HIIT

*pjuuuuhh* 

Jobbigt? Aah fyfan!

Värmde först upp med 5 min PW och jogga lugnt 5 minuter. 

Därefter körde jag järnet i 90 sekunder, vilade 60-90 sek upprepade detta 4 gånger. 

= 25 minuter alltsamman

När jag vilade så stod jag alltså still, flåsade som en jävla galning, och med blodsmak i käften (seriöst) , törstig som uttorkad tvättsvamp.

Men fan va gött det känns efteråt :-) Lunchen satt riktigt fint efteråt vill jag lova!
Nu sitter jag i soffan med ett stort glas saft (som vanligt) . Bara ta det lugnt fram tills jag ska iväg och jobba