KVÄLLSMYS

Levande ljus, proteingotte & liggande i soffan tillsammans med mina små älsklingar :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Soffpääz

Fullspäckad dag, den har verkligen gått i ett. Inte suttit ner en enda minut, jobbet var det mycket och när jag slutat cyklade jag direkt till affären för att handla mat sedan hem för att förbereda inför ett pass på gymmet. Som btw gick helt okej, kan konstatera att morgonträning is the shit ;)

Åh älskar detta träningslinnet. Perfekt passform och riktigt go att ha på sig. Har en samma i svart fast i storlek S, som är lite för stor. Så blir nog att beställa en mindre i svart också :) 

Ni hittar det här

Ja, och efter jag var klar på gymmet fick jag hem och laga mat + en drös med matlådor. Jag har hunnit dammat, dammsugit och moppat golvet. Så nu ser det inte ut som hej kom å hjälp mig längre. 

Kan med gott samvete lägga mig i soffan med ett glas cola light (okej, x antal stycken) och glo på TV :) 

Fick för mig häromdan att låta hålet växa igen. Eller grejen var att jag hade duschat o tagit ur töjen , glömde sen att stoppa i dom igen. Och sen dess har jag liksom låtit öronen vara :) Då får vi se hur mycket det drar igen, vill sååå ha vanliga örhängen i. 

Imorgon väntas en dag med PW, färga barret och till stan :) 

TRÄNINGSSUG

God morgon!

Telefonen ringde imorse kl.5:30 , läser på skärmen "Gården". Åh shit va fan är klockan tänkte jag, svarade med nyvaken halskrasslig röst. In och jobba blev det iaf, helt oplanerat men som tur var så hade jag en färdig matlåda (planering is the shit ;) Men däremot hade jag ingen avokado som stod på schemat, tur en kunde ordna med lite ägg istället ;) Haha vilka problem egentligen, men så är det när man går på diet.

Åh jag är såå träningssugen, vill iväg nuuu!! Men jag får vänta till tre. Axlar och mage , är nog lite därför jag längtar. Axlar är en favvomuskel att träna :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

MorgonPW

GOD MORGON
Tanken var att jag skulle sova lite längre idag, eller försöka iaf. Men det gick ju inte såklart. Vaknade innan klockan ringde, och 7:30 var jag ute och traskade.
60 minuters powerwalk i det härliga vädret, och sen lite frukost på det.

Kesella med frysta bär & solrosfrön 

Kl.11 ska jag iväg och sola med Jenny och direkt efter blir det en sväng till gymmet för ett rygg och armpass. I eftermiddag får jag iväg och jobba.

SNART DRRAAR VIII !! 

Alltså det är helt sjukt, bara 6 dagar kvar. Äntligen ska jag få se min man, Nikki Sixx !! ;) 

Ska bli så jäkla kul. Jag, syrran, Linnea min sockerpulla & Harling. 

DEFFEN ÄR IGÅNG

Första dagen igår, kände ingen större skillnad. Men idag ... konstant hungrig och gränsen till illamående (hinka massa funlight o tugga tuggummi). Vet att detta bara är just i början, kroppen ska vänja sig till det lilla man stoppar i sig. Så det är bara att hålla ut :) Klockan är bara 17, och jag har ett mål kvar. Magen skriker efter maaat :P

Upplägget som Madde lagt upp ser ut som så att jag kör mina powerwalks på morgonen 3ggr/veckan, intervaller 3ggr/veckan och styrketräning som vanligt 5ggr/veckan.

Kosten då? Givetvis sänkt kalorierna, -200 ungefär och tagit bort kolhydraterna helt förutom runt träningen då det är som viktigast. Men annars none, zero potatis, pasta mm mm. Jag är en person som faktiskt klarar mig utan kolhydraterna, medans det finns dom som blir helt gaarn utan. Vi är ju alla olika, åh tur är väl det :)

Har klickat hem lite essenser och kryddor från Borgebykryddgård. Finns massor av olika sorters kryddor och essenser. Beställde gräddkola, vanilj och mocca. Kan tex ha i bakning, "kaseingeggan" jag äter på kvällen (tänk cookies and cream och nån utav essensen där i) MUMS. Eller i gröten, kesellan. Ja det är bara låta fantasin flöda :)

TEAMTRÄFF DAG 2

Malin från teamet var snäll och lånade ut en sovplats, så jag slapp åka hem på Lördag kväll. Tack snälla du! :) 

Dagen efter var man inte helt 100 i kroppen, träningsvärken from hell hade kommit. Och än i dag har jag fruktansvärt ont i magen, vaknade inatt av träningsvärken. Huuja :) 

Söndagen träffades hela gänget på Worldclass för ett träningspass ihop. 

Madde knäppte några kort, å jag hittade några på mig. Snodde dom ;)

Efter gymmet gick jag mot stan för att kika lite i affärer, köpte lite grejer till mig själv men också en present till mamma :) Och när jag kom hem var det bara raka vägen till jobbet, tur man inte behöver tänka på hur man ser ut ibland.. Hann ju inte duscha eller nåt, knappt byta kläder. Härligt jobb man har ;) 

TEAMTRÄFF

Då var det dags för den andra teamträffen, alltid lika kul ! :) Jag kommer så väl ihåg första träffen, när helgen var slut och det var bestämt att den andra skulle bli i maj. Då tänkte man, fasen va långt kvar (3 månader) Men nähä då det går i rasande fart, och jag längtar redan till nästa :)


Madde hade lagt ihop ett riktigt tufft pass, det första; cirkelträning som bestod av bla svingar, mountain climbers, burpees, smala pushups, axelpress med kettlebell. 3 varv och man var halvt död.

Lite vila sen på nästa .. 

(bild: Madde)

Intervall-löpning. Fy fasen vad vi slet !! Det känns i kroppen idag vill jag lova.. magen, benen och vaderna är värst! Avslutade med tre uthållighetstävlingar; jäglarvila, plankan och burpees. 

2 timmar senare = hungriga och trötta hela högen

Sedan lunch på det; 

Därefter åkte vi ner till stan för poseringsträning på Worldclass. 

Middag blev det på Hardrock Café, mycket trevligt! :)

Mer om teamträffen kan ni läsa här, kika också in under "Pure Fitness medlemmar". Dag 2 kommer :) 

Toppen helg med bästa Pure Fitness! 

Lite kort från dagen :)

Dagen började med 2 timmars träning (from hell) .. Alltid lika jobbigt när Madde knåpat ihop nåt men grymt kul :) Sedan stack vi o käkade thai, efterlängtade mat! Mot world class för lite poseringsträning o massa tjöt. Åh nu sitter jag här o väntar på dom andra medans dom bubblar för fullt i poolen. Middag på Hardrock cafe nästa :)

TOPPEN DAG!! :D

En liten sammanfattning av dagen

Published with Blogger-droid v2.0.4

Härliga väder

En har det allt gött på jobbet. 45min cykling med en boende, så himla skönt :)

Slutar kl.15 och då är det raka vägen hem, fortsätta packa resten av grejerna. Sedan åker jag till Vänersborg och sover hos Lollo & Kim, å på Lördag är det dags igen för teamträff med härliga människor :) Ska bli grymt kul!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Cykeltur

Satt här hemma och hade verkligen ingenting o göra, så det blev 1 timmes cykeltur :) Åh va härligt det var, såå varmt! Åh guuud det var så himla gött :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

SOOL

BODY och cola light ute på balkongen :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

GOD MORGON

Dags för min lilla morgonrutt 

Strålande sol och varmt, härligt :) 

EN FRI DAG

Tyckte det var lite kul det Malin från teamet hade gjort, nämligen skrivit ett inlägg hur en typisk "fri dag" såg ut för henne. Så jag hakar på, såhär såg min Lördag ut :) Bjuden på 3 rätters hos Kim & Lollo, så det blev mycket mat den dagen ;)

 60 minuter PW/jogg

Frukosten bestod av proteingröt med kokos i & 2 ägg 

Mellis: swebar kaffelatte-smak

Lunchen fick bli en röra på nötfärs, purjolök, majs, blomkål, fetaost & råris 

Linnea var i Mellerud, så då fick det bli lite glass på det :) (årets första kulglass) 

Mot eftermiddagen åkte jag och mamma till Vänersborg :)

Förrätt: Räktoast 

Varmrätt: Ugnsbakad rostasfilé och entrecoté, hasselbackspotatis, kall beasås & grönsaker 

Efterrätt: Vit chokladmousse med bär 

Hallonmousse tårta med chokladkokos-botten. 

En toppen Lördag!! Riktigt trevligt :) Vi var inte många, men med Lollos syster och mamma i närheten blev det inte direkt tyst en enda minut ;) Araber är duktiga på att snacka hehe. Men det var så himla roligt. Tack Kim för en underbar dag! ♥