Här var de livat ;-)
Herregud jag har en hel del jobb framöver , ingen vila ingen ro här e de full rulle som gäller.
Fast ska ringa chefen imorgon och prata om mina timmar i juli , dom är rätt höga!! Räknade ihop 227 timmar i bara juli, för mycket med andra ord. Man ska i vanliga fall ligga på 164 om jag inte är ute o cyklar.
Kan skapa problem med facket + att jag vill ju inte jobba gratis i sommar, hell no!
Springtur efter jobbet
Satt på jobbet och längtade efter en springtur , och så blev det. En 40 minuters runda
Har fått en riktig dille på springa, älskar det :-) Benen bara flyger iväg juu
Bloggen är inte den roligaste nu, inga bilder, ingenting.. Men har mycket annat för mig än bara bloggen just nu :-)
Bjuder på en underbart fin låt , lyssna!!
Han friade till hans tjej som var en helt vanlig tjej, men
som en dag råkade ut för en allvarlig bilolycka som nu har
Nämen hej hallå :-)
missömmar mina vänner, spenderades imorse på gymmet och körde ben för första gången på veckor. Det känns!! Har precis ätit mig mätt på sill, färsk potatis, jordgubbar o hela fadderullan :-)
Ska iväg och jobba 24 timmar pass , slutar imorgon klockan 15
Lördag får vi se vad som händer, jobbar söndag morgon. Sen blir det fan jobb non-stop, snarare 17 dagar i sträck om jag inte räknat helt galet. Måndag eller tisdag blir det ut till Kuserud och köra grenträning, det sista inför tävlingen den 2e juli :-) Nervöööös, eh ja. Men det ska nog gå bra
Nej nu får jag sätta fart med min packning och allt som ska med till jobbet
30 minuter mina kära vänner :-)
Var jäkligt taggad innan jag kom ut, men så kom jag ut... Det första problemet: mina hörlurar till mp3:n börjar krångla så bara ena hörluren fungerar andra problemet: Förbannade äckel-bajs-flugor ska flyga runt mig (!!)
Men seeeen , ja då fick jag fart i benen och det gick hur bra som helst hela rundan. Inga problem med mina benhinnor. Känns gött att dom börjar bli bra igen, för nu har jag kommit in i detta. Och jag verkligen älskar att springa :-)
Har vart full rulle hela förmiddan, först gymmet sen iväg på medicindeligation. Kom hem precis, har hunnit byta om och nu tar jag mig ett mellanmål innan jag sticker ut och rastar benen :-) Får se hur långt jag springer
Blev för rastlös och bara sitta o glo i soffan så tog på mig inlines och drog ut i en 40 minuter ungefär :-)
Jävlar va både rumpa och ben fick jobba, skitbra träning ju :-)
Nu kan jag med gött samvete sitta en liten stund iaf i soffan, vem vet kanske får nåt mer ryck och måste ut o röra på mig :-P
Se på fan, ställde mig imorse på den där fyrkantiga saken inne i badrummet.. Hur ofta händer det nu för tiden att jag ställer mig på den? Typ aldrig, så då tänkte jag förut "äh jag ställer mig på den lite för nyfikenheten skull"
Jag går inte på någon diet utan kör mitt egna lilla race, och det går ju bra som ni kanske hör :-)
56,8kg ligger jag på nu, -1kg sen förra veckan. Fast å andra sidan vill jag inte gå efter några förbannade siffror heller eftersom jag inte vill komma tillbaka i gamla spår igen. Det sättet jag kör nu på med kost och träning passar mig skitbra, inga krav utan bara köra som jag själv vill :-)
Satan i gatan vilken grotesk träningsvärk jag har i min rygg, vaknade flera gånger inatt av att det gjorde ont bara av att jag vände mig om, och det känns lite i benen också efter back-intervallerna. Så idag hoppar jag min morgonpromenad, får se om jag tar mig ut på nånting ikväll.
Det blev ingen gympa med tanterna, jag stack ut och körde back-intervaller istället :-) Blev sugen på att flåsas rejält!
Det blev ett riktigt svettigt och minst sagt flåååsigt intervallpass. Efter att ha somnat på soffan, vaknade jag upp en halvtimme senare, slörpa i mig lite kaffe sen drog jag ut.
- Uppvärmning: jogga 10min
- Back-intervaller: 11st upp och ner, 70-95%
- 2min vila
- Back-intervaller: 5st ruscha upp, jogga ner 50-100%
- Total intervalltid = 15min + 2min vila
- Avslutning: jogga 10min
= Total tid = 35 minuter
Jävlar va gött det var :-) Helt sjukt vilken fart jag hade i mina ben. Genomsnittspulsen låg på 170, och högsta puls kom jag upp i 199 !!!
En svettig jävel
Kan tycka det är lite kul och se ibland hur mycket man förbränner på vissa aktiviteter, och räknar man ihop allt jag har tränat idag har jag förbränt omkring 1200kcal
Det har vart en aktiv dag kan man säga :-) Nu sitter jag med gött samvete i soffan och dricker min Cola Zero
Min nya drog :-P Måste ha min kära dricka (vill inte ens veta hur mycket jag dricker på en vecka)
Fick ihop en 40 minuters promenad imorse, sen stack jag till gymmet och körde rygg med Sebastian.
Den mosades rejält, känner't redan nu :-) Klara en trea på 80kg i marklyft , gött mos :-)
En laxebete och ris på detta satt fint, får väl se i kväll om jag sticker och svettas med tanterna på Friskis.
Nähä nåt mer roligt har jag inte o säg så tjingeling :-)
Det blev en springtur tillslut :-) Telefonen laddad med ny musik så det var bara att trycka i sig det röda lilla pillret o sen dra ut :-)
Det var inte jättevarmt ute så det var riktigt gött och springa, hade först bara tänkt en kort runda men mina ben ville mer så jag sprang dubbelt :-)
Drog ett gött gäng ner mot götet och rocka röven av oss :-)
Arch Enemy
Avenged Sevenfold
Säckpipan kom han ut med och spelade
GRYM !!
Helt grymma !
Åh mäktiga karl !!
Volbeat
Trots spöregn , pisseblöt, frös arslet av mig och en jävulsk huvudvärk var det helt klart den bästa Lördag på riktigt länge :-)
Var rätt bra i gasen, efter att bara ätit frukost och en proteinbar och sen dricka på det , då slår det till rätt bra vill jag lova. Men väl inne på festivalområdet blev det inte så mycket drickande för mig, så började nyktra till fram mot kvällen. Kanske lika bra det :-)
Var väl hemma runt halv 5 imorse. Får se om jag sticker iväg och tränar ikväll eller om drar ut och springer, får se vad jag mest blir sugen på.
