Läste en intressant artikel i BODY-tidningen häromdan, som jag tänkte dela med mig, några punkter.
Nyttigt och läsvärt!
Skillnaden mellan könen vid träning
Män har mer muskelmassa än kvinnor
Okej, så långt vet vi för män har mer testosteron. Men det skiljer alltså 20kg fettfri massa.
Mannens kropp består av 42% muskler .
Kvinnans kropp består av 36% muskler, och dessutom har vi kvinnor mer muskelmassa i underkroppen.
Kvinnor återhämtar sig snabbare
Watch this, kvinnor kan återfå sin maximala styrka efter 4 timmar, jämfört med mannen som tar 48timmar (detta efter ett hårt pass)
Kvinnor blir hungrigare av kardio
Det där känner jag igen..Tjejer tenderar att bli sugna på fler kalorier än dom bränt.
Vad beror det på?
Troligtvis en mekanism för att skydda fertiliteten som hos oss är kroppsfettsberoende.
En annan intressant grej;
- Tjejer är bättre på att använda fett som bränsle
- Killar förbränner kolhydrater mer effektivt.
Kvinnor är mer repsstarka än män
En kul grej - fingertestet
Både män och kvinnor som har en låg pek-/finger-ratio har visat sig prestera bättre inom allt från rodd till sumobrottning.
Visste du att:
Våra (tjejer) svagheter ligger främst i överkroppen och explosiviteten, kanske en bra idé att prioritera dom områdena lite extra.
MAN BLIR INTE SUPERMUSKLIG BARA FÖR ATT MAN TAR I NÄR MAN TRÄNAR
Och till sist; glöm myten "många reps på låg vikt för slanka muskler" , "få reps på hög vikt för bulliga muskler"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar