Söndag

Seg seg o åter seg dag. . Ingenting har man gjort idag, eller jo jag cyklade t affären o handla avokado och tomat, annars har jag i stort sätt bara suttit här o legat i sängen o glott på tv.
Nu har vi precis käkat middag här hemma, idag blev de en gryta med oxkött fast jag plocka ur köttet och åt bara kött, kokt potatis, surkål och avokado. Från att gå från såsälskare till ingen sås alls är ett stort steg. Förr kunde jag lätt en hel tallrik med sås, eller nu ska jag inte överdriva så mykt men med de var verkligen sås med potatis och inte potatis med sås om ni fattar hur jag menar :-P
Men som man säger de är ju såsen man blir tjock av
Ska iväg och träna om en timme ungefär, så blir att cykla iväg t gymmet o köra bröst och axlar + cardio idag.

God morgon

Måste nog vart rekord för denna dumburken, tog 10 minuter att starta datorn idag .
Gick upp runt 9 idag käka en dunder frukost som bestod av havregrynsgröt med äpple/kanel i, Fazers dinkelbröd med philadelphia-ost och rostbiff och proteindrink + miljarders med piller :-P De där lät lite skumt, men de var vitamintablett, kalciumtablett och VitalSlim tabletter. Kände mig som en gammal tant på ett äldre boende som ska knapra massa olika slags tabletter hehe
Senare idag blir de gymmet , bröst axlar och kondition.

Lördag kväll

Mina ögon orkar snart inte va öppna längre, ska strax nana kudden. Ska bli skönt!
Min bästaste underbaraste Elina ringde förut och berättade att hon skulle komma till mig på torsdag :-D Tror ni jag blev glad eller?! Jag blev så glad så jag fick tårar, låg i sängen o när hon berätta de så hoppa jag upp ur sängen haha. Så jävla glad blev jag. Men .. På söndag nästa vecka ska vi till Norge på 90års kalas, så där sprack de :-( ! Fan fan fan.. Alltid är de nåt som ska komma emellan, så fort vi har bestämt att vi ska träffas så är de alltid nåt som ska krångla. Vi har liksom inte setts sen i somras så tycker ju att de är på tiden att vi ses.
Så jaa, jag vet inte hur de blir än ..


♥

A-bombers

Veckans träning

VMåndag: Bröst/axlar & kondition

Tisdag: Vila

Onsdag: Biceps/triceps & mage

Torsdag: Kondition/lår & mage

Fredag: Vila

Lördag: Rygg & mage

Söndag: Bröst/axlar & kondition

Nu har jag bestämt mig...

Jag ska skriva varje vecka som ett inlägg "Veckans träning" istället för som jag gjort innan.
Dels för att jag inte är nöjd med hur de ser ut, ja ni kan väl räkna ut de själv när de ser ut som de gör :-P Och dels för att de blir mykt lättare o skriva de som ett inlägg än o krångla till de varje gång.
Så! Nu har jag fått sagt de också!

14:30

Lunch idag blev gårdagens middag, kotlett kokt potatis
grönsaker och keso/avokado-röra

Idag vakna jag redan klockan 7, bara sådär. Men de va faktiskt skönt att vakna så tidigt då känner man att man inte sover bort hela dan. När klockan blev 10 hämta Issa upp mig här hemma så åkte vi till gymmet, idag blev de rygg och mage . Körde en ny övning idag som tränar ryggen, skitbra övning *tummen upp* ! Har börjat med tyngre vikter på marklyften också, ännu bättre :-) De går sakta men säkert framåt. Eftersom jag kör tyngre nu så fick Kim följa med till gymmet och hjälpa mig. De var inte en jäkel på gymmet imorse när vi var där, hur gött som helst. Förutom en gubbe som kom strax innan vi skulle dra.
Skulle egentligen med till gymmet nu, men kände att jag orkade inte riktigt. Somna till på soffan när jag kollade på en film, så skippar de. Skulle isf kört lite cardio men men.

Fixat lite

Har grejat lite här nu, har lagt in "Veckans träning" som jag kommer göra varje vecka. Dock fick jag de inte som jag ville, förstår mig fortfarande inte på denna bloggen helt 100 . Men de får se ut så så länge. Eller om jag skriver ett inlägg efter varje veckans slut hur min träning sett ut?? *funderar o funderar*
Lunchen jag åt förut gjorde mig inte helt mätt , just för stunden men nu är jag vrålhungrig och de är 1 timme kvar tills mellanmål. Och så sjukt kaffesugen, men jag får inte dricka kaffe när jag går på kreatinladdning . suuuurt för nu suger de i tarmen! åhåå....
Middag idag blir de stekt kotlett, kokt potatis, surkål grönsaker och avokado. Gottigott !

De funka inte ..

.. Kanal 5 hade dom inte ..
Och ingen matte blev de heller , bra Linda. hm typiskt när de alltid handlar om matte så spårar de ur, jag HATAR matte. Kommer antagligen bara sitta här fram till halv tolv, så jaaa...
Skriver seeeeenare

Skolan

Sitter i skolan har nyss haft psykosocialt arbete. Och nu så ska jag egentligen jobba med matten, men tänkte jag först skulle kolla på Greys Anatomy som börjar om en stund. Har inga mer lektioner idag så blir lite tvtittande och sen arbeta med matten o käka lunch. Sen traska hemåt. Korta dagar , men skönt de!
Fredag idag, vad ska man göra tro? De blir nog lugnt idag, har varken pengar eller lust att gå ut. Måste spara mina pengar nu till tatuering :-) !
Idag har jag en vilodag, så idag ska jag bara slappaaaa! Imorgon blir de gym på morgonen ev lite cardio efter styrketräningen, kör rygg och mage imorgon.
Nähä nu börjar programmet, ciaó!

Funderar på ...

.. om jag ska skriva ner varje vecka hur jag tränat
Tror ni de kan va nåt? Har suttit här o funderat nu ett bra tag.. hmm, funderar o funderar
t ex varje söndag så göra en sammanfattning av veckan som gått. Aa jo men jag tror nog att de kan vara nåt hehe .
Jo förresten, käka ju ugnspannkaka till middag. Sa till Frans att ha i lite rågmjöl i smeten, han gjorde de. Och ja , efter sisådär 30 minuter så vara maten färdig. tar ut pannkakan ur ugnen i hopp om att den är klar, tror ni den är klar?! Jo den var klar men inuti var den alldeles degig och såg precis ut som gröt haha. han blev lite arg på mig , jag skulle inte lägga mig i hans matlagning :-P
Fast med lite kvarg och funlight så gjorde de susen ;-) Räddaren i nöden i alla lägen!
Jo och en sak till , ja ni ser nu när jag börjat skriva så tar de aldrig slut. Fick hem ett paket igår från "VitalSlim", man tar 2 kapslar 2-3ggr om dagen i samband med en måltid. Dom här kapslarna ska tydligen göra så att man förlorar fett på kroppen. Jag fick nämligen ett telefonsamtal förra veckan när jag var i Gbg på mönstringen, då ringde dom o sa att jag fick 2 paket med VitalSlim för bara 59kr, som i vanliga fall kostar runt 200 lappen. Då är de bara o vänta o se om detta funkar, värt ett försök ialf!


Mirakelpiller ?



1 månad sen. Men större ska dom bli !

Torsdag

Allt känns så bra nu! :-)
Wihoo tatuering den 4:e mars då !
Vad mer ska jag skriva, har hänt så mykt men de kommer inte ut nånting när jag skriver så de får bli ett kort inlägg idag.
Datorn däremot börjar krångla ännu mer, tar 20minuter att starta. Ringde upp till Audio video och hörde med dom vad som kunde vara fel, de kunde vara grafikkortet så de blir antagligen en ny dator! Men en bärbar denna gången. Surt men men..
nej nu är de mat, ugnspannkaka o ärtsoppa! Ikväll blir de träna, cardio 30minuter och styrketräning.

Fyfan va jag är bra!!

Grymt gympass idag! Jag kan mer än va jag tror, och är mykt starkare än vad jag tror. *tummen upp* ! Stod och gjorde bicepsövning med stång, då säger Roger till mig "Fan Linda jag är jävligt stolt över dig! Du tränar som en karl ;-) "
Åh tack tack, är jäkligt nöjd själv. Så ja, imponerad av karlarna på gymmet hehe.

Imorgon efter skolan åker jag och mamma till Trollhättan till Red Rocket för att prata med snubben som ska tatuera, och förhoppningsvis så kan han köra ett porträtt på armen!
hm hungrig, ska jag äta eller ska jag inte äta?! Eller nae de blir nog att borsta tänderna istället, brukar hjälpa.

Kvällsmål

kesella-funlight, päron, frysta bär & proteindrink

De blev inget gym idag, klockan blev alltför mykt innan Kim blev klar. Och jag skulle kolla på Biggest Loser som började 7 , så jag hann inte. Jag vet dåligt bortförklaring tänker ni, men jag följer de programmet och jag kan göra de fibertesten en annan dag istället. Kan ju köra de vilken dag som helst.
Så jag har legat i sängen o blegat på Vänner o Biggest loser!
Sitter här o funderar på vad jag ska göra för lunch till imorgon, har ingen middag från förut så måste göra nåt nytt. Men vet inte vad, och jag har heller ingen ork att stå o laga nån mat nu. Får nog bli smörgås (dinkelbröd) med avokado, hamburgerkött och nå mer. Enkelt, kalorisnålt och gott :-) !

16:00

Nu är jag hemma igen. Vet ni vad jag tycker är så himla gött när man t ex vart i skolan på stan eller nån annanstans , de är när man kommer hem och man får ta på sig andra kläder! Typ mjukisbyxor eller pyjamasbyxor, åh de är så skönt! Sitter här med pyjamasbyxor och en t-shirt, då trivs jag hehe.
Mellanmål idag, gissa va de kan vara ;-) kesella med funlight! hihi gottgott. Skar upp äpplen i tärningar och hade i också. Perfekt mellanmål!
Nu väntas bara middag, idag blir de bruna bönor, fläsk och potatis. De var ett bra tag sen jag åt de, men de ska bli väldigt gott.
Skrev ju tidigare att jag skulle vila idag, men efter jag käkat så ska jag iväg till gymmet med Kim. Fast de blir ingen träning utan vi ska testa vår fibertyp.
Fungerar som såhär: man bestämmer den maximala vikt man kan göra en repetition på , vila 15minuter. Utför så många repetitioner du kan på 80% av din vikt.
Analysera sen ditt resultat:
Mindre än 7 reps = du har huvudsak typ-II fibrer (FT)
7-8 reps = du har mixad fibertyp
Mer än 8 reps = du har i huvudsak typ-I fibrer (ST)

De ska jag göra sen, ska bli spännande o se vilken fibertyp jag är.

Lunchrast

Sitter just nu i skolan, har precis haft lunch. Ska snart börja min första lektion på flera månader hehe. Religion står på schemat , är inte så motiverad att gå , lektionen håller nämligen på i 2 timmar. Kan nog va lite de som gör att jag inte är så sugen på att gå. Men men, måste..
Efter skolan, cykla hem käka mellanmål. Sen resten av dagen vet jag inte vad som händer. Blir ialf ingen träning idag, vila idag som gäller.