Teamträff

               MOT STOCKHOLM

Då var det dags igen! :) Äntligen, ååh det ska bli så kul.
Åker mot Jönköping och bilar upp med coach Madde, David och Tess.

Gårdagens benpass gick kalasbra, behöver jag säga nåt mer med den uppladdningen?! Hade en rejält låg dag igår, trött och yr. Men så fort det magiska började värka så stack jag till gymmet. I med hörlurarna i öronen, stenhård fokus, ingen som kunde störa mig nu.. Personligt bästa i knäböj , av alla 4set var det bara ynka 1 set med tvåsiffrigt. Resten låg runt 100-105kg *8reps.

LOVELY! Mina ben mår gott idag ;) Eller inte..

Published with Blogger-droid v2.0.9

Benens dag!

Dubbelt upp, försöker få energi! Lets do this!! BEN!!

Published with Blogger-droid v2.0.9

Gårdagen

God morgon!

Här är det en trött Lindis, kom hem vid 2 inatt och somna strax efter det. Inte det roligaste när klockan ringde halv 9 och jag bara var tvungen att gå upp för jag hade tid i tvättstugan. Men men, skönt sen när det är gjort.
90 minuters kardio står på schemat också, får bli cykeln här hemma framför nåt på datorn. Ååh idag är jag seeeeg ..


Igår kväll var en riktigt lyckad kväll. Det var så himla kul, har inte skrattat så mycket på jag vet inte hur länge. Vi är allt ett gött gäng vi vikarier :) Det gillar vi !! Först lite käk på restaurang sen åkte vi hem till Alexandra.

Vi spelade massor av sällskapsspel :)

Pyjamas på för damerna, myyys !

Detta får vi göra om igen tycker jag :)
Nähä nu får jag springa ner till tvättstugan.

Im off

Desse bjur ja på ;) 

Ha en fine Lördag! Heepåer ;)

HÄRLIG DAG

Trots att jag är megatrött så är jag på ett sjuhelsikes bra humör! :D Idag är en riktigt bra dag.
Efter min frukost tog jag en liten powernap, sen ett mellis som blev nybakat bröd med ägg på ena, ost och skinka på andra, i med lite PWO och aminosyror strax innan jag skulle iväg sen var jag redo för ett brutalt benpass!! Personligt bästa i knäböj , har jag sagt att jag älskar den övningen? Nä okej, men den är KUNG!
105kg 8 reps. Var inte i närheten av 90kg idag, tresiffrigt alla 4 set!

Resten av passet såg ut såhär; 

Frontsquat 4*8

Benpress 4*10 superset Stående vadpress 4*10

Benspark 5*8 superset Sittande vadpress 4*8

40 minuters kardio på detta sen var jag nöjd! :)

Nu har jag fått duschat och målat mina ögonbryn, ska snart göra mig iordning inför ikväll :) 

Förra sommaren i Turkiet med min underbara fina vän, saknar dig så!!

Som också kommer hjälpa till backstage i December på Luciapokalen med sminkning och stöttning ♥

Massa LOVE till dig! 

PERFEKT START

God morgon Lördag 

En lugn och mysig morgon med god frukost och tända ljus här hemma, när det fortfarande var svart ute.
Vi kan väl börja med det roligaste :) Vikten och mina mått 
Förra veckan när jag pratade med coach Madde om vikten, då jag gick ner 0,8kg så sa vi det att jag satsar på 1 kg denna veckan. Och här kommer resultatet;

Vikt: -1kg. Nu är jag nere på 59kg , weeiii. I fucking did It !!
Midja: -0,5cm 
Längst ner vid naveln: -2cm
Höft: -1,5cm
Biceps: -0,5cm 
Bröst/rygg: -0,5cm 
Spänt läge: -0,5cm
Insida lår: -0,5cm
Spänt: -0,5cm

Nu börjar jag verkligen se i spegeln också att saker å ting händer på min kropp :) Känns så jäkla skönt!

___________________________________

Lördagsfrukost 

På den övre bilden; kesella med proteinpulver, rågfras, mandlar och kokos & kanel/pepparkakskryddat kaffe

Nedre bilden; Nybakat bröd med ost, skinka, paprika & ett ägg. 

Nybakat bröd på morgonen, blev inspirerad av Madde. Supergott och enkelt! Här har ni receptet!

Gjorde om det lite och använde mig av mer kryddor som pepparkakskrydda och vaniljpulver, lite nötter i och rivna morötter. 

Okej, nu börjar jag också känna efter hur lite jag verkligen orkar äta. Orkade lite mer än hälften av kesellaröran och ägget orkade jag inte ens haha. Men det var mums! :) Blir nog macka som mellis innan gymmet :)

Ingen sovmorgon

Nä nu har det hänt igen. Min kropp är verkligen inställd på att vakna nu, nån sovmorgon är ju inte tal på. Kl.4:30 ville jag visst vakna idag, ååh va trött jag blir.. Försöker att somna om men nae det kan jag glömma ;)

Ska ligga kvar här i sängen en stund innan jag går upp. Först vägning och mätning, sen en god efterlängtad lördagsfrukost. Kör ett benpass idag hade jag tänkt, blev ju inte av igår effersom jag jobbade och bra är väl det för då har jag ju laddat med lite extra energi! :)
I eftermiddag ska jag ut och äta med några på jobbet, ska bli sååå himla kul! :) Ett gött tjejgäng oså lilla Micke på ett hörn :) Efteråt drar vi vidare hem till Alexandra, käkar gött, dricker (dom, inte jag) ;) , bara umgås helt enkelt! Myyys

Published with Blogger-droid v2.0.6

In i dimman

Kl.4:30 imorse startade min dag! Morgonpromenad i 75minuter sedan en härlig varm dusch och frukost på det. Iväg på hojen till jobbet. Heldag idag så slutar 21 ikväll, denna dan hoppas jag går fort för imorgon är det mina friiiia daag!! :) Maaat åh gud jag längtar så in i bänken ;)

Published with Blogger-droid v2.0.6

Längtar!!

Villhalördagnu !!

Denna veckan har vart tung och nu längtar jag som en tok efter Lördag! Sitter på jobbet och planerar min frukost :)) Låt denna dag och imorgon gå fort.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Proteinrikt kvällsmål

Äggvitefluff! Gott, nyttigt och proteinrikt. Mina muskler gillar det och likaså jag ;)

Experimentera lite och ville göra nåt roligare med det jag hade hemma med ingredienser som innehöll minimalt med kalorier, denna gången gjorde jag såhär;
100g äggvita
1tsk fiberhusk
1tsk sötningsströ
1/2 tsk cankao
Kanel och pepparkakskrydda
Några frysta hallon

Vispa äggvitan ordentligt, dock inte till maräng. Tillsätt sedan resten av det torra, vispa lite till. Häll sedan i frysta hallon, vispa ytterligare lite till. Ställ det sen i frysen en stund.
MUMS

Published with Blogger-droid v2.0.6

Unnat mig

Det gjorde gott för själen 

Jag är kass på att unna mig saker till mig själv, speciellt när det kommer till kläder. Vanligtvis brukar det bli träningskläder (trivs bäst i det) , men jag måste ju ha lite nytt i vanliga kläder också :) Gjorde några enkla knapptryck, å detta blev det. Nu hoppas jag att det passar. 

Ibland kan det kännas onödigt att köpa kläder när jag ändå är påväg ner i vikt, men detta gör nog inget.

MOTIVATION

Ja just nu finns den inte.. Eller finns gör den väl, men långt åt helvete är den! Jag försöker hela tiden tänka på mitt mål, en bild på hur jag kommer se ut. Men det är tufft nu, riktigt tufft! Jag lever in min lilla dietbubbla, det går som på räls. Promenaderna och löpningen på morgonen går liksom av sig själv, hur ska jag förklara? Huvudet är inte med för fem öre, benen går av sig själv på nåt konstigt sätt. På gymmet känner jag mig som hemma, men styrkan är inte riktigt där den brukar vara. Jag vill så mycket mer !!

På 1100 kcal om dagen och träna 3 gånger om dagen på det, det tar på krafterna. Men jag får hoppas att det bara håller i sig en liten stund. Vill komma tillbaka! Extremt sug efter mat som inte är på schemat, snälla låt denna veckan gå fort så jag får min fria dag! :) Hungrig konstant, hungrig när jag vaknar, hungrig när jag går och lägger mig..


Idag blev det baksida lår & bröst
Superseta igenom passet
Bänkpress - sittande lårcurl
Sned hantelpress - raka marklyft
Pushups med fötterna på bänk - bollinrullning
Pecdec

Och i vanlig ordning avslutades allt med 40 minuters kardio. Efter detta var jag helt slut, orkade knappt upp för mina trappor. Tog två steg... VILA ... andas .. skakis .. Tillslut kom jag upp ;)

Allt går..

..bara man ger sig fan på det. No excuses, right! ;)

Trots massor att göra hemma med tvätt och städ (stress) innan jobbet så hann jag med mina 90minuters kardio. Både mejlade och smsade Madde innan jag satte mig på hojen för att cykla, tänkte egentligen ta det imorgon. Men nähä nu fick jag ihop det. Stackars Madde, får stå ut med massa tjöt ;)

15minuter kvar .. Längtar efter.min lunch !! Kyckling, paprika, avokado och körsbärstomater mums :)

Published with Blogger-droid v2.0.6

Teamoverall

Teamoverall från Dcore. 

Kommer bo i dessa byxor, såå sköna. + en jacka med samma mönster och tryck på ryggen

Under gårdagens träningspass, som förövrigt gick kanon. Morgonträning = BÄST ! :)

Känner och ser att kroppen börjar forma sig efter allt slit. Nu är det inte långt kvar så kämpa kämpa!! 

FRUKOST

Min dag startade såhär;

Åh min älskade proteingröt, tröttnar aldrig. Med müsli på toppen och bröd på det, mums!

Vila med stort V

Idag förtjänar jag en vilodag. Det värker i hela kroppen, varenda lilla muskel gör ont. Å hör här, t om magen,  det är inte ofta. Ska bli otroligt skönt med massage sen, eller ja ont-skönt ;)

Minus på vågen
Idag var vi vänner :) Fick en chock när jag ställde mig på vågen, -0,8kg på 3 dagar på det nya schemat. Aaawesome!! Nästa vecka åker måttbandet fram, så då får vi se om det hänt nåt där.