Kick-back
9 kg 2 set
Liggande triceps med stång bak huvudet
19 kg 12 reps
17 kg 2 set
Triceps med brett grepp i maskin
35 kg 3 set
Dips
5 kg 1 set
10 kg 2 set
Kabeldrag
1,5 kg 3 set
Liggande omvänt drag i maskin
6,5 kg 3 set
Hantelpress över huvudet
9 kg 3 set
6,5 kg 3 set
Hantelpress över huvudet
9 kg 3 set
Fy fan va nöjd jag är !! :D
Nästa gång kör jag tyngre , då jävlar !
Blev istället ett triceps och axel pass som ni kanske märkte, gött!
Middag efter träningen satt som en smäck
Kotlett, blandad sallad, avokado, keso och kesellaröra med tacosås
Nu ska jag låta maten smälta sen blir de en kvällspromenad i Vita sannar skogen med Frans
Nästa gång kör jag tyngre , då jävlar !
Blev istället ett triceps och axel pass som ni kanske märkte, gött!
Middag efter träningen satt som en smäck
Kotlett, blandad sallad, avokado, keso och kesellaröra med tacosås
Nu ska jag låta maten smälta sen blir de en kvällspromenad i Vita sannar skogen med Frans
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar