Utvärdering av Craze

Jag lovade ju en utvärdering av denna produkt, jag sa en vecka men kan ju säga att det behövs inte ;) Har kört den 2 gånger, och det är lätt den bästa PWO jag nånsin testat ! I vanliga fall får man en liten kick, that's it. Men wow Craze är helt crazy! ;) Nu menar jag ingen duracellkanin , utan mer total fokus och bra flyt under hela passet med uthålligheten på max. 
Så, letar ni efter en grym PWO - här har ni den !! 

Ni hittar den här

HOME

Hyllorna är på plats 

Mat som bygger

Efter ett hårt ryggpass satt detta fint i kistan :)

Imorse när klockan ringde 5:30 ville jag bara ligga kvar i sängen. Har sovit ganska dåligt i helgen så är inte riktigt utvilad. Men jobbet kallade så upp å hoppa och sen göra sig iordning. Efter jobbet var det dags att kila till gymmet, rygg & mage :) Innan jag stack iväg laddade jag upp med PWO, aminosyror och snabba kolhydrater. Och ett rejält bra pass blev det, i marklyften fick jag 3 reps på 100kg (förra passet 2 reps, alltså PB) :) 

Gick i min egna lilla värld med musiken i öronen när en man kommer fram och ger lite feedback när jag körde marklyft, jag gjorde riktigt fina och hade bra böj i både höft, ben och ryggen såg bra ut. Han tyckte jag skulle sträva efter att tävla i tyngdlyftning, för jag hade rätt teknik för det och såg stark ut :P
Det värmde och gjorde mig jätteglad, så kul när folk kommer fram och man får höra sånt! :)

Haapp, nä matlådor har jag gjort iordning för några dagar framöver. Dammsugit och mammsen har vart på kaffebesök :)

Saknar min syster , känns alltid lika tomt när man åker ifrån henne. Min andra hälft ♥
Men, vi (jag, mamma, Kim & Lollo) åker snart ner igen. Den 27e på min födelsedag :)

90 minuter

Igår kom vi inte i säng förs kl.3:30, fick hämta Jörgen på natten. Så fulla människor som skulle masa :P
Men jag & Åse hade bestämt att vi skulle upp tidigt ändå, så vid 9 gick vi ut på en morgonpromenad. Upp i bergen och måååånga branta backar *phue* Var väl först inte jättesugen på att gå ut hade bara sovit 5 timmar, men när vi hade gått en stund piggnade vi till :)

Upp ska vi gå

Giza får beröm när hon får springa fritt :)

Herre jösses, det var riktigt jobbigt att gå upp för alla dessa mördarbackar. Vatten, vatten, vatten sa vi hela tiden haha. Torrt o jäkligt i halsen, men vi fick upp flåset rejält.

Uppe på toppen :)

Åhh vad jag älskar att gå i skogen, så skönt! :) Tänk om det hade funnits sånt hemma, alltså fin skog att gå i och massa backar. Men nähä, slätt slätt o åter slätt.

Frukosten satt riktigt fint efter den rutten.
Precis duschat och fått ur färgen i håret, nu är jag brunhårig :) Kl:17 åker tåget, dags att fara hem.

Lördagen

Helluuuw :) 

Våran morgon började med en morgonpromenad med denna goding :) 

Sedan en riktig mysfrukost

Med lite mat i magen gjorde vi oss sen iordning för en tur till Gekås :) 

Jaa, åh där började resan. Vågar jag ens skriva det här?! ... Vi fick låna Jörgens (syrrans kille) bil, och iväg kom vi. Men vi var inte länge på vägen förens vi hamna utanför. Haa, ja alltså för första gången under den tiden jag haft körkort så har jag åkt av vägen *oops* Ute på landsväg, och helt plötsligt kom en jäääätte skarp kurva, hann inte ens reagera förs vi var nere i diket/ängen. 

Kändes ju sådär, han köpte den i förrgår o så får jag låna den och då jävlar ska jag köra av vägen haha . Tur åh väl var att det bodde en bonde några meter bort som kunde hjälpa till med traktorn, trevlig och rar farbror som räddade oss :) När gamla Bettan var på vägen igen körde vi mot Ullared. Det gick inte fort och lite småryckningar i ratten, men fram kom vi tillslut :) (Faktiskt så är jag duktig på att köra bil, men tydligen inte idag haha)

Fikadags när vi kom tillbaka. 

Jag & Åse bakade cheesecake igår kväll, riktigt god blev den! 

Tog bilen till affären och handlade lite gott till ikväll. Myskväll med en film & syskonen ♥ 

Imorgon startar vi dagen med en PW uppe i skogen, där dom spränger berg och massa backar (som tar 2 timmar !!) Kameran åker med :) 

PÅFYLLNING

.. av kosttillskott 

Fick hem lite nytt från Sportkost.

BCAA - älskade aminosyror, vad hade jag gjort utan er.? :) 

Kreatin - älskar denna produkt !! Kände av effekten snabbt, starkare och uthålligare 

PWO - den omtalade produkten. Har hört mycket positivt om denna, så det ska bli riktigt spännande och se hur denna verkar. Ge mig nån vecka så ska jag berätta sen hur den funkar på mig :)

Proteinbar - Smakade denna för första gången på vår teamträff. Åh jag är helt såld, riktigt krämig och god konsistens.

Energin tillbaka

Dåligt uppdatering. Men det har vart otroligt mycket jobb, och sen ska träningen + matlagning klämmas in. Det tar mer tid än vad man tror, och sitta vid datorn fanns liksom inte. Tacka vet jag mobilen, så man kan hålla sig lite uppdaterad runtomkring :)
Men nu är det min tur att uppdatera lite :)

Träningen går sjukt bra !! Energin är på topp, okej igår hade jag en liten dipp efter jobbet. Jag var verkligen inte sugen på att träna, ingen energi alls och hade t om försovit mig till jobbet.
Men jag kom iväg och rev av ett rejält benpass + 60 minuter på cykeln efteråt (som jag missade på morgonen, pga att jag försov mig)
Och dagen innan det ett bröst/armpass , som jag också där fick till det jäkligt bra :) 60kg i bänkpress pressade jag upp, 2 reps :)

Idag skulle jag egentligen ha jobbat, men ringde jobbet igår och sa att jag inte kunde. Orsaken är att både matlagningen, träna och sköta hemmet tar så himla mycket tid. Och sen har jag jobbat 14 dagar i rad.. Kommer hem och då är jag helt slut, hinner inte va hemma så mycket med mina små bebisar. Så idag tog jag tag i allt som skulle fixas dvs , matlagning, träna, hämta paket på posten, städa, montera ihop möbler, packa. Imorgon ska hyllorna på plats, och givetvis knäpper jag lite kort och slänger upp :)

Helgen spenderar jag hos min syster
Japp, imorgon åker jag till Veddige tillsammans med min bror som också ska med :) Åhh jag har längtat efter denna helgen hela veckan , ska bli så kul !!

   Denna lilla fisen ska jag gosa med , massssor :)

På Lördag åker vi till Ullared, iiih kuuul :))
Ska försöka uppdatera lite iaf.



Nähä nu ska jag slänga mig i soffan o glo på TV. Imorgon väntas en dag med morgonkardio, får se hur benen klarar det för just nu är dom inte o leka med. Sedan träna såklart :)

TRESIFFRIGT

Tänk vad mycket vila kan göra, över en vecka från gymmet och det går kalasbra ! :)

Men vi börjar från början.. Klockan ringde 4:45 imorse, det var bara upp och hoppa och bege sig ut på en PW/jogg, 60minuter knatade jag ihop. Det var kolsvart ute, inte alls så kallt och nog var jag helt själv ute. Bara ynka en människa som ranglade hem från en fest :)
Men jag piggnade till ganska snabbt när jag väl var ute, åh tacka vet jag RixFm-appen jag har :) 1 timme gick i rasande fart. När jag kom hem var det bara att slänga sig i duschen, packa ner frukosten och matlådorna och åka till jobbet.

Slutade jobba kl.15 , sedan åkte jag direkt till gymmet för ett rygg & magpass. Åhh vilken energi jag hade, det gick riktigt bra och jag blir starkare o starkare. Mina muskler börjar synas alltmer trots fläsket som är i vägen ;) (har jag sagt att jag längtar till deffen börjar) 

PB i marklyft 

2 reps 100kg 

Under hela passet gick jag runt och smålog , toppenenergi och nöjd ! :) 

Imorgon väntas en dag med träning, åka till stan med mamma och sedan jobba. Full rulle hela veckan med både jobb och träning. Men till helgen efter över 2 veckors jobb non-stop förtjänar jag en ledig helg, å då åker jag till min kära syster i Veddige tillsammans med min bror :) ♥ En syskon-helg :)

Nu ska jag göra iordning mitt godis som ska få gotta sig i frysen en stund, sedan lägga mig i soffan tillsammans med mina missar och mysa :)

♥

Påsken

Hej på er :)

Min helg har bestått av jobb, så där har jag hållit hus :) Igår jobbade jag på förmiddan, sen åkte jag till mamma som bjöd på påskmiddag :) Några bilder från gårdagen; 

Lite av det som fanns åh välja på

det kalla ...

.. och det varma 

Till efterrätt hade jag gjort chokladtarte

En riktigt mysig dag ♥  

Min bror är en riktigt snille, mycket smart och kunnig i det mesta, speciellt med samhället/världen och dess frågor kring det. Själv är jag inte alls intresserad av det , men jag satt alltså i 1,5 timme och lyssnade på allt han hade att säga. Mycket intressant, och mycket man inte alls vet om hur egentligen samhället/världen fungerar. Så därför har han lovat mig att skriva ett inlägg om vad just han vet och tankar kring det, väldigt kloka ord som en annan, och säkert ni också som läser inte har en aning om. 

När just detta inlägg kommer vet jag inte, men jag lovar att det ska publiceras :) 

Nyttigt åh veta! Och man inser verkligen hur jäkla pantad man är, man är så blind ..

Nähä nog om det. Vet ni vad jag har gjort idag då?! 

Jag har tränat !!  Åhh alltså ni anar inte vilken härlig känsla, bara av att veta direkt på morgonen att idag ska jag till gymmet efter 10 dagar utan nån träning. Axlar fick då verkligen känna på stryk, förväntar mig träningsvärk imorgon :) 

Såhär ser jag ut i huvudet nu, Linnea hjälpte mig igår att göra blonda slingor, ska få bort lite av det röda för att sen färga det chokladbrunt :) 

1 vecka utan träning

God morgon

Nu har det gått exakt en vecka sedan jag var på gymmet, känner det är dags att besöka det snart. Det kryper i benen på mig, vill komma igång nu nu nu !! 

Kroppen är 98% frisk, så jag hoppas att imorgon kunna få gå en morgonpromenad iaf. Ska inte gå ut för fort i början, men ta det sakta men säkert :) 

Får se hur jag gör med gymmet om jag väntar med det , Söndag kanske? :) Ja vi får se. Men när jag tänker efter, samtidigt nu som jag har vart sjuk och vart borta från gymmet så känns det faktiskt skönt på ett sätt också. Kroppen har fått sig en ordentlig vila, och jag känner mig mer taggad när jag ska iväg! Det behöver inte bara vara negativt när man är sjuk :)

Längtar till Lördag
Kommer dock jobba hela påsk, men på Lördag fick jag bytt min tur så jobbar förmiddag istället för kväll.
Då blir det påskmat med familjen, myyys! Och på kvällen ska jag träffa Linnea som är här i Mellerud, ha lite lördagsmys med henne ♥

Klockan har kommit på plats i köket.

Nu innan jobbet ska jag ta och dammsuga här hemma, ta en lång dusch och sedan förbereda matlådor. 

En till sak (kanske ointressant för er, men behöver skriva av mig) ;) Nu åker mina töjs i öronen.. tror jag ..Har grubblat på det ett tag, tror ni det går att gå från 16mm till vanligt hål igen? Vissa säger att upp till 10-11mm så går det att få tillbaka sina vanliga hål. Risken finns ju att jag kommer få ett jack... men vill sååå ha vanliga örhängen igen , lär väl ångra mig.. 

Choklad proteinfluff

Här ska ni få receptet på mitt proteinfluff 

40g kasein chokladsmak

1 dl vatten

Rör ner proteinet med lite vatten i taget, till önskad konsistens. Ställ in i kylen 10min. 

Vispa ordentligt några minuter, ställ sen in i frysen. 

NJUT !

Njöt gjorde jag verkligen !! :) Fick en kladdkake-konsistens på min , åhh det var så gott :)
Man kan faktiskt lyxa till det även om man går på diet ;)

Bli frisk då

Det här är ju tragiskt !! Och där kom förkylningen. Först feber, sen halsont och nu både ont i halsen och förkyld. Ute är det jättefint väder och jag vill så gärna gå mina PW/jogg på morgonen, usch man blir ju deprimerad av att bara sitta här å uggla..

Igår på jobbet var jag inte riktigt 100, förkylningen blev värre och mina ögon var svullna. Skulle ut och gå med en boende men orkade inte ens halva vägen så blev mest sittande framför film och filt.
Får se vad man orkar idag, jobba ska jag iaf göra. Har inte råd att vara hemma :)

Ska strax iväg till affären och handla lite, sedan dammsuga här hemma.

Måndag morgon

Denna veckan började inte riktigt som jag hade hoppats på, fortfarande lite halvkrasslig. Men nu är det bara halsen som spökar, och inte vågar jag riskera att träna heller för då lär det väl bara bli värre. Ute är det jättefint väder, solen skiner och det hade ju vart perfekt med en PW/jogg, men nä jag får bestämt ligga här i soffan och vänta på att ta hojen till jobbet.
På tal om det, vad skönt det var att jobba igår :) Jag jobbar med så underbara människor , trivs verkligen!

Igår testade jag nåt som jag länge velat göra - proteinfluff 

40g kaseinpulver, vaniljsmak 

1,5dl vatten

Rör ut proteinet med vattnet, så det blir en geggig massa. Ställ in i kylen ca 15min så det får svälla lite.
Sen vispar jag några minuter, hårt och mycket. Ställ sen in den i kylen igen någon minut för att sen vispa ytterligare lite mer så man får det lite fluffigare.
Rörde i kanel och strödde över valnötter :)

Utvärdering: 

Jag fick inte mitt fluff så fluffigt som jag ville ha det, men det berodde nog på att det var för mycket vatten. Så till nästa gång (läs idag ;) ) testar jag med ½-1 dl istället. Och att jag ska vispa ännu mer (skyller på att jag var för hungrig igår kväll, hemma sent från jobbet). Något som jag också tror eller snarare vet skulle vara gott är att ställa den i frysen en stund så det blir som glass :)
Ska testas!

Söndagslunch

Grekisk sallad

Satt som en smäck - mätt åh go! 

Nähä nu ska jag väl fortsätta göra det jag gjort hela förmiddagen, nämligen ligga i soffan med filten över mig och kolla på TV.
Ska bli skönt att få komma iväg och jobba lite. Klarar verkligen inte av att bara vara hemma hela dagarna, utan att göra nånting. Det enda man typ går o tänker på är hur många timmar det är kvar tills jag kan äta eller hur längesen det var jag åt! haha , ååhh retard

LÄNGTAR TILL GYMMET !! 

Röstlös

Morgonstund

Igår kväll kände jag mig betydligt piggare så hade ju sett framemot min morgonpromenad och sen gymmet innan jobbet. Men jag vaknade imorse av att rösten var borta, fortfarande ont när jag sväljer och slem i halsen. Så jag beslöt mig för att inte gå till gymmet idag eller någon promenad heller, kroppen säger ju faktiskt ifrån att nåt inte stämmer. Bäst att lyssna. Risken finns ju att om jag tränar så blir det bara värre, och det vill jag ju inte :) 

Får ta en svängom med dammsugaren här hemma å ta hand om disken. Få sysselsätta mig nåt innan jag cyklar till jobbet.