ännu en gång .. jobb!

Sitter här o trycker i mig en lunch , orka inte laga nåt större så fick bli knäckebröd med lite olika pålägg på. Drar till jobbet om 3 timmar, från 14,30 -22 sen jour direkt. Så är inte hemma förräns imorrn möra .. oså ska man jobba igen + jour , pjuuh de är mycket nu

Frans sitter ute o grejar med chevan , så sitter han där själv o svär o gapar haha. de låter så kul :-P
Inget gymmande idag, hinner fan inte med de. Först på morgonen blev de en promenad i skogen, sen skulle jag iväg o handla och när jag kommer tillbaka så har jag fått sms om att mitt paket från Barbarella har kommit , då va de bara att åka upp igen o hämta ut de. Så nu har jag de nya smycket i näsan , kanonfint :) Gick ju hur fint som helst o trycka i den

Måndag

.. och nya tag

Nu ska vi se. Dagen började med att jag vakna upp på jobbet runt 7 tiden, gick ner o tog en köpp kaffe med dom andra sen tog jag en promenad hem :) När jag va hemma så fick jag slänga i mig frukosten (kändes de som) och sen iväg till jobbet igen vid 9.
Bytte tid och tog förmiddag istället för eftermiddag , känns gött nu i efterhand o veta att man gjort klart sitt

Slutade 14 , cyklade hem fick i mig ett mellanmål o sen drog jag till gymmet. Körde igenom benen, vader, rumpa och mage på 1 timme. Gööhööött !
Mm jaa nu är klockan snart 18 och jag ska om en stund cykla ner till Vita och köra ett Friskis pass :)
Precis slukat min proteingröt och en macka , så jag är fortfarande lite mätt. Men de ska nog gå bra ändå o hoppa runt där hehe

Snart dags för jöbb

Åh äntligen , nu har jag fixat virusprogram på min dator ! Så nu sitter jag i sängen o typ väntar på att klockan ska gå ..

Har mölt i mig chips så jag tror jag spricker hehe... uuuh dumt (nej kanske inte spricker , och inte så mycket heller men jag behöver inte mycket i mig för att jag ska bli mätt ;P )
Mamma kör iväg mig till jobbet sen så tar jag en promenad hem imorgon.

Satt o kolla runt lite på internet förut efter smycke till min septum , och jag fann mig nåt :-) hihi .. Ofärgad såklart ingen färg här inte, så de kommer väl på posten om tja 7-10 dagar. Kommer få töja 0,6 mm men de ska väl inte va några som helst problem (hoppas jag inte ialf)
& sen måste jag börja töja mitt andra öra också , fan att de aldrig blir av men de gör så förjävla satans ont så man pallar inte.. Men man kanske ska tummen ur snart o sätta fart



nä de här va inget roligt , och inte så intressant o läsa heller så ... Hej svejs

Ööh jag lever!

Vart full rulle .. Åkte till Trollhättan i fredags o har vart där hela helgen , nice :-)

Vette fan va jag ska skriva .. Min dator har inget virusprogram längre som måste sitta vid den andra nu, ska ta o ladda ner ett program så jag kan sitta vid min älskling snart ;-)
Jobba jour ikväll , så börjar 22 fast de är ju inte så ansträngande , kommer ju nana hela kvällen hehe
Gött mos!
Hela nästa vecka jobbar jag förutom torsdag så nu blir de mycket men lär ju va gött när pengarna kommer!


Barappada , imöörrn gymmet :-)

Näh nu väntas grillat , bye

jobba jobba

12,5 timme har jag jobbat idag , från 7-19,30.. Trööööött!
Men goa pengar sen ;)

Direkt efter jobbet stack jag till gymmet och körde igenom armarna, superset alltihop så blev klar på 30 minuter. Fortfarande äckligt varmt där uppe , och nu börjar de komma en jävla massa småglin/turkar ..... Inget illa menat men .. uuuuh disgusting dom glor o glor o glor o glor ... osv hm

Nä nu har jag duschat o fått i mig kvällsmat , min süperdüper goda kesella med gottigott i oså ett ägg såklart :)
Blir upp 5,30 imorrn , jobbar från 7-15

God natt

Morgonpigg

. . vakna 7 imorse och va klarvaken
Då tänkte jag , nähä varför ligga kvar i sängen ?? När jag kan gå ut istället :) Blev en runda på 48 minuter , sååå gött ute!


Hade tänkt jag skulle träna idag, men eftersom jag har både träningsverk i mina ben, bröst och axlarna så får jag låta dom återhämta sig så kör jag imorrn istället.
Jobb idag 14,30 - 22

Svettigt

Fyfan va äckligt varmt de va på gymmet idag, svetten bara forsa och om jag ska va ärlig så fick jag faktiskt rövsvett haha :-P Kanske inte så intressant o veta men då kanske ni förstår hur jäkla varmt de va
Kimpa svettades också som en gris , han fick bensvett nere vid knäna (hur man nu lyckas med de?) ..

Haa ialf de gick sketabra :) Süpernöjd ! Några PB här o där, ökar som vanligt i vikter *gillar!!!*
O jag börjar faktiskt bli biff på överkroppen! :D Ser mer o mer tydligare nu vart musklerna börjar komma fram, åååh lovely!



Nähä nu ska vi iväg o handla , sen vid 17 ska jag på medicindelegation i 3 jävla timmar suck ...

Bra igen

.. hm va är de med denna magen och allt ??
Nu mår jag bra igen känner inte av nåt alls, men ska väl inte va så säker för plötsligt så kommer de väl tillbaka ..

Goe träningsverk i mina ben och min roompa idag ;) *tummen upp* Värre kommer de väl garanterat bli imorgon, nu är de bara lite försmak inför de värsta hehe
Ledig idag känns gött , men rätt segt o bara va ledig en dag och sen ska man jobba igen.. Man hinner liksom inte med så mycket!
Snart iväg till gymmet :) Kör bröst och axlar idag har jag bestämt , och eftersom de inte blev nån promenad imorse pga bajsvädret så blir de nån cardio efteråt

Magsjuk?

Spydde ju i fredags natt , mådde bra både lördag o söndag. Och nu under dagen mådde jag också bra, promenad o gymmet imorse allt var som vanligt.
När jag kom till jobbet mådde jag också hyfsat , men då helt plötsligt började magen vända på mig och jag började må skitdåligt, kändes som jag skulle spy vilken sekund som helst så jag fick lägga mig i soffan en stund o vila. När jag ligger ner är de inga problem men så fort jag reser mig så mår jag dåligt och måste lägga mig ner igen! Fan fan fan jag vill inte bli sjuk!! Inte nu när de är så mycket jobb, och till helgen ska jag iväg. Hoppas verkligen att de försvinner snart

Sååååååå ....... VILA

okej riktigt så illa är de inte , men på gränsen

Veckans träning

5-11/7

Måndag:
-40 min morgonpromenad
-Ben/vader & mage

Tisdag:
-Axlar & mage
-65 min promenad

Onsdag:
Vila

Torsdag:
-Bröst & underarmar
-Friskis & Svettis

Fredag:
-Biceps & triceps
Klippte gräsmattan också :-)

Lördag:
- Rygg & mage

Söndag:
Vila

Hur gick de med mina morgonpromenader då? Inte så bra kanske hehe..
Men är väldigt nöjd över allt annat , måste bara få in rutinen igen att börja gå ut på morgonen. Nu jäklar alltså på Måndag ska jag ut!! *tummen upp*

Jobba

efter 2 dagars ledighet ska jag iväg o jobba idag , 14,30-21

Kul kväll igår :-) Cyklade till Linnea sen bestämde vi oss för att äta ute , så vi stack till Börsen och satt på uteserveringen o götta oss :-) Och eftersom vi bara hade en cykel så vi jag äran att skjutsa ner till Marie-Louise, gick kanoooon (inte så konstigt jag är ju bäst på att cykla ;-) )
Så satt vi där hela kvällen ute på terrassen o hade sköj :-) Jag drack ju inget men hade väldigt kul ändå, jag drack mitt saft istället hihi (har ju alltid roligt med Linnea även fast man dricker eller inte)
När alla knott började komma gick vi in o spela "Sanning & Konsekvens" skitroligt spel! :-)

Lugn & rolig kväll :-)

Varmt så in i ....

..bängen

De blev inget PB i marklyft , eller jo 65 kg klara jag 5set och allt mellan 2-6 reps. Sen fick jag sänka till 60kg , för hela jävla tiden när jag skulle lyfta den där stången så skulle den glida ur händerna på mig! Gaaaah blir galen, jävlar va jag svor!! Tur de bara va jag och Kim på gymmet haha.
Men men jag fick de gjort ialf och nöjd efteråt. Anledningen till att jag tror de gick så dåligt är nog vilan .. Näh nu ska jag vila från marklyften i nån vecka och sen köra på igen.


Vart ute o solat en stund men blev så jäkla varmt så va tvungen o gå in, så nu ligger jag i soffan o glor på tv. ska snart fixa iordning mig o möta Linnea :-)

Fredag

Satt hemma igår och inte gjorde nåt , bara uggla. Då tänkte jag , nähä varför inte dra till gymmet :-) Och de gjorde jag.De blev ett biceps/triceps pass , fyyyy va gööttt !


Idag sticker jag och Kim tidigt och pumpar muskler ;-) Dags för rygg , marklyft på gång. Och ännu tyngre ska de bli, hoppas på PB.



Nu: Dags för frulle
Sen: Packa ner träningsgrejer, knapra BCAA & dra iväg till AK

Soool

Gött väder om nåt idag :-)
Då passa jag på att lägga mig ute på lilla terrassen o sola , härligt värre




Har fått gjort en del ändå idag , klippt gräsmattan målat lite på huset och så fick jag träffa J :-)
Beställde thaimat förut, oh jiiises va gött. Vet inte hur länge sen de va jag åt de


Gymmet imorgon :-)

Inget jobb ..

..för min del idag

Efter att ha legat i sängen en stund gick jag upp o käka frukost. Kände att magen började vända och jag blev skitkass, fick tvinga i mig gröten och ägget. Jag orkade inte ens läsa ur tidningen så jag fick låta kastrull o allt stå kvar o gick o la mig igen.
Har ringt till jobbet och sagt att jag inte kommer idag.. Men imorgon hoppas jag på att få jobba :-)

Blir lugnt idag, va först tänkt jag skulle köra ett biceps/triceps pass på gymmet men tror inte jag orkar med de . Kroppen behöver få vila , o de känns i kroppen också att man legat i med träning = träningsverk lite varstans, öm o stel. Näh vila idag!

-Saga , snow fell-