Lindisen

Bröst, vader & några set mage fick de bli idag. Skulle ju vänta på att Kim kom hem, men han kom aldrig och mitt tålamod höll på att spricka (hatar o vänta) så jag stack själv
Och utan nån som helst hjälp klara jag 17 kg hantlarna i lutande hantelpress, alltså 34 kg utan problems ! :-)

Personligt bästa i

Lutande hantelpress
*17 kg 4 set , 4-6 reps PB

Kryssdrag
* 17 kg 4 set, 7-8 reps PB

Stående vadpress
* 120 kg 2 set 7-8 reps
* 130 kg 7 reps PB

-Middag idag-
stekt makrill, färskpotatis,
stuvad spenat och grönsaker