Godmorgon !
Klockan ringde 6,15 upp och förbereda sig för en promenad. 50 minuter knata jag ihop, solen höll på att gå upp och radio i lurarna , benen fick minsann jobba hihi
När jag kom hem satt frukosten fiiint i magen - valio yoghurt med valnötter, 2 ägg, ett glas mjölk & te
Gick in och kollade min mail, och nu så har jag fått mitt träningsschema :-)
3-split , och kommer se ut såhär
♦ Ben, rumpa, vader & mage + 20 min kardio
♦ Bröst, axlar, triceps & mage + 20 min kardio
♦ Rygg, biceps & mage + 20 min kardio
Utöver detta kommer jag givetvis köra morgonkardio och spinning
Klockan ringde 6,15 upp och förbereda sig för en promenad. 50 minuter knata jag ihop, solen höll på att gå upp och radio i lurarna , benen fick minsann jobba hihi
När jag kom hem satt frukosten fiiint i magen - valio yoghurt med valnötter, 2 ägg, ett glas mjölk & te
Gick in och kollade min mail, och nu så har jag fått mitt träningsschema :-)
3-split , och kommer se ut såhär
♦ Ben, rumpa, vader & mage + 20 min kardio
♦ Bröst, axlar, triceps & mage + 20 min kardio
♦ Rygg, biceps & mage + 20 min kardio
Utöver detta kommer jag givetvis köra morgonkardio och spinning
☺
I eftermiddag är det dags för wÖrk , 13,30-21
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar