Jobbig natt

Fyfan vilken jävla natt ...
Jag somna runt kvart i 10 igår , vaknar runt 12 av att jag mår skitdåligt och vilken sekund som helst ska spy för fick den känslan + att jag blev alldeles vattning i käften (så man brukar bli när man ska spy)
Springer till toa och då kommer de, de bara forsar ut :-( ! What?! Varför ... Ja menar såhär har de aldrig vart förr, och nu när jag sover så känner jag av de.
Happ , går o lägger mig igen tar en stund innan jag kan somna om eftersom jag mår så illa men tillslut somnar jag men då vaknar jag igen några timmar senare och måste spy igen , springer till toa ... somnar om och vaknar IGEN och måste till toa !!
Fyfaaaan och jag ska jobba idag också, hoppas verkligen inte jag blir dålig då


Jaja friskis igår kväll och jag trotsa regnet och drog dit.. Pisseblöt blev jag , men de va ju bara o fortsätta :-)
& ja .. promenaden idag då hur blev de med den? Ja jag ligger ju här i sängen så den blev ju knappast av.. *suck*
Blir ialf till gymmet senare :-) De gör mig på bättre humör!

Jobb 14,30-21

Gjorde de igen..

.. glömde äggen kokande på spisen ! helvete att jag aldrig lär mig , glömmer ju bort dom haha.
Denna gången blev de 35 minuter ;)

Nähä nu ska jag hoja iväg till Vita och svettas med tantera ;-) Friskis & Svettis here I come

Löööönch

-Gööhööött -
Sallad, avokado, stekt lök räkor och majs & keso

En favorit i repris från igår

Snart dags för käk .. igen hehe
Låter väl kanske lite konstigt när jag precis lagt ut en bild på mat så ska jag äta igen men nu va de faktiskt några timmar sen jag åt.
Blev gymmet förut, idag hade jag sällskap av Kim. Vi va helt själva på gymmet , gött! Ett bröst/underarmar/vadpass körde jag idag ,ökar o ökar i vikter känns ünderbart
Oouh va hungrig man blir när man tränar , man tycker att man äter mycket men efter kanske 1 timme är man lika hungrig igen. Skum känsla de där

Friskis & Svettis ikväll :)

Godmorgon!

Urs va trött jag blir på mig själv, varför kommer jag inte ut på promenad?! Nu ligger jag här i sängen , men till vilken nytta då .. åååh skit

Fast o andra sidan sticker jag ju till gymmet senare och ikväll river jag ett Friskispass i vita :) (om de inte regnar)

Åh fyfan va trött jag är .....
Vart uppe sen 5 imorse , o nu är de precis så att ögonen slocknar vilken sekund som helst.
Va ju egentligen tänkt jag skulle göra nåt med Linnea idag, men eftersom jag är så trött så tar vi de imorgon istället då jag är ledig :)


Sitter nu o käkar en sjuhelsikes god mat jag koka ihop nyss. Visste inte va jag skulle göra för nåt, så hitta jag ett paket med räkor i frysen.
Slängde ihop räkor, lök och majs med vitlök, sambal oelek och massa kryddor stekte de, sen en bland sallad med avokado och keso. Lätt , starkt och gött
Får nog bli desamma till käk efter träningen imorgon, bra återhämtningsmat :)

nu ska jag slänga mig i soffan o glo på tv, har inte ork till nööööött

Middag

Åh herrejäflar vilken go mat jag gjorde nyss!

-Kyckling i marinad gjord på olivolja, balsamvinäger, vitlök och massa kryddor
stekt potatis i marinaden + kryddor, grönt, kesellaröra och avokado-

MmmmmMMmm!!

De blev så satans gött så jag håller just nu på o lagar de till imorrn så jag har lunch på jobbet :)

Heheeej

Har bloggtorka .....

va ska man skriva tro?



Gymmet imorse , körde axlar och nån övning mage. Gick kalas , som alltid :)
Älskar ju o köra axlar
Stack hem , käka duscha satte mig en stund vid datorn. en svettig Linda på AK -->

Sen blev jag sittande här en stund , hade inget o göra bara tröööök .
Men , då frågar Denice om jag ville med ut på en promenad :)
De blev en runda på 1 timme , gött mos!
Varmt så in i bängen , men lite vatten och smultron på vägen
gjorde susen *höhö*

Träningsverk i benen efter gårdagens benpass? JAA


Jobb imorgon 7-15
Förutom de blir de en dag med Linnea ♥

Efter promenixen fick de bli nåt gött i magen
Fruktsallad med en klick kesella/funlight och solroskärnor,
satt som en smäck :)

Veckans träning

V.26

Måndag:
-30 min morgonpromenad
-Ben & mage

Tisdag:
-Axlar & mage
Onsdag:
-Vila
Torsdag:
-40 min morgonpromenad
-Bröst, underarmar & mage
-Friskis & Svettis på kvällen

Fredag:
-40 min morgonpromenad
-Biceps / triceps

Lördag:
-Rygg & mage
Söndag:
-Vila

Powerwalk

.. i 40 minuter imorse

Va riktigt gött o va ute o gå imorse, skulle lätt kunna gå längre men jag kände att magen började skrika efter mat så då vart de bara o traska snabbt hem :)
Ska iväg till gymmet snart , idag får de bli ben och mage

Work work , börjar 14,30

Jobbat

Kom hem för en liten stund, vart o jobbat :) Gick bättre än va jag trodde med tanke på gårdagen då de blev lite lite av varje, cider öl drink.. Men jag har knappt känt av bakfyllan , häärligt!

Va riktigt sköj igår, men jag har ju alltid kul med Linnea :) Vädret va ju hur gött som helst på kvällen så de gjorde ju väldigt mycket också, o träffa massa folk :) Bra kväll


Jobba imorgon också 14,30-19,30
Nu måste jag börja med mina morgonpromenader igen, dom har liksom bara försvunnit och känner att nu måste jag ta tag i de igen så till morgonen sticker jag ut på en promenad sen blir de såklart gym :)

PB i marklyft

va va de jag sa ;) Tyngre de blir

4*4 60 kg
2*2 65 kg PB
1*2 70 kg PB
1*8 60 kg

Fyfaaaan va gööööttt !! :)


De är sjukt varmt på gymmet, luftkonditioneringen är skitkass på AK funderar ibland på om de finns nån över huvudtaget. Svettas ju som en jäkla gris

Nähä dags o proppa i sig mat , hoppa in i duschen o sen dags för jöbb

Morrn morrn

Idag tog jag sovmorgon till halv 9 haha. De är min sovmorgon de, annars brukar jag ju studsa upp ur sängen runt 7 halv 8. Så jag skippa promenad imorse, jag örka inte ..
Istället sticker jag till gymmet om en stund ;D Rygg rygg & åter rygg idag , får väl bli några magövningar också så flötet får jobba ;) Får vi se hur de går med marklyften idag, ska proppa på med massa vikter idag, för nu jävlar ska jag köra tyngre!

Egentligen är de min vilodag idag men nähä Lindis vill trääääna :)

-bjur på bilden, mig nyss. Helt jäfla nyvaken och frulle i magen ;) -
men skit i de nu, check in my armar och axlar *me like*!!
Börjar få konturer och en litta bula

Kanalyran i Mellerud hela helgen, va ute en sväng igår med Mackan, Jennie och några till åkte runt i Buicken o strosa. Men blev ju lugnt , hemma igen vid 12
Jobbar ikväll 14,30-21 , men sen drar jag ut sörru med bästa Linnea :) Ser jag framemot , hoppas jag inte blir alltför trött bara

Godmorgon!

Åhå härliga träningsverk i pattarna idag ;) De tog hårt igår, körde ju tyngre också så de är ju inte så konstigt. Men träningsverk ska man ha annars är de nåt som inte är bra , tralala .. De rimma :P

Nääh . Kom ut på en 40 minuters morgonpromenix imorse , och nu är klockan snart halv 10 snart dags att dra till de älskade gymmet :) Biceps & triceps blir de idag

Jobb 12,30-22

Bra linda bra ...

Va klar till o åka till läkarn och skulle fylla i papper o skit , då ser jag att jag skulle vart där klockan 10 och inte 13 som jag trodde !! Jävla pucko Linda! 200 spänn fattigare
hur kan man ta fel på 3 jävla timmar?! ååååh

Nä de får bli lite bilder istället

Roger kom förbi imorse med detta till mig :)

Anledningen till att jag fick de av han va att han blev
så uppblåst när han tog de.
Får se om jag får samma symtom av de, annars får nån annan de

-grrööönt o härligt-

BCAA
Dom här jäklarna är inte dom lättaste o få ner


Halsen börjar få konturer, man ser kanske inte så tydligt
men på sidan av halsen börjar musklerna synas mer :)
& som vanligt när man tar kort så syns de knappt men i spegeln då jäklar!

Försökte få bra kort på armarna också, men lyckas inte få nööött
Börjar även där få finfina konturer och börjar få en redig bulle *hihi me like*

Jag tror bestämt jag har någon beundrare på gymmet :P
Listan på väggen där alla namn står har nån skrivit "kram" vid mitt namn
De vart samma förra gången då har nån skrivit "puss"
haha
Fick ju skriva tillbaka till min hemliga beundrare :)
"kram på dig med"
tror ni personen blir glad?

Pjuuuuuuh

40 minuters promenad imorse, varmt ock svettigt fast rätt gött :)
Är hemma runt halv 9 , då vill Kim ha med mig till gymmet.. Just då sitter jag o käkar frulle, får slänga i mig frukosten, bcaa och kreatin sen iväg. Körde lite allt möjligt idag, bröst underarmar och 2 övningar mage vet inte hur länge sen de va jag körde underarmar , måste hålla igång

Ha efter träningen slörpa jag i mig protein och kolhydrater , ännu mer bcaa och massa vatten. Min mage va uppblåst som en jävla ballong ! Och dom där förbannade bcaa kapslarna är stora som hus, okej inte riktigt så stora men nästan. Och eftersom jag va så full i magen och den putade ut en meter typ så skulle jag naturligtvis hålla på o rapa så att dom jäfla kapslarna skulle upp ur truten på mig och dom hade såklart löst upp sig så allt pulver hamna i halsen.. uuuäää .. höll på att spy flera gånger , hosta som en galning..
dumt dumt

Nu sitter jag i köket, ny duschad och äter min proteingröt och ett ägg. Ska snart ut på nya äventyr *höhö*

Slänger upp lite bilder sen