V.18 (2-8/5)

Förra veckans träning  

Måndag: 40 minuter PW 

                 Bröst, axlar, triceps & mage + kardio

                 Spinning

Tisdag: Intervaller -> 20 minuter 

Onsdag: 70 minuter PW

                 Ben, vader & mage + kardio 

                 

Torsdag: VILA

                  70 minuter PW

Fredag: 75 minuter PW 

                Biceps & mage + intervaller 

Lördag: 30 min promenad till jobbet

                Rygg + kardio

Söndag: VILA

Powerwalk = 4 st

Gym = 4

Intervaller = 2 

Spinning = 1