.. och jag gjorde det!

såhär känner jag mig nu ..

.. som en jultomte efter all julklappsutdelning runtom i världen

Helt slut ... pust! 

Men jag stod ut och kämpa i hela 50 minuter, kändes ett tag som om benen skulle gå av.
Efter passet satt en swebar Caffe latte utmärkt :-)

Äggena är kokta så snart är de dags för kesella m funlight , skivad banan, nötter & ägg! 
Sen duschen och sist men inte minst , sängen.

Ja men då kör vi då!

Låter som jag är schizofren *ja men då kör VI* :-P
Dags för spinning snart! Fått mig en frukt/nöt bar som jag fick med i paketet från Gymgrossisten. Nja rätt go va den, men inget slår ju swebar :-) Kärlek till dom barsen!

Gött mos , ökade 40 kg i vadpress (som jag körde i liggande benpress) sen förra veckan & 20 kg mer i liggande benpress och 10 kg mer i knäböj! 
Så tungt & förjävla bra benpass med andra ord *stor fet klapp på axeln*

Veckans träning

 V.47  22-28/11 

Måndag: 30 min motionscykel


Tisdag: 30 min cykla (morgon)
              40 min cykla (kväll)

Onsdag: VILA


Torsdag: Axlar


Fredag: Biceps & övre rygg


Lördag: VILA


Söndag: 45 min morgoncardio , cykla
              Skotta snö (massor !!)




Inget större och hurra för. Men just den veckan kände jag inte alls för gymmet. Så de kan bli ibland.
Men nu är de ny vecka, måndag och nya tag :-)

Måndag morgon

Mysigt de är ute nu! Åh jag älskar snön :-) 


Kände imorse när jag vakna att mina ögon va svullna och huvudvärk nåt så in i ... Gick upp , kolla mig i spegeln, o visst fan va ögonen svullna. Vackert !
Jag tror nog de är efter jag hade vart vaken i över ett dygn.. min kropp är verkligen inte gjord för att jobba natt :-P Som sagt : Lindis - ingen nattmänniska , en morgonmänniska jaah aa 


Nu har jag fått i mig frukost; whey-80 , rostat rågbröd med skinka & ost , 2 ägg & kaffe. 
Snart dags och gå ut och skotta bort all snö som ligger vid altanen. Eftersom mamma skottade bort allt på framsidan så tar jag bort de mesta på baksidan. Gör allt för att få in lite vardagsmotion när man inte har lust eller orken att gå promenad eller cykla, smart va? ;-)
Senare är dags för ben, vader & mage at the gym. Och ikväll klockan 19 är de spinning :-)

Inta kaffe nr 3 sen på med termobyxor, mössa vantar
 & helt kitten och dra ut i snön :-)





Ciaó mates !!

1:a advent

Fick sovit 2 timmar ialf, inte så illa. Men konstigt nog känner jag mig inte så trött , lär väl somna tidigt ikväll.
Vart mycket ute och skottat idag + en promenad med mamma bort till affären. Så lite motion har jag allt fått trotts vädret . Men jag klagar absolut inte på snön, jag älskar de :-) Tycker de är så mysigt! Synd bara att de blåser så förbannat, höll ju på att blåsa bort där ett tag när vi skulle gå till affären. Pulsa i hög snö, hårda vindar som samtidigt gör att snön far i ansiktet på en. Fast de va rätt gött och gå promenad nu på kvällen :-)

Härlig sovställning hon har 

Min lille skrutt myser :-) 

Nu ska jag göra iordning lite kvällskäk, sen inta soffan och glana på TV !

24 timmar

I över 1 dygn har jag vart vaken, men jag är inte alls trött (?)
Natten gick jättebra! Börja kvällen med 2 skräckisar , jag & Anna-Maria + en boende som bor lite för sig själv som klarar sig bra själv.
klockan blev 1 och han gick in till sig och jag gick o småpyssla lite överallt för att få tiden o gå.
När hon va runt 3 va jag såååå nära på att somna , ögonen rulla på mig och kände att nä nu slocknar jag! Jag slumra till i en halvtimme o sen vart jag klarvaken.
skit på TV:n och självklart glömde jag filmer och kanalerna som vi har på jobbet är inget o hurra för. 1,2,4 & 6 : an
Så då bestämde jag mig bara sådär klockan 5 på morgonen , jag bakar bröd! :-) Sagt och gjort, och de blev klart så morgonpersonalen & dom boende hade nåt o smaska på såhär på 1:a advent. Visst är jag snäll :-)

Vad gör jag inte då när jag kommer hem 7,30 ? Jo jag sätter mig på cykeln framför datorn och kollar repris fån Biggest Loser , i 45 minuter. Skam den som ger sig *skratt* kanske lite sjuk i huvudet som bestämmer sig för att svettas och flåsas efter nattskift . Men gud va gött efteråt!! En dusch på de och frukost i magen , fin söndagsmorgon de :-)
Nähä om man kanske ska försöka sova trotts allt ..

Walk like a zombie

............ zZZZzzzZZzz


Åh dra mig ända bak i arslet va trött jag är!
Mitzie den j*veln väcker mig konstant varje natt/tidig morgon :-P , så idag blev jag först väckt 1 på natten och sen halv 7 på morgonen, visst på morgonen gör de ingenting såpass nära på att klockan ska ringa men ändå... Min lilla älskling ♥ hon är allt söt ändå hihi
& lite innan 7 ringer telefonen och de är jobbet som ringer och berättar att plogen har skottat bort snön på vägen och att  jag skulle skynda mig så fort jag kunde så inte vägen blir igensnöad. Stressa stressa
När jag kommer till jobbet ringer telefonen hela tiden om personal som blivit insnöade osv osv .. Så ja ändrade planer ikväll alltså.
Istället för sovande jour som jag egentligen skulle haft får jag istället ta vaken natt *pjuh!* Börjar 21-7,15

Måste måste försöka få sova några timmar nu, men jag har jättesvårt och sova på dagen + att jag är ingen nattmänniska :-P Hur ska detta gå haha
*Nä men sluta fjanta dig nu Linda de här kommer gå bra*

_________________________________________

Hämtat ut mitt paket från Gymgrossisten, klicka hem lite mer kosttillskott häromdan

- 4 kg wheyprotein , vaniljsmak

- Only one! (vitamintabletter)

- Omega-3 

+ 1 Optinut-bar (som jag fick med för pillerasken va slut)

Ville egentligen ha CLA istället men de va slut på lagret och man får passa på att köpa såpass billigt protein när de är kampanjerbjudande. 

När jag kom hem kom de en springande liten Mitzie ut i köket o mjaua :-) Hon hade saknat mig den lilla fisen!

Stressad?

Nä inte alls ... (?) 
Får hoppa in och köra en eftermiddagstur som börjar om en timme.
Först jobba på morgonen från 7,30-13 & nu då 14,30 - ... Vet inte riktigt när jag slutar men egentligen så slutar jag 21. Men eftersom de bara behövdes en personal vid sidan om nu för lite extra hjälp + att 2 boende åker hem till sina föräldrar så hoppas jag att få sluta runt 7 halv 8 (vi får aldrig vara själv på jobbet med dom som bor där)
Har bestämt att efter jobbet så drar jag till gymmet, så nu har jag packat träningsgrejer. Snart iväg alltså ...
Ciaó!!

FAN VA GÖTT

Åhh vilken underbar känsla de va o komma in på gymmet !! Min tid på gymmet är de bästa :-)
Härligt med folk , men ändå va jag inne i min egna lilla värld som jag alltid är på gymmet *skratt* Men idag då mådde jag som fisken i vattnet.
Axlar vart jag sugen på o kötta rejält idag så de fick de bli, fram/baksida axlar.
Började värma upp i axelpress m hantlar.
Sen blev de övningar som
Axelpress 3*8
Axelrotering med hantel 3*12
Hantelflyes åt sidan (en sida i taget) 3*8
Fjärilen 3*8


Liggande kabeldrag (baksida) 3*12
Face pull 3*10
Sittande framåtlutande sidolyft m hantlar 3*8


Jag säger bara kontakt :-) Härligt pump och brännande känsla på samma gång LOVE IT! 




Har fått i mig käk nu, köttgryta, ris & grönsaker. 
Bara för att jag vart så duktig *klapp på axeln* , så förtjänar jag allt en lussebulle :-) En nybakad sådan som mamma köpte på Shell förut, så de så hihi

 _______________________________________

Lägga mig rätt tidigt idag för imorrn är de jobb som gäller. Och tro de eller ej men efter jobbet blir de fanimej gymmet igen :-) !

Väcka musklerna lite

Tänkt klart och jag kom fram till att gymmet nästa! Japp jag kunde inte motstå :-)
Chin (på red rocket) ringde förut när jag va på jobbet och berätta att hans fru ska föda vilken dag/minut som helst så vi får ta de nästa vecka istället. Suck! Jaja men då får jag mer tid på gymmet nu då, fast jag skulle ta de lugnt i en vecka eller två. Äh nu är jag sögen då sticker jag fan till sunk gymmet :-)

Jag vet inte va jag kommer köra får se va jag känner för då :-) 

Oh gud jag känner jag mig som en zombie ... helt döööö
De är änna lite jobbigt och jobba förmiddag, man blir så förbaskat trött. Jobbelijobb imorrn med 7,30-13
Ja nä nu väntar jag på att min bror ska komma hem så vi kan sticka nån gång.. (segröv) ...

Jul i vårt hus

Gomorron!

Vart uppe med tuppen, redan 6,30 vaknade jag. Eller vaknade o vaknade , blev väckt av en viss liten Mitzie som bestämt skulle börja leka och bita på mig :-P Hon är så go!

Hjälpte mamma och städa trappor imorse, de blev även förbi affären och handla keso & nötter. 

Nu sitter jag här i köket och har nyss käkat frukost , en efterlängtad sådan :-) 

Havregrynsgröt med massa kardemumma & kanel , cashewnötter, skivad banan på, en skvätt mjölk o äppelmos & ägg.  Mumma kardemumma :-) Satt fint i kistan! & kaffe såklart !

I eftermiddag är de jobb som gäller, en kortistur. 14,30-19,30 

När de är gjort är de bara att dra sig hemåt och slappa heeeela kvällen lång :-) Fast tänkte köra 80 min kardio i form av cykel framför TV:n , inte helt fel!

Imorgon - jo imorrn då är de det sista på tatueringen som ska färgläggas, såå gött!

Kvällsmys

* mums * 

Har bara tagit de lugnt hela eftermiddan, så sköönt! ☺ 

Vart ute och skottat bort lite snö på uppfarten , lär väl snart få gå ut igen. Men jag klagar inte, bara gött o komma ut lite. 

& resten av kvällen blir lugn, TV och soffa är de som gäller ☺ Tänkte köra kvällkardio på cykeln framför tv:n också, gött mos!

Min lilla skrutt ligger o sover :-) 

Julpyssla ..

.. hela förmiddan 
Vi började väl runt halv 11 , och är klara nu. Alltså 4 timmars pysslande här hemma, och ja mamma har en hel del julsaker. (kanske lite för mkt) ;-)
Skottat lite snö har vi gjort också, de börjar komma rejält nu. Fast de är bara mysigt, kunde dock sluta blåsa så förbannat.

Va göra av resten av dagen då? ..
De vet jag inte än, jag har ju som sagt inga "måsten" haha. Jag gör preciiiis va jag vill !

Alla dessa måsten

Nu är jag trött. De har vart mycket med jobb och mycket som kretsat runt träning.
Jag är trött på alla måsten! För de är precis så de känns ibland, att jag MÅSTE träna jag MÅSTE gå morgonpromenad/cykla. Jag vill liksom känna att jag vill gå till gymmet och köra skiten ur mig själv eller gå den där promenaden på morgonen som är så otroligt skönt eller cykla på morgonen.
Jag menar ju inte att de jag gör är tråkigt eller nåt sånt, åhnej! Jag älskar att träna de är liksom en del av mig :-)
Men tillslut blir de så att man känner sig "tvungen" bara för att ...
Och så vill jag absolut inte känna!
Så därför har jag beslutat nu att ta 1-2 veckors vila från gymmet. Och göra de som bara faller in när jag vill
För vad kommer hända?! Inte ett skit , jo planen kanske för dagen går åt helvete men va gör de? Ingenting!

Jag tror också de gör gott för min kropp & för psyket att få vila och sluta tänka på måsten hela tiden :-)
Vad jag ska träna, hur jag ska träna, va jag ska äta före/efter träning osv osv .. 

Nu har jag fått skrivit av mig lite, och de va sköööönt :-)
Ska dricka upp mitt kaffe och läsa igenom favoritbloggarna sen hjälpa mamma och fortsätta julpynta :-)

work work ...

Ledig till Onsdag?! Trodde jag fel. Gården ringde nyss och fråga om jag kunde hoppa in idag på eftermiddan. Och snäll som jag är o inte kan säga nej så sa att jag kommer.
Jag som skulle iväg och träna , laga mat hjälpa mamma här hemma. Men nä de blir inget med de, fuck!

Stressad som fan nu, hatar stress  ! Måste skriva ett träningsupplägg, som nu består av 2 pass på samma dag bara för att hinna med hela kroppen till Torsdag.
Så såhär kommer de se ut , jag vet de är helt för mycket på en o samma dag, men de skiter jag i för jag SKA ha tränat igenom kroppen :-) Blir de en hel veckas vila så ska fanimej kroppen få arbeta *skratt*


Tisdag- ben, vader, traps & mage
Onsdag förmiddag - bröst, axlar & triceps
            Eftermiddag - Rygg, biceps & mage


Nu får jag lugna nerverna lite med en köpp kaffe och försöka klura ut nån mat o ha med ... *funderar så de knakar där inne*