Måndag - 55 min PW
Spinning
Tisdag - 30 min morgonkardio = gå/jogga
Bröst, axlar, triceps & mage
30 min promenad
Onsdag - Promenad till jobbet
Spinning
Torsdag - 60 min PW
Rygg, biceps & mage
20 min promenad
Fredag - 45 min PW
Ben, vader, bak. axlar & mage
30 min promenad
Lördag - VILA
75 min lugn promenad
Söndag - VILA
Det är alltid lika kul att läsa om andras tränings scheman, man blir så inspererad =)
SvaraRadera