GOD MORGON!

Nu är Åse, Jörgen och vovsingen Giza här. Dom kom igår på kvällen så blev en del snack om lite allt möjligt :-) Saknat den där åsepåsen 

Nu på morgonen har jag vart ute och gått långpromenad med grisen , riktigt kallt ute -5 grader va  de imorse

Men de va bara att ta på sig riktigt med kläder och knata ut. 

Hm jag funderade på att köra ett corepass idag men jag tror jag hoppar över de eftersom jag inte är riktigt frisk än. Eller jo enligt mig själv har jag vart frisk länge haha, allt för att få träna igen. Men min kropp säger tvärtom, fortfarande lite förkyld och lock i öronen. Så de är väl bäst att vila och inte dra på sig nåt mer jäkelskap 

____________________________________________________

Snart åker jag och mamma till affären och handlar allt som handlas sen är de bara att börja göra iordning allt

BLIR TOKIG!!

Jag blir gaaaaarn ! MÅSTE VILL BEHÖVER TRÄNA & RÖRA PÅ MIG!
Åh crap, jäkla meck varför kan jag inte bara bli frisk och sluta gå på pencillin så jag kan strutta iväg till gymmet och pumpa muskler! Jag vill jag vill jag vill! *tycker synd om mig själv*

Känner mig som en plumsig-tjock-dallrig flodhäst ! SUCK BLÄÄÄÄÄÄÄ
Saken i sig blir ju inte bättre av att de är kalas på Lördag och massa gott kommer ju finnas här ... åååååååååååh

När jag mår som bäst - PÅ GYMMET 

_____________________________________________________________

Nähä jag får väl lägga mig i soffan o glo på TV o  bli ännu fetare över arslet 

Proteinsmoothie

Gooood morgon!


Woho jag börjar bli bättre :-) Fortfarande lite halvkrasslig i öronen, men jag har inget ont. Istället hör jag fruktansvärt dåligt men samtidigt känslig mot ljud (?) Hur de nu går ihop men så är de. Förkylningen vill inte riktigt släppa heller , men bättre de än o ha ont i öronen, hostar också som en galning
Skulle egentligen ha jobbat idag men fick ringa imorse och säga att jag inte kunde komma. Är bättre jag stannar hemma o blir frisk än smitta ner dom boende

Idag fyller morfar år ! ♥ Ringa och gratta han senare
På lördag är de kalas :-D. Och imorrn kommer Åsepåse, Jyrgen & Giza!

______________________________________________________________

My lovely breakfast

 - Proteinsmoothie, ägg & rågbröd med skinka -

 Detta hade jag i min energibomb

* 1 dl lättmjölk
* 110 gram kesella
* 40 gram frysta blåbär
* 55 gram fryst banan
* 30 gram Whey-100 (choklad)

Mixa ihop allt
NJUUUUT !! 

Provade igår att ha vaniljyoghurt i men de va mkt godare med kesella så de ska jag fortsätta med :-)
Nä nu ska jag lägga mig i sängen o glana på TV

På bättringsväg

Kunde sova inatt , skönt !
Är fortfarande lite halvkrasslig men de är inte ju så konstigt ;-) Halvdöv men samtidigt känslig mot ljud , hostar och lite smått förkyld.
Åh jag bara hoppas att jag är såpass pigg imorrn att jag kan träna, om inte isf på Fredag. Jag SKA !! Så nu min kära kropp lyssnar du på va jag säger

* student 2010 *

Idag händer de not inte mkt som vanligt, blir o vila upp sig och bara va.. 

Känns jobbigt att inte få träna eller gå mina powerwalks. En blir så handikappad när man är så van att träna 24/7 i princip och hela tiden röra på sig.. Men men så är de nu o bara gilla läget :-P

JAG VILL BLI FRISK!

Jag vill kunna träna - jag vill kunna gå mina morgonpromenader . JAG VILL MYCKET!
Orkar inte och har inte tid o va sjuk
Om jag inte får träna nåt denna veckan så kommer jag inte kunna få träna på 2 veckor !!!!! :-(
För på måndag den 18e ska jag tatuera mig och då är de inte bra o träna efteråt .. Kul NOT

Irriterande

Frågan är om man kommer sova inatt eller om jag kommer få va vaken hela natten som dom andra dagarna ..
Nä nu ska jag pröppa i mig pencillin , alvedon och nässpray sen få i mig nåt o äta.
Desperate housewife och cougar town ikväll , jag är bänkad framför TVn :-)

Pencillin

Somna inte förrän klockan 6 imorse, vaknar upp halv åtta.. ONT I ÖRAT
Bestämmer mig för att gå upp och ringa vårdcentralen, får en tid så åker upp dit med en gång.
Väl där får jag sitta i 30 minuter o vänta?! Himla bra
Tillslut kommer jag in och han tittar på öronen och säger "oj oj de här ser inte bra ut, du har en dubbelsidig inflammation och de ser väldigt illa ut" 
Ja men detta är kul o höra.. Jävla skit! Så får utskrivet pencillin som jag ska gå på i 10 dar, alvedon och nässpray.

Resten av dagen då? Jo den ska jag spendera i soffan. Ååh va härligt när de är så fint väder ute, och inte träna eller gå promenader är på tala om. *SUCK* !!

03:40

Nu ligger jag här IGEN! åå fyfan va ont de gör :'(
Gör så fruktansvärt ont att jag låg o grät i sängen förut , känslan sitter liksom inte bara i örat utan de går ner mot halsen och upp i huvudet. Smattrar till i örat och känns som om massa var ska komma ut ur örat , vill helst bara trycka till ordentligt på örat o hoppas de ska försvinna..
Imorgon eller ja om några timmar ringar jag Vårdcentralen o ber om en tid så jag får nåt ut av detta, antibiotika eller penicillin.
Orkar inte med denna förbannade jävla smärtan!!!

Andra örat

.. står på tur *suck* :'( De gör så ooont!!
Kom helt plötsligt bara , och känner att de börjar ömma nåt så in sören
Dags och skölja ner vitaminer i hopp om att blir friskare snabbare, doppa revaxör på bomull o stoppa in i örat och massa treo på de sen blir de sängen och "Lite sällskap" på 5:an

Får ta och ringa vårdcentralen imorgon bitti. Får se va dom säger

Godnatt ♥

V.40 (4-10/10)

Måndag:
 45 min morgonpromenad
Gym = Bröst, axlar, triceps & mage


Tisdag:
VILA

Onsdag:
50 min morgonpromenad
Gym = ben & vader


Torsdag:
40 min morgonpromenad
40 min inlines


Fredag:
50 min morgonpromenad
Biceps & mage


Lördag:
Friskis & Svettis


Söndag:
Gym = rygg, baksida axlar & mage

Ingen träning idag :-(

Vila = bli frisk & gro 

Jag som verkligen är  sugen på att träna men icke.

Blev istället så att jag följde med mamma & Frans till Vänersborg en sväng. Bättre de än o bara ligga här hemma o tråka. 

De är ju jättefint väder men får stanna inne idag, så fort jag tar några steg så dunkar de i hela huvudet och örat känns tungt. 

Kände när vi gick inne på Lidl och handla, hela jag blev som en säck potatis jag orkade ingenting. Orka knappt lyfta en tvålflaska, släpade benen efter mig som nån jävla snigel. 
Så promenad är de ju inte o tala på haha


Kanske kanske att jag tar en ikväll om de känns bättre vilket jag tvivlar på 

Bra låt

mysig låt 

________________________________________________________

9,20

Igår va jag halv döv idag hör jag dubbelt så högt .. härligt de där med inflammation i örat. 

Somna inte förrän 3,30 inatt , spela ingen roll hur jäkla trött jag va jag kunde inte somna för de gjorde så förbannat ont. Tillslut fick jag gå upp o ta en treo och efter de släppte och jag kunde sova

Idag känns de sådär i örat , lite ömt och dunkar till rejält ibland men inte så farligt som igår

Jaha va ska man göra idag då, träna är de inte o tänka på. Livsfarligt  när man är sjuk speciellt med en inflammation. Bättre o vila upp sig o bli frisk *tummen upp*

öroninflammation

Aaaaaaaaaaajjjjjj !!
Klockan är 0,30 och jag ligger i sängen med en förbannat värk i örat. De går inte o beskriva hur ont de gör
Om jag säger som så att jag vakna efter 2 timmar efter jag lagt mig då kan ni nog fatta va ont jag har... :'(

Allt kom på en o samma gång.
Under dan hade jag vart o jobbat o efter jobbet stack jag o träna, kommer hem duschar o äter. Just då känner jag inte av nåt.
Klockan blir 21 o helt plötsligt får jag lock för örat o näst intill döv på ena örat. Jag vet / känner med en gäng att en inflammtation håller på att bryta ut.
Och självklart hade jag rätt.. Öronbarn som jag är o hart haft öroninflammation sen jag va liten.

Nu ligger jag i sängen svintrött hostar som en idiot förkyld och svettas! Great super. Jäkla skit!! :@

Vitkålsgratäng med tacofärs

Nu är jag snygg i håré , färga de gjorde susen :-)
När jag kom hem från Linnea va de bara att sätta igång med middan, efter att inte ha ätit på 5 timmar va jag vröölhungrig så fick klämma i mig en clementin medans jag laga ihop maten.

Mmmmm gott :-) 

6 port

• Nötfärs
• Vitkål (ett huvud) 
• 2 lökar
• 250 gram kesella 
• 1 burk tacosalsa 
• 1 påse tacokrydda
• Riven ost

Riv vitkålen
Släng i löken och färsen i en stekpanna och stek, krydda med tacokrydda och ev peppar
Blanda sen i vitkålen, rör ihop.
Blanda i tacosalsan i kesellan, rör ner de i vitkålssmeten.
Häll i en form och sedan på med osten. In i ugnen på 200-225 grader i ca 15-20 minuter. (Tills osten har smällt ordentligt)

____________________________________________

Jaha och imorgon är de dags för jobbelijobb. Kors i taket , efter en lååååång ledighet ska jag äntligen få tjäna lite pengar :-P 

Ska bli skönt o få jobba lite - 7,30 - 15

Inget gym idag, tar de imorgon istället! 

Nu är de slut på...

.. svullodagarna! Fyfan fortfarande svullen i magen , usch usch blä bajs no more onyttigheter
Fast kanske lite dumt o säga när de är kalas på Lördag då tjocka släkten kommer, tårtor bakelser o fan´s moster .. Detta blir gööörbra
Näh gäller bara att kontrollera de så de inte blir för mkt av de, men de är så jobbigt för minsta lilla blir min mage svullen. Jäkla meck

Nu på morgonen har jag vart och svettas ordentligt på ett Friskispass, härligt!
Snart ska jag iväg till Linnea så hon får färga mitt hår, utväxten är nåt så sexig , grr haha
Och sen senare under dan sticker jag till my second home = gymmet :-) Rygg & baksida axlar står på tur, yeaaah!

Middag idag blir vitkålsgratäng med tacofärs , och de blir jag såklart som ska laga Mmmhm :-)
Nej nu får jag nog ta tag i de där med disken, måste plocka ur diskmaskinen

Fredag!

Kväll...
Klämt i mig en pöse chips och en chokladkaka , och jag är proppmätt .. uäääh no more snacks food idag , nepp! (okej, lite lösgodis också bara för att de stod framför ögonen på mig haha)
Men jag har ju en fridag och de är antingen fredag eller lördag och då får jag faktiskt äta va jag vill också hihi

Personligt bästa , mina små biceps blir starkare. 

Hantelcurl

13 kg - 3 reps PB

11 kg 2 set

Lutande hantelcurl

21:an

(7nere7uppe7hela)

Grymt bra övning för biceps, kör den oftast alltid i slutet av passet

för att pressa ut allt ! Får skitbra kontakt och pump nåt så in i bomben

De går ut på att först köra 7 reps nere, men går endast upp 90 grader, sen kör man 7 reps

uppe alltså från axlarna och stannar vid midjan upp igen, sen 7 reps hela vägen. INGEN VILA !

Nej nu börjar de en film på 1;an.
Nattinatt