Nytt PB

Igen!!

Blev ju rygg idag , körde magen också
blev gött sugen på marklyft , har inte kört de på snart 1 månad. Men idag va de dags igen :)

Marklyft

• 50 kg 2 set
• 55 kg 10 reps

Latsdrag

• 30 kg 18 reps (1,5 set)
• 27,5 kg 18 reps ( 1,5 set)
  

Sittande rodd med V-handtag

• 27,5 kg 18 reps (1,5 set)
• 25 kg 18 reps (1,5 set)
  

T-bar

• 15kg 3 set

Rygglyft

• 10 kg 1 set
• 5 kg 2 set

Åh jag är mer än nöjd ! Känns rejält nu i ryggen efter marklyften, den gör gött ;)
Har i vanliga fall svårt att hitta kontakt när de gäller ryggen men idag gick de alla tiders *höhö*

Efter gymmet traska jag hemåt , fick i mig middag.
Och nu ska jag bara låta maten smälta sen drar jag och Frans ut i Vita Sannar skogen på en powerwalk. Idag varvar vi powerwalk med jogga .
Ja just de, igår slog vi den gamla tiden på 1 minut. Kaaanoooon