Nu är jag mig själv igen ..

.. piggare och mina rutiner är igång igen :)

Gick upp vid halv 8 , klunka i mig drinken och kaffe sen drog jag ut på en powerwalk i skogen , dryga 40 minuter blev de. De tog emot lite, benen kändes som bly men de är väl inte så konstigt efter helgens bravader.
Träning sen , woho! Längtar som en tok efter gymmet. Kör ben och mage idag , får se om de blir cardio efteråt

Sitter i soffan med datorn i knät och laddar ner massa musiiiiik :)

FÖR JAG HAR TAGIT STUDENTEN !!

Fyfan va jag är braaaa !! BÄSTA DAGEN NÅNSIN

Ja behöver jag skriva mer :)

Några bilder från igår, resten ligger på facebook

Va tycker ni om min klänning då? Har sytt den heeelt själv :)

Fick en bärbar dator av mamma, Frans, mormor och morfar :) ♥

17 tum och inbyggd kamera + video , jag är sååååå nöjd !!

Nu ska jag fortsätta ligga i soffan o må skit

Allt är fixat

Gööötttt

De var inte alls meningen att jag skulle spendera pengar när jag var i Trollhättan, men jag hitta mig en väska och en jättesöt tunika :) + studentpresenter såklart.
När vi va färdiga i stan åkte vi hem. . Fick beställt de sista av maten, och så blev de såklart Systemet innan vi vart klara.


Häftig flaska
är inte sådär jätteglad i öl, men när jag fick syn på den här flaskan var jag bara tvungen o ha den *hihi* ( kanske ska man spara den efteråt) haha
näääh .. *hmm*

Och nu är vagnen fixad tills imorgon också, bara ballongerna kvar :) Den blev skeeta snöögg *tummen upp*
o när de va klart så tog jag cykeln bort till AK och körde ett förjävla bra pass ,bröst & biceps ! Ökade i vikter :D Fått ännu mer kommentarer idag av grabbarna på gymmet *ler*

Torsdag

Tjollahopp
kom ut på dryga 40 minuter imorse , hejja mig ;)

Sitter här i bilen med mamma utanför tandregleringen i Vänersborg o väntar på Kim.
När han är klar åker vi till Trollhättan o handlar o fikar, för idag fyller Kimmen 18 år.

De är mycket som ska göras idag, handla göra klart allt tills imorgon , göra iordning vagnen oså ska jag hinna med o träna sen också!
Imorgon tar jag studenten!!

Nytt PB

Igen!!

Blev ju rygg idag , körde magen också
blev gött sugen på marklyft , har inte kört de på snart 1 månad. Men idag va de dags igen :)

Marklyft

• 50 kg 2 set
• 55 kg 10 reps

Latsdrag

• 30 kg 18 reps (1,5 set)
• 27,5 kg 18 reps ( 1,5 set)
  

Sittande rodd med V-handtag

• 27,5 kg 18 reps (1,5 set)
• 25 kg 18 reps (1,5 set)
  

T-bar

• 15kg 3 set

Rygglyft

• 10 kg 1 set
• 5 kg 2 set

Åh jag är mer än nöjd ! Känns rejält nu i ryggen efter marklyften, den gör gött ;)
Har i vanliga fall svårt att hitta kontakt när de gäller ryggen men idag gick de alla tiders *höhö*

Efter gymmet traska jag hemåt , fick i mig middag.
Och nu ska jag bara låta maten smälta sen drar jag och Frans ut i Vita Sannar skogen på en powerwalk. Idag varvar vi powerwalk med jogga .
Ja just de, igår slog vi den gamla tiden på 1 minut. Kaaanoooon

Rygg

Om en stund bär de av till gymmet RYGG står på schemat

3 dagar kvar ! :D

Godmorgon!

Idag gick de riktigt segt o gå upp imorse, gick inte upp förrän 9.
Så jag strunta i powerwalk och satte mig i soffan istället o glodde på tv
Känner jag behöver lite vila ibland från promenaderna hehe

Träningsverk ? Svar JA *tummen upp*

Ingen skola idag.. Vad göra då?! Förutom träna sen :)
Tja de återstår o se

PB

Jag gjorde de! Nya personligt bästa

Kick-back
9 kg 2 set

Liggande triceps med stång bak huvudet
19 kg 12 reps
17 kg 2 set

Triceps med brett grepp i maskin
35 kg 3 set

Dips
5 kg 1 set
10 kg 2 set

Kabeldrag
1,5 kg 3 set

Liggande omvänt drag i maskin
6,5 kg 3 set

Hantelpress över huvudet
9 kg 3 set

Fy fan va nöjd jag är !! :D
Nästa gång kör jag tyngre , då jävlar !
Blev istället ett triceps och axel pass som ni kanske märkte, gött!


Middag efter träningen satt som en smäck
Kotlett, blandad sallad, avokado, keso och kesellaröra med tacosås

Nu ska jag låta maten smälta sen blir de en kvällspromenad i Vita sannar skogen med Frans

7 juni

.. och 4 dagar kvar !!

Vakna halv 8, o idag gick de segt o gå upp. Fattar inte varför hade ju sovit i 9 timmar. Men jag kom ut på en morgonrutt i 30 minuter


Frukosten satt fint efter promenaden
Kesella m funlight , frysta hallon, solroskärnor , grovt bröd med ägg

Nu blir de väl bara t att sitta här o fördriva tiden med nåt tills klockan blir 12
Efter delegationen sticker jag till gymmet o kör bröst och axlar , ska bli riktigt gött o komma iväg till AK va längesen nu eller ja 2 dar sen *höhö*

Efterrätt

.. jordgubbar & keso med funlight




Gött ute på terrassen

Har hjälpt till lite i trädgården, gått med skottkärran o lastat av massa grenar .. Nu tänkte jag klunka i mig en proteindrink sen får de nog bli antingen ut i solen igen eller tv ..

Imorgon ska jag på medicin delegation från 12,30 - 16 , så får strunta i skolan. har iofs bara slöjd men skulle allt behöva gå dit och få hjälp med de sista på klänningen. Meeen, kan ju ta de i veckan istället

Träning 31 maj - 6 juni

Måndag: 48 minuter morgonpromenad
Bröst/axlar & mage

Tisdag: 24 minuter morgonpromenad
Rygg/mage

Onsdag: Vila
30 minuter morgonpromenad

Torsdag: Biceps/triceps

Fredag: 33 minuter morgonpromenad
Ben/rumpa + promenad hem från gymmet

Lördag: Vila

Söndag: 53 minuter morgonpromenad

Texmex med majskolv & nachochips

Fräsa morot och lök


tacofärs & majskolvar på G


GÖTT

53 min powerwalk

Gick upp tidigt idag, eller ja vakna av mig själv runt 7 .
Fick med mig Frans och mamma ut också, så vi tog bilen ut till Vita Sannar skogen . Fast dom fick gå för sig själv då dom inte hänger med min takt (Frans gör de, men inte mamma pga hennes höfter)

Tog den långa sträckan idag , den är väl runt 4,5 km. Men aldrig mer den vägen .. En jävla evighetsväg/stig som är fylld med mjuk sand som man bara sjunker ner i + att man har träningsverk så de skriker om de i benen. Så idag tog de emot mer än va de brukar göra när jag är ute o går, men gud så gött efteråt :)

Mitt goa finger efter incidenten på gymmet i fredags.
Efter jag vart på studentfirande så stack jag till gymmet på kvällen, tog 17kg hantlarna och skulle köra raka marklyft körde på utan problem men sen skulle jag lägga tillbaka dom i själva stället och då passa inte ena hanteln in så kom i kläm med fingret på en vass metallkant + 17kg hantel på fingret så fick ett gött hack in, och nu är jag både svullen, blå/lila och gör ont som fan!


Nu ska vi iväg och handla, blir gött käk idag för idag är jag som ska laga mat *höhö*
Texmex med majskolv och tortillachips

Nääe fan klockan drar iväg och nu är hon 22 , börjar bli rätt trötte ...
Tror bestämt att jag tar mig en tur på toa o tvättar av sminket o lägger mig i en goe säng och nanar.. JAH de gör jag , natti natt

Studentfirande och swap meet

Mycket på en o samma gång ..

I fredags va jag ju först i Vänersborg och kollade på när Linnea sprang ut, hjärtat mitt tog studenten :) Efter de va de bara att åka till nästa student , Isabelle :)
Och när jag hade vart hos henne en stund och firat o käkat så åkte jag vidare sen till Linnea och fick ge henne present. Kan ju lugnt säga att jag längtar nåt såpass mycket!



Innan jag drog till Vänersborg


♥


Linnea


Älskar dig !


Oså va de vidare till Isabelle :)


♥





Öppna presenter


Nossebro swap meet


Åkte vid 10 tiden imorse , kom hem nu för en liten stund sen. Gött väder och massa bilar & folk. Väntar nu på att Jenny ska höra av sig och höra om de händer nåt speciellt ikväll, är rätt sugen på att gå ut. Men de går inte snabbt hehe