

Precis kränkt en frukost , mätt i magen - japp
Skulle kört cardio imorse, men va tror ni händer ... ? Jo jag går upp halv 8 , går på toa sen går jag tillbaka i mitt rum och däckar i sängen *skratt* De blev alltså nada imorse , orken fanns inte helt enkelt. Nåja  inte ska jag deppa för de, istället blir de gymmet nu på förmiddan med min bror
Axlar samt baksida & mage ska mosas rejält idag! Idag har ju hjälp så då får jag passa på att be Kimmen om en push i röva :-)

Okej en sak som gör mig fly förbannad de är att jag har gått upp ytterligare 1 jävla kilo! VA FAN!! Okej jag vet att de inte är fett och + att jag tar kreatin nu som binder vätska men jag har fortfarande svårt o inse ... hm va kan de va , 3 kilo på bara några veckor ?!! Nää ääh vet du va ..
Fast å andra sidan så lär de ju försvinna när man sen tar ett uppehåll med kreatinet
Alltså , Kreatin hjälper till att öka styrkan och muskelvolymen som då binder vätska i musklerna. Vilket i sin tur gör att man lätt går upp i vikt under en kreatinkur - så med de sagt INSE LINDA ATT DE BARA ÄR VÄTSKA ! :-P


Näh nu ska jag sluta tjöta och ta på mig kläder och packa ner allt som ska med till das gym

Svettiga 30 minuter

Kämpigt... 
Börja först med att värma upp i 10 min powerwalk, sen var de bara att sätta fart på benen ordentligt och köra 4,5km. Dom första minuterna gick hur fint som helst , men så började ryggen (korsryggen) tjorva och de gjorde så förbannat ont + att vaderna skulle krampa (himla härlig rutt de där ;-) ). Men jag är inte den som är den, åhnej jag körde på men med något lugnare tempo.
Varva med att gå några meter, annars va de bara full rulle :-) Kände mig lite som Heffaklumpen haha ,


Kanske inte lika söt men lite klumpig och som en svettig rosa gris *skratt*
Men jag får se de positiva i de hela, jag kom ut i 30 minuter och jag gjorde de bästa utav de. Och supernöjd efteråt :-)

Nyss kommit ur duschen, och nu sitter jag i soffan med min proteindrink & en bananas

♠ ♠ ♠ ♠ ♠