BILDBOMB

Nu är det en hel del bilder. Och då menar jag verkligen en hel del 

Bilderna är inte iordning för det var inte samma kamera så dom kommer inte

riktigt rätt. Men här är dom iaf :-) 

Utsikten från min & Linneas balkong på 9e våningen 

Precis när Aaron skulle ta kortet reser sig Linnea. 

Jag får hennes huvud på min flaska som slår i mina tänder

och hon får flaskan i huvudet.. 

..haha ja ni ser ju hur det gick

Ett litet stopp från flygplatsen till Alanya 

En liten bunny skuttade runt vid restaurangen vi åt

Skon passade iaf

Påväg till Kleopatra beach

Blekfis , första dagen

Min & Linneas cocktaildrink 

Hennes födelsedag, turkarna kom och sjöng för henne 

Första kvällen 

Firar Linnea

Turkisk kväll - buffé, magdansör, dansare, ormvisning mm 

Maten var helt underbar! 

Högst upp på taket bodde jag & Linnea

Turkisk förrätt - Meze

Jättegott :-)

Inne på vårt hotell

Påväg till stranden

Det får räcka för idag, har ännu mer bilder men lägger upp det senare eller imorgon :-)

Har suttit här ett tag nu och grejat med kort, så nu får jag faktiskt ta mig ut på en springtur.

Blev ingen promenad imorse, jag var för trött. Kanske inte riktigt utvilad ändå :-P

Bröst & axelpump

Hemma efter ett grymt pass. Sååå härligt och vara tillbaka :-)

Dagens pass:

Bänkpress x3

Lutande hantelpress x3 (videon)

Sidolyft med hantlar x4

Upprätt rodd brett grepp x3

Fjärilen x3

Avslutade med intervaller på bandet i 25min. 

UTVILAD

Vaknade 11 .. Jag som trodde att jag hade sovit till typ 8-9 , nu är jag utvilad :-)
Har ju inte direkt sovit så jättemycket den senaste veckan, vart upp hela natten fram till 5-6 sen gått upp runt 11-12 tiden.

Var ju först planerat att jag skulle ut och gå men tror jag struntar i den promenad och tar den imorgon istället :-) Tittar igenom massa bilder från Turkiet, längtar tillbaka !! Lägger upp dom snart så ni får se :-)
Blir en sväng till gymmet senare, ska bli riktigt skönt och få lyfta vikter igen. Känner mig liksom som en pluffsig flodhäst, så här ska all shäbab, alkohol och massa skitmat väck ;-)

Hemma i kalla Sverige

Fan va trist det är, jag ville verkligen inte hem. Trivdes så bra, och träffade så mycket folk :-)
Det har vart helt fantastiskt. Man hade inga planer utan tog bara dagen som den kom, låg vid poolen/stranden från morgonen fram till eftermiddagen, gick runt i stan, åt på mysiga uterestauranger och självklart partaj :-)
Fan en har väl lagt på sig säkert 5kg under veckan haha.
Det har blivit en hel del alkohol , tror vi räknade ut 4 av 6 dagar vart det rajtantajtan :-) Men va fan vi hade det gött !!
Turkarna däremot dom älskar mig haha, herre jösses så mycket uppmärksamhet som jag fått där så mycket har jag inte fått i hela mitt liv här i Sverige :-P Mina tatueringar gillade dom väldigt mycket.

Lägger upp massa bilder imorgon :-)


Bussen gick från hotellet 23,45 , tog 2 timmar till flygplatsen. Vi kom dit mitt i natten, checkade in våra bagage. Går runt och strosar lite innan vi går till väntsalen där all information står om när flyget går osv. Trötta som fasen var vi, sovit dåligt och festat 3 dagar i rad.. Kollar tavlan var vårt flyg går ifrån , det skulle gått 4,30 men är försenat till 7,30.. *suck* !!
Det var bara för oss att lägga oss o sova mitt i väntsalen ..
Kan ju säga att jag har inte alla hästar i stallet idag, blir nog sängen tidigt. Ska bli skönt att äntligen få träna igen, vad jag har längtat efter det! Komma in mina rutiner igen :-)

Bjuder på en bild, jag & min sockerpulla 

Allt är klart

.. nu väntar jag bara på att tiden ska gå så jag kan sätta mig på tåget mot Göteborg

När jag kommer fram möter Linnea upp mig så ska vi gå och äta sushi, första gången jag äter det :-) Ska bli intressant och se hur det smakar. 

Mina nya bling-bling som kom på posten idag :-) 

Mycket fina , men satan va tunga dem är. 

Jaha nähä jag får väl fördriva tiden med o titta på TV. 

Tudeluu 

IMORGON DRAR VI

Mooorning! 

Jjaah imorgon lyfter vi och flyger mot värmare breddgrader :-) Exakt vid denna tiden imorgon sitter vi på planet till Turkiet, härligt! 

På denna stranden kommer vi ligga och götta oss och bo vid :-) 

Fick gå upp klockan 7 idag, tvungen och cykla till tandläkaren. Igår eftermiddag skulle jag pilla med en tandpetare, och då när jag trycker igenom pinnfan så lossnar själva tråden som håller ihop tänderna. Har ju en tråd både uppe och nere bakom tänderna, limmet lossnade och jag kände hur framtänderna smått började flytta på sig. 
Men nu är det plats :-) 


När jag kom hem var frukosten klar så det var bara att mumsa i sig, ska strax ut i det fina vädret. Blir en runda på inlines, hurtiga mamma tar cykeln brevid . Hon har blivit så duktig, cyklar varje dag och går ofta :-) 


Att göra idag: 
Packa det sista 
Handla 
Växla och ta ut pengar 


Tåget går mot Göteborg vid 15-tiden. 
Lördag morgon går vi upp tidigt som attan och åker iväg runt 4-5 tiden på morgonen. 

Ha det nu så jättebra!

Hejsvejs :-)

Sista träningspasset

Sov länge idag, halv 9 vaknade jag. Länge för mig som ni vet :-) 

Svepte i mig en proteindrink och kaffe sen knatade jag ut, en morgonpromenad

på 40 minuter. Sen blev det mys-frukost tillsammans med familjen.

Sista träningspasset idag - step & 30 minuter core ikväll 

Idag:

Morgonpromenad 40min √

Packa √

Step & core 

En så underbar fin låt, lyssna! 

Nu väntas mat
Fläskfile 
Potatisgratäng 
Sallad 

HÄÄÄRLIGT !! 

Snart dags för ett litet mellanmål sen är det spinning igen :-)

GODMORGON

Mys-morgon - frukost ihop med mamma och tända ljus.

Regnet öser verkligen ner, så idag blev det ingen promenad. 

NYPON-FRUKOST

Osötad nypsonsoppa

Lättkesella blandat med Funlight wildberry

Pauluns müsli

Nötter 

Dukan-bröd med skinka

Ett ägg & tekoppen 

Det har vart i princip samma frukost det senaste och nu kände jag för en annan variant. 

Riiiktigt gott :-) 

+ ett till ägg, var jäkligt hungrig imorse! :-) 

Inget speciellt som händer idag , men till gymmet blir det såklart :-) 

Och sen ska jag packa också, herregud jag vet ju inte vad jag ska ta med. Tycker det är så svårt.. Hatar och packa, antingen blir det för mycket eller så blir det för lite man tar med sig.. och speciellt nu när jag ska utomlands för första gången, hm ja det löser sig allt :-)

På Fredag åker jag ner till Göteborg, så möter Linnea upp mig på järnvägsstationen. Sover ju hos henne, för på Lördag morgon ska vi upp tidigt som attan. Flyget går 8,45 från Landvetter :-D 

Igår kväll kom jag ut på en 30 minuters joggingrunda.

Fick sällskap av mamma också som cyklade brevid mig, rundan gick skitbra :-)

Hade en jäkla fart och benen dom bara flög iväg, kändes gött efteråt. 

ÄPPEL-MUMS

Inte gjort ett skvatt idag, bara legat och latat mig. men det kan vara skönt ibland det också :-) Men nu känner jag att det blivit för mycket så därför ska jag byta om och ge mig ut på en joggingrunda. 

Har som sagt regnat hela dagen, så har experimenterat lite här hemma med diverse ingredienser till "bakning" . 

Gjorde ju proteinkaka förut, mamma tyckte om det. Ska testa nästa gång med en annan smak på proteinpulvret. 

Nyss gjorde jag ett ljuvligt mellanmål, ni måste bara testa det! Funkar garanterat som efterrätt också. 

1port

1 äpple

1 dl havregryn

Lättkesella (på känn hur mycket man vill ha)

Smör

Kanel 

Honung

Skär ett äpple i bitar och stek på medelvärme med lite smör och kanel. 

Stek även havregryn i smör och kanel, ringla på lite honung mot slutet. Blanda kesella med kanel och lite honung. 

Varva havregryn, kesella och äpple i ett glas eller en skål.

Toppa med några nötter 

GODIS

HÅRD PROTEINKAKA

Det blev ingen promenix tog istället en cykeltur till affären och handlade lite. 

Trots att det regnade lite så fick jag med mig mamma bort också :-) 

När vi väl hade kommit ut och cyklat en bit började det regna utav bara helskotta. 

Perfekt väder att ägna sig åt lite sysslor inne, som baka till exempel :-) 

2st 

30g jordnötssmör (värm i mikron ca 40sek)

20g chokladproteinpulver

1,5 msk vatten

10g havregryn

½ msk kakao

Rör ihop allt, klicka sedan ut smeten i formar. Låt dem kylas och stelna till i kylskåp eller i frysen.

Jag smakade pyttelite på smeten och den var riiiiktigt god! Får se vad mamma säger, just nu är dem på kylning ..

(Visst ser det ut som små bajsklickar , haha ) Mmm smarrigt ;-)