MÅNDAG

God morgon ny vecka. 

En bamseportion med proteingröt till frukost. Det bästa på hela dagen, älskar frukost!

Jag börjar min morgon med att tvätta kläder, betala räkningar och inreda lite här hemma med mina nya prylar :) Får se om jag hinner med nån träning idag, mycket som ska göras innan jobbet i eftermiddag. Men va tusan gör det om jag missar en dag, har ju en hel vecka på mig att klämma in träning ;)

MIN HELG

Helluuu! :)

Kom hit till Åse i Fredags eftermiddag, då bjöds det på tacos. Mums! Framåt kvällen stack vi till gymmet, något förvirrad med allt nytt eller ja mycket! Fyfasen, jag var som en nybörjare igen.. Huja, tacka vet jag AK Björnen! Men vi körde iaf ett pass på dryga 45 minuter, ett axelpass blev det efter några om och men.

Lördagen startade vi med en morgonpromenad, frukost, fix med smink sen for vi till Varberg. En heldag, strålande sol och sååå himla härligt väder. Älskar Varberg, mysig stad!

Först ut var till Östra Tullhuset. Ett liten stuga med fullproppat med antika prylar. Blev helt kär där inne, hittade allt lite saker hem. Men det var så mycket grejer så man knappt kom fram, ååh ville ha med mig typ allt hem! 

Thai/sushibuffé gottade vi oss med. Med lite mat i magen fortsatte vi in mot stan och strosade runt. Riktigt mysigt hade vi det!

Denna morgonen startade vi med ett pass på gymmet, beeen !! Åh kul att köra med syrran, en liten vissen en där inne. Tötta ;) Efter en timme var vi helt färdiga, möra små stackars ben staplade hem för en välförtjänt frukost. 

Nu ska vi fixa naglarna, sedan laga mat. I eftermiddag går tåget hem

EN VECKA HAR GÅTT

...Sedan jag beslöt mig för att avsluta deffen, göra ett litet uppehåll i drygt 2 månader innan allt sätts igång igen. Det har gått förvånansvärt bra, och jag äter fortfarande nyttig mat men lagt till lite kolhydrater såsom potatis, mer frukt, grovt bröd, hemmagjord müsli, givetvis grönsaker, sen har jag fått dille på mitt kära jordnötssmör igen som stått i skåpet och bara väntat på mig ... typ ;)

Jag räknar inga kalorier alls, utan jag äter med måtta helt enkelt. Det känns bra, eller ja ibland. Har samlat på mig vätska just runt mage, lår och vi ska inte tala om pattarna .. huja stora meloner !! Gillas inte. Men det är ju inte så konstigt egentligen så jag får väl ta den smällen. Men å andra sidan så ska jag ju inte tänka så mycket, varför ska det vara så svårt att släppa allt?! Nä nu lägger vi ner detta snacket !! :)

________________________________________

Rygg och triceps idag

Mat efter träningen. 

Ugnsrostat potatis och morötter, kött & en klick jordnötssmör 

Storstädat här hemma, nyduschad och tänt doftljus, nu ska jag lägga mig en stund i soffan.

NY KOLLEKTION FRÅN DCORE

Kolla in Dcores nya kollektion, sååå jädrans snygga träningskläder som kommit in!!

Vilken blir din favorit? 

Så vad väntar ni på, in och gör en beställning. Kommer iaf jag göra snart :) 

ETT BESLUT

.. SOM ÄR RÄTT ELLER FEL
Jag tror långt inombords att det var det rätta beslutet, fast det har tagit flera veckor att bestämma mig. Jag har velat fram och tillbaka en lång stund nu. Men nu har jag kommit fram till att jag kommer inte satsa på nån tävling i år, alltså ingen DC eller Luciapokalen. Många har frågat mig varför, och att jag ska fortsätta kämpa in i det sista. Och visst sjutton är det inte långt kvar, bara några ynka veckor men under dom senaste veckorna, eller snarare månader har jag mått så psykiskt dåligt, jag har verkligen kämpat som aset med 3-4 timmars träning om dagen och ätit 1000kcal på det. Ni hör ju själva, jag mådde inte bra! Gick in i en liten depression, tappade det mesta och jag har verkligen försökt att varje dag motivera mig till att träna på den lilla energin jag hade.
Så igår då pratade jag med Madde, och kom fram till detta att det var ett bra beslut att avvakta. Istället kommer jag köra till våren, mitt mål är nu antingen Battle of scandinavia eller BMR (en helt ny tävling)

Hur kommer jag gå tillväga nu då? Inga scheman att gå efter, varken med träning eller kosten.
Jag kommer givetvis att styrketräna som jag brukar men kardion kommer jag att strypa, inte helt men minska lite på det. Känner jag för att köra morgonkardio, ja då gör jag det, om inte så låter jag bli. Angående kosten så ska jag försöka leva "normalt". Efter att i flera år levt på dieter, så vill jag gärna släppa på detta. Stressa mindre och tänka mindre, min kropp är helt sönderstressad, som också har resulterat att min mens har försvunnit helt i över ett år. Då kanske ni förstår hur min kropp mår ;)

Nä nu ska jag återhämta mig rejält, komma tillbaka och köra järnet enda in i mål, för till våren är det JAG som står på scen och glänser. Jag är så glad att jag har mina underbara vänner som stöttar mig i det beslut jag väljer att göra, min familj och fantastiska arbetskollegor som också finns där och stöttar mig till 110% ♥  Och självklart ett grymt team som peppar, och Madde som alltid finns där och stöttar o gör ett otroligt bra jobb. Fasen vad du är grym ! :)

Mysig dag med familjen

Såna här dagar uppskattar jag till hundra. Släppa alla tankar som har att göra med diet och allt runtomkring.
Vi vaknade tidigt och har verkligen tagit vara på dagen :) Ätit en lång frukost tillsammans. MUMS!

Efter vi käkat började vi göra oss iordning för en tripp in till Varberg. Gå runt o strosa, fika på Mignon, ett supermysigt café. Gå runt lite i affärer och tillsist handla mat till ikväll - Tacos står på menyn :)

 Köpte såå goa fluffisar till fötterna :) Myskläderna är på, dags att fixa tacos. Ikväll är det äääännu mera mys med film, gottigott och Åses specialare "lyxknäcke med en röra på philadelphia ost, soltorkade tomater och vitlök". Hon har tamejtusan tjatat om denna hur länge som helst o hur god den är så nu får vi se om det är så gott som hon säger ;) 

Snälla underbara Carin har hand om mina små pojkar där hemma. Åh hon är helt fantastisk, så nu är dom buddies :) Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag får både sms och videoklipp på hur fint det går :) Puss på dig min lilla Carin ... aaa ;)

FREDAG.

Hej på er.

Vilken supervecka jag har haft, både med träningen och energin. Men jag ska erkänna att det ska bli riktigt gott med en vilodag imorgon. Utöver min träning som jag har på schemat så har jag lagt till 2 pass spinning. Så trots min lilla dos med mat så har jag mått kanon :) Får väl hoppas att det håller i sig en stund till iaf ;) 

Min vikt står och stampar på samma envisa siffra, men vet ni va.. Jag skiter i våghelvetet ;) Jag känner och ser att det hänt grejer med min kropp. Men egentligen så måste jag ju ner också.. Jaja vi får väl se hur Madde väljer att lägga upp nästa upplägg. Kan vara så att all kardio jag kör gör att jag håller mycket vätska.

Övre bilden är från idag, nedre är för 10 dagar sedan. Jag tycker ändå jag ser en liten skillnad. 

SM i Västerås i helgen. Linda från teamet ska tävla i bodyfitness. Tanken var först att åka dit och kolla, hade vart så himla kul. Men pengarna räcker inte riktigt till, sen väljer jag istället att åka ner till min syster tillsammans med mamma ♥ Ha en helhelg bara vi, mysa och äta gott.
Men jag önskar henne all lycka till!!

I väntan på att mamma ska bli klar - lite mys med mina pojkar. 

En rolig grej som också har hänt. Jag har fått en tjänst på Gården, där jag jobbat i över 2 år. Nu är denna tjänsten visserligen bara i 3 månader. Men jag är så himla glad, att veta säkert i tre månader framöver :)

Hepp, dags att fixa iordning packningen. Hoppas ni får en trevlig helg :)

Full av energi

Fy tusan vilken härlig start på veckan. 45 min morgonkardio, ett ryggpass + 60min kardio och nu ikväll en timmes spinning. Åh vad jag har saknat spinningen, vilken härlig känsla att sitta där på cykeln igen o trampa som en idiot, andas så man tror att lungorna ska sprängas vilken sekund som helt, svettas  som en galning och grym musik med en grym instruktör. LOVELY !!

En fet tumme upp på det!

Nu är det andra bullar som gäller framöver, dom 8-9veckorna som är kvar. Hädanefter kommer jag ta bort mina fria dagar, kommer endast ha en fri dag i månaden. Eftersom jag ligger efter lite med formen så är det fit for fight nu !! Hard work fram till december. Nu jäklar ska det hända grejer! :)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Nya tag

Denna veckan vill jag bara glömma , vart sjuk hela jäkla veckan. Kände mig någorlunda frisk i Torsdags så körde ett lätt pass på gymmet, men det blev pannkaka av alltihop. Efter min kardio kände jag mig mer förkyld och halsen jävlades igen *suck* Känner mig mer som en fläskig pannkaka just nu haha

Motivationen har inte vart på topp heller, mycket funderingar kring tävlingen. Om jag ska köra nu i December, eller om jag ska vänta till våren. Men efter mycket om och men kom jag fram till att köra på, ge järnet. Man kan ju ändå inte se in i framtiden hur formen kommer se ut så lika bra att köra på, så får man ta det då :) Med det sagt - sluta tänka så mycket och bara köra på. Blir nog bäst så! Skita i vad andra tycker, jag får vara osocial och tråkig men jag själv måste komma i första hand. Mitt liv - mitt val. Jag vill det här så jädrans mycket, och komma i mitt livs bästa form någonsin. Jag kan, jag vill, jag ska !!


Nä, veckan som kommer har jag bestämt ska bli kanon! Så det så. Bokat in spinning några veckor framöver, ååh vad jag saknat det. Ska bli sååå kul att få köra det igen :)

Min söndag. 

Hittade en onepiece igår, barnstorlek och några hundralappar billigare. Bra att vara liten ibland ;) Tvätten är tvättad, matlådorna för veckan är klara och nu ska jag lägga mig i soffan och kika runt på bikinityg och skor.

Veckan som gått

Jag uppdaterar inte så ofta som ni kanske märker, sitter aldrig vid datorn så blir några inlägg från mobilen ibland bara. Men nu sitter jag här, så kan ju sammanfatta lite av det senaste :)

I Lördags hade jag den värsta dagen på hela deffen. 
Jag mådde så psykiskt dåligt. Hungrig hela tiden, var svimfärdig och illamående, var trött på allt-allt! Ringde syrran och börjar böla, haha fyfan alltså. Jag går och grubblar 24/7, kommer jag ens komma i form fram till December? Är det ens möjligt med tanke på hur mycket till som ska bort? Fan jag får kämpa som en idiot rent ut sagt, äter extremt lite mat (1000kcal), och träna 3-4timmar om dagen på det..  Men, jag har valt det själv och vet att det är tufft, en utmaning i sig, och jag vill bevisa både för mig själv och alla andra att jag kan!
Iaf, skitdag men som slutade på bästa sätt. Underbara Carin, som jag jobbar ihop med ringde på kvällen och frågade om jag ville med och se Carl Einar Häckner. Självklart !! Den mannen kan man ju inte missa när han är här i Mellerud, så jädrans rolig och charmig karl.

Du gjorde min dag smulan ♥

Lite pepptalk från coachen senare gjorde mycket också! Tack. Nu är jag på banan igen ;)

Måndag morgon vaknar jag av en halvtrasig hals. Faaaan, får inte, vill inte bli sjuk.. Tänkte att 45minuter på cykeln skulle inte göra så mycket. Hmmpf, snarare värre. Trasig hals, genomfrusen var det bara att slänga sig i duschen och sen lägga sig soffan och vila innan kvällsjobb. 

Fortfarande lite dålig, men inte så illa som det vart. Legat i soffan hela dagen, var bara en snabb sväng och handlade förut. Räckte gott och väl för mig, skönt att få komma ut lite. 

Men snart är jag tillbaks till träningen !! Får se det lite positivt med o vara sjuk - vila och tokladdad inför gymmet ;)

Mellanmålstips

Äggvitefluff med smak av cookies & cream, varma äpplen med kanel

Vispar 50g äggvita ihop med sötningsströ till ett fluff, tillsätter 5g kasein (cookies&cream). In i frysen en stund. Värmer äpplen med kanel på, sen i med detta i fluffet. Godis.

Morgonmys

Med mina hjärtan. Bra start på denna Fredagen , god morgon! :)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Lugn kväll

Efter en dag fullspäckad med allt från träning, städat hela hemmet och tvättat kläder. Lägger jag mig nu i soffan med en varm kopp saft och mina lurvar brevid mig :)

Imorgon är det träning i vanlig ordning, eftermiddagen blir jag på jobbet. Ska bli skönt att få göra lite nytta igen, blir annars lätt rastlös att bara vara hemma.

Published with Blogger-droid v2.0.9

MIRAKELNUDLAR

UTVÄRDERING 
Nu har jag testat. Grymt goda faktiskt! Mättar bra, innehåller inga kolhydrater och minimalt med kalorier, sisådär 5-10kcal. Men däremot så smakar dom ingenting, men det gör ju inget så länge kryddor finns :)

Superenkelt att tillaga. Det var ingen höjdare att öppna paketet, luktade apa. Men man sköljer nudlarna först i ett durkslag i ungefär 1 minut. Kokar dom sen i 1 min - färdigt!
Man kan göra som jag gjorde, slängde i dom i stekpannan tillsammans med nötfärs, eller varför inte som nudlar i en wok.

Ni hittar dom här

Det finns även flera varianter, ris och fettuccini också. Och självklart har jag gjort en beställning på det med. Det här ska bli skoj att testa! :)

Kvällsmums

Det här är mumsmums!! Proteinmaräng med "chokladkräm"

Deff behöver inte betyda tråkig mat. Har man bara lite fantasi så går det allt :)
Och i vanlig ordning vill jag ha nåt med minimalt med kalorier, utöver det som står på menyn.

Gjorde såhär den här gången; 100g äggvita som vispas till maräng ihop med pepparkakskrydda, sötningsströ och funlight wildberry. In i ugnen på 225grader tills den får en krispig yta (10-15min). Sparade lite på fluffet och rörde ner knappt 1tsk fiberhusk och moccaessens, ställde in i kylen medans marängen stod i ugnen. När den var klar smetade jag på ett lager, vek ihop och sedan var det bara att njuta av det goda! :)
Lätt som en plätt, mängder med protein och mättande.

Nu säger jag godnatt, klockan ringer 5 imorgon bitti för att hinna med löpning innan det är dags för jobb.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Mirakelnudlar

Nu är det dags att testa dom omtalade nudlarna, endast 5kcal! Utvärdering kommer, måste smaka först. Matlådan är klar tills imorgon , en variant av köttfärssås ala deffstyle ;) Nötfärs, krossade tomater och broccoli och som gräddet på moset lite "spagetti" ;)

Published with Blogger-droid v2.0.9