Jobb, gym, äta

Ja, så ser mina dagar ut :) Men konstigt nog så trivs jag att ha det så. Man har sina rutiner, och allt rullar på som det ska. Träningen går skitbra rent ut sagt :)
Gårdagens benpass = KANONERS! Personligt bästa i benpress, 280kg. 
Dagens ryggpass = SUPER ! Personligt bästa i marklyft, 105kg 2 reps 

Ååh hej vare gååår :) Vikten den ligger kvar på samma envisa siffra, men inte fasen är jag bitter för det. Jag ser och märker skillnad på kroppen, den svarar riktigt bra och jag känner mig tajtare :)

Till helgen är det dags för teamträff igen :) Ser jag framemot, ska bli kul o se vad Madde har knåpat ihop!! Nähä nu ska jag kika in på Dcore, behöver lite nya kläär och nytt i hyllan också, alltså kosttillskott ;) 

Följ mig..

.. På Instagram, lindahotvedt

Så lätt att bara slänga upp en bild då o då :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Fullt upp

Hej hopp! 
Ja det där med blogga finns liksom inte på kartan, jag har så himla mycket annat för mig. Som vanligt ni vet, jobba, träna, laga mat/äta maten, sova på det + sköta hemmet och mina små raringar här hemma. Men jag är duktig på att läsa alla andras bloggar, men sköter min egen rätt dåligt ;P

Allt flyter på bra, och om mindre än 2 veckor så börjar deffen! Hey hoo, här går det undan. Fyfasen vad skönt det ska bli ! :) Herregud, snart Juni och två månader framöver blir det hårt slit med jobb. Satt häromdagen med Carin på jobbet och räknade ihop hur mycket vi skulle jobba i sommar. Jaaah, 3 dagar är jag ledig i Juli !! Juni och Augusti är väl kanske inte lika tufft, men hallå ska jag slita ihjäl mig eller.. Inte nog med att jag kommer ha fullt upp med träningen och mat å allt. Nej jag menar inte att klaga, men nån måtta får det väl vara?! :)

Halva veckan har gått 

Imorse på min lilla rutt, solen var ju framme då får man passa på :) 

Gymmet var nästa, bröst & armar 

Personligt bästa i lutande hantelpress 

Började med 19kg, kändes lätt. 2:a setet 21,5kg , 3:e setet 24kg 2 reps med hjälp av en på gymmet, sista setet pressade jag ur med 17kg. Sedan var mina tuttar helt slut. Men passet fortsatte med övningar som; bänkpress, pecdec och cablecross. För armarna blev det dips och bamsecurl. 

Ska strax iväg och handla present till Kims tjej som fyller år på Lördag, som vi också ska till på middag i helgen. Brorsan ska bju oss på mat, kan han sånt?! :P Ne det blir nog trevligt! Och imorgon, ja då är det 17e maj (söttöne maj). Egentligen skulle jag ha jobbat, men mormor har blivit lite sämre så då bestämde jag mig för att ta bort mig och åka med till Norge. Fira nationaldagen och hälsa på mormor och morfar ♥

KVÄLLSMAT

Published with Blogger-droid v2.0.4

Färdigtränad

Det rullar på. Morgonkardion är gjord, 60minuter på cykeln. Lite frukost i magen, fixa matlådor sedan var det dags att kila iväg igen. Ett riktigt härligt baksida lår & magpass 

Gårdagens poseringträning 

Bild: Coach Madde

Ser ni vad svettig jag är ?! Det är riktigt jobbigt att posera; spänna, vrida, svanka osv. Men grymt kul :) 

Jag får många komplimanger om hur bitig jag har blivit, och hur stark jag är. Det där med komplimanger är nåt jag har svårt att ta emot. Men tack tack, det värmer :) Sen får jag också frågan "Hur orkar du?" "Jag önskar jag var lika duktig som du, med både maten och träningen" 
För mig handlar det om prioritering, orken finns inte alltid där men jag biter ihop och försöker tänka positivt med målet i tankarna, att träna är livet för mig! :) Det valet jag har gjort nu, att tävla. Det tar mycket mer tid än vad man egentligen tror, vilket gör att den sociala biten försvinner lite (tacka vet jag min fria dag). Det handlar om laga mat, äta mat, träna, återhämtning osv. Men som sagt , det är detta jag vill och jag ska fanimej nå mitt mål !! Ett speciellt mega-tack till Madde, utan henne hade ju detta vart helt hopplöst.

En tripp till Göteborg

Väl framme på World Class mötte jag upp Madde för en formkoll. Kolla lite här, kolla lite där.. Kunde konstatera att jag skulle lägga ett extra krut på axlar och bröst. Inget mig emot, bara kuuul :) Åh sen att höger baksida lårmuskel är lite större än det vänstra så något extra krut där också. Ja och sen var det snack om deffen.. Det har vart lite lurigt med min kropp, den vill gärna stanna på samma vikt trots en del kardio och minskat på maten. Men en sak är säker iaf, jag har lätt för att bygga muskler men svårare att gå ner. Men vi satte en plan att den 28e maj börjar deffen :) Ååh jag är så sjukt taggad !!!

Poseringsträningen

Det blev jag och Malin som fick ta till oss av allt Madde sa. Flexa, svettas o spännas här o där .. Åh herregud alltså det är mycket att tänka på. Inte nog med att jag tränade ryggen igår och har träningsvärk + att tuttarna fick sig en omgång imorse. Här får dom jobba minsann :)

Längtar väldigt mycket till teamträffen om 2 veckor ! :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Formkoll och posering

Imorgon vid lunch åker jag till Göteborg för poseringsträning med några i teamet och till sist ska Madde få checka formen på mig :) Kulig dag !

Published with Blogger-droid v2.0.4

GRÖTPLÄTTAR

Efter en riktigt härlig morgonrunda, som gick kanon. Energin var på topp, benen flög iväg. Jag hade planerat frukosten dagen innan. Och nu var den riktigt riktigt god att avnjutas :) 

Morgonens mums-mums 

Såhär gjorde jag mina plättar: 

• 1dl fiberhavregryn 

• 1,5dl vatten 

• 1 ägg 

• Proteinpulver, med smak av cappucino

Jag gjorde iordning själva gröten kvällen innan. 

På med kanel och kardemumma, i med ett ägg sedan in i micron. Rörde ner proteinpulvret

Stekte dom sedan i lite olivolja på svag värme . Detta tillsammans med keso/kvargröra, blåbär & kokos brevid. 

Nu är jag laddad inför ett framsida lår & vadpass :) Och senare till stan efter det! Kommer bli en kanon dag :)

Hoppas ni får en kanon Fredag!

MORGONKARDIO

Aminosyror, kreatin, kaffe och energipiller innan min PW/jogg 

Varför aminosyror innan morgonkardio? 

För att inte bryta ner musklerna. Å det vill man ju inte ;) 

Sunny morning

Gooood måårgon! 
Torsdag morgon, dagen innan Fredag som jag längtar efter. Hela denna veckan har jag haft all annan mat på tankarna än det som står på schemat. Givetvis har jag hållit mig och ätit det som står, vad trodde ni?! ;) Men imorgon är jag också ledig och ska åka till stan med mamma, å lite träning såklart :) Blir najs det!

Igår var jag och tittade på det lilla tillskottet 

Molly fick en litten bebis förra veckan. 

Titta så söt :) 

Dagen idag
Får då aldrig nån sovmorgon här. Det är konstigt - dom dagarna jag har kardio på morgonen och klockan ska ringa då ska missarna sova, men dom dagar när jag inte har nåt på morgonen då jäklar ska dom väcka mig tiiidigt.
Jag hann vara uppe i 30minuter innan jobbet ringde och frågade om jag ville jobba nu på morgonen. Så där sprack min plan - promenad i solen, träna och matlagning. Får ta allt det imorgon istället :) Så jobbijobba från 10-20.

Rullar på

Halloooo!! :)
Jag är ju kass på att uppdatera iaf. Men jag sitter knappt vid datorn längre, har så mycket annat för mig.
Men både träningen och dieten går bra. I måndags körde jag ett ryggpass och drog upp 102,5kg i marklyften två gånger, (fyfan vad jag pressade, kändes som att både halsmandlarna och spyan skulle komma upp) och igår var det dags för tittsen, nu är jag inte på dom "små" vikterna längre utan börjar sakta men säkert gå mot den långa raddan med stora vikterna :) Började lutande hantelpress med 19kg hantlarna, sedan vidare mot 21,5kg och där emellan stannade jag. Hejja mig !!

Jag började dagen imorse med 60 minuter på cykeln, men idag cyklade jag till gymmet och körde där istället för hemma. Fråga mig inte varför men jag hade liksom sån energi :)

Frukosten ligger i magen, å snart ska jag bege mig till gymmet igen för ett baksida lår & magpass :)

Ska cykla hem till mamma senare för att kolla på den lilla kattungen som Molly fick förra veckan :) Och i eftermiddag är det jobb som gäller. 

UNDERBAR HELG

Nu har jag kommit hem. 

Det har vart en fantastisk helg! 

Vi började Lördagmorgon med en promenad, därefter en stadig frukost 

Sedan åkte vi till Gekås hela högen :)

Träffade på godingen Ola-Conny :) 

Detta knivställ + knivarna, svart kakeldekor & en Blu-ray dvdspelare fick jag i present. 

Precis vad jag önskade mig , TACK ♥

Känns skönt att få komma hem. Så nu har jag städat lite här hemma, tagit en dusch och pratat med katterna. Ska lägga mig soffan och ligga där resten av kvällen. Imorgon väntas en dag full med träning och matlådefix. 

MIN DAG IDAG :)

Jovars, idag blir Lindis 21år. 
Min dag började på bästa sätt, dock ingen sovmorgon då Lilo och Kiwi ville vakna redan kl.6. Men vi låg kvar i sängen och myste en stund innan jag gick upp. Gjorde iordning min frukost och satte mig i soffan framför Rix morronZoo.

Sedan ett pass på gymmet - framsida lår

Hey ho let's go! 

PB 240kg 8 reps 

Nästa vecka nöter vi på mer !! 

Väskan är packad, matlådorna är med såklart. Bara att vänta på att tiden ska gå sen drar vi :) 

Längtar väldigt mycket tills imorgon. Fri dag - god frukost tillsammans med familjen, en tur till Gekås, fika på stan och massa massa mer skoj :) Vi firar min födelsedag en extra dag istället, inte fy skam ;)

Kommer sakna mina små godingar ♥

TISDAGSMYS

- mycket intressant där ute i den stora världen ;) -

Det blev ingen cykeltur till mamma, hon skulle iväg. Istället valde jag att stanna här hemma med min små godingar, är ju så mycket borta från dom när jag jobbar. Har vart rätt skönt faktiskt o inte göra nåt speciellt, man behöver sånt ibland :)

Kikade runt på nätet, klickade hem lite skor från Monella.se 

Det är lustigt, jag har massa skor men ändå ska jag beställa nya. Har ju hittat massor med fina kläder också, men det är onödigt att köpa nu när jag ska ner i vikt.. Vilka problem en har ;) 

Hallå tuttar

Bröst & armpasset gick super !! 

Lutande hantelpress slog jag mitt personligt bästa. 

Såhär såg det ut;

17kg 8 reps 

19kg 7 reps

21,5kg 4 reps 

17kg 8 reps 

Säg hej till mina nya buddies ;) 

Resten av passet körde jag bänkpress, cablecross på knä + stående. Var egentligen tänkt jag skulle kört några set i pecdecen, gick dit och skulle justera sitsen och vikten men då hade vajern gått av. Sånt som händer. 

För armarna blev det några set i dips och där gjorde jag mer reps än förra gången, så pluspoäng där med :) Och avslutningsvis bamsecurl. 

Nu har jag gjort allt jag ska ha gjort - lagat mat och ätit mat + gjort matlådor några dagar framöver, städat åh donat. Har placerat mig gött i soffan nu, så här tänker jag sitta en stund innan jag hittar på nåt. Det är ju fint väder .. Kanske cykla till mamma och säga hej? Jaja det ger sig