6-12/6

Måndag: 

48 min PW 

Ben, vader & mage + 20 min intervaller

Tisdag: 

45 min morgonkardio = cykla

80 min promenad

Onsdag:

38 min morgonjogg

Bröst & axlar + 20 min promenad

Torsdag:

VILA

Fredag:

45 min morgonkardio = cykla

Intensivt mage & bröstpass

Lördag:

Rygg, biceps & triceps 

30 min intervall

Söndag:

Aktiv vila

65 min motionscykel

☺