Morgon- nattskift

Första arbetspasset är avklarat , slutade ju vid 13. Har försökt fått lite sömn utan nån större resultat.. Kunde inte riktigt somna, fick väl kanske 10-15minuter halvdan sömn .. *suck*
Undra hur natten kommer gå .

Har i alla fall fått i mig ett redigt mellanmål såhär innan spinningen - havregrynsgröt toppad med kesella m. funlight, cashewnötter och en skvätt mjölk & ett ägg

Har träningsvärk  som tusan i benen och rumpan efter måndagens benpass, spinning på det är ju toppen ;-) or not 

Men inte tusan viker jag för det :-) Längesen jag trampa som en idiot på dessa trampor, ska passa på att boka mer tider när jag ändå är där !

Nu är det dags för lite kaffelajnen och en cigarillo 

Gym - jobb

Tjolahopp tjolahej

Precis kommit hem från jobbet, trött som en .. jag vet inte vad. Blir strax att nana kudden.

Ska fixa lite frukost till imorgon innan jag lägger mig, ska upp till morgonen och göra ett kortpass från 7,30-13 sen iväg på kvällen och ha natten från 21-7,15

Hann med ett armpass på gymmet, var klar strax innan 11. Sedan ringde jobbet vid 11,30 det var akut. Var tvungen att springa in i duschen och göra mig iordning fort som attan sen brumma iväg. Var där på en halvtimme, inte illa pinkat ;-) 

Så ett långt arbetspass blev det idag. 

Jooo just det, har ju inte berättat.. 

Jag har ju sagt tidigare att det spökar på jobbet. 

I söndags då.. det var jag och Carin på morgonen. Vi sitter i vardagsrummet och när vi helt plötsligt hör fotsteg på övervåningen uppe vid jour-rummet (där det brukar spöka) , både steg och lite bröte. 

Carin bestämmer sig för att gå upp efter en stund, och hon känner direkt när hon går i trappan att det är nåt skumt så hon får hålla sig i räcket i trappan, stanna till en stund och sedan fortsätta upp mot jour-rummet. När hon väl är där uppe får hon direkt huvudvärk, hon tar upp kameran och ska ta kort (spöken, andar what ever) reagerar på blixtar. Hon knäpper ett kort, och hör här !! På bilden ser man ett avlångt vitt suddigt streck. 

Hon kommer ner och visar mig, efter en stund slutar det låta och istället brötas det på nedervåningen i lilla hallen precis vid vardagsrummet. Då skojar vi lite och jag säger "jaha nu har han tröttnat och kommer ner hit istället och gör oss sällskap, han kanske sitter brevid dig" 

Och precis när jag sagt det, hörs ett slag mot väggen precis brevid Carin i soffan. Fram med kameran igen, och även där ser man något vitt suddigt fast denna gången som en liten boll. !! 

Fucking scary 

Liknade som på bilden såg det ut på kortet.
Vit suddig liten sak .. 

Dom senaste dagarna har det spökat som tusan där ute, t om så att jour-personalen inte kunnat sova pga detta. Tycker det är lite äckligt faktiskt.. 

Nåja nog om det, nu ska jag ut i köket och fixa käk. 

Ben & magpass

Måndagen började med en morgonpromenad i 50 minuter. När jag kom hem blev det en efterlängtad frulle, sen lite vila och sedan iväg på hojen till gymmet :-) 

Efter en sjuhelsikes lång vila från gymmet gjorde jag personligt bästa i benpress på 205kg! 

Dagens benpass: 

Uppvärmning: benpress

Benpress x8 superset stå. vadpress x4

Benspark x3 superset sittande lårcurl x3

Utfall med stång x3 superset raka mark x3

Mage 9 set

Nu är jag nöjd :-) Börjar redan känna av träningsvärken i mina ben , lovely! 

Snart dags att göra sig iordning och sedan iväg till jobbet. 

BOOBS

Tjolahopp 

Vilket bra pass, blev inga axlar men istället fick tuttarna en omgång. 

Kim skulle köra armar och det går rätt fort, så fick bli ett snabbt bröstpass för mig och ett armpass för Kim på 20 min. 

Dagens pass: 

Bänkpress x5 

- 40kg 

- 45kg

- 50 kg x2 varav 3 reps PB

- 40kg 

Lutande hantelpress x2

"Bamsekram" x3

+ 3 set mage

Dips på gång 

Fortfarande rövmätt, så fick verkligen trycka i mig gröten och proteindrinken. Fy bubblan, nu är det fasta som gäller :-P

Ska strax hoppa in i duschen. Imorgon väntas gymmet, jobb och arbetsförmedlingen 

Bloggbanner

Åhh blir tokig, försöker fixa en ny banner men går åt skogen.. 

Well, skiter i det nu. Dags för en rök sen iväg och svettas på gymmet :-) !! 

Hemma

Halloo !

Så.. Nu vart jag hemma, var hemma runt 20,30 igår kväll. 

Det blev tidig säng igår, trött som en sate så somna vid 22. Upp vid 6, iväg och jobba 

Har haft en underbar vecka i Finland :-) Det kändes faktiskt lite konstigt att somna själv och inte ha M brevid mig, saknar! Ville verkligen inte hem, men ändå skönt på ett sätt att vara hemma. Komma tillbaka till träningen och mina rutiner :-) Så söndagens göra blir gymmet !! Axlar lutar det åt faktiskt, kul kul ! 

Jo gårdagen då alltså.. SJ ... Det hade hänt en olycka precis vid spåret i Karlstad så satt där i 3 timmar på tåget, alltså hemma tre timmar senare *suck*. Nu var ju inte detta SJ's fel, men nästan varje gång jag åker med dom så blir det problem, nä fy bubblan. 

Låta maten smälta lite, sedan iväg till das gym med Kimmen! 

Ville bara säga ...

.. sitter med Miros tröja runt mig, ååhhh luktar sååå gott !! :-)

♥

Ikväll har dom spelning, kommer nog bli grymt. Lite öldrickande och spelning, nice

Igår tog dom med mig till ett stooort varuhus, vi åt på en restaurang och gick i affärer. Väldigt trevligt :-)

När vi kom hem kommer hans mamma med 2 papperspåsar, en present till mig och en till mamma. Gud va gulligt av henne :-)

Kvällen avslutades med en kvällspromenad med vovven, och myspys framför en film. 

Onsdag 9/11

Satan va dagarna går fort. Ändå gör man liksom inte så mycket, M går i skolan och jag sitter här och bara väntar på att timmarna ska gå ... typ :-P

Den söte har skrivit en låt till mig, tror ni jag blev glad eller? :-)  Fick läsa den i förrgår när bandet övade, och fick höra den också, någorlunda "hel-låt". Finslip bara..  Kommer att få höra den imorgon när dom har en spelning !

Idag ska vi ut och äta på restaurang , sedan ska dom få visa runt i Helsingfors :-) Kommer bli trevligt! 

Åhhh jag saknar träningen, speciellt gymmet !! Vill villlllll lyfta vikter nu, fuck.
Styrketräning i mitt hjärta fööör fään :-)

Finland

Helluu !

Jaha, nu sitter jag här i Helsingfors hos Miro :-) 

Allt är verkligen toppen, så himla trevliga hela högen. Och har kommit bra överrens 

men hans vänner också :-) 

Resan hit gick faktiskt bra, trodde det skulle bli kaos eftersom jag aldrig vart på centralen i stockholm eller överhuvudtaget åkt flygplan själv förut.
 Men snacka om att jag var nervös när jag stod på flygplatsen och väntade på att bli upphämtad, det var ett par jobbiga minuter hehe.

I fredags då blev det utgång. Först var det en liten hemmafest, sedan gick vi vidare till en bar. Mycket trevligt :-) Och i Lördags var vi hemma hos Miros bror, drack och hade sköj!
Igår gjorde vi inte många knop, vi låg nog fasen i sängen hela dagen. Myspysa och sooov :-)

Just nu är han i skolan så sitter här i rummet helt själv, några timmar kvar tills han slutar. Vågar fasen inte gå ut heller, då lär jag väl inte hitta tillbaka :-P 

Vad sker idag?

Hans band har en spelning på Torsdag, så idag skulle dom öva. Får träffa hela högen :-) Annars blir det nog lugnt!

Nähä, om man kanske ska kolla lite på TV se vad man har missat i Sverige :-)

Imorgon drar jag

♦ Allt är färdig-packat 

♦ Tränat klart 

♦ Säääängen snart ! 

Upp klockan 3:15 inatt, jo hej pigg Linda imorgon! 

Ha de gott alla :-) 

Ingen promenix

Hej & godmorgon 

En pigg Linda vaknade redan strax före halv 8, min tanke var att gå en promenad men det gick ju käpp rätt åt skogen. 

Grejen är att när jag sover, sover jag alltid med öronpluggar för jag är jätte känslig mot ljud speciellt när jag ska sova. Och imorse vaknade jag av en jävulsk värk i mina stackars öron ,kändes precis som när jag är påväg att få öroninflammation. Lock för höger öra och jätteöm, som går ända ner mot halsen. Obehagligt! 

Jag ringde till Vårdcentralen och fick en tid 8,45. Det var bara att slänga i sig frukosten, och sen köra iväg. 

Läkaren konstaterade att jag hade fått en blåsa (som såg ut som ett hallon) i yttre hörselgången. Tur att det inte var öroninflammation på gång. Så jag fick utskrivet ett recept som jag ska ta i några dagar. 

Hör lite dåligt på höger öra, men annars är det ingen fara :-) 

Ligger här i sängen och har tryckt in en pipett i örat. Måste ligga här på sidan en stund ... 

När salvan runnit ner i örat så blir det gymmet :-) Det suger riktigt i träningstarmen ;-) Rygg & mage får bli veckans sista pass, kanske lite intervaller efteråt också. 

Fokus på bredden på ryggen blir det :-) 

Färdig för idag

60 minuter spinning ! 

Bra avslut på denna dag. 

Åh jag bara älskar hennes spinning-pass, jäkligt bra musik och så sjukt glad och peppande! 

Att hon orkar , en annan hade ju flåsat som en idiot och sett totalt dö ut :-P 

Förutom tränat, så har jag handlat lite och packat inför resan på fredag.. Japp, jag ska åka till grannlandet Finland och blir där i 8 dagar. Åh excited hihi 

Morgondagen har jag redan planerat. 

Tänkte börja med en promenad på morgonen, eventuellt gym om jag inte har för jobbig träningsvärk. 

Växla pengar till euro, handla lite mer grejer, packa resten och på kvällen som vanligt varje Torsdag - step.

Tidig i säng, ska upp kl.3,30 , tåget går 4,25 ...

God natt!

My drug

.. kärleken till Cola zero 

Varje gång jag går in i en affär, det första jag gör oavsett om jag planerat vad jag ska köpa det första jag går till är kylen med cooolaa ! :-) 

Gymmet avklarat - bröst & axlar. Fööör längesen jag pumpa rattarna, blev några set bänkpress och lutande bröstpress. Sen en sjuhelsikes massa set axlar, love love. Har sagt det förr, men måste säga det igen. Ett par vältrande axlar är så förbaskat snyggt!! 

Ikväll är det spinniiiiing :-) 

1.11.11

1 november . 

Helt otroligt vad fort det går, snart dags o börja julpynta också :-) 

Hade för mycket spring i benen, så jag orkade inte vänta till kvällen. Därför bestämde jag mig att åka till gymmet, rev av ett snabbt bic/tric.pass innan Friskis. 

Jag älskar min syster så mycket, betyder allt för mig ♥

Ville bara säga det :-) 

I DID IT !

Helloo ! 

Vilken känsla, frihet, lättnad.. Ja det finns många ord just nu som kan beskriva hur jäkla  glad jag är nu !! :-D Jag klarade teorin! 

Nu äntligen har jag körkortet. Jag Linda, tänk att jag har körkort. Det trodde jag fan inte haha

Nu äre bara tuta o köra! ;-) 

Ikväll vid halv 7 ska jag iväg på Friskis,  Lollo ska med denna gången. Brukar vanligtvis inte gå på andras pass mer än på stepen. Men Lollo och hennes kompis ska hålla i ett träningspass för sin klass, när minns jag inte. Men dom ville iaf ha min hjälp och lägga ihop ett pass med massa rörelser, så varför inte låta följa med på ett pass också :-)