Lördag 3/12

Kvarg/kesoblandning, varma bär + kanel & rågfras, surdegsbröd med skinka, ägg & kaffe 

Det fick bli morgonens frukost. Inte helt fel och starta dagen med denna brakfrullen :-) 

Kom hem för 2 timmar sen. Tur det inte var kallt imorse så jag slapp skrapa rutor på bilen..
Ja och igår alltså när jag skulle gå och lägga mig. Jag ligger i sängen uppe i jour-rummet, men kan inte riktigt somna så spelar lite med Åse på telefonen.
Ligger där en stund då det helt plötsligt börjar bröta lite väl mycket, fucking scary! Jag skojar inte !! Ett jäkla spökhus jag jobbar i för bövelen :-P


Precis när jag skulle åka hem, får jag frågan om jag vill jobba idag. Klart man inte tackar nej :-) Så ska iväg om en stund igen, 12-20. Alltså så blir det ingen Fitnessfestival för min del , bättre jag & Kim åker när det finns biljetter till själva tävlingarna. Det är ju liksom det som man vill seeee :-)

MORGONPASS PÅ GYMMET

SÅ VAR DAGENS PASS AVKLARAT!

Ben, vader & mage stod på schemat

En osminkad trött Lindis, redo att besöka gymmet 

DAGENS PASS:

Superseta igenom hela passet - bak/framsida lår

Uppvärmning: cykla till gymmet

Benpress - Stående vadpress

Benspark - Sittande lårcurl

Utfall med stång - raka mark 

MAGE:

Crunches i cable - planka mot boll - situps 

= En nöjd tjej  :-) 

Det blev inga intervaller efteråt, mina ben var för trötta för det. 

Om det är nåt jag är väldigt nöjd med som har svarat grymt bra på min träning är my ass.

Ni ser väl?! :-) Finfint put och låren likaså visar sitt rätta jag ;-)

Bara slappa lite innan det är dags för jobb, matlådor och lite kläder ska packas ner. Sedan är det bara att brumma iväg!

PERFEKT START

.. På en fredagmorgon

Havregrynsgröt, kvarg/kesoblandning med varma bär, egengjord äppelmos

1 ägg & kaffekoppen 

Värmde ett halvt äpple i mikron och på med en bra dos kanel, mosa och på med pyttelite vatten - klart! 

Det var mums för magen :-) 

Ingen promenad idag alltså, hoppade den imorse. Tänker sticka till gymmet om en stund, ben & mage får det bli idag + intervaller på löpbandet :-) Blir kanoon!

Och i eftermiddag ska jag iväg och jobba, 15:00-7:00 . Tar med mig min packning och blir där över natten. 

Nu är det ju så att Fitnessfestivalen är nu i helgen, jag och Kim funderar på att åka. Men det dumma är att biljetterna till Luciapokalen och bodybuilding är slut !! Fluuuck! Men vi funderar ändå på att åka och gå omkring där o strosa runt :-) We will see 

Endorfiner!

Alltså om ni bara visste hur jäkla skönt det är att gå igenom den där dörren till gymmet, vara inne i sin egna lilla bubbla och köra hårt! Maaassa kärlek, mmhm :-)
Det blev ett ryggpass idag. Chins, Latsdrag, Rodd, Hantelrodd, etc... Avslutade med 25min intervaller på löpbandet, invigde mina nya skor :-)

När jag kom hem låg det brev till mig. Det ena var från Barbarella, skickade ju tillbaka det andra septum-smycket eftersom den var way too big, så nu har jag en mindre. Här ska fightas med tångfan igen :-P 

Det andra brevet var angående en lägenhet, den 6e har jag bokat in en visning. Det blev alltså ingen lägenhetsvisning igår. 

Min stund efter gymmet - Tidning & lunch 

och massa massa kött&grillkrydda

Ojoj vad jag är sugen på att berätta min lilla secret .. Åhh det kommer hända så otroligt mycket för mig nästa år, eller rättare sagt om 1 månad. Ser sååå framemot det! A big challenge for sure

 

Torsdag idag, vilket innebär Step :-)

TAGGAAA !!

Fan va svårt det ska vara o känna sig motiverad att gå på spinning idag.. Har väl blivit för bekväm, NÄ SKÄRPNING! 

Coooome åååån!

Får väl ta min hoj och cykla iväg i stormen, på med gula västen...

NU JÄKLAR SKA DET TRAMPAS SOM EN IDIOT !! 

Onsdag morgon

Någon morgonpromenad? Ne inte idag.. Berit har nog kommit tillbaka, det blåser ju som attan ute och duggar lite lätt så det var jag inte sugen på när jag kollade ut. Frukost och morgontidningen tyckte jag lät mycket bättre :-)

Huuja träningsvärk i mina axlar idag, hatkärlek så det skriker om det. Tänk att man verkligen längtar efter träningsvärk som egentligen gör så ont. Svårt att förklara hur jag menar.
Men jag gjorde ett PB i militärpress. Om jag hade haft någon med mig så lovar jag att jag kunde klarat tyngre än vad jag gjorde :-) Next time!


Gårdagens axelpass:
Uppvärmning: militärpress

Militärpress x5                                                  

Drag till hakan brett grepp x3

Hantellyft fram x3

Hantellyft åt sidan, en arm i taget x3

Fjärilen x2

Lindis har en liten hemlighet, meeeen.. Håller den för mig själv ett tag till *hihi* 

Kan ju säga att det är stooort .. 

Klockan 11 ska jag iväg och kolla på en lägenhet. Därefter jobba en korttur från 12,30-16,30. Och ikväll ska jag på spiiiiiining :-) 

Ännu mer julhandel

Hallå hallå 

Äntligen hemma ! Som man säger "borta bra men hemma bäst" , det ordspråket stämmer rätt bra in. 

Fick handlat klart nästan alla julklappar, bara en enda kvar nu. Gött mos! 

Jag, Lollo & mamma hade en riktigt mysig dag . Luncha ute och snacka om allt mellan himmel och jord. Såna dagar gillar vi :-)  

Hittade såklart lite till mig själv också :-) Var i stort behov av nya jogging/gå-skor så det blev inte bara ett par utan 2 par. 

1200 :- för båda paret. Som hittat för tusan. 

Kom hem för en liten stund sen, har fått i mig ett mellanmål. Ska bara låta det smälta i kistan sedan iväg till gymmet. Axlar baby :-) 

Morgonjogg

25 minuters rutt imorse. Katten väckte mig strax innan halv 8, så det var ju bara att gå upp. Ingen idé att somna om då lär man ju bli som en zombie. 

Skönt att komma ut så på morgonen, man vaknar till liv och blir piggare. Dessutom så smakar ju frukosten mycket godare efter ett träningspass :-) 

Ska snart göra mig iordning, det blir en sväng till stan för mer julklappsletning. 

I eftermiddag är det såklart gymmet som ska besökas :-) 

Armar + cardio

Lovely ! 

Väl på gymmet blev jag mest sugen på att köra armar + 20 min löpning på bandet. 

Superseta mig igenom hela passet. 

Ser ut som jag har världens jättehand :-O 

Men kolla mina axlar, dom börjar verkligen få en fin form :-) 

Dagens pass: 

Uppvärmning: bicepscurl med stång - stå. tricepspress 

Hantelcurl - stå. tricepspress

Hammercurl - dips 

Liggande bicepscurl - tricepspress med rep

Har fått i mig lite mat nu och duschat har jag gjort. Snart dags och bege sig mot jobbet. 

Hinner inte kolla på skor, då blir det bara en massa stress och sånt orkar jag inte med. Så antingen om vi åker till stan imorgon och eller om det blir här det får vi se. Lite sugen är jag allt på att brumma till stan, men får se vad som sägs här hemma. 

Måndag morgon

GOO MORGON 

Pigg och alert, gick upp strax efter halv 8. Förberedde kaffebryggaren och smutta på en proteindrink, sedan gick jag ut på en promenix i 40 minuter. Men idag gick det inte som jag ville, varenda steg jag tog gjorde skitont, men jag höll ut. 

Efter promenaden blev det såklart frukost :-)

 Som idag blev havregrynsgröt toppad med bananpuré och bär, 1 ägg & kaffekoppen

Precis när jag blev klar med maten så ringer det från Gården, alltså iväg och jobba från 14-22. 

Ingen spinning som först var tanken, men däremot blir det gymmet. Axlar lutar det åt, eller kanske armar .. hm får fundera ett tag till. Ska bara låta maten smälta sen sticker jag :-) 

Tanken var också att kika på nya jogging/gå-skor , så får se om det hinns med innan jobbet. 

1:a advent

GOD MORGON

Vaknade klockan 9, därefter blev det en mysfrukost med familjen. Kan ju säga att någon julstämning finns ju inte :-( Trots en massa julpynt och nu första advent. Ute är det storm, japp Berit är här och det regnar..

Första ljuset är tänt :-)

Morgonens frukost blev idag kesellaröra med rågfras, 1 ägg & dukan-bröd med pålägg 

Satt länge i köket och svamla om allt möjligt, riktigt mysigt. Inte varje dag vi äter en gemensam frukost.

Gårdagen blev inte så lång som jag hade trott, var hemma strax efter 22. Dom kunde aldrig bestämma sig om dom skulle stanna kvar här i hålan eller åka vidare mot Trollhättan, och eftersom vi hade en till som var chaufför så bestämde jag mig för att åka hem. Väl hemma blev det en filmtajm med brorsan och Lollo - Pocahontas :-) Men det gick inte länge förrän jag var nära på att somna, så får helt enkelt kolla färdigt en annan dag. 

I eftermiddag är det jobb från 15-21. 

Måndag imorgon, då är det all in, sköta träning och kost. Håller jag på sähär som jag gör nu vill jag inte ens veta hur det kommer sluta, haha. Saknar att få gymma, ta ut mig till max och svettas. Åhh skönt o komma tillbaka, klättrar ju på väggarna för tusan .. 

Julshopping

Det blev en liten tripp till Torp i Uddevalla och sedan vidare mot Överby i Trollhättan med Kim & Lollo :-) Fick köpt lite julklappar, så nu har jag bara några stycken kvar. Det tar jag när jag och mamma åker till Trollhättan nån dag. Skönt att vara ute i god tid.

Åhh vad jag vill ha en sån goé mössa, funderade läääänge på ska jag köpa eller inte. 

Och nu i efterhand ångrar jag faktiskt att jag inte köpte en. 

Så snälla Santa, jag önskar mig en liten björn i julklapp *hih* 

Men det var inte bara julklappar som handlades, nä kunde inte riktigt hålla fingrarna i styr. Så blev några saker till mig med :-) 

Pälsväst, som jag letat efter en sån, och äntligen hittade jag en :-) 

Köpte också en kofta med pälskrage och skal till min mobilefån. 

Fanns huuuur mycket som helst, ville köpa massor men fick hålla i pengarna. 

Precis klämt i mig en pizza med la familia , mätt som en chajse! Får väl snart göra mig lite iordning, chaufför ikväll.. Åå imorgon väntas jobb 

Latsidan ..

Helvette vad hemskt det låter! Och det är illa, mycket också.
Det har vart några gymbesök, när jag väl vart där har det ju gått riiiktigt bra :-) Men nu har jag tatuerat mig och då kan jag inte träna :-( Surt som attan, för jag vill verkligen komma igång igen.
En annan grej som är 100 gånger värre är att jag börjat röka mer än vad jag gjort innan, inte bra 
Vad fasen händer med mig?! :-P

Det här är ju inte jag.. Aaaallååå haallåå Lindiis var äääär du?! 

Nästa vecka kommer jag tillbaka ;-) 

Nåja, nästa vecka kör jag all in! Inget ska komma i vägen, sköta både kost och träning süper :-)
Dagen idag har bestått av jobb och träning - step
Imorgon kör jag heldag från 7-21,30. Matlådorna är fixade, frullen klar. Om en stund dags och nana kudden :-)

Jobb jobb

Hellu ! 

Jobbar och står i så det står härliga till. 

Började i alla fall dagen med en 45 minuters promenad, sen var det raka vägen till jobbet. Samma visa imorgon, fast då morgon från 7,30-15,30 och på kvällen step. Torsdag igen då är det step som gäller :-) 

Jag har upptäckt en sak.. Mitt septum-smycke är visst förstort, ska skicka tillbaka det andra smycket jag beställde och byta till en mindre storlek. Tar dock 1 vecka, så får stå ut med tjurringen så länge ;-) 

Och min arm är dubbelt så stor, bara så ni vet.. paaaiiin in the ass ! Blir ju inte bättre av att en boende greppar tag i armen och drar ! Jag vart arrrrg , oooh ... 

Åhh mammsen har julpyntat, sååå mysigt :-)
Dags att röra sig mot köket och förbereda matlådor till jöbbet 

Äääntligen klar !!

Efter  3,5 timme är jag jag äntligen klar med min tatuering. Och jag är så nöjd !

En liten sneak a peak .

Blir bättre bild när den läkt ordentligt. 

Fick hem mitt septum-smycke idag, den är stor. Eller nej egentligen inte men jag är ovan med just den storleken i näsan, men Kim ska att det såg bra ut och att den inte var förstor så får väl lita på han.
Frågade Lollo hon tyckte den var lite stor, frågade mamma & Eva dom tyckte det såg bra ut. Till sist frågade jag Frans (han tycker inte om piercingar) "ser det dumt ut med piercingen?" Han säger "ser ut som en tjur"
Jag : mäh, seriöst? Är den förstor? Han: Ja det är skitfult.
hahah, han är ärlig i alla fall 

Stod i 45 minuter, 45 minuter !!! och försökte trycka in ringen emellan. Mig ville man inte vara i närheten, huja vad arg jag vart.. Dumma ord och lite spark i väggen haha. Men efter mycket pillande med den där förbaskade tången och sjuhelsikes ont i näsan fick jag tillslut fast den. 

Och där ska den sitta ett tag också.