Underbart !!

Pumpa skiten ur benen förut ! Gosh va gött , och va bra de gick :-)

Personligt bästa of course *hihi* Utan hjälp av nån , bara mig själv som peppade mig själv haha , kul de lät ..

ja ialf ...

Blev tyngre i knäböj och benspark

Jag är så svag i benen när de gäller knäböj , de är nåt jag måste fokusera mer på. Kör allt mellan 55-62,5 kg , tycker de är ganska fjuttigt! More work !!

Benspark 3 set - 40 kg viktplattor 6 reps

Resten av övningarna

Sittande bencurl 4 set

Liggande lårcurl 4 set

Benpress (brett fotfäste) 4 set

Mage;

hängande benlyft 3*25

- Snart sticker jag till Norge och myser med mormor & morfar ♥ -