Team Pure Fitness

Nu har jag lagt till alla medlemmar i Pure Fitness som ni kan se till sidan :-) 

Tror åh hoppas jag fick med alla.

Vaknat

God morgon på er! 

Vaknade för en halvtimme sen, fan va konstigt det känns att vakna såhär sent.. Det händer ju liksom aldrig. Fått i mig frukost som idag blev; kesella blandat med naturell yoghurt och funlight wildberry, rågfras, rostat rågbröd med kalkon & ost, 1 ägg 

Lördag idag ju, åh då går jag inte på något schema. Så idag är jag fri :-) Men inte betyder det att jag kommer smocka i mig mat, näänä.. En helt vanlig dag, nästan. Bara att jag kan njuta av något som jag kanske längtat efter. Men vad har jag längtat efter?! Inget speciellt faktiskt, choklad då men det är ju som vanligt. Chokladoman vettni ;-) 

Ingen träning idag. Vila och åter vila!  

Blir oftast så jäkla rastlös när jag inte får träna, det är skitjobbigt verkligen! Klättrar på väggarna åh det suger rejält. Men jag måste börja uppskatta vilan mer, det är ju trots allt under vilan åh matbordet du växer ;-) 

Väntar på att Linnea ska höra av sig så man får träffa den lilla pinglan innan jag ska iväg till jobbet igen. 

SNART!

Ååh snart hem åh nana kudden!! Som jag längtat..Är helt slut
Blir att sova några timmar sedan möta upp Linnea, kanske ut åh äta :-)

Kommer iaf ta det lugnt, har en natt kvar sen är jag leeedig :-)

Nähä dags och puttra igång kaffekokaren åh ett glas med Funlight till mig


God morgon på er men snart säger Lindis godnatt :-)

Fredagkväll på jobbet

Go kväller!

När man är vikarie som jag är så blir det inte alltid som man tänkt sig.

Någon timme innan jag skulle börja jobba ringer det från jobbet åh undrar om jag kan ta vaken natt också. Och snäll som jag är, svårt att säga nej svarar jag ju såklart att jag kan det.

Såå , imorgon klockan 7 bär det hemåt till min säng. Längtar såååå, redan :-) Inte sovit ett skit!

Lindis = trött

Men jag får se till att sysselsätta mig så jag inte somnar :-P Ska iaf fixa iordning en goe köttebete så dom har mat imorgon, åh kanske baka nåt bröd. Har gjort det förr, åh gillar ju att baka :-)

Jag lovar det ska bli mer roligare inlägg, men nu är det så himla mycket med jobb. Hinns liksom inte med, skärpning :-)

Fredagmorgon

Imorse var jag verkligen piggelin, jag vaknade redan kl.6,30. Men tänkte att , nääh inte kan jag gå upp nu så jag låg kvar en liten stund i sängen, men sedan gick jag upp efter kanske 20 minuter, då fick jag nog :-P
Idag var det egentligen tänkt vilodag från gymmet , men eftersom jag ska jobba ett morgonpass imorgon + gå på vaken natt så fick det bli gymmet tidigt idag :-)


Superseta igenom hela passet - alltså 2 övningar direkt efter varandra utan vila
Baksida lår & vader 
Uppvärmning: 10min crosstrainer
Liggande lårcurl
Raka mark - Stå. vadpress
Sittande enbenscurl - sittande vadpress
Finnen - enbenståhävningar


Känns skönt att vara klar redan vid 9 :-) Älskar att träna direkt på morgonen, då har jag som mest energi åh inte alls mycket folk på gymmet.
Märker att min kropp svarar jättebra på kosten & träningsupplägget. Jag känner mig starkare åh musklerna börjar få en fin form :-D

Dagens frukost, som ser lika dan ut alla andra dagar; 

Dagens göra; börjar jobba 15-21. Efter det hade jag tänkt träffa min lilla sockerpulla Linnea som är i Mellerud. 

Nu ska jag inte göra något speciellt , bara slappa innan det är dags att förbereda matlådorna :-) 

Mer jobb

Har vart på ett möte nu, åh vet ni? Det gick hur bra som helst :-) Ska ringa detta boendet (med funktionshindrade) nu i veckan eller på Måndag och kommer överrens om en tid för introduktion. Ååh vad glad jag är, allt går som det ska nu åh allt är bara positivt ! :-D 

När jag väl sitter där och väntar på att gå in ringer det från jobbet, så jaha där sprack min lilla planering över dagen. Alltså iväg åh jobba från 14,15-20. 
Och nu blir det ju så att min planering går käpp rätt åt skogen, vilket är skiiit. Ni vet ju hur jag fungerar :-P Planering planering är A och O för mig. Meeeen , då är det bara att masa sig iväg direkt efter. Inget mer med det :-)

Nu ska jag laga mat, dags för några matlådor att göra iordning.
Tjingelingen :-)

GOD MORGON

Pigg som faen redan vid 7, var ju bara att gå upp. 

Nu har jag fått i mig dagens bästa mål - frukost - havregrynsgröt med mjölk, ägg & kaffekoppen.  Åhh bara älskar frukost, man sitter i sin egna lilla bubbla åh bara njuter och läser morgontidningen. Sitter säkert i en 40minuter hehe

Ben igår åh idag säger jag såhär; 

fuuuuck , träningsvärk? JAA !! 

Hatkärlek rakt igenom. Det gjorde sååå ont att cykla hem igår efter passet :-P

Idag klockan 10 ska jag på jobbmöte. 

Måste se till att få bort mina akrylnaglar också, två har åkt av, ena tummen är halv och snart ryker den tredje. Så här kan man ju inte se ut haha. Tror inte dom mår så bra heller, har ju inte haft mina riktiga naglar sen i somras.. Det gör nog gott att få bort dom nu, åh istället vänta en månad kanske och göra nya. 

Idag är jag ledig, dagen kommer ägnas åt träning såklart. Vad annars?! ;-) Ja förutom det som ska göras nu under förmiddagen då.
Hela helgen har jag jobb framför mig. Fredag eftermiddag, Lördag morgon + nattjobb.

Vuxenpoäng

Nämen heeey 

Förmiddagen  har bara runnit iväg. Jag vaknade vid 7, kunde inte sova längre. Fick ut åh skotta snö på morgonkvisten ;-) Älskar att skotta, det är så kul! Låg faktiskt vaken till kl.23 igår kväll för ville se konserten The Big 4, från i somras när jag var där. 

Ååhh fick rysningar i kroppen !! Låg där i sängen åh bara tänkte vilken jävla lycka det var just den dagen. Bakfull som ett ägg men den bästa bakfylledagen :-) Längst fram stod vi åh om inte det vore nog, fick ju James plektrum som han dessutom hade gojsat med i munnen innan han slängde ut det i publiken ;-) 

Men iaf. Har vart och kollat på en lägenhet idag. Jättefin åh stor för att vara en etta, och dessutom en egen ingång. Det som också var bra var att det är bara har varit en person som bott där innan mig, en gammal farbror. Negativt är tapeterna.. Men det är ju bara att tapetsera om. 

Jag funderar för fullt, är sååå sugen på att flytta till eget. Det enda som bekymrar mig är den ekonomiska biten. 

Och sen har jag skickat in papper till A-kassan + att jag ska på 2 möten denna veckan om jobb. Den första nu på Torsdag och den andra nästa vecka. Hoppas hoppas jag får meeer jobb, hade ju underlättat väldigt mycket :-) 

Vila idag! Kan jag behöva, det värker i hela kroppen så det ska bli skönt :-)

Inget speciellt på schemat, utan bara ta det lugnt. 

Då var matlådorna klara, åh dagens middag blev idag; 

Lax med rotmos ala diet 

 

Tänkte att istället för att äta kokt potatis och rivna morötter, varför inte göra mos på det. Inget smör åh ingen mjölk. Det enda jag använde var vatten och kryddor. Hur enkelt som helst, och det blev faktiskt väldigt gott :-) 

Nähä snart dags åh göra sig iordning för jobbet

HAPPY

Det händer så otroligt mycket nu i mitt liv! Bara positivt !! :-)

Mina första sponsorer som ni kan se i sidokolumnen & mitt tävlingsteam Pure Fitness. Det här är såå himla roligt, åh jag är sååå glad !! Alltså ni fattar nog inte hur jäkla glad jag är :-)
Träningen går så sjukt bra nu åh varje gång är jag lika taggad. Det har gått 1 vecka sen dieten startade och jag känner att kroppen svarar bra på min träning och kost.

Under veckan kommer det hända en del, ser framemot allt som kommer att hända under året :-D !!

Imorse vaknade jag strax efter 7, pigg som en lärka. Somnade rätt tidigt igår, tror hon var 21.30. Var helt slut efter intervallpasset haha.
Men iaf, så skulle jag gå ur sängen åh jag höll på att ramla av all träningsvärk jag har haha! Var inte riktigt beredd på det.. Både i vader, benen, magen osv osv..
Fick i mig mitt kaffe, proteindrinken och bananen. Åkte iväg till gymmet där jag rev av ett rygg, biceps & triceps - pass 


Passet såg ut såhär: 
Uppvärmning: 10min roddmaskin
• Latsdrag 2set uppvärmning
• Chins 
• Smala latsdrag 
• Stående rodd med stång
• Marklyft
• Sittande rodd 


• Stå. hantelcurl 
• Hammercurl över bänk


• Pushdown i cablecross
• Liggande tric.press från pannan


Efter passet var jag helt slut i mooklerna ;-) Hade svårt att få på mig jackan  hehe.
Skönt åh veta att man ska vila imorgon!

Totalt slut ...

Hallååe! 

Dom senaste dagarna har jag jobbet som en dåre, helt slut. Imorgon kvar sen är jag ledig hela en dag innan det är igång igen. 

Gårdagen var verkligen jättemysig, en helkväll med Victoria ♥ Åt på thai, sedan gick vi till ICA åh handlade lite gotta till kvällen. Var såå sugen på choklad, as you know .. så är jag en chokladoman :-) Lyxade till det med en maraboukaka - macadamia honey. 

Jobbat idag, åh när jag slutade var det raka vägen hem för ett snabbt mellanmål innan jag for till gymmet. Axlar & bröst + 60 min intervaller på löpbandet. 

Säger bara ... FYYYFAAN va jobbigt det var. Pressade mig till max, blodsmak i käften åh helt slut efteråt.

Jag kom hem, åh det första mamma säger till mig. "ååhh herregud du ser helt slut ut!" 

haha jo tack det var jag, och är fortfarande. 

Knappt ork att skriva, men kände jag var tvungen åh skriva lite iaf. Ska snart kolla på 4e filmen av Twillight - breaking dawn med Kim & Lollo. 

Imorgon väntas gym på morgonen , sedan jobb från 14,30-21

Dags för jobb igen

GOD MORGON ! 

Morgon för mig men förmiddag för er. Nattens arbete gick faktiskt väldigt bra, inte trött en enda gång. 2 redbull, massa saft åh kaffe höll mig vaken. Sömnen började komma när klockan blev 6. Då började ögonen rulla på mig .. 

Jag kom hem strax efter 7, fick i mig min frukost. Var vrååål hungrig, hade ju inte ätit nåt på hela natten. Sen stupade jag i sängen åh sov till klockan 13. Nu har jag fått i mig mitt 2a mål med mat som blev 2 knäckebröd, avokado och örtsalt. 

Förberett mina matlådor, lagat mat till hel armé känns det som. 

Idag är det alltså jobb från 15-14,30. Imorgon Lördag har jag en fri dag, då kommer jag alltså inte gå efter något schema. 

Förutom det så är det självklart gymmet jag ska till och kanske träffa Harling :-)

Endorfinkickar

Och ett dunderpass blev det, awesome! 

Övningar som; hantelpress, upprätt rodd, sittande hantellyft åt sidan, omvända flyes och facepulls blev det för axlar & för brösten blev det; lutande bänkpress, cablecross och armhävningar med fötterna på en bräda. 

Hallåå ser ni...? Bulan växer ju *hihi* 

Ingen vila här inte.. Strax innan jag skulle åka till gymmet ringde det från jobbet. 

Så jag får hoppa in åh jobba natt + att jag går på eftermiddagen imorgon åh jobbar 15-14,30. Långt pass ! 

Har försökt att sova lite men det är ju helt omöjligt.. Får stanna förbi affären innan jag sticker iväg åh köpa Redbull. 

Träning på gång

Inte än, men snart :-) 

Ett jäkla dunder axel/bröstpass ska det bli, känner mig laddad till tusen! 

Var hos frissan på morgonen, blev kortare där bak som sagt. Åh nu blev det mycket bättre! 

Har handlat 3 stora påsar med mat, och växlat in både finska åh norska pengar.

Förberett åh portionerat upp min mat. Planering är A och O för mig, jag kan planera min dag dagen innan hur den ska se ut. Låter väl konstigt för vissa, men jag är lite autism av mig, kanske är det från jobbet hehe

Men tex om jag ska träffa min bror åh jag säger ett klockslag, då ska det vara då och inte senare. Då blir allt liksom förstört, det som jag planerat. Nä att ligga steget före är allt bra ;-) 

Herreguuud jag åt för 1,5timme sen åh jag är hungrig igen?! Hallåååå... Mina portioner är ju rätt stora också.. Kanske dags att klunka i mig lite protein åh mumsa banan sedan dra iväg.

Gos :-) 

IM BACK !

Hej 2012 ! 

Oj här var inte igår.. Fy fän va dåligt, bättring bättring

Nu har jag mycket åh skriva om men ska sammanfatta det kort

Nyår firades i Hultsfred hos Elina, Macke & James :-) Som jag saknat den tösen, så himla kul o träffa henne igen. Men jag lovar, snart åker jag ner igen :-) Ni blir inte av med mig så lätt. Ååhh den där lilla James, blir ju kääär. Söta trollunge, mitt lila gudbarn är den sötaste ungen jag vet! 

Doppa nappen ää kuul 

Men iaf så bjöd dom på middag, vi spelade spel och drack lite. Var rätt lugnt, åh skönt var väl det. Men ändå så var man seg i bollen dagen efter, det krävs inte mycket innan jag blir dålig och + att man får ångest dagen efter för att man bara sitter inne. Tur jag inte ska dricka på hela året nu då, men vad gör det..? Det rör inte mig ett skit, trivs faktiskt bäst utan om det ska vara så :-) 

♥

Förbereda maten;

Oxfilé, potatisgratäng, beasås & sallad

Daniel rör ihop vitlöksyoghurt

Se så fin han är

Spelade fylletornet, kul spel 

Lindis fick hitta på vad hon ville. 

Då får man göra grodhopp åh sen dricka öl ur sugröret efter varje hopp

Pluttelutten :-)

Meeeer spel

MYS !! Trevlig helg.

Idag har jag jobbat, sedan var det bara hem åh ladda upp med banan och protein. Iväg till gymmet där framsida lår & mage fick sitt och tungt var det. 

Dagens pass:

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Utfall med ena benet på bänk 

Knäböj

Benpress

Benspark

+ 9 set mage

Kan ju säga att trappan ner från gymmet var inte åh leka med.. Hade liksom ingen kontroll över benen, kändes som om dom skulle vika sig efter varje steg jag tog haha. Skönt !! 

Återhämtningsdryck (vitargo+protein) på det, sedan hem och laga mat åh äta på det = proppmätt 

Maten känns förövrigt väldigt bra, ska låta det gå en vecka sedan utvärdera till min coach hur allt känns. Om det är för mycket/lite. Men det är såå god mat, åh jag älskar ju att laga och experimentera med maten med massa olika kryddor :-)

Ska bara ta det lugnt nu innan jag ska iväg till jobbet igen för att sova jour. 

Imorgon ska jag till frissan och klippa av lite mer på håret, men bara där bak. Handla lite mer och träna :-)