Delad tur ..

.. och ääääntligen hemma :) Fy satan va trött jag är ska bli gött o sova snart
Sitter o äter nattamat (protein) och kokar ägg för fulla muggar

Roger ringde mig förut när jag va på jobbet och snäll som han är så säger han att jag kan få resten av hans kreatin :) Åh va snällt ! Sketabra kreatin, effektivt som tusan ;)
Så imorrn på morgonen sticker jag till gymmet , kör ett pass och hämtar my stuff

Hemma ..

Klockan ringde 5,40 imorse... va inte sådär jättepigg på att gå upp + att jag har sån jäfla träningsverk i mina ben. De va knappt så jag kunde resa mig upp ur sängen, då är de fan illa hehe

Axlarna har jag lite verk i också, men de är bara braaaa :)

Sitter just nu i köket o grejar iordning matlåda till jobbet o lyssnar på musik!

- The meteors -

Tisdag

Åh vilken träningsverk jag har mina beeeen .. Hann med gymmet igår ändå :) Stack dit runt halv 10 , blev klar prick 21,54 :P Lite sådär smått stressad va jag
Körde igenom benen med superset , och några PB :D Så idag känns de gött i mina baajn

Jobbat idag från 7-11 , jösses va stressigt de har vart idag + att de har vart varmt så in i helvete
Direkt efter jobbet stack jag till gymmet och körde axlar o mage. ääälskar o köra axlar ;) PB där med , blir tamejfan bara starkare o starkare *höhö*
& när jag vart färdig där så cykla jag hem , duscha käka sen åkte
jag och mamma till Trollhättan.
Fick köpt mig skor och en röd/vit baseball tröja/jacka. jäääättefin :)

Oså va de jobb imörrn också :) 7-10,30 , och sen 16-21 . De är mycket nu, men de är gött när pengarna klirrar in i kassan *hehe*

Nähä nu tänkte jag ladda ner lite musik , de är bra grejer de där när man kan ladda ner direkt från Youtube

Ciaó

Påväg hem ..

Åker igenom Göteborg nu.. Seegt
klockan är redan åtta , de blev lite senare än vi trott vi skulle åka hem så hinner inte med nån träning idag eftersom AK stänger 22.

Vart mycket trevligt o så roligt o träffa Åse :) Har hjälpt henne o städa lägenheten , tvättat .. ja vi har hunnit med mycket idag
Och Jörgen har bjudit på mat. Fick se deras hus också som dom köpt , jäklar i min brevlåda vilket hus o tomten ska vi inte tala om..
8000 kvadratmeter , den ni ;)

imorgon är de jobb igen , 7-11
Direkt efter sticker jag o tränar sen drar jag o mamma till Trollhättan o handlar

On the road

Gomörra! ;)

Sitter i bilen påväg till Veddige till kära syster..

Vakna 5,45imorse helt klarvaken försökte somna om men gick inte så då beslöt jag mig för att gå ut på en promenad. 33 jävla minuter va jag ute, o herregud va trögt de gick! Men ut kom jag o nöjd efteråt ;)
Gymmet senare idag , dags o kötta benen o magen :)

Gick kanon på jobbet, och tiden bara rusa iväg. Blev inte alls dåligare sen, snarare bättre tror jag ;) Gött de !
Tur de inte bara va jag som hade lite hangover (en sofia hade de också) hehe

Har nyss fått i mig lite nattamat och snart ska jag sööva , är trött
Blir upp tidigt imorgon, drar till Veddige runt halv 8


V.25

Måndag:
40 minuter morgonpromenad
Bröst/axlar & cardio

Tisdag:
40 min morgonpromenad
Biceps/triceps

Onsdag:
Vila

Torsdag:
40 min morgonpromenad
Rygg/mage
Friskis & Svettis på kvällen

Fredag:
43 min morgonpromenad

Lördag:
Vila

Söndag:
Vila

Blivit en del alkohol o skitmat denna veckan , big nooo!
Men imörn är de måndag , o nya tag ja jävlar :)

Goooodaaag!!

Vart på´t igår med , druckit 2 dagar i rad. Och jag vet inte när sist jag gjorde de , men va fasen ska ju jobba hela juli så får ju passa på nu *höhö*

öh jag är seg som en rötta idag .. Men vet ni va.. Joho Lindis ska jobba ikväll 17-21
Kom precis ut ur duschen så ringer telefonen , dom på jobbet undra om jag ville hoppa in ikväll. Men som tur är så är jag inte så värst bakfull , än så länge ialf

buhu jag saknar gymmet (mitt 2a hem ;) ) Har inte tränat sen i torsdags och jag börjar känna ett jäävla sug efter pumpa muskler.
Åker till Veddige imorgon till Åse och hälsar på o ser hur de är med henne, så får se om man kanske hinner med gymmet på kvällen. En får la hoppas :)

nähä dags och göra sig iordning lite kanske o försöka fixa ihop nåt käk som jag kan ta med

Midsommar

Midsommarlunchen

Gött

Senare på dan åkte vi till Hult o käka lite med ett gäng där. Blev inte alls länge där ute, utan åkte hem fixa mig lite och sen iväg för att kalasa med Linnea :) Mycket trevligt!
Blev klassikern Vita Sannar på kvällen, även där sköj.
Kameran va allt med under heeela kvällen men blev den till nån användning?
nääh

Fick ett telefonsamtal inatt av Jörgen om att
Åse ligger på sjukan med brännskador i ansiktet! :(
Fick ett mms på mobilen förut, fy fan va de ser ut! Stackarn
Hon och Jörgen åker från Linköping nu så blir väl att jag och mamma
åker till Göteborg senare och hämtar dom.

träningsverk

ja fyfän , riktigt jäfla ont i ryggen idag. Fast de är ju inte dåligt ont utan bra ont.

Vart ute på en powerwalk med Frans i skogen, 43 minuter knata vi ihop!
Skulle egentligen till gymmet idag , men jag hoppar över de idag och tar de lilla lugna idag :) De är ju för tusan midsommar gött fölk!

Hurtiga Lindis

[x] 40 minuter powerwalk imorse
[x] Gym: Rygg och mage. PB i marklyft !! :) Blir bara starkare o starkare hihi
[x] Friskis & Svettis nu på kvällen

aah va jag känner mig döktig *höhö*

Middag efter träningen ikväll satt som en smäck , satan i gatan
va magen skrek efter föda!
Grillad lax, färskpotatis, sallad med fetaost, grillad majskolv, keso & grovt bröd med frön o nötter i
Gött

Snart dags o nana kudden , är rätt trött

Powerwalk

Vart ute i 40 minuter , riktigt jäfla gött va de. Nu har jag precis avnjutit en tallrik med gröt och ägg till frukost :) Satt som en smäck efter promenaden!

Ska iväg till gymmet om en stund , idag blir de rygg och mage
Inte speciellt skrivsugen så .... Bye !

Vilodag idag


Jobbat från 7 - 14 , har vart full rulle hela dan i princip.
Cyklade hem, käkat mat sen åkte jag och mamma till Bloms och tittade lite.
Nu sitter jag här och har trrråååkigt ! Fint väder och jag sitter inne *high five*

Imorgon ska jag ut på promenad, känner för en rutt på morgonen och sen den älskade frukosten efteråt som man bara längtar efter när man vart ute ;)

Mätt ...

Efter träningen traska jag hemåt, och där va grillen i full gång.

Grillad firre , färskpotatis i dill, broccoli, keso, avokado och grönt
åååhå goooott !
Efterrätt jordgubbar & kesellaglass
Min egengjorda kesellaglass som är sååå avancerad
kesella & funlight in i frysen en stund , 30-40 minuter och vips
så har man sin nyttiga proteinglass ;)

Strax inväntar en promenad i skogen med Frasse. han vill ut om en kvart men inte fan orkar jag de än, är fortfarande mätt .... Skvalpar runt för fullt där inne i magen :P

Jobb imorgon 7-14

De är sol ute

.. men jag ligger här i sängen och är för "lat" för att gå ut idag
What!?

Vaknade imorse och sa till mig själv "nää ää idag vill jag ligga kvar i sängen och ta de lugnt" ..
Okej lite dåligt samvete får jag faktiskt eftersom de är fint väder, men men. Ska med mamma sen och handla, så ska försöka få med henne ut på en cykeltur till affärerna istället :) Hoppas hon nappar *hihi*

Igår fick jag ett brev hem , och i detta brevet låg ett kort, ett sånt kort med dragremsa eller va de heter (sån svart tjock rand på baksidan)

"RCO Security"
på baksidan står de "R-CARD PASSAGESYSTEM"
???

Va fan är detta? De skulle ju underlätta lite grann om de låg ett brev i själva brevet som de stog va de va för kort , men nä då
Jag får väl helt enkelt testa mig fram på alla maskiner så får man se vilket som är rätt :P (skämt åsido)


Ledig idag :)
Blir en sväng till gymmet senare idag, ska klämma in cardio efteråt och idag ska jag bannemig gå längre än 11 minuter som jag gjorde igår hehe

Klockan är lunch

och jag har hunnit med

[x] Morgonpromenad
[x] Gym - Bröst & axlar + cardio
[x] Käkat/duschat/ gjort mig i ordning
[x] Gjort iordning matlåda till jobbet

snart tar jag hojen och cyklar till jobbet.
14,30 - 21