Måndagen började med en morgonpromenad i 50 minuter. När jag kom hem blev det en efterlängtad frulle, sen lite vila och sedan iväg på hojen till gymmet :-)
Efter en sjuhelsikes lång vila från gymmet gjorde jag personligt bästa i benpress på 205kg!
Dagens benpass:
Uppvärmning: benpress
Benpress x8 superset stå. vadpress x4
Benspark x3 superset sittande lårcurl x3
Utfall med stång x3 superset raka mark x3
Mage 9 set
Nu är jag nöjd :-) Börjar redan känna av träningsvärken i mina ben , lovely!
Snart dags att göra sig iordning och sedan iväg till jobbet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar