22:15

Imorgon är jag ledig på förmiddan från Café Älvan, så börjar inte förrän 15.00. Men ska iväg till Älvan redan vid 11 för ska följa med på en uppföljning med en av tjejerna som jag har. Ska bli intressant och se hur de fungerar.
Och klockan 15.00 ska jag till en gruppbostad för funktionshindrade, Vallmo. Där ska jag vara ända fram till nio på kvällen .
Så imorgon på morgonen har jag planerat att jag ska ut och springa, beror ju helt på hur långt jag kan springa pga mina ben. Men de jag klarar av ska jag springa , resten powerwalk. Eftersom jag inte kommer ha tid imorgon till att träna så får jag gå ut på morgonen istället.

Nej nu ska jag fortsätta kolla på tv
God natt !

Måndag

Ska snart äta , sen iväg och träna. Känner verkligen inte för att träna idag, är sådär lite småtrött och seg. Men jag SKA träna! Kanske blir lite piggare efter jag käkat.
Imorse när jag ställde mig på vågen så hade jag gått ner 0.6kg sen förra veckan *tummen upp*! Och min mage har blivit mer hård eller hur man ska säga , den är liksom inte lika sladdrig som den var förut haha. Så de där proteinet och hårdträningen ger resultat :-D Hoppas verkligen de fortsätter på den braiga vägen :-) . Men bara jag fortsätter så som jag gör nu, så ska de allt hända grejer. Ska förstås ändra om lite i min träning oså lite längre fram så jag kör med tyngre vikter.
Så så som de ser ut nu så kör jag 1minuters vila mellan varje reps , och ska göra de denna vecka och nästa . Och efter de börjar jag med 30sekunder istället för 1minuter .
Åh de är så kul när man verkligen ser och känner skillnad på samma gång.
Idag ska de tränas rygg och biceps

Phhuueee

De kan man lugnt säga. Det var 30 svettiga minuter på crosstrainern idag, men gud va skönt de känns nu efteråt! Ett tag där när jag trampa för fulla muggar på crosstrainern så trodde jag helt ärligt att all svett som fanns inom mig bara skulle forsa ut. För så jäkla svettig var jag haha.
Och vem kommer inte in på gymmet när jag står där som en illröd tomat och svettas som en gris?? Självaste Rune , han som spelar ståbas i Astrolites. En kändis woho hehe
Mitt proteinpulver med chokladsmak tog slut idag, så fick börja på jordgubb. O shit vilket gott proteinpulver, smakar exakt som jordgubbsmilkshake. De ni ;-) Fina grejer de!
Ska strax göra iordning lite käk , sen duscha. Och ikväll är de Vem kan slå Filip & Fredrik

2:a advent

Lunch idag; omelett med kassler i och emellan ost,
keso och tomat. Brevid avokado o keso.

Redan 2:a advent, de är ju helt sjukt va tiden går fort. 18 dagar kvar till julafton :-D
längtar som en tok!
Tv:n i vardagsrummet visar skidor nu, de har den gjort hela förmiddan.
Mamma & Frans är helt galna i skidor hehe.
Så de enda man hör här i huset är skidor på Nrk1, och deras röster heja heja heja haha.
Men de påminner lite om julen, alltså
norrmännen som pratar på tvn och skidor.
Man kan ju säga att man är van att få höra de varje
helg nu när man är så nära inpå julen.
Idag har mamma lagat en köttgryta, med fransyska-kött.
De ska bli gott :-)

Senare när Kim har vaknat så drar vi ner till gymmet,
om jag inte cyklar iväg lite före. ska bara gå på crosstrainern
idag, men om de blir nån tid över så kan de hända att jag
styrketränar.

Powerwalk

God morgon!
Vart ute på en 30 minuters powerwalk imorse med Frans , de var kallt ute men ganska skönt o få komma ut så på morgonen.
H&M har fått en såå fin klädkollektion nu, fick in de igår. Och nu vill jag bara iväg till stan och kolla på detta. Men som tur är så ska jag till tandregleringen på Torsdag, så då åker vi ju till stan efteråt :-) Kanske hittar nåt ..
Ska snart börja med min lunch , idag får de bli en omelett.

Nikki Sixx

Snyggare får man leta efter!!
Oh vilken heting , åååh fan va han
är HET!

Gym

Cyklade ner till gymmet vid fyra, var där i en timme. Tränade då axlar, rygg oså gick jag på crosstrainern i 10minuter. De fick räcka för idag!
Crosstrainern på AK Björnen har varit trasig , nån idiot som hade förstört den så har inte kunnat träna nåt på den. Men så såg jag att den var lagad idag , så imorgon ska jag ner till gymmet igen fast då ska jag träna på crosstrainern.
Efter träningen så blev de en banan och en proteindrink, sen iväg till affären och handla lite mat. Hem, duscha och nu har jag nyss käkat middag.
Idag blev de ugnstekt falukorv, potatis, morot, keso och avokado.
Gott gott!

Nu är även Elinas julklapp klar :-) Så nu fattas bara morfar & Frans.
Ikväll ska jag bara ta de lugnt, är trött efter träningen så blir att slappa framför tv:n ikväll.
Kanske med te och choklad , vem vet.

Lunch

Lunch idag blev färdig grillad kyckling, keso, majs,
tomat och purjolök. Och te till.
Nåt enkelt och gott!

Jag väntar fortfarande på att Kim ska vakna,
jag är så rastlös.. Vill iväg nu!!

God morgon

Sitter här och försöker förstå mig på internetsidan "fujidirekt" , men de går ju för fan inte o ladda upp bilder! Gaah blir galen! Irriterande
Har vart vaken en stund, vakna tidigt idag som vanligt .. Redan klockan 8 . så har hunnit käkat frulle och borstat tänderna. De kryper i benen på mig, nu vill jag ner o gymma! Om bara min bror kan vakna så jag kan ta hans gymkort, (vet inte vart han har lagt de) . Idag ska jag träna bröst, axlar och mage. De börjar ta sig nu, börjar komma in i detta nu hur allt funkar och hur man gör alla övningar, riktigt stolt över mig själv :-) Det är faktiskt inte så lätt och veta hur alla maskiner osv funkar på gym, eftersom jag aldrig vart en såndär riktig "gymmare" , så de är stooort steg för lilla mig hihi
Är inte direkt sugen på att gå ut i regnet, de verkligen pissregnar ute.. Varför kan de inte vara frost och kallt istället, tycker de är mykt bättre än detta skitväder.

Jag har blivit helt tokig i julrim hehe. Satt igår på kvällen innan jag gick o la mig och skrev massa julrim som ska sitta på paketen. Har bara några stycken kvar, och julkorten måste jag hinna klart med också, de ska ju snart postas.

Stan

Kom hem för en liten stund sen, vart i stan med Harling :-) Har haft de så kul, de är ju inte så ofta man får umgås med henne eftersom hon jobbar konstant varje dag. Men detta var verkligen trevligt ♥
Och nu har jag fått köpt några julklappar, till Åse, Kim och mormor&morfar. Känns skönt o ha de gjort, slipper man oroa sig över att man har kvar nåt. Fast har julklapp kvar att köpa till Frans och Elina, får ta de när jag och mamma åker till veckan istället. Är ju iofs ingen brådska så heller, men skönt ändå :-)
Påvägen hem åkte vi förbi Tonys grav, Victoria hade köpt pepparkakor som hon la vid graven. Han var galen i pepparkakor hehe.
Vi åkte även förbi hos Linnea och tjöta lite med henne . En mycket trevlig dag må jag säga!! :-)

Nu har jag fått i mig lite käk, vart så hungrig. Så fick bli nåt litet lätt mellanmål , ägg, knäckebröd med grillad kotlett (i skivor alltså) för den som inte fatta de, och en proteindrink såklart !
Är nå fruktansvärt trött , så ska snart lägga mig i sängen hade jag tänkt.
Imorgon hoppas jag på träna , får se om Kim ska med till gymmet eller inte.

091204

Idag har jag vart på Tornet på förmiddan, tiden gick ganska fort där. Men de var allt trevligt och träffa alla! Eller ah de är ju alltid lika kul och vara med funktionshindrade , dom får en verkligen på gott humör :-)
Så nu sitter jag här , helt ensam hemma. Käkat lunch för en liten stund sen.
Väntar på Harling , sen drar vi till stan :-)

Jag är så duktig !

Såklart jag är! Kom iväg till träning idag med, så nu känner jag mig nöjd.
Snart börjar Biggest Looser på tv:n , så ska lägga mig i sängen o titta på de. De är faktiskt väldigt bra, se hur dessa människor kämpar arslet av sig!
Tror nog att jag får sällskap av en viss dam Molly, som just nu sitter i mitt knä och väntar på att jag ska gå in på rummet hehe.

Imorgon är jag egentligen ledig, men ska en sväng till ett ställe som heter Tornet. Även där bor/jobbar de funktionshindrade människor. Blir en sväng där på förmiddan.
Och efter de ska jag med Harling till Trollhättan och handla lite, ska bli kul :-) Få umgås lite med henne ♥
När vi ändå är påvägen så ska vi förbi Tonys grav .
Nej nu är klockan sju, nu börjar de.

Istid

Nu är de ruggigt kallt ute, och för den delen har jag frusit hela dan idag..
Jag tränade igår ialf, ja de blir aldrig som man tänkt sig. Blir att träna idag med, rygg & triceps.
Mamma och Frans har vart i stan hela dagen , och de finns ingen middag hemma och jag är vrålhungrig! Och inga rester sen igår, ska ju iväg och träna om en stund så jag orkar verkligen inte laga nån mat när jag kommer hem.. Åååh.

091202

Nu är de riktigt mysigt väder ute, kallt och frost. Känns att vintern är påväg, de gillar jag!
Idag har de vart en händelserik dag. Dagen började med att jag ringde till Vårdcentralen imorse för att boka tid för mina ben och andningssvårigheter. Fick tid klockan 10, så väl där så kollade vi mitt blodvärde, pulsen, tog blodprov (allergi) har ju katter hemma så kan kanske vara allergisk mot de. Så nu har jag två goa blåmärken i armvecket. Pratade med läkaren om mina ben (benhinneinflammtion), att jag ville ha en remiss till en ortoped men de skulle tagit mellan 2-3år för att få en remiss. Men jag fick tid hos en ortoped som skulle kolla om jag behövde inlägg i skorna, ah nåt sånt. När jag väl var på Vårdcentralen så gick jag inom sjukgymnasten för att boka tid där, men där hade dom inte tid förrän i januari. Men jag skrev upp mig ialf, så har isf tid i januari.
Och sen efter de besöket var de bara för mig att traska vidare till Cafét , där de var full rulle. Har blivit en hel del bakning idag , jösses.. Vet inte hur många tårtor och kakor vi har bakat idag.
Solat har jag gjort idag också , de var inte helt fel.

Ingen träning idag, men däremot ska jag ut och gå senare idag. Ut på en powerwalk! har bestämt mig att varje dag ska jag ut och gå!! Dom dagarna jag hinner vill säga, blir ju lite tajt om tid dom dagarna jag slutar halv fem , och ska träna vid fem. Men annars så ska jag fanimej ut!

1:a december

En annorlunda julshow

Tog massa kort igår, men bilderna blev så dåliga av
allt ljus från scenen så de får bli dessa bilder.
Försökte ladda upp två videoklipp från igår också , men de
gick inte att ladda upp. Synd !
Ikväll ska jag iväg på Friskis&Svettis, för att variera
lite på min träning. Kan va skönt också att träna
något annat än bara på gym.

Imorgon ska jag troligtvis med till badet tillsammans med
några personliga assistenter till 2-3 personer med CP-skada, ska
bli väldigt intressant och se hur dom gör oså.
På detta badhus så har dom en bassäng som man kan åka ner med
deras rullstol.
Om inte så ska jag sola imorgon, men denna gången
ska jag bara sola 20minuter och inte en halvtimma :-P
Kanske bättre lycka denna gång.