Veckans träning

8-14/11


Måndag: Gym = ben, vader, bröst, axlar & mage
               Spinning


Tisdag: Gym = rygg, baksida axlar, bic/triceps
             Friskis & Svettis


Onsdag: VILA


Torsdag: VILA
                Promenad 60 min + 30 min kvällspromenad


Fredag: VILA
              45 min promenad


Lördag: VILA
              25 min promenad + 20 min kvällspromenad


Söndag: VILA