Frukost: Proteindrink, havregrynsgröt med frysta bär och en skvätt mjölk, 1 ägg & te
60 minuter promenad
Lunch: Torsk, potatis, grönsaker, avokado & keso
Mellanmål: Proteinlatte & mandlar
Middag: Torsk & wokgrönsaker, avokado och keselladressing
60 minuter spinning
Före/efter träning: Celsius / swebar
Kvällsmat: Kesella med frysta hallon & ägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar