Måndag:
- 25 minuter morgonpromenad- 50 minuter motionscykel
Tisdag:
- 45 minuter motionscykel
Onsdag:
VILA
Torsdag:
- Rygg & mage
- Friskis & Svettis = aerobics
Fredag:
- Bröst & vader
Lördag:
VILA
Söndag:
- Axlar/biceps/triceps & mage
Dagens gympass blev axlar, bic & tric
Superseta igenom hela passet , baksida axlar/framsida & biceps/triceps och tillsist mage
Heelt matt i mina armar nu, de tar ordentligt när man kör superset
Börjar få tillbaka mina kramper/extremt jävla pump i mina underarmar!? De gör så förbannat ont så jag knappt kan göra mina reps ordentligt på vissa övningar.. *suck*
Masserar o stretchar för fullt , men underarmarna är som en stenhård klump hm typ sten ..
Men trots detta så klarade jag av att köra tyngre :-D Fy satan va gött
Nyduschad o med mat i magen ligger jag nu i sängen mätt o go :-)
Jobb imorgon 14,30-21
Innan de ska jag hinna med en morgonpromenix och ett benpass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar