35 kg 4 set PB
Liggande lårcurl
40 kg 2 set
45 kg 2*8 reps PB
Knäböj
50 kg 8 reps
60 kg 2*6 reps PB
55 kg 10 reps
Benpress
90 kg 10 reps
100 kg 8 reps PB
105 kg 6 reps PB
Bensträck
30 kg 2*8 reps
32,5 kg 8 reps PB
Vadpress
100 kg 10 reps
120 kg 8,8,7 reps PB !!!!!
På bara 1 vecka så har jag ökat nåt såpass i vikter , fatta va jag jävla glad jag är ellööör?! Lilla jag klarar de galant *hihi*
De som jag känner att jag måste lägga mer tid på är knäböj , låter rätt fjuttigt med de "lilla" jag har på nu, måste måste och ska bättra mig så de blir ännu tyngre :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar