Veckans träning

13-19 oktober

Måndag:

VILA

(var i Kiruna)

Tisdag:

VILA

(var i Kiruna)

Onsdag:

- Morgonpromenad 50 min + mage

- Gym fm = latsar & axlar

- Gym em = Biceps & triceps

Torsdag:

- Morgonpromenad 34 min + mage

- Gym = ben

Fredag:

- Promenad 68 min

- Friskis & Svettis

Lördag:

- Morgonpromenad 60 min + mage

- Gym = bröst

Söndag:

Gym = rygg/vader & mage

Promenad 45 min

Nu har jag fått i mig lunch - proteingröt och knäckebröd med ost

Snart dags för gymmet , och efteråt blir de efterförbränning i 45 minuter i de soliga vädret :-)

Men först .. the black gold - kaffe