Cykeltur

Satt här hemma och hade verkligen ingenting o göra, så det blev 1 timmes cykeltur :) Åh va härligt det var, såå varmt! Åh guuud det var så himla gött :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

SOOL

BODY och cola light ute på balkongen :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

GOD MORGON

Dags för min lilla morgonrutt 

Strålande sol och varmt, härligt :) 

EN FRI DAG

Tyckte det var lite kul det Malin från teamet hade gjort, nämligen skrivit ett inlägg hur en typisk "fri dag" såg ut för henne. Så jag hakar på, såhär såg min Lördag ut :) Bjuden på 3 rätters hos Kim & Lollo, så det blev mycket mat den dagen ;)

 60 minuter PW/jogg

Frukosten bestod av proteingröt med kokos i & 2 ägg 

Mellis: swebar kaffelatte-smak

Lunchen fick bli en röra på nötfärs, purjolök, majs, blomkål, fetaost & råris 

Linnea var i Mellerud, så då fick det bli lite glass på det :) (årets första kulglass) 

Mot eftermiddagen åkte jag och mamma till Vänersborg :)

Förrätt: Räktoast 

Varmrätt: Ugnsbakad rostasfilé och entrecoté, hasselbackspotatis, kall beasås & grönsaker 

Efterrätt: Vit chokladmousse med bär 

Hallonmousse tårta med chokladkokos-botten. 

En toppen Lördag!! Riktigt trevligt :) Vi var inte många, men med Lollos syster och mamma i närheten blev det inte direkt tyst en enda minut ;) Araber är duktiga på att snacka hehe. Men det var så himla roligt. Tack Kim för en underbar dag! ♥

Jobb, gym, äta

Ja, så ser mina dagar ut :) Men konstigt nog så trivs jag att ha det så. Man har sina rutiner, och allt rullar på som det ska. Träningen går skitbra rent ut sagt :)
Gårdagens benpass = KANONERS! Personligt bästa i benpress, 280kg. 
Dagens ryggpass = SUPER ! Personligt bästa i marklyft, 105kg 2 reps 

Ååh hej vare gååår :) Vikten den ligger kvar på samma envisa siffra, men inte fasen är jag bitter för det. Jag ser och märker skillnad på kroppen, den svarar riktigt bra och jag känner mig tajtare :)

Till helgen är det dags för teamträff igen :) Ser jag framemot, ska bli kul o se vad Madde har knåpat ihop!! Nähä nu ska jag kika in på Dcore, behöver lite nya kläär och nytt i hyllan också, alltså kosttillskott ;) 

Följ mig..

.. På Instagram, lindahotvedt

Så lätt att bara slänga upp en bild då o då :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Fullt upp

Hej hopp! 
Ja det där med blogga finns liksom inte på kartan, jag har så himla mycket annat för mig. Som vanligt ni vet, jobba, träna, laga mat/äta maten, sova på det + sköta hemmet och mina små raringar här hemma. Men jag är duktig på att läsa alla andras bloggar, men sköter min egen rätt dåligt ;P

Allt flyter på bra, och om mindre än 2 veckor så börjar deffen! Hey hoo, här går det undan. Fyfasen vad skönt det ska bli ! :) Herregud, snart Juni och två månader framöver blir det hårt slit med jobb. Satt häromdagen med Carin på jobbet och räknade ihop hur mycket vi skulle jobba i sommar. Jaaah, 3 dagar är jag ledig i Juli !! Juni och Augusti är väl kanske inte lika tufft, men hallå ska jag slita ihjäl mig eller.. Inte nog med att jag kommer ha fullt upp med träningen och mat å allt. Nej jag menar inte att klaga, men nån måtta får det väl vara?! :)

Halva veckan har gått 

Imorse på min lilla rutt, solen var ju framme då får man passa på :) 

Gymmet var nästa, bröst & armar 

Personligt bästa i lutande hantelpress 

Började med 19kg, kändes lätt. 2:a setet 21,5kg , 3:e setet 24kg 2 reps med hjälp av en på gymmet, sista setet pressade jag ur med 17kg. Sedan var mina tuttar helt slut. Men passet fortsatte med övningar som; bänkpress, pecdec och cablecross. För armarna blev det dips och bamsecurl. 

Ska strax iväg och handla present till Kims tjej som fyller år på Lördag, som vi också ska till på middag i helgen. Brorsan ska bju oss på mat, kan han sånt?! :P Ne det blir nog trevligt! Och imorgon, ja då är det 17e maj (söttöne maj). Egentligen skulle jag ha jobbat, men mormor har blivit lite sämre så då bestämde jag mig för att ta bort mig och åka med till Norge. Fira nationaldagen och hälsa på mormor och morfar ♥

KVÄLLSMAT

Published with Blogger-droid v2.0.4

Färdigtränad

Det rullar på. Morgonkardion är gjord, 60minuter på cykeln. Lite frukost i magen, fixa matlådor sedan var det dags att kila iväg igen. Ett riktigt härligt baksida lår & magpass 

Gårdagens poseringträning 

Bild: Coach Madde

Ser ni vad svettig jag är ?! Det är riktigt jobbigt att posera; spänna, vrida, svanka osv. Men grymt kul :) 

Jag får många komplimanger om hur bitig jag har blivit, och hur stark jag är. Det där med komplimanger är nåt jag har svårt att ta emot. Men tack tack, det värmer :) Sen får jag också frågan "Hur orkar du?" "Jag önskar jag var lika duktig som du, med både maten och träningen" 
För mig handlar det om prioritering, orken finns inte alltid där men jag biter ihop och försöker tänka positivt med målet i tankarna, att träna är livet för mig! :) Det valet jag har gjort nu, att tävla. Det tar mycket mer tid än vad man egentligen tror, vilket gör att den sociala biten försvinner lite (tacka vet jag min fria dag). Det handlar om laga mat, äta mat, träna, återhämtning osv. Men som sagt , det är detta jag vill och jag ska fanimej nå mitt mål !! Ett speciellt mega-tack till Madde, utan henne hade ju detta vart helt hopplöst.

En tripp till Göteborg

Väl framme på World Class mötte jag upp Madde för en formkoll. Kolla lite här, kolla lite där.. Kunde konstatera att jag skulle lägga ett extra krut på axlar och bröst. Inget mig emot, bara kuuul :) Åh sen att höger baksida lårmuskel är lite större än det vänstra så något extra krut där också. Ja och sen var det snack om deffen.. Det har vart lite lurigt med min kropp, den vill gärna stanna på samma vikt trots en del kardio och minskat på maten. Men en sak är säker iaf, jag har lätt för att bygga muskler men svårare att gå ner. Men vi satte en plan att den 28e maj börjar deffen :) Ååh jag är så sjukt taggad !!!

Poseringsträningen

Det blev jag och Malin som fick ta till oss av allt Madde sa. Flexa, svettas o spännas här o där .. Åh herregud alltså det är mycket att tänka på. Inte nog med att jag tränade ryggen igår och har träningsvärk + att tuttarna fick sig en omgång imorse. Här får dom jobba minsann :)

Längtar väldigt mycket till teamträffen om 2 veckor ! :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Formkoll och posering

Imorgon vid lunch åker jag till Göteborg för poseringsträning med några i teamet och till sist ska Madde få checka formen på mig :) Kulig dag !

Published with Blogger-droid v2.0.4

GRÖTPLÄTTAR

Efter en riktigt härlig morgonrunda, som gick kanon. Energin var på topp, benen flög iväg. Jag hade planerat frukosten dagen innan. Och nu var den riktigt riktigt god att avnjutas :) 

Morgonens mums-mums 

Såhär gjorde jag mina plättar: 

• 1dl fiberhavregryn 

• 1,5dl vatten 

• 1 ägg 

• Proteinpulver, med smak av cappucino

Jag gjorde iordning själva gröten kvällen innan. 

På med kanel och kardemumma, i med ett ägg sedan in i micron. Rörde ner proteinpulvret

Stekte dom sedan i lite olivolja på svag värme . Detta tillsammans med keso/kvargröra, blåbär & kokos brevid. 

Nu är jag laddad inför ett framsida lår & vadpass :) Och senare till stan efter det! Kommer bli en kanon dag :)

Hoppas ni får en kanon Fredag!

MORGONKARDIO

Aminosyror, kreatin, kaffe och energipiller innan min PW/jogg 

Varför aminosyror innan morgonkardio? 

För att inte bryta ner musklerna. Å det vill man ju inte ;) 

Sunny morning

Gooood måårgon! 
Torsdag morgon, dagen innan Fredag som jag längtar efter. Hela denna veckan har jag haft all annan mat på tankarna än det som står på schemat. Givetvis har jag hållit mig och ätit det som står, vad trodde ni?! ;) Men imorgon är jag också ledig och ska åka till stan med mamma, å lite träning såklart :) Blir najs det!

Igår var jag och tittade på det lilla tillskottet 

Molly fick en litten bebis förra veckan. 

Titta så söt :) 

Dagen idag
Får då aldrig nån sovmorgon här. Det är konstigt - dom dagarna jag har kardio på morgonen och klockan ska ringa då ska missarna sova, men dom dagar när jag inte har nåt på morgonen då jäklar ska dom väcka mig tiiidigt.
Jag hann vara uppe i 30minuter innan jobbet ringde och frågade om jag ville jobba nu på morgonen. Så där sprack min plan - promenad i solen, träna och matlagning. Får ta allt det imorgon istället :) Så jobbijobba från 10-20.

Rullar på

Halloooo!! :)
Jag är ju kass på att uppdatera iaf. Men jag sitter knappt vid datorn längre, har så mycket annat för mig.
Men både träningen och dieten går bra. I måndags körde jag ett ryggpass och drog upp 102,5kg i marklyften två gånger, (fyfan vad jag pressade, kändes som att både halsmandlarna och spyan skulle komma upp) och igår var det dags för tittsen, nu är jag inte på dom "små" vikterna längre utan börjar sakta men säkert gå mot den långa raddan med stora vikterna :) Började lutande hantelpress med 19kg hantlarna, sedan vidare mot 21,5kg och där emellan stannade jag. Hejja mig !!

Jag började dagen imorse med 60 minuter på cykeln, men idag cyklade jag till gymmet och körde där istället för hemma. Fråga mig inte varför men jag hade liksom sån energi :)

Frukosten ligger i magen, å snart ska jag bege mig till gymmet igen för ett baksida lår & magpass :)

Ska cykla hem till mamma senare för att kolla på den lilla kattungen som Molly fick förra veckan :) Och i eftermiddag är det jobb som gäller.